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Activity data of mcrestini

Distância total:	24 443,84 km	Número de actividades:	3825x
Duração total:	110d 18:23:47

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February, 2018, 5. Week

				Tipo	Tempo	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	Energy	méd. RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Recovery time	HRV	TRIMP	Temp.		Splits	Título	CS	RR	RC
	01.02 5a				15:39	9,2 km	55:21	5:59/km	140 m	702 kcal	143 bpm		38,13				129	13 °C			Corsa	0,3
	02.02 6a
	03.02 Sa
	04.02 Do				08:31	21,2 km	1:54:34	5:25/km	253 m	1.643 kcal	154 bpm		38,36				339	6 °C			Corsa	1,2
	05.02 2a
	06.02 3a
	07.02 3a				15:21	7,5 km	45:22	6:05/km	134 m	563 kcal	142 bpm		38,04				101	10 °C			Corsa	1,0
	08.02 5a				10:22	7,5 km	44:11	5:52/km	120 m	485 kcal	132 bpm		44,01				75	9 °C			Corsa	0,9
	09.02 6a
	10.02 Sa				09:13	24,0 km	2:16:21	5:40/km	267 m	1.694 kcal	145 bpm		39,80				326	7 °C			Corsa su str.	0,8
	11.02 Do
	12.02 2a				15:34	12,1 km	1:12:28	6:00/km	186 m	914 kcal	145 bpm		37,28				174	10 °C			Corsa	0,3
	13.02 3a
	14.02 3a				15:41	7,1 km	38:17	5:22/km	119 m	477 kcal	144 bpm		43,34				89	7 °C			Corsa	0,9
	15.02 5a				15:54	10,4 km	59:49	5:46/km	178 m	714 kcal	139 bpm		41,76				121	11 °C			Corsa	0,6
	16.02 6a
	17.02 Sa				08:55	25,3 km	2:25:34	5:46/km	302 m	1.614 kcal	133 bpm		44,36				248	5 °C			Corsa su strada	0,4
	18.02 Do
	19.02 2a				10:08	10,7 km	1:05:05	6:05/km	163 m	773 kcal	138 bpm		39,49				130	9 °C			Corsa	0,8
	20.02 3a				09:33	7,6 km	43:49	5:45/km	117 m	540 kcal	141 bpm		41,00				96	7 °C			Corsa	0,3
	21.02 3a				16:23	6,4 km	38:12	5:57/km	102 m	479 kcal	142 bpm		39,06				87	10 °C			Corsa	0,7
	22.02 5a
	23.02 6a				10:26	10,1 km	1:07:04	6:39/km	228 m	747 kcal	133 bpm		37,60				116	8 °C			Corsa	0,6
	24.02 Sa
	25.02 Do				08:53	30,0 km	2:54:46	5:49/km	351 m	2.060 kcal	138 bpm		41,56				346	7 °C			Corsa su str.	0,9
	26.02 2a
	27.02 3a				15:29	8,3 km	48:21	5:50/km	105 m	569 kcal	137 bpm		41,96				95	3 °C			Corsa	0,3
	28.02 3a
15x Corsa						197,3 km	19:09:14	5:49/km	2.765 m	13.974 kcal	140 bpm		40,54				2472	7 °C

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As actividades públicas estão assinaladas:

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