Athlete page of marcofornasini
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Activity data of marcofornasini

Distància total: 63 656,56 km Number of activities: 4027x marcofornasini
Total duration: 201d 05:56:25

Encara no teniu compte? Sign up now for free

Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google

January, 2023, 52. Setmana

Tipus Distància Durada Ritme Cadència Elev. Energia mitjana FC VO2max TRIMP Ground contact Desplaçament vertical Temp. Parcials Títol GCB CS
01.01  dg. 60,3 km 2:23:15 25,2 km/h 574 m 979 kcal 65 % 117 13 °C Sasso Marconi Cic... 1,4
02.01  dl.
03.01  dt.
04.01  dc. 41,3 km 1:07:42 36,6 km/h 53 m 504 kcal 55 % 36 0 °C Ultimo Sci su pis... 1,2
05.01  dj. 9,1 km 2:14:50 4,0 km/h 112 spm 217 m 614 kcal 42 % 19 7 °C Ultimo Camminata 3,0
06.01  dv. 45,8 km 1:13:35 37,3 km/h 59 m 544 kcal 55 % 43 3 °C Ultimo Sci su pis... 1,2
07.01  ds. 42,8 km 1:05:39 39,1 km/h 49 m 437 kcal 54 % 31 -1 °C Ultimo Sci su pis... 1,2
08.01  dg. 5,7 km 1:17:54 4,4 km/h 108 spm 70 m 339 kcal 41 % 12 14 °C Sasso Marconi Cam... 1,1
09.01  dl. JOG 6,0 km 32:35 5:24/km 160 spm 46 m 391 kcal 69 % 35 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
10.01  dt. JOG 13,3 km 1:10:39 5:18/km 160 spm 72 m 886 kcal 73 % 95 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
11.01  dc. JOG 13,0 km 1:05:39 5:04/km 166 spm 36 m 842 kcal 73 % 92 1 °C Sasso Marconi - 8... 0,0
12.01  dj.
13.01  dv. JOG 15,0 km 1:18:28 5:14/km 162 spm 112 m 1 025 kcal 76 % 120 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
14.01  ds. 63,9 km 2:43:35 23,4 km/h 760 m 1 263 kcal 69 % 172 9 °C Sasso Marconi Cic... 2,6
15.01  dg. JOG 26,3 km 2:23:58 5:29/km 158 spm 88 m 1 765 kcal 74 % 187 6 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
16.01  dl.
17.01  dt. JOG 12,1 km 1:05:57 5:27/km 158 spm 96 m 817 kcal 73 % 84 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,6
18.01  dc. JOG 12,2 km 1:02:42 5:09/km 164 spm 82 m 823 kcal 76 % 96 2 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
JOG 1:14:21 100 spm 187 kcal 42 % 11 Apnea
19.01  dj.
20.01  dv. JOG 13,7 km 1:11:59 5:15/km 162 spm 100 m 926 kcal 74 % 102 0 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
21.01  ds. 33,0 km 1:32:29 21,4 km/h 69 rpm 994 kcal 63 % 74 Ciclismo indoor
22.01  dg. JOG 20,1 km 1:35:38 4:46/km 166 spm 124 m 1 272 kcal 76 % 147 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,1
23.01  dl.
24.01  dt. JOG 11,0 km 59:35 5:24/km 160 spm 71 m 727 kcal 71 % 71 2 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
25.01  dc. JOG 14,0 km 1:11:07 5:04/km 162 spm 104 m 917 kcal 74 % 96 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
26.01  dj.
27.01  dv. JOG 15,3 km 1:22:41 5:24/km 162 spm 112 m 1 061 kcal 73 % 109 -1 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
28.01  ds. 36,9 km 1:45:06 21,0 km/h 69 rpm 1 159 kcal 65 % 94 Ciclismo indoor
29.01  dg. JOG 26,0 km 2:14:49 5:11/km 162 spm 77 m 1 775 kcal 76 % 205 2 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
30.01  dl.
31.01  dt. JOG 12,1 km 1:07:58 5:38/km 160 spm 92 m 870 kcal 77 % 119 -1 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
01.02  dc. JOG 12,7 km 1:04:57 5:07/km 166 spm 56 m 852 kcal 76 % 102 2 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
02.02  dj.
03.02  dv. JOG 15,3 km 1:22:46 5:25/km 162 spm 127 m 1 041 kcal 73 % 111 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,5
04.02  ds. JOG 11,5 km 3:41:05 19:12/km 747 m 1 412 kcal 60 % 152 6 °C Lizzano in Belved... 7,2
05.02  dg. JOG 17,1 km 1:24:45 4:58/km 164 spm 108 m 1 142 kcal 76 % 131 2 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
06.02  dl.
07.02  dt. JOG 10,1 km 54:21 5:23/km 162 spm 59 m 693 kcal 70 % 65 -2 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
08.02  dc. JOG 15,0 km 1:13:53 4:55/km 166 spm 120 m 1 041 kcal 79 % 140 -2 °C Sasso Marconi Corsa 0,6
09.02  dj.
10.02  dv. JOG 15,1 km 1:19:19 5:14/km 164 spm 132 m 1 007 kcal 73 % 105 -4 °C Sasso Marconi Corsa 0,5
11.02  ds. 40,5 km 1:26:39 28,0 km/h 75 rpm 1 008 kcal 67 % 85 Ciclismo indoor
12.02  dg. JOG 30,1 km 2:40:02 5:19/km 160 spm 89 m 2 079 kcal 79 % 291 7 °C Casalecchio di Re... 0,0
13.02  dl.
14.02  dt. JOG 11,2 km 1:01:52 5:31/km 160 spm 75 m 782 kcal 74 % 85 2 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
15.02  dc. JOG 14,8 km 1:13:40 4:58/km 166 spm 102 m 982 kcal 76 % 112 3 °C Sasso Marconi - 3... 0,2
16.02  dj.
17.02  dv. JOG 15,3 km 1:25:04 5:33/km 162 spm 174 m 1 044 kcal 72 % 108 4 °C Sasso Marconi Corsa 1,4
18.02  ds. JOG 21,3 km 1:48:23 5:05/km 166 spm 46 m 1 427 kcal 76 % 163 8 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
19.02  dg. 46,7 km 2:10:51 21,4 km/h 759 m 949 kcal 66 % 122 10 °C Sasso Marconi Cic... 3,7
20.02  dl.
21.02  dt. JOG 4,1 km 22:54 5:36/km 162 spm 16 m 280 kcal 69 % 25 7 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
22.02  dc. 2,0 km 48:30 2:23/100m 21 rpm 460 kcal 72 Nuoto in piscina
23.02  dj. 27,8 km 52:15 31,9 km/h 79 rpm 571 kcal 62 % 39 Ciclismo indoor
24.02  dv. 4,0 km 39:03 6,2 km/h 144 spm 157 m 299 kcal 57 % 24 9 °C Sasso Marconi Cam... 3,7
25.02  ds. 75,1 km 2:56:14 25,6 km/h 774 m 1 344 kcal 69 % 184 12 °C Sasso Marconi Cic... 2,2
26.02  dg. JOG 11,3 km 1:00:30 5:20/km 162 spm 129 m 790 kcal 77 % 103 3 °C Sasso Marconi Corsa 1,4
27.02  dl.
