Sign up for free  Features

Activity data of mcrestini

Total distance: 25 131,25 km Number of activities: 3893x mcrestini
Total duration: 113d 06:28:26

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time HRV TRIMP Temp. Splits Title CS RR HR
01.01  Tue 10:37 7,8 km 1:57:57 4,0 km/h 135 m 372 kcal 138 Camminata 1,3
02.01  Wed 10:04 6,4 km 34:59 5:31/km 43 m 424 kcal 142 bpm 42,27 79 7 °C Corsa 0,0
03.01  Thu
04.01  Fri 10:07 11,5 km 1:02:53 5:29/km 170 m 847 kcal 151 bpm 39,11 175 4 °C Corsa su str. 1,3
05.01  Sat
06.01  Sun 09:30 2,8 km 18:16 6:31/km 54 m 199 kcal 133 bpm 38,39 32 6 °C Corsa 0,6
10:00 10,1 km 50:47 5:00/km 89 m 752 kcal 159 bpm 39,95 169 6 °C Corsa 0,0
07.01  Mon
08.01  Tue 10:11 10,3 km 1:00:04 5:50/km 168 m 729 kcal 143 bpm 39,54 136 6 °C Corsa 0,5
09.01  Wed
10.01  Thu 09:34 18,0 km 1:49:50 6:07/km 270 m 1.256 kcal 138 bpm 39,22 214 6 °C Corsa 1,0
11.01  Fri
12.01  Sat 09:55 0,4 km 3:38 9:49/km 45 kcal 140 bpm 20,74 9 2 °C Corsa 0,0
10:01 21,2 km 1:59:29 5:39/km 254 m 1.502 kcal 146 bpm 39,65 288 2 °C Corsa su str. 1,1
13.01  Sun
14.01  Mon
15.01  Tue 09:34 9,0 km 49:58 5:32/km 137 m 587 kcal 141 bpm 43,00 106 7 °C Corsa 1,0
16.01  Wed 09:39 15,9 km 1:34:58 5:58/km 232 m 1.082 kcal 137 bpm 40,82 184 8 °C Corsa 1,0
11:18 0,5 km 2:32 5:23/km 17 m 24 kcal 129 bpm 53,60 3 11 °C Corsa 1,3
17.01  Thu
18.01  Fri 09:58 5,7 km 33:40 5:55/km 74 m 397 kcal 140 bpm 39,95 72 10 °C Corsa 0,4
19.01  Sat
20.01  Sun 08:55 2,2 km 16:00 7:14/km 20 m 140 kcal 116 bpm 39,94 17 8 °C Corsa 0,0
09:34 10,1 km 48:26 4:49/km 144 m 709 kcal 157 bpm 43,23 155 8 °C Corsa 0,9
21.01  Mon
22.01  Tue 09:55 9,6 km 54:36 5:42/km 164 m 657 kcal 142 bpm 41,10 122 6 °C Corsa 1,6
23.01  Wed 16:23 6,4 km 33:17 5:11/km 116 m 414 kcal 143 bpm 45,83 78 7 °C Corsa 0,9
24.01  Thu
25.01  Fri 09:38 8,1 km 45:02 5:35/km 150 m 540 kcal 142 bpm 42,20 99 7 °C Corsa 0,6
26.01  Sat 09:39 23,4 km 2:12:41 5:40/km 285 m 1.631 kcal 144 bpm 40,32 305 5 °C Corsa su str. 1,2
27.01  Sun
28.01  Mon
29.01  Tue 10:00 12,6 km 1:11:44 5:43/km 151 m 871 kcal 143 bpm 40,30 162 6 °C Corsa 0,6
30.01  Wed 09:35 7,6 km 40:05 5:18/km 114 m 472 kcal 139 bpm 46,34 86 5 °C Corsa 0,9
31.01  Thu 15:51 9:55 22 kcal 63 bpm 1 Allenamento di
01.02  Fri 10:36 8,3 km 45:01 5:24/km 156 m 556 kcal 145 bpm 42,70 107 14 °C Corsa 0,8
19:11 9:55 21 kcal 70 bpm 1 All. di forza
02.02  Sat
03.02  Sun 09:20 21,2 km 2:00:29 5:41/km 253 m 1.485 kcal 145 bpm 39,71 285 9 °C Corsa 0,8
