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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Time | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | HRV | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | RR | HR | |||||
| 01.05 Wed | 09:09 | 1,4 km | 8:38 | 6:02/km | 3 m | 104 kcal | 113 bpm | 51,44 | 52,47 | 16h | 9 | 19 °C | Riscaldamento | 0,0 | ||||||||||
| 09:22 | 11,1 km | 53:56 | 4:52/km | 4 m | 781 kcal | 139 bpm | 50,60 | 52,55 | 53h | 114 | 18 °C | Roma - 2k Wu + 9k... | 0,0 | |||||||||||
| 02.05 Thu | 09:50 | 1,6 km | 32:31 | 2:02/100m | 349 kcal | 101 bpm | 52,56 | 27h | 24 | Allenamento - 64 ... | ||||||||||||||
| 03.05 Fri | 09:18 | 10,9 km | 55:13 | 5:05/km | 18 m | 786 kcal | 132 bpm | 51,55 | 52,58 | 36h | 100 | 13 °C | Roma - 1,5km WU +... | 0,0 | ||||||||||
| 04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 06.05 Mon | 10:04 | 1,7 km | 34:24 | 2:01/100m | 369 kcal | 108 bpm | 52,59 | 6h | 33 | Allenamento - 68 ... | ||||||||||||||
| 07.05 Tue | 09:19 | 10,4 km | 55:03 | 5:17/km | 17 m | 728 kcal | 132 bpm | 49,24 | 52,66 | 29h | 98 | 19 °C | Roma - 10k CL | 0,0 | ||||||||||
| 08.05 Wed | 09:05 | 1,5 km | 8:21 | 5:41/km | 5 m | 101 kcal | 108 bpm | 58,55 | 52,66 | 10h | 8 | 15 °C | Riscaldamento | 0,0 | ||||||||||
| 09:15 | 11,3 km | 59:21 | 5:15/km | 9 m | 780 kcal | 135 bpm | 47,97 | 52,72 | 38h | 113 | 17 °C | Roma - 11k3@5.15 | 0,0 | |||||||||||
| 09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 6x Corsa | 46,6 km | 4:00:32 | 5:10/km | 56 m | 3.280 kcal | 132 bpm | 50,16 | 52,62 | 442 | 16 °C | ||||||||||||||
| 2x Nuoto | 3,3 km | 1:06:55 | 2:02/100m | 718 kcal | 104 bpm | 52,58 | 57 | |||||||||||||||||
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