28.02  dt. JOG 10,4 km 54:47 5:18/km 166 spm 80 m 704 kcal 74 % 76 1 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
01.03  dc. JOG 8,9 km 46:56 5:17/km 166 spm 22 m 592 kcal 72 % 59 2 °C Sasso Marconi - 4... 0,0
02.03  dj. 2,0 km 47:21 2:20/100m 22 rpm 430 kcal 36 % 3 Nuoto in piscina
03.03  dv. 29,0 km 1:06:18 26,3 km/h 77 rpm 701 kcal 65 % 58 Ciclismo indoor
04.03  ds. 30,3 km 1:29:39 20,3 km/h 577 m 588 kcal 62 % 63 10 °C Sasso Marconi Cic... 3,9
05.03  dg. JOG 30,0 km 2:32:44 5:06/km 164 spm 80 m 2 016 kcal 80 % 276 11 °C Bologna Corsa 0,0
06.03  dl.
07.03  dt. 20,1 km 42:04 28,6 km/h 80 rpm 435 kcal 60 % 27 Ciclismo indoor
08.03  dc. 2,0 km 46:25 2:19/100m 22 rpm 432 kcal 69 Nuoto in piscina
09.03  dj. 21,1 km 54:05 23,4 km/h 72 rpm 561 kcal 61 % 41 Ciclismo indoor
10.03  dv. 30,8 km 55:15 33,4 km/h 82 rpm 653 kcal 67 % 55 Ciclismo indoor
11.03  ds. 7,4 km 1:32:06 4,8 km/h 64 spm 515 kcal 56 % 46 16 °C Cervia Stand-Up P... 0,0
12.03  dg. 63,1 km 2:28:25 25,5 km/h 769 m 1 240 kcal 69 % 161 15 °C Sasso Marconi Cic... 2,2
13.03  dl.
14.03  dt. 26,0 km 53:16 29,3 km/h 76 rpm 596 kcal 64 % 47 Ciclismo indoor
15.03  dc. 2,0 km 46:50 2:21/100m 22 rpm 420 kcal 69 Nuoto in piscina
16.03  dj. 30,1 km 1:04:25 28,0 km/h 76 rpm 739 kcal 66 % 62 Ciclismo indoor
17.03  dv. 6,1 km 1:07:59 5,3 km/h 166 spm 200 m 377 kcal 49 % 27 5 °C Sasso Marconi Cam... 4,1
18.03  ds. 56,5 km 2:20:07 24,2 km/h 990 m 1 264 kcal 70 % 177 12 °C Sasso Marconi Cic... 3,8
19.03  dg. 7,1 km 1:18:15 5,5 km/h 160 spm 164 m 380 kcal 44 % 19 10 °C Sasso Marconi Cam... 2,3
20.03  dl. 30,4 km 56:57 32,1 km/h 80 rpm 653 kcal 67 % 55 Ciclismo indoor
21.03  dt.
22.03  dc.
23.03  dj. 5,0 km 50:52 5,9 km/h 140 spm 32 m 302 kcal 49 % 21 20 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
24.03  dv. 6,0 km 50:06 7,2 km/h 152 spm 42 m 290 kcal 52 % 22 13 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
JOG 47:03 157 kcal 42 % 11 Cardio
25.03  ds. 45,4 km 1:46:15 25,6 km/h 324 m 836 kcal 56 % 49 18 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
7,2 km 1:23:45 5,2 km/h 132 spm 125 m 409 kcal 46 % 24 21 °C Sasso Marconi Cam... 2,0
26.03  dg. JOG 8,3 km 1:00:04 7:15/km 154 spm 47 m 575 kcal 62 % 53 14 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
7,2 km 1:28:10 4,9 km/h 126 spm 158 m 411 kcal 43 % 20 18 °C Sasso Marconi Cam... 2,3
27.03  dl. 20,1 km 39:22 30,6 km/h 77 rpm 418 kcal 60 % 28 Ciclismo indoor
5,3 km 1:00:14 5,2 km/h 144 spm 183 m 308 kcal 47 % 17 16 °C Sasso Marconi Cam... 3,4
28.03  dt. JOG 8,5 km 57:56 6:51/km 158 spm 42 m 573 kcal 62 % 46 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
29.03  dc. 35,5 km 1:11:57 29,6 km/h 75 rpm 776 kcal 63 % 60 Ciclismo indoor
30.03  dj. 4,7 km 50:17 5,6 km/h 164 spm 158 m 303 kcal 52 % 21 11 °C Sasso Marconi Cam... 3,6
31.03  dv. JOG 23:13 94 kcal 45 % 5 Cardio
JOG 6,2 km 36:02 5:46/km 158 spm 4 m 431 kcal 73 % 49 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
01.04  ds. 53,7 km 2:33:31 21,0 km/h 1 228 m 1 319 kcal 70 % 182 11 °C Sasso Marconi Cic... 5,2
02.04  dg. JOG 11,2 km 1:00:05 5:22/km 162 spm 55 m 767 kcal 76 % 89 9 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
03.04  dl.
04.04  dt. 27,1 km 57:19 28,3 km/h 74 rpm 650 kcal 67 % 56 Ciclismo indoor
05.04  dc. JOG 10,4 km 58:45 5:39/km 164 spm 43 m 724 kcal 71 % 73 -1 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
06.04  dj. 2,0 km 48:14 2:25/100m 24 rpm 400 kcal 39 % 6 Nuoto in piscina
07.04  dv. JOG 11,1 km 59:33 5:22/km 168 spm 51 m 748 kcal 74 % 80 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
08.04  ds. 63,8 km 2:49:32 22,6 km/h 1 172 m 1 393 kcal 69 % 189 11 °C Sasso Marconi Cic... 4,5
09.04  dg. JOG 11,6 km 1:14:52 6:28/km 160 spm 340 m 858 kcal 73 % 101 9 °C Sasso Marconi Tra... 4,2
10.04  dl. 11,0 km 2:36:50 4,2 km/h 104 spm 2 m 647 kcal 40 % 23 11 °C Cervia Camminata 0,0
11.04  dt. JOG 11,4 km 1:01:58 5:27/km 168 spm 64 m 749 kcal 71 % 77 8 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
12.04  dc. JOG 10,8 km 56:59 5:16/km 166 spm 49 m 709 kcal 72 % 73 9 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
13.04  dj.