04.02  Mon 17:38 10:01 22 kcal 71 bpm 1 Allenamento di
05.02  Tue 09:40 9,9 km 55:52 5:37/km 167 m 662 kcal 143 bpm 41,40 126 8 °C Corsa su str. 0,9
06.02  Wed 09:37 10,3 km 1:04:56 6:17/km 117 m 714 kcal 134 bpm 39,41 124 8 °C Corsa 0,7
17:52 9:53 31 kcal 77 bpm 2 Allenamento di
07.02  Thu
08.02  Fri 10:07 6,6 km 35:14 5:19/km 129 m 404 kcal 140 bpm 45,78 74 10 °C Corsa 0,4
18:49 10:04 28 kcal 72 bpm 2 Allenamento di
09.02  Sat
10.02  Sun 08:26 28,1 km 2:41:03 5:44/km 311 m 1.742 kcal 135 bpm 43,62 291 11 °C Corsa su str. 0,8
11.02  Mon 18:49 10:35 40 kcal 80 bpm 3 Allenamento di
12.02  Tue 10:09 12,7 km 1:09:52 5:31/km 200 m 829 kcal 142 bpm 42,79 159 9 °C Corsa su str. 0,6
13.02  Wed 11:03 10:17 30 kcal 74 bpm 2 Allenamento di
16:51 7,4 km 37:12 5:01/km 114 m 492 kcal 149 bpm 44,60 100 14 °C Corsa 0,9
14.02  Thu
15.02  Fri 09:55 10,4 km 55:03 5:19/km 185 m 703 kcal 146 bpm 43,16 135 10 °C Corsa su str. 0,4
16.02  Sat 09:06 13,5 km 1:18:45 5:49/km 204 m 880 kcal 136 bpm 42,63 145 4 °C Corsa su strada 1,0
10:39 1,6 km 23:27 4,0 km/h 19 m 81 kcal 82 bpm 7 Camminata 0,0
17.02  Sun
18.02  Mon
19.02  Tue
20.02  Wed 12:00 9:24 22 kcal 70 bpm 1 All. di forza
21.02  Thu 15:56 8,9 km 44:55 5:04/km 119 m 630 kcal 154 bpm 41,61 135 15 °C Corsa su str. 0,9
22.02  Fri 15:50 14:20 48 kcal 79 bpm 4 Allenamento di
23.02  Sat
24.02  Sun 08:32 2,5 km 14:44 5:59/km 12 m 158 kcal 133 bpm 41,93 24 7 °C Corsa 0,0
RC 09:01 21,1 km 1:45:56 5:01/km 221 m 1.554 kcal 153 bpm 42,52 305 7 °C Corsa 0,6
25.02  Mon
26.02  Tue 17:50 4,3 km 54:44 4,7 km/h 58 m 195 kcal 64 Camminata 0,0
27.02  Wed 12:38 14:37 34 kcal 67 bpm 2 All. di forza
16:32 8,0 km 42:23 5:17/km 135 m 545 kcal 146 bpm 43,16 105 21 °C Corsa su str. 1,3
28.02  Thu 17:16 14:15 37 kcal 72 bpm 2 Allenamento di
01.03  Fri 10:07 13,0 km 1:09:00 5:18/km 224 m 846 kcal 143 bpm 44,64 158 13 °C Corsa su str. 1,2
02.03  Sat 16:21 14:59 36 kcal 69 bpm 2 All. di forza
03.03  Sun 08:10 32,0 km 3:03:10 5:43/km 307 m 2.106 kcal 138 bpm 42,30 360 7 °C Corsa su str. 0,7
04.03  Mon
05.03  Tue 10:16 14:38 33 kcal 71 bpm 2 All. di forza
06.03  Wed 09:20 15,3 km 1:19:01 5:09/km 235 m 977 kcal 144 bpm 45,49 185 13 °C Corsa 0,7
07.03  Thu 17:54 16:52 55 kcal 78 bpm 5 All. di forza
08.03  Fri 15:34 7,3 km 39:31 5:26/km 98 m 505 kcal 147 bpm 41,30 97 18 °C Corsa 0,1
09.03  Sat
10.03  Sun 08:31 3,2 km 22:17 6:58/km 19 m 209 kcal 122 bpm 39,18 28 14 °C Corsa su str. 0,0
