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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Cadence | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | |||||
| 22.04 Mon | 2,2 km | 57:20 | 2:36/100m | 26 rpm | 442 kcal | 42 % | 9 | Piscina | |||||||||||||
| 23.04 Tue | JOG | 10,1 km | 55:06 | 5:26/km | 166 spm | 152 m | 655 kcal | 73 % | 74 | 238 ms | 11,6 cm | 4 °C | Sasso Marconi Corsa | 49,1L/50,9R % | 2,1 | ||||||
| 24.04 Wed | JOG | 12,1 km | 1:03:57 | 5:18/km | 160 spm | 77 m | 799 kcal | 74 % | 88 | 6 °C | Sasso Marconi Corsa | 0,0 | |||||||||
| 25.04 Thu | 10,6 km | 3:32:05 | 3,0 km/h | 108 spm | 230 m | 829 kcal | 46 % | 47 | 14 °C | Campo nell'Elba E... | 3,2 | ||||||||||
| 26.04 Fri | 9,3 km | 3:34:52 | 2,6 km/h | 106 spm | 276 m | 739 kcal | 44 % | 41 | 13 °C | Campo nell'Elba E... | 3,6 | ||||||||||
| 1,3 km | 30:10 | 2:25/100m | 27 rpm | 1 m | 243 kcal | 1 | Livorno Nuoto in ... | 0,0 | |||||||||||||
| 27.04 Sat | JOG | 7,5 km | 51:36 | 6:55/km | 160 spm | 186 m | 569 kcal | 72 % | 65 | 14 °C | Campo nell'Elba T... | 2,6 | |||||||||
| 28.04 Sun | JOG | 6,2 km | 48:15 | 7:45/km | 158 spm | 259 m | 530 kcal | 75 % | 80 | 15 °C | Campo nell'Elba T... | 4,8 | |||||||||
| 4x Corsa | 35,9 km | 3:38:54 | 6:06/km | 160 spm | 674 m | 2 553 kcal | 73 % | 307 | 238 ms | 11,6 cm | 9 °C | 49,1L/50,9R % | |||||||||
| 2x Nuoto | 3,5 km | 1:27:30 | 2:32/100m | 26 rpm | 1 m | 685 kcal | 42 % | 10 | |||||||||||||
| 2x Hiking | 20,0 km | 7:06:57 | 2,8 km/h | 106 spm | 506 m | 1 568 kcal | 44 % | 88 | 13 °C | ||||||||||||
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