14.04  dv. JOG 10,1 km 59:16 5:52/km 164 spm 183 m 701 kcal 71 % 71 4 °C Sasso Marconi Corsa 2,4
15.04  ds. 100,2 km 4:03:26 24,7 km/h 1 315 m 2 070 kcal 70 % 288 16 °C Sasso Marconi Cic... 3,5
16.04  dg. JOG 12,0 km 59:40 4:57/km 162 spm 68 m 800 kcal 77 % 96 15 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
17.04  dl.
18.04  dt. JOG 12,1 km 1:06:47 5:31/km 166 spm 82 m 816 kcal 72 % 84 9 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
19.04  dc. JOG 10,5 km 1:08:08 6:30/km 162 spm 347 m 761 kcal 72 % 85 9 °C Sasso Marconi Tra... 4,4
20.04  dj. 2,6 km 49:14 1:54/100m 20 rpm 520 kcal 72 Nuoto in piscina
21.04  dv. JOG 15,0 km 1:24:37 5:38/km 162 spm 128 m 1 013 kcal 73 % 110 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
22.04  ds. 11,0 km 2:19:40 4,7 km/h 66 spm 29 m 598 kcal 49 % 39 18 °C Cervia Stand-Up P... 0,0
6,5 km 1:44:43 3,7 km/h 106 spm 9 m 427 kcal 40 % 13 18 °C Cervia Camminata 0,0
23.04  dg. 67,1 km 2:45:01 24,4 km/h 1 087 m 1 454 kcal 70 % 183 23 °C Sasso Marconi Cic... 3,6
24.04  dl.
25.04  dt. JOG 16,1 km 1:28:38 5:31/km 160 spm 177 m 1 065 kcal 73 % 121 12 °C Sasso Marconi Corsa 1,5
26.04  dc.
27.04  dj. JOG 11,0 km 58:41 5:19/km 168 spm 79 m 734 kcal 73 % 78 9 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
28.04  dv. JOG 10,1 km 53:53 5:20/km 166 spm 102 m 693 kcal 74 % 76 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
29.04  ds. 79,1 km 2:59:41 26,4 km/h 877 m 1 321 kcal 66 % 162 16 °C Sasso Marconi Cic... 2,4
30.04  dg. JOG 11,2 km 58:41 5:15/km 164 spm 115 m 753 kcal 75 % 88 14 °C Sasso Marconi Corsa 1,0
12,4 km 35:14 21,0 km/h 64 rpm 226 kcal 52 % 14 Ciclismo indoor
6,0 km 1:10:15 5,1 km/h 126 spm 46 m 348 kcal 46 % 18 19 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
01.05  dl. 40,1 km 1:32:43 26,0 km/h 75 rpm 941 kcal 62 % 74 Ciclismo indoor
02.05  dt.
03.05  dc. 30,9 km 1:00:18 30,7 km/h 83 rpm 587 kcal 60 % 46 Ciclismo indoor
04.05  dj. 20,1 km 50:37 23,8 km/h 71 rpm 604 kcal 69 % 57 Ciclismo indoor
05.05  dv. 2,0 km 45:30 2:17/100m 23 rpm 402 kcal 34 % 2 Nuoto in piscina
06.05  ds. 12,2 km 2:36:41 4,7 km/h 64 spm 19 m 671 kcal 49 % 49 20 °C Cervia Stand-Up P... 0,0
0,5 km 13:29 2:36/100m 28 rpm 8 m 101 kcal 2 Cervia Nuoto in a... 0,0
07.05  dg. 63,0 km 2:23:43 26,3 km/h 756 m 1 270 kcal 68 % 146 18 °C Sasso Marconi Cic... 2,2
08.05  dl.
09.05  dt. JOG 8,5 km 46:42 5:28/km 160 spm 48 m 554 kcal 70 % 56 13 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
10.05  dc. 31,0 km 1:06:27 28,0 km/h 73 rpm 759 kcal 69 % 76 Ciclismo indoor
11.05  dj. JOG 10,4 km 57:04 5:28/km 162 spm 122 m 690 kcal 73 % 77 10 °C Sasso Marconi Corsa 1,3
12.05  dv. JOG 9,0 km 47:43 5:17/km 166 spm 60 m 599 kcal 73 % 63 11 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
13.05  ds. 63,2 km 2:52:40 22,0 km/h 1 275 m 1 469 kcal 69 % 165 15 °C Sasso Marconi Cic... 4,5
20,8 km 48:11 25,9 km/h 310 m 507 kcal 72 % 58 15 °C Pianoro Ciclismo 3,1
5,1 km 1:04:14 4,7 km/h 106 spm 30 m 289 kcal 46 % 13 16 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
14.05  dg.
15.05  dl. JOG 10,3 km 53:28 5:12/km 160 spm 60 m 703 kcal 77 % 85 12 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
16.05  dt. 30,1 km 1:07:26 26,7 km/h 73 rpm 749 kcal 67 % 66 Ciclismo indoor
17.05  dc. 30,1 km 1:09:59 25,8 km/h 73 rpm 797 kcal 69 % 77 Ciclismo indoor
18.05  dj. JOG 10,1 km 53:14 5:16/km 164 spm 74 m 651 kcal 72 % 64 11 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
19.05  dv. 2,0 km 47:47 2:23/100m 25 rpm 402 kcal 39 % 6 Nuoto in piscina
20.05  ds. 25,2 km 1:12:38 20,8 km/h 69 rpm 800 kcal 69 % 76 Bike + run
JOG 0,1 km 3:41 61:23/km 110 spm 1 m 3 kcal 61 % 3 Sasso Marconi Mul... 0,0
JOG 10,0 km 50:01 5:00/km 164 spm 60 m 650 kcal 80 % 89 Sasso Marconi Mul... 0,0
21.05  dg. JOG 15,1 km 1:22:28 5:28/km 160 spm 125 m 1 015 kcal 74 % 117 15 °C Sasso Marconi Corsa 0,5
22.05  dl.
23.05  dt. JOG 11,5 km 1:03:44 5:32/km 160 spm 106 m 764 kcal 72 % 80 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
24.05  dc. JOG 10,4 km 53:15 5:07/km 166 spm 46 m 693 kcal 76 % 83 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
25.05  dj. 54,5 km 1:48:55 30,0 km/h 416 m 1 041 kcal 72 % 135 21 °C Sasso Marconi Cic... 0,7
26.05  dv. JOG 11,2 km 59:31 5:19/km 160 spm 102 m 752 kcal 75 % 85 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,7
27.05  ds. 82,5 km 3:17:16 25,1 km/h 1 045 m 1 547 kcal 69 % 208 20 °C Sasso Marconi Cic... 3,1
28.05  dg. JOG 13,1 km 1:13:57 5:38/km 156 spm 71 m 888 kcal 74 % 103 18 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
29.05  dl.