RC 09:23 21,1 km 1:43:36 4:55/km 190 m 1.519 kcal 150 bpm 44,92 274 14 °C Corsa 0,8
11.03  Mon
12.03  Tue 09:56 8,1 km 44:34 5:30/km 155 m 508 kcal 137 bpm 45,40 89 11 °C Corsa 1,1
13.03  Wed
14.03  Thu 09:46 13,0 km 1:06:45 5:09/km 228 m 829 kcal 145 bpm 45,26 156 11 °C Corsa su str. 0,2
19:39 11:17 27 kcal 13 Allenamento di
15.03  Fri
16.03  Sat
17.03  Sun 09:15 35,0 km 3:13:17 5:31/km 315 m 2.176 kcal 138 bpm 44,23 381 12 °C Corsa su str. 0,2
18.03  Mon 17:13 5,2 km 1:07:36 4,6 km/h 76 m 249 kcal 79 Camminata 1,1
19.03  Tue 10:53 12:40 34 kcal 71 bpm 2 Allenamento di
20.03  Wed 09:58 12,3 km 1:02:35 5:07/km 202 m 752 kcal 144 bpm 46,13 145 13 °C Corsa 0,6
21.03  Thu 14:37 1,9 km 44:00 2,5 km/h 9 m 122 kcal 51 Camminata 0,0
16:58 12:22 36 kcal 71 bpm 2 Allenamento di
22.03  Fri 09:21 12,4 km 1:04:23 5:11/km 224 m 775 kcal 144 bpm 45,36 150 16 °C Corsa su str. 0,7
23.03  Sat
24.03  Sun 08:33 21,1 km 1:48:17 5:08/km 289 m 1.276 kcal 142 bpm 46,67 236 9 °C Corsa su str. 1,0
25.03  Mon 17:04 13:38 21 kcal 15 Allenamento di
26.03  Tue 08:56 10,8 km 55:21 5:09/km 172 m 662 kcal 143 bpm 46,03 126 12 °C Corsa 1,5
27.03  Wed 09:34 14:48 37 kcal 68 bpm 2 Allenamento di
15:47 8,2 km 39:52 4:53/km 129 m 509 kcal 147 bpm 47,18 100 17 °C Corsa su str. 0,5
28.03  Thu
29.03  Fri 09:54 8,0 km 42:16 5:17/km 126 m 495 kcal 141 bpm 45,57 91 13 °C Corsa 1,0
30.03  Sat 09:13 16,7 km 1:31:53 5:30/km 233 m 1.035 kcal 139 bpm 44,20 183 9 °C Corsa su str. 0,4
31.03  Sun
01.04  Mon 09:55 7,2 km 40:05 5:33/km 105 m 448 kcal 138 bpm 44,15 78 15 °C Corsa su str. 1,2
02.04  Tue 16:14 17:15 28 kcal 20 Allenamento di
03.04  Wed 09:54 0,8 km 5:28 6:30/km 6 m 43 kcal 110 bpm 47,36 4 14 °C Corsa su str. 0,7
10:00 6,0 km 29:59 5:00/km 120 m 377 kcal 146 bpm 46,50 74 15 °C Corsa 1,3
04.04  Thu 18:02 17:48 55 kcal 79 bpm 5 Allenamento di
05.04  Fri 10:21 5,2 km 30:03 5:44/km 75 m 321 kcal 134 bpm 44,21 53 12 °C Corsa su str. 1,1
10:52 0,7 km 4:17 6:02/km 17 m 45 kcal 132 bpm 43,59 7 13 °C Corsa su str. 1,2
06.04  Sat
07.04  Sun 08:39 43,1 km 4:00:43 5:35/km 346 m 3.033 kcal 148 bpm 39,13 610 11 °C Corsa 0,2
08.04  Mon 17:23 3,4 km 44:48 4,6 km/h 61 m 176 kcal 52 Camminata 0,0
09.04  Tue
10.04  Wed 17:31 6,2 km 35:13 5:43/km 105 m 400 kcal 139 bpm 42,20 70 16 °C Corsa su str. 1,0
11.04  Thu
12.04  Fri 10:16 3,1 km 17:00 5:33/km 38 m 175 kcal 131 bpm 47,14 29 12 °C Corsa su str. 0,6