30.05  dt. JOG 10,7 km 58:50 5:31/km 160 spm 79 m 710 kcal 72 % 75 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
31.05  dc. 56,3 km 1:58:52 28,4 km/h 482 m 917 kcal 66 % 118 23 °C Sasso Marconi Cic... 1,0
01.06  dj. JOG 12,0 km 1:01:56 5:09/km 162 spm 151 m 789 kcal 76 % 94 16 °C Sasso Marconi Corsa 1,0
02.06  dv. 1,5 km 35:21 2:21/100m 27 rpm 292 kcal 7 Cervia Nuoto in a... 0,0
10,8 km 1:48:37 5,9 km/h 8 m 430 kcal 47 % 24 26 °C Cervia Kayak 0,0
03.06  ds. 55,5 km 2:14:55 24,7 km/h 874 m 1 081 kcal 67 % 140 19 °C Sasso Marconi Mul... 3,5
JOG 0,1 km 4:05 51:03/km 158 spm 1 kcal 58 % 2 21 °C Sasso Marconi Mul... 1,2
JOG 6,0 km 32:07 5:19/km 160 spm 47 m 406 kcal 78 % 55 21 °C Sasso Marconi Mul... 0,0
04.06  dg.
05.06  dl. JOG 10,0 km 54:20 5:25/km 158 spm 49 m 643 kcal 70 % 65 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
06.06  dt. JOG 10,5 km 54:47 5:14/km 160 spm 77 m 672 kcal 72 % 72 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
07.06  dc. 2,0 km 48:18 2:25/100m 26 rpm 400 kcal 72 Nuoto in piscina
08.06  dj. JOG 12,0 km 1:02:11 5:10/km 162 spm 194 m 802 kcal 76 % 101 17 °C Sasso Marconi Corsa 1,7
09.06  dv. JOG 10,3 km 58:11 5:38/km 158 spm 58 m 675 kcal 70 % 40 18 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
10.06  ds. 2,0 km 50:42 2:32/100m 29 rpm 200 kcal 75 Nuoto in piscina
11.06  dg. 101,0 km 4:00:41 25,2 km/h 1 204 m 1 742 kcal 66 % 228 21 °C Sasso Marconi Cic... 3,1
12.06  dl. JOG 10,0 km 53:39 5:21/km 158 spm 61 m 654 kcal 73 % 71 18 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
13.06  dt. JOG 11,0 km 59:37 5:25/km 160 spm 77 m 719 kcal 73 % 80 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
14.06  dc. 2,0 km 49:24 2:26/100m 27 rpm 405 kcal 33 % 3 Nuoto in piscina
15.06  dj. 24,0 km 47:38 30,2 km/h 116 m 447 kcal 67 % 50 15 °C Sasso Marconi Mul... 0,0
JOG 0,1 km 1:57 19:30/km 162 spm 10 kcal 63 % 2 15 °C Sasso Marconi Mul... 0,0
JOG 11,1 km 59:32 5:23/km 160 spm 196 m 743 kcal 76 % 71 17 °C Sasso Marconi Mul... 2,2
16.06  dv. JOG 8,1 km 44:31 5:31/km 160 spm 42 m 514 kcal 69 % 48 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
17.06  ds. 32,5 km 1:06:05 29,5 km/h 192 m 560 kcal 67 % 63 20 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
18.06  dg. JOG 16,0 km 1:23:06 5:11/km 162 spm 22 m 1 078 kcal 77 % 132 24 °C Milano Corsa 0,0
19.06  dl. 33,8 km 1:20:34 25,2 km/h 207 m 501 kcal 59 % 54 29 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
20.06  dt. JOG 11,0 km 57:42 5:14/km 162 spm 77 m 727 kcal 74 % 85 20 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
21.06  dc. 1,6 km 39:19 2:27/100m 27 rpm 342 kcal 59 Nuoto in piscina
22.06  dj. 151,0 km 7:24:23 20,4 km/h 627 m 2 294 kcal 56 % 230 33 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
23.06  dv. 119,6 km 6:49:06 17,5 km/h 1 491 m 2 283 kcal 57 % 224 14 °C Bressanone Ciclismo 3,4
24.06  ds. 141,7 km 8:04:31 17,5 km/h 1 175 m 2 473 kcal 54 % 218 21 °C Schwaz Ciclismo 2,0
25.06  dg. JOG 6,0 km 32:51 5:27/km 162 spm 16 m 373 kcal 67 % 30 18 °C Munich Corsa 0,0
23,8 km 1:43:03 13,9 km/h 67 m 334 kcal 42 % 17 27 °C Munich Ciclismo 0,0
26.06  dl.
27.06  dt. JOG 10,0 km 53:58 5:23/km 160 spm 60 m 658 kcal 72 % 74 23 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
28.06  dc. FL 5,6 km 27:34 4:56/km 162 spm 1 m 372 kcal 76 % 45 20 °C Sasso Marconi Cor... 0,0
2,1 km 52:31 2:30/100m 26 rpm 430 kcal 40 % 8 Nuoto in piscina
29.06  dj. JOG 11,2 km 1:00:55 5:28/km 158 spm 80 m 734 kcal 72 % 78 19 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
30.06  dv.
01.07  ds. 43,2 km 1:47:14 24,2 km/h 609 m 842 kcal 67 % 109 20 °C Sasso Marconi Cic... 3,0
02.07  dg. TR 17,0 km 1:29:22 5:15/km 162 spm 46 m 1 155 kcal 77 % 146 22 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
7,8 km 1:20:22 5,8 km/h 10 m 300 kcal 45 % 18 25 °C Castel di Casio K... 0,0
03.07  dl. 4,0 km 45:27 5,3 km/h 148 spm 160 m 241 kcal 48 % 16 23 °C Sasso Marconi Cam... 3,7
04.07  dt.
05.07  dc. FL 5,2 km 25:05 4:52/km 164 spm 338 kcal 76 % 39 19 °C Sasso Marconi - F... 0,0
06.07  dj. 21,8 km 45:10 29,0 km/h 89 m 355 kcal 63 % 35 19 °C Sasso Marconi Mul... 0,0
TR 2,3 km 11:16 4:54/km 162 spm 4 m 144 kcal 74 % 16 20 °C Sasso Marconi Mul... 0,0
07.07  dv.
08.07  ds. 1,5 km 32:06 2:11/100m 33 rpm 289 kcal 72 % 39 Triathlon olimpic... 0,0
0,3 km 3:51 4,4 km/h 146 spm 147 m 22 kcal 73 % 5 27 °C Camugnano Multisp... 1,4
39,3 km 1:36:53 24,3 km/h 644 m 1 037 kcal 76 % 153 26 °C Camugnano Multisp... 3,5
0,1 km 1:02 4,1 km/h 80 rpm 9 kcal 74 % 1 26 °C Camugnano Multisp... 1,2
JOG 10,2 km 52:24 5:09/km 164 spm 93 m 747 kcal 87 % 135 26 °C Camugnano Multisp... 0,6
09.07  dg.
10.07  dl. 6,1 km 1:01:24 6,0 km/h 154 spm 44 m 297 kcal 45 % 15 25 °C Sasso Marconi Cam... 0,1
11.07  dt. JOG 11,0 km 1:02:31 5:41/km 156 spm 72 m 744 kcal 73 % 81 25 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
12.07  dc. JOG 10,1 km 57:21 5:39/km 162 spm 178 m 720 kcal 74 % 81 26 °C Sasso Marconi Corsa 2,3
13.07  dj. 45,3 km 1:36:52 28,1 km/h 274 m 676 kcal 63 % 77 23 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
14.07  dv. JOG 10,6 km 59:10 5:36/km 158 spm 80 m 681 kcal 69 % 68 22 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
15.07  ds. 81,3 km 3:40:11 22,2 km/h 1 364 m 1 466 kcal 63 % 192 26 °C Sasso Marconi Cic... 3,8
16.07  dg. JOG 15,4 km 1:22:15 5:21/km 160 spm 34 m 1 006 kcal 73 % 108 25 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
17.07  dl.
18.07  dt. JOG 10,6 km 1:01:09 5:48/km 156 spm 55 m 687 kcal 67 % 64 24 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
19.07  dc. JOG 10,6 km 1:09:23 6:34/km 160 spm 323 m 787 kcal 72 % 91 25 °C Sasso Marconi Tra... 4,0
20.07  dj.
21.07  dv. JOG 10,2 km 56:49 5:35/km 160 spm 77 m 675 kcal 70 % 67 22 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
22.07  ds. 100,2 km 4:14:24 23,6 km/h 1 430 m 1 682 kcal 63 % 206 25 °C Sasso Marconi Cic... 3,7
23.07  dg.
24.07  dl. 6,1 km 1:13:05 5,0 km/h 62 spm 511 m 291 kcal 46 % 20 32 °C Camerota Stand-Up... 4,7
25.07  dt. 3,0 km 1:08:08 2:15/100m 27 rpm 231 m 598 kcal 104 Camerota Nuoto in... 2,3
26.07  dc. JOG 10,1 km 1:21:58 8:06/km 156 spm 553 m 835 kcal 71 % 108 26 °C Camerota Trail Ru... 6,2
27.07  dj. 2,5 km 58:04 2:17/100m 26 rpm 55 m 495 kcal 8 Camerota Nuoto in... 0,9
28.07  dv. JOG 12,3 km 1:07:12 5:28/km 160 spm 353 m 823 kcal 75 % 102 23 °C Camerota Corsa 3,9
JOG 1:32:15 92 spm 324 kcal 44 % 18 Apnea
29.07  ds. 6,1 km 1:07:36 5,4 km/h 62 spm 226 m 272 kcal 47 % 20 25 °C Camerota Stand-Up... 3,2
1,7 km 47:48 2:53/100m 27 rpm 42 m 316 kcal 52 % 21 Camerota Nuoto in... 0,6
30.07  dg. JOG 13,0 km 1:12:06 5:32/km 160 spm 290 m 868 kcal 73 % 103 25 °C Camerota Corsa 3,6
31.07  dl. JOG 1:07:53 96 spm 153 kcal 38 % 9 Apnea
01.08  dt. JOG 12,0 km 1:29:52 7:29/km 156 spm 581 m 945 kcal 72 % 122 25 °C Camerota Trail Ru... 6,2
02.08  dc. JOG 11,4 km 59:03 5:12/km 162 spm 128 m 754 kcal 76 % 92 23 °C Camerota - 6x1 Km... 1,5
5,1 km 1:08:12 4,5 km/h 60 spm 501 m 318 kcal 50 % 24 26 °C Camerota Stand-Up... 4,6
03.08  dj. 8,1 km 1:40:07 4,8 km/h 62 spm 438 m 413 kcal 47 % 28 25 °C Camerota Stand-Up... 4,6
1,6 km 49:23 3:02/100m 27 rpm 34 m 309 kcal 60 % 35 Camerota Nuoto in... 0,6
04.08  dv. JOG 13,1 km 1:15:29 5:46/km 160 spm 372 m 913 kcal 73 % 105 25 °C Camerota Corsa 3,6
3,0 km 39:36 4,6 km/h 58 spm 172 m 196 kcal 51 % 15 26 °C Camerota Stand-Up... 2,7
1,7 km 43:50 2:36/100m 22 rpm 158 m 331 kcal 62 % 34 Camerota Nuoto in... 2,3
05.08  ds. JOG 18,2 km 1:39:42 5:28/km 160 spm 321 m 1 180 kcal 72 % 130 22 °C Camerota Corsa 3,2
3,3 km 46:22 4,2 km/h 60 spm 72 m 203 kcal 48 % 12 23 °C Camerota Stand-Up... 1,6
06.08  dg.
07.08  dl.
08.08  dt. JOG 13,2 km 1:07:56 5:09/km 160 spm 146 m 833 kcal 72 % 90 22 °C Ricadi Corsa 0,7
09.08  dc. JOG 10,0 km 50:06 5:00/km 162 spm 122 m 664 kcal 77 % 86 22 °C Ricadi - 13x300 m... 1,0
1,5 km 41:14 2:44/100m 25 rpm 27 m 291 kcal 6 Tropea Nuoto in a... 0,4
10.08  dj. JOG 2:15:27 82 spm 340 kcal 40 % 17 Apnea
11.08  dv. JOG 14,4 km 1:18:23 5:28/km 158 spm 234 m 936 kcal 73 % 104 22 °C Run Capo Vaticano 2,7
JOG 2:10:08 120 spm 412 kcal 42 % 24 Apnea
12.08  ds. JOG 14,7 km 1:13:07 4:59/km 164 spm 184 m 953 kcal 76 % 116 23 °C Ricadi Corsa 1,1
13.08  dg.
14.08  dl. JOG 13,4 km 1:05:35 4:55/km 162 spm 71 m 877 kcal 77 % 107 21 °C Sasso Marconi - 8... 0,0
15.08  dt. 55,3 km 2:17:11 24,2 km/h 886 m 986 kcal 65 % 121 23 °C Sasso Marconi Cic... 3,8
16.08  dc. JOG 10,0 km 52:40 5:15/km 158 spm 73 m 669 kcal 74 % 76 21 °C Sasso Marconi Corsa 0,1
17.08  dj.
18.08  dv. JOG 12,3 km 1:08:32 5:33/km 158 spm 90 m 823 kcal 72 % 87 21 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
19.08  ds. 10,7 km 3:15:28 3,3 km/h 110 spm 499 m 875 kcal 48 % 65 22 °C Lizzano in Belved... 6,6
20.08  dg. JOG 25,0 km 2:06:06 5:02/km 166 spm 142 m 1 626 kcal 77 % 205 23 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
21.08  dl. 4,0 km 45:10 5,4 km/h 112 spm 28 m 232 kcal 41 % 8 24 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
22.08  dt. JOG 13,4 km 1:13:01 5:27/km 158 spm 94 m 897 kcal 73 % 102 22 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
23.08  dc. FL 8,3 km 41:36 5:00/km 164 spm 8 m 560 kcal 77 % 70 22 °C Sasso Marconi - 1... 0,0
24.08  dj.