10:36 4,8 km 31:27 6:34/km 47 m 378 kcal 138 bpm 35,75 67 12 °C Corsa 0,0
13.04  Sat
14.04  Sun 09:27 12,2 km 1:04:52 5:19/km 208 m 758 kcal 141 bpm 45,29 139 13 °C Corsa su str. 0,7
10:36 1,1 km 5:23 5:02/km 23 m 67 kcal 142 bpm 49,14 11 13 °C Corsa 1,4
15.04  Mon 15:38 17:12 26 kcal 20 Allenamento di
16.04  Tue 09:37 9,5 km 52:54 5:33/km 78 m 637 kcal 143 bpm 41,47 121 14 °C Corsa su str. 0,8
17.04  Wed
18.04  Thu 09:40 13,0 km 1:07:21 5:10/km 232 m 835 kcal 145 bpm 45,09 165 16 °C Corsa su str. 0,8
19.04  Fri 11:48 17:26 47 kcal 67 bpm 3 Allenamento di
20.04  Sat 09:35 17,0 km 1:34:49 5:35/km 232 m 1.080 kcal 139 bpm 43,42 192 17 °C Corsa su str. 0,9
21.04  Sun
22.04  Mon 09:56 10,0 km 52:55 5:17/km 155 m 637 kcal 144 bpm 44,25 123 18 °C Corsa su str. 0,0
23.04  Tue 19:14 18:06 54 kcal 73 bpm 4 All. di forza
24.04  Wed 09:33 0,8 km 4:27 5:47/km 18 m 44 kcal 128 bpm 46,39 6 17 °C Corsa su str. 1,5
09:39 7,9 km 42:30 5:25/km 186 m 551 kcal 148 bpm 41,63 112 17 °C Corsa 1,3
25.04  Thu 18:53 2,1 km 45:13 2,8 km/h 16 m 112 kcal 53 Camminata 0,0
26.04  Fri 09:24 9,0 km 47:39 5:17/km 61 m 582 kcal 145 bpm 43,30 112 18 °C Corsa su str. 0,0
27.04  Sat 11:15 18:22 66 kcal 79 bpm 5 All. di forza
28.04  Sun 09:04 11,1 km 56:12 5:05/km 54 m 713 kcal 148 bpm 43,81 143 15 °C Corsa su str. 0,0
29.04  Mon
30.04  Tue 09:45 8,7 km 42:40 4:55/km 136 m 520 kcal 145 bpm 47,83 102 13 °C Corsa su strada 0,0
01.05  Wed
02.05  Thu 09:38 12,3 km 1:02:35 5:06/km 224 m 785 kcal 147 bpm 44,86 158 15 °C Corsa su strada 0,6
03.05  Fri 10:39 17:56 57 kcal 76 bpm 4 All. di forza
04.05  Sat
05.05  Sun 09:40 16,6 km 1:27:11 5:16/km 225 m 1.090 kcal 147 bpm 42,86 217 14 °C Corsa su str. 0,1
06.05  Mon 16:27 20:35 49 kcal 66 bpm 3 All. di forza
07.05  Tue 09:33 6,0 km 31:24 5:13/km 110 m 367 kcal 141 bpm 46,39 68 13 °C Corsa su strada 0,6
08.05  Wed
09.05  Thu 17:19 18:39 59 kcal 75 bpm 4 Allenamento di
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu 16:48 18:10 28 kcal 21 Allenamento di
17.05  Fri
18.05  Sat 18:03 19:33 28 kcal 22 Allenamento di
19.05  Sun
20.05  Mon 16:10 23:06 42 kcal 27 Allenamento di
21.05  Tue
22.05  Wed 16:06 22:29 36 kcal 26 Allenamento di
23.05  Thu
24.05  Fri 12:30 1,1 km 24:46 2,6 km/h 7 m 78 kcal 29 Camminata 1,1
16:50 19:45 79 kcal 89 bpm 9 All. di forza
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon 10:03 19:05 75 kcal 87 bpm 7 Allenamento di
28.05  Tue
29.05  Wed 09:46 26:35 173 kcal 103 bpm 20 All. di forza