25.08  dv. JOG 15,1 km 1:16:21 5:04/km 164 spm 140 m 983 kcal 75 % 112 24 °C Sasso Marconi Corsa 0,8
26.08  ds. 63,1 km 2:27:47 25,6 km/h 736 m 1 003 kcal 64 % 122 25 °C Sasso Marconi Cic... 2,5
27.08  dg. JOG 17,0 km 1:22:34 4:51/km 166 spm 156 m 1 098 kcal 77 % 133 22 °C Sasso Marconi Corsa 0,9
5,6 km 1:08:59 4,9 km/h 118 spm 43 m 302 kcal 43 % 13 28 °C Sasso Marconi Cam... 0,0
28.08  dl.
29.08  dt. JOG 12,1 km 1:01:34 5:06/km 164 spm 64 m 771 kcal 74 % 91 15 °C Sasso Marconi - 4... 0,0
30.08  dc. JOG 12,6 km 1:08:34 5:27/km 160 spm 96 m 801 kcal 69 % 79 13 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
31.08  dj.
01.09  dv. JOG 11,4 km 59:41 5:15/km 162 spm 172 m 749 kcal 73 % 84 15 °C Sasso Marconi Corsa 1,6
02.09  ds. 12,1 km 2:20:02 5,2 km/h 68 spm 9 m 628 kcal 48 % 44 25 °C Ravenna Stand-Up ... 0,0
03.09  dg. JOG 27,0 km 2:14:02 4:57/km 168 spm 146 m 1 787 kcal 77 % 218 21 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
04.09  dl.
05.09  dt. JOG 13,2 km 1:14:33 5:39/km 158 spm 110 m 861 kcal 68 % 81 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
06.09  dc. JOG 8,0 km 40:07 5:00/km 162 spm 6 m 527 kcal 74 % 58 14 °C Sasso Marconi - 1... 0,0
07.09  dj.
08.09  dv. JOG 15,2 km 1:20:06 5:17/km 160 spm 163 m 990 kcal 73 % 110 14 °C Sasso Marconi Corsa 1,2
09.09  ds. JOG 11,6 km 1:15:51 6:33/km 162 spm 525 m 953 kcal 78 % 133 21 °C Sasso Marconi Tra... 5,5
10.09  dg. 91,4 km 3:43:43 24,5 km/h 1 099 m 3 366 kcal 53 % 95 29 °C Sasso Marconi Cic... 3,0
11.09  dl.
12.09  dt. JOG 13,2 km 1:12:43 5:30/km 160 spm 106 m 880 kcal 70 % 70 18 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
13.09  dc. JOG 13,9 km 1:10:09 5:03/km 164 spm 96 m 896 kcal 75 % 109 19 °C Sasso Marconi - 5... 0,0
14.09  dj. 2,1 km 51:31 2:31/100m 26 rpm 410 kcal 40 % 8 Nuoto in piscina
15.09  dv. JOG 14,0 km 1:13:23 5:14/km 160 spm 124 m 906 kcal 73 % 96 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,6
16.09  ds. 45,1 km 1:44:19 26,0 km/h 321 m 618 kcal 60 % 71 18 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
17.09  dg. JOG 30,0 km 2:31:07 5:02/km 164 spm 135 m 1 957 kcal 77 % 248 21 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
18.09  dl.
19.09  dt. JOG 13,9 km 1:17:16 5:34/km 160 spm 134 m 915 kcal 71 % 93 19 °C Sasso Marconi Corsa 1,0
20.09  dc. JOG 12,6 km 1:05:37 5:11/km 164 spm 53 m 830 kcal 74 % 98 17 °C Sasso Marconi - 8... 0,0
21.09  dj. 29,5 km 1:20:58 21,9 km/h 545 m 596 kcal 64 % 70 17 °C Sasso Marconi Cic... 3,8
22.09  dv. JOG 15,1 km 1:20:47 5:22/km 160 spm 165 m 980 kcal 72 % 104 21 °C Sasso Marconi Corsa 1,2
23.09  ds.
24.09  dg. RC 21,3 km 1:36:10 4:31/km 166 spm 22 m 1 351 kcal 80 % 183 17 °C Ferrara Corsa 0,0
25.09  dl. 2,0 km 51:58 2:36/100m 24 rpm 400 kcal 37 % 6 Nuoto in piscina
26.09  dt. JOG 12,1 km 1:06:45 5:32/km 158 spm 90 m 784 kcal 70 % 77 14 °C Sasso Marconi Corsa 0,5
27.09  dc. JOG 13,7 km 1:09:01 5:03/km 164 spm 54 m 899 kcal 74 % 103 14 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
7,4 km 26:20 16,9 km/h 80 m 155 kcal 53 % 12 24 °C Sasso Marconi Mou... 0,6
28.09  dj. 40,1 km 1:15:12 32,0 km/h 73 rpm 839 kcal 66 % 74 Ciclismo indoor
29.09  dv. JOG 11,4 km 1:01:41 5:24/km 158 spm 134 m 763 kcal 73 % 83 11 °C Sasso Marconi Corsa 1,3
12,9 km 31:21 24,7 km/h 71 rpm 244 kcal 54 % 14 Ciclismo indoor
30.09  ds. 10,7 km 2:04:12 5,2 km/h 76 spm 9 m 555 kcal 49 % 39 24 °C Cesenatico Stand-... 0,0
01.10  dg. JOG 19,0 km 1:36:40 5:05/km 166 spm 279 m 1 261 kcal 77 % 162 13 °C Sasso Marconi Corsa 2,4
02.10  dl.
03.10  dt. JOG 11,4 km 1:00:39 5:20/km 160 spm 76 m 740 kcal 72 % 76 14 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
04.10  dc. IT 13,7 km 1:08:18 4:59/km 166 spm 58 m 897 kcal 77 % 113 14 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
05.10  dj. 19,0 km 46:10 24,7 km/h 69 rpm 458 kcal 61 % 32 Ciclismo indoor
06.10  dv. JOG 15,1 km 1:20:03 5:19/km 162 spm 141 m 986 kcal 73 % 105 13 °C Sasso Marconi Corsa 1,4
07.10  ds. 45,1 km 1:40:18 27,0 km/h 307 m 645 kcal 60 % 68 21 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
08.10  dg. JOG 32,0 km 2:38:45 4:57/km 166 spm 144 m 2 075 kcal 77 % 262 18 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
09.10  dl. 2,0 km 54:56 2:45/100m 24 rpm 410 kcal 81 Nuoto in piscina
10.10  dt. JOG 12,5 km 1:11:25 5:43/km 158 spm 83 m 810 kcal 67 % 74 16 °C Sasso Marconi Corsa 0,1
11.10  dc. JOG 15,0 km 1:13:42 4:54/km 166 spm 116 m 977 kcal 76 % 117 13 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
12.10  dj.
13.10  dv. JOG 16,1 km 1:30:10 5:35/km 158 spm 128 m 1 062 kcal 70 % 103 14 °C Sasso Marconi Corsa 0,7
14.10  ds.
15.10  dg. RC 21,3 km 1:35:32 4:29/km 168 spm 69 m 1 415 kcal 85 % 226 19 °C Foligno Corsa 0,0
16.10  dl.
17.10  dt. JOG 10,5 km 58:00 5:32/km 158 spm 72 m 683 kcal 70 % 69 9 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
18.10  dc. JOG 16,1 km 1:21:38 5:04/km 162 spm 60 m 1 072 kcal 74 % 119 12 °C Sasso Marconi - 3... 0,0
19.10  dj. 33,4 km 1:00:18 33,3 km/h 82 rpm 681 kcal 63 % 50 Ciclismo indoor
20.10  dv. JOG 14,3 km 1:18:55 5:30/km 160 spm 113 m 951 kcal 72 % 100 19 °C Sasso Marconi Corsa 0,4
21.10  ds.
22.10  dg. JOG 36,0 km 3:03:18 5:05/km 164 spm 130 m 2 386 kcal 80 % 331 15 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
23.10  dl. 2,0 km 53:22 2:40/100m 25 rpm 400 kcal 37 % 4 Nuoto in piscina
24.10  dt. JOG 12,0 km 1:07:52 5:39/km 158 spm 78 m 819 kcal 71 % 82 15 °C Sasso Marconi Corsa 0,1
25.10  dc. JOG 15,0 km 1:17:32 5:10/km 160 spm 138 m 995 kcal 76 % 123 12 °C Sasso Marconi Corsa 0,9
26.10  dj. 32,6 km 1:00:24 32,4 km/h 80 rpm 611 kcal 60 % 45 Ciclismo indoor
27.10  dv. JOG 16,1 km 1:27:47 5:28/km 160 spm 146 m 1 091 kcal 73 % 115 19 °C Sasso Marconi Corsa 0,9
28.10  ds. 52,4 km 2:19:41 22,5 km/h 750 m 871 kcal 60 % 87 17 °C Sasso Marconi Cic... 3,0
29.10  dg. JOG 25,0 km 2:05:50 5:02/km 162 spm 125 m 1 638 kcal 77 % 210 17 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
30.10  dl. 4,0 km 48:56 4,9 km/h 128 spm 153 m 266 kcal 48 % 17 15 °C Sasso Marconi Cam... 3,5
31.10  dt. JOG 12,0 km 1:05:20 5:26/km 160 spm 102 m 797 kcal 71 % 81 14 °C Sasso Marconi Corsa 0,2
01.11  dc. JOG 13,1 km 1:05:50 5:03/km 162 spm 68 m 878 kcal 76 % 102 12 °C Sasso Marconi - 3... 0,2
02.11  dj. 9,4 km 40:06 14,0 km/h 140 m 234 kcal 54 % 22 15 °C Sasso Marconi Mou... 1,8
03.11  dv. JOG 15,0 km 1:20:56 5:23/km 160 spm 134 m 994 kcal 72 % 103 12 °C Sasso Marconi Corsa 1,0
04.11  ds. 2,0 km 52:27 2:37/100m 25 rpm 410 kcal 79 Nuoto in piscina
05.11  dg. JOG 11,1 km 50:47 4:35/km 170 spm 92 m 711 kcal 79 % 91 11 °C Sasso Marconi Corsa 0,7
06.11  dl.
07.11  dt. JOG 10,0 km 55:27 5:32/km 158 spm 73 m 678 kcal 74 % 77 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
08.11  dc. JOG 8,0 km 42:33 5:21/km 162 spm 29 m 542 kcal 72 % 51 7 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
09.11  dj.
10.11  dv.
11.11  ds.
12.11  dg. JOG 42,5 km 3:38:08 5:08/km 162 spm 311 m 2 864 kcal 81 % 411 20 °C Marathonas Corsa 0,5
13.11  dl.
14.11  dt.
15.11  dc. JOG 8,9 km 51:07 5:46/km 158 spm 49 m 607 kcal 70 % 61 10 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
16.11  dj. JOG 3,3 km 18:27 5:41/km 160 spm 14 m 228 kcal 72 % 23 7 °C 2 miles barefoot 0,0
17.11  dv. JOG 10,0 km 52:36 5:14/km 162 spm 82 m 676 kcal 73 % 71 11 °C Sasso Marconi Corsa 0,6
18.11  ds. JOG 12,4 km 1:10:37 5:42/km 158 spm 141 m 861 kcal 73 % 94 8 °C Sasso Marconi Corsa 1,3
41,4 km 1:52:30 22,1 km/h 195 m 779 kcal 60 % 74 14 °C Sasso Marconi Cic... 0,0
19.11  dg. JOG 3,0 km 16:48 5:34/km 160 spm 6 m 204 kcal 70 % 19 5 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
20.11  dl. 2,0 km 51:04 2:33/100m 26 rpm 402 kcal 33 % 2 Nuoto in piscina
21.11  dt. JOG 11,5 km 1:01:57 5:23/km 162 spm 73 m 767 kcal 71 % 75 7 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
22.11  dc. JOG 10,1 km 59:32 5:53/km 160 spm 189 m 688 kcal 72 % 77 7 °C Sasso Marconi Corsa 2,6
23.11  dj. JOG 2,1 km 12:27 5:52/km 162 spm 5 m 149 kcal 72 % 16 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
24.11  dv. JOG 10,5 km 1:11:43 6:49/km 158 spm 363 m 786 kcal 72 % 90 3 °C Sasso Marconi Tra... 4,5
25.11  ds. 63,4 km 2:42:15 23,4 km/h 775 m 1 160 kcal 64 % 137 7 °C Sasso Marconi Cic... 2,6
26.11  dg. JOG 11,0 km 57:52 5:15/km 166 spm 249 m 765 kcal 78 % 97 4 °C Sasso Marconi Corsa 3,0
27.11  dl. JOG 2,1 km 11:44 5:37/km 160 spm 9 m 136 kcal 69 % 13 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
28.11  dt. JOG 10,6 km 1:00:43 5:45/km 160 spm 60 m 728 kcal 73 % 87 3 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
29.11  dc. JOG 12,4 km 1:05:36 5:16/km 164 spm 113 m 828 kcal 72 % 81 -1 °C Sasso Marconi Corsa 0,5