30.05  Thu
31.05  Fri 10:17 18:51 121 kcal 103 bpm 14 All. di forza
17:29 3,0 km 45:21 3,9 km/h 27 m 158 kcal 53 Camminata 0,8
01.06  Sat 18:25 2,3 km 47:05 3,0 km/h 26 m 120 kcal 55 Camminata 0,0
02.06  Sun
03.06  Mon 10:22 25:10 159 kcal 100 bpm 17 Allenamento di
18:01 3,5 km 48:03 4,4 km/h 61 m 198 kcal 56 Camminata 1,0
04.06  Tue 11:42 4,0 km 44:32 5,4 km/h 51 m 200 kcal 52 Camminata 1,6
17:09 5,2 km 54:55 5,6 km/h 77 m 230 kcal 64 Camminata 0,3
05.06  Wed 18:04 21:23 131 kcal 100 bpm 14 Allenamento di
06.06  Thu 11:26 2,4 km 33:03 4,3 km/h 29 m 125 kcal 38 Camminata 0,5
18:05 9,0 km 1:49:16 5,0 km/h 130 m 471 kcal 128 Camminata 1,2
07.06  Fri 16:31 10,0 km 2:16:12 4,4 km/h 159 m 454 kcal 159 Camminata 1,3
08.06  Sat 19:44 0,6 km 9:34 3,6 km/h 29 kcal 11 Camminata 0,0
09.06  Sun
10.06  Mon 18:10 5,4 km 1:07:34 4,8 km/h 104 m 293 kcal 79 Camminata 1,5
11.06  Tue 09:31 24:21 103 kcal 91 bpm 12 Allenamento di
11:02 5,2 km 1:03:44 4,8 km/h 86 m 273 kcal 74 Camminata 0,9
12.06  Wed 16:53 4,9 km 1:00:15 4,8 km/h 78 m 260 kcal 70 Camminata 1,0
13.06  Thu 09:58 16:46 72 kcal 93 bpm 8 All. di forza
14.06  Fri 16:00 34:42 188 kcal 102 bpm 25 All. di forza
15.06  Sat
16.06  Sun 18:36 3,6 km 45:09 4,8 km/h 60 m 202 kcal 52 Camminata 0,9
17.06  Mon 17:30 3,8 km 1:02:21 3,6 km/h 58 m 209 kcal 73 Camminata 0,1
18.06  Tue 07:33 0,4 km 5:46 4,5 km/h 3 m 24 kcal 79 bpm 1 Camminata 0,7
08:14 5,4 km 29:53 5:33/km 71 m 346 kcal 151 bpm 38,41 85 22 °C Corsa su str. 0,5
19.06  Wed 17:11 1,4 km 22:55 3,6 km/h 23 m 75 kcal 26 Camminata 1,2
20.06  Thu 08:22 5,1 km 30:57 6:03/km 95 m 320 kcal 142 bpm 38,32 67 23 °C Corsa 0,9
18:23 14:23 72 kcal 99 bpm 9 Allenamento di
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun 07:52 5,6 km 31:26 5:39/km 99 m 359 kcal 149 bpm 38,53 86 23 °C Corsa 0,3
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed 08:07 30,0 km 49:57 36,0 km/h 369 kcal 118 bpm 56 Spinning
27.06  Thu 09:31 17:47 60 kcal 85 bpm 6 All. di forza
16:06 30,0 km 47:14 38,1 km/h 434 kcal 133 bpm 83 Spinning
28.06  Fri
29.06  Sat 07:08 16,2 km 29:58 32,4 km/h 270 kcal 132 bpm 52 Spinning
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed 10:46 2,6 km 9:47 15,9 km/h 56 kcal 105 bpm 8 Spinning
11:05 15,0 km 29:57 30,1 km/h 229 kcal 119 bpm 38 Spinning
04.07  Thu 11:29 2,6 km 31:57 4,9 km/h 51 m 136 kcal 37 Camminata 0,6
05.07  Fri 09:18 29,0 km 49:56 34,8 km/h 452 kcal 132 bpm 86 Spinning