30.11  dj. JOG 2,1 km 11:12 5:22/km 162 spm 12 m 139 kcal 71 % 13 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
25,1 km 54:49 27,5 km/h 75 rpm 578 kcal 63 % 44 Ciclismo indoor
01.12  dv. JOG 11,7 km 1:04:45 5:31/km 160 spm 92 m 775 kcal 71 % 76 9 °C Sasso Marconi Corsa 0,6
02.12  ds. 42,6 km 1:28:18 28,9 km/h 83 rpm 917 kcal 63 % 70 Ciclismo indoor
03.12  dg. JOG 13,9 km 1:17:48 5:36/km 164 spm 426 m 1 049 kcal 80 % 154 4 °C Sasso Marconi Corsa 4,6
04.12  dl. 2,0 km 51:00 2:31/100m 27 rpm 429 kcal 37 % 5 Nuoto in piscina
05.12  dt. JOG 10,7 km 57:40 5:24/km 162 spm 90 m 710 kcal 70 % 64 0 °C Sasso Marconi Corsa 0,3
06.12  dc. JOG 11,2 km 1:02:45 5:37/km 160 spm 85 m 749 kcal 70 % 74 0 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
07.12  dj. JOG 2,4 km 11:56 4:56/km 166 spm 19 m 165 kcal 77 % 19 1 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
08.12  dv. JOG 14,0 km 1:15:35 5:23/km 164 spm 325 m 957 kcal 76 % 120 2 °C Sasso Marconi Corsa 4,0
09.12  ds. 68,6 km 3:08:53 21,8 km/h 888 m 1 298 kcal 62 % 143 5 °C Sasso Marconi Cic... 3,1
10.12  dg. JOG 2,2 km 12:49 5:58/km 160 spm 8 m 148 kcal 68 % 13 4 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
11.12  dl. 2,0 km 50:35 2:32/100m 27 rpm 400 kcal 40 % 7 Nuoto in piscina
12.12  dt. 24,2 km 50:53 28,6 km/h 79 rpm 560 kcal 64 % 45 Ciclismo indoor
13.12  dc. 25,8 km 1:07:29 23,0 km/h 75 rpm 707 kcal 75 Ciclismo indoor
14.12  dj.
15.12  dv. JOG 10,1 km 52:49 5:15/km 160 spm 58 m 687 kcal 75 % 78 2 °C Sasso Marconi Corsa 0,0
16.12  ds. 74,3 km 3:08:20 23,7 km/h 735 m 1 420 kcal 65 % 168 6 °C Sasso Marconi Cic... 2,1
17.12  dg. JOG 10,1 km 58:37 5:50/km 164 spm 232 m 739 kcal 77 % 94 0 °C Sasso Marconi Corsa 3,1
18.12  dl.
19.12  dt. JOG 10,8 km 1:00:58 5:39/km 162 spm 93 m 684 kcal 70 % 69 249 ms 12,0 cm 2 °C Sasso Marconi Corsa 50,2L/49,8R % 0,3
20.12  dc. 32,8 km 1:00:18 32,6 km/h 80 rpm 661 kcal 62 % 44 Ciclismo indoor
21.12  dj.
22.12  dv. JOG 6,4 km 34:40 5:23/km 164 spm 17 m 430 kcal 70 % 39 5 °C Pisogne Corsa 0,0
23.12  ds. 54,6 km 2:25:58 22,4 km/h 870 m 1 181 kcal 66 % 139 16 °C Sasso Marconi Cic... 3,5
5,2 km 59:26 5,2 km/h 130 spm 161 m 352 kcal 52 % 26 14 °C Sasso Marconi Cam... 3,5
24.12  dg. JOG 14,6 km 1:14:38 5:06/km 164 spm 132 m 961 kcal 76 % 113 241 ms 12,1 cm 10 °C Sasso Marconi Corsa 49,5L/50,5R % 0,6
25.12  dl. JOG 10,0 km 55:32 5:33/km 160 spm 61 m 662 kcal 72 % 68 246 ms 12,8 cm 7 °C Sasso Marconi Corsa 49,8L/50,2R % 0,0
26.12  dt. JOG 13,6 km 1:13:43 5:25/km 160 spm 108 m 883 kcal 72 % 93 248 ms 12,4 cm 6 °C Sasso Marconi Corsa 49,1L/51,0R % 0,2
27.12  dc.
28.12  dj. JOG 10,2 km 53:05 5:11/km 164 spm 16 m 696 kcal 73 % 73 4 °C Pisogne Corsa 0,0
29.12  dv. JOG 10,2 km 54:38 5:23/km 162 spm 83 m 651 kcal 70 % 64 244 ms 12,6 cm 6 °C Sasso Marconi Corsa 50,0L/50,0R % 0,0
30.12  ds. 57,6 km 2:18:11 25,0 km/h 74 rpm 435 m 1 053 kcal 63 % 116 9 °C Sasso Marconi Cic... 0,7
31.12  dg. JOG 4,8 km 20:47 4:19/km 170 spm 30 m 298 kcal 83 % 44 226 ms 12,0 cm 9 °C Sasso Marconi Corsa 48,7L/51,3R % 0,4
191x Corsa 2 295,4 km 9d 01:00:39 5:25/km 158 spm 20 932 m 156 009 kcal 72 % 17771 244 ms 12,3 cm 12 °C 49,6L/50,4R %
30x Nuoto 58,0 km 23:46:21 2:28/100m 25 rpm 555 m 11 526 kcal 42 % 964
47x Ciclismo 2 900,7 km 5d 05:00:53 23,2 km/h 74 rpm 34 395 m 55 520 kcal 63 % 6286 18 °C
112x Yoga 2d 18:24:37 8 969 kcal 39 % 533
28x Allenamento veloce 20:24:23 4 207 kcal 42 % 238
1x Altro 0,1 km 1:02 4,1 km/h 80 rpm 9 kcal 74 % 1 26 °C
3x Alpine skiing 129,9 km 3:26:56 37,7 km/h 161 m 1 485 kcal 55 % 110 0 °C
32x Indoor cycling 916,7 km 1d 09:28:01 27,4 km/h 75 rpm 21 633 kcal 64 % 1760
11x SUP 85,0 km 17:27:39 4,9 km/h 64 spm 1 986 m 4 660 kcal 49 % 336 22 °C
3x Pilates 1:47:36 35 rpm 254 kcal 38 % 14
22x Walking 125,3 km 1d 01:10:40 5,0 km/h 128 spm 2 329 m 7 455 kcal 45 % 393 15 °C
2x Kayaking 18,5 km 3:08:59 5,9 km/h 18 m 730 kcal 45 % 42 25 °C
1x Hiking 10,7 km 3:15:28 3,3 km/h 110 spm 499 m 875 kcal 48 % 65 22 °C
2x Mountainbike 16,8 km 1:06:26 15,2 km/h 220 m 389 kcal 53 % 34 18 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google