06.07  Sat
07.07  Sun 10:43 30,5 km 50:00 36,6 km/h 467 kcal 135 bpm 90 Spinning
08.07  Mon 11:03 22:18 105 kcal 97 bpm 13 All. di forza
15:21 2,5 km 4:10 36,0 km/h 25 kcal 106 bpm 3 Spinning
15:40 20,0 km 32:18 37,2 km/h 328 kcal 141 bpm 69 Spinning
09.07  Tue 11:23 23,5 km 39:56 35,3 km/h 373 kcal 134 bpm 73 Spinning
10.07  Wed 10:27 12:09 60 kcal 97 bpm 7 Allenamento di
11.07  Thu 15:56 31,7 km 49:57 38,1 km/h 528 kcal 144 bpm 117 Spinning
12.07  Fri 16:54 18:54 95 kcal 98 bpm 11 All. di forza
13.07  Sat 09:35 22,5 km 39:56 33,8 km/h 342 kcal 128 bpm 62 Spinning
14.07  Sun 10:59 3,7 km 55:27 4,0 km/h 45 m 207 kcal 65 Camminata 0,1
15.07  Mon 07:20 0,9 km 5:40 6:06/km 3 m 19 kcal 11 23 °C Corsa su str. 0,0
07:26 5,1 km 32:01 6:15/km 65 m 313 kcal 136 bpm 38,88 60 23 °C Corsa su str. 0,0
16.07  Tue 09:39 25:11 79 kcal 80 bpm 8 Allenamento di
16:19 30,0 km 45:25 39,6 km/h 430 kcal 135 bpm 85 Spinning
17.07  Wed 07:16 0,6 km 7:38 4,9 km/h 1 m 32 kcal 73 bpm 1 Camminata 0,0
07:24 7,2 km 47:17 6:37/km 134 m 386 kcal 124 bpm 41,55 65 20 °C Corsa su strada 1,3
18.07  Thu
19.07  Fri 08:00 8,0 km 45:20 5:42/km 128 m 456 kcal 140 bpm 41,95 96 23 °C Corsa su strada 1,6
20.07  Sat 18:16 3,5 km 1:06:07 3,2 km/h 44 m 213 kcal 77 Camminata 0,3
21.07  Sun
22.07  Mon 08:10 1,0 km 11:15 5,1 km/h 13 m 49 kcal 71 bpm 2 Camminata 1,2
08:21 6,9 km 40:05 5:50/km 60 m 419 kcal 143 bpm 39,17 90 22 °C Corsa 0,2
16:56 13:25 48 kcal 88 bpm 5 Allenamento di
23.07  Tue 15:50 20,0 km 31:08 38,5 km/h 296 kcal 136 bpm 60 Spinning
24.07  Wed 07:15 0,9 km 10:46 4,8 km/h 6 m 48 kcal 79 bpm 2 Camminata 1,0
07:28 6,0 km 32:04 5:20/km 79 m 336 kcal 143 bpm 44,17 74 21 °C Corsa 0,0
17:48 2,9 km 49:12 3,5 km/h 48 m 147 kcal 57 Camminata 0,8
25.07  Thu 11:22 24:44 92 kcal 90 bpm 12 All. di forza
26.07  Fri 10:35 29,0 km 44:59 38,7 km/h 423 kcal 135 bpm 83 Spinning
27.07  Sat 06:45 1,1 km 13:44 5,0 km/h 15 m 56 kcal 86 bpm 5 Camminata 0,3
07:00 9,9 km 1:00:25 6:06/km 117 m 589 kcal 137 bpm 39,60 118 25 °C Corsa 0,1
28.07  Sun
29.07  Mon 07:17 1,1 km 12:10 5,3 km/h 12 m 59 kcal 82 bpm 4 Camminata 0,3
07:30 7,0 km 40:05 5:46/km 68 m 412 kcal 142 bpm 40,30 88 20 °C Corsa su str. 0,0
30.07  Tue
31.07  Wed 09:14 0,3 km 3:18 12:13/km 15 kcal 95 bpm 25,69 1 Tapis roulant
09:19 5,9 km 34:40 5:51/km 388 kcal 148 bpm 36,66 89 Tapis roulant
01.08  Thu
02.08  Fri 11:04 17:07 64 kcal 88 bpm 7 All. di forza
03.08  Sat 07:24 1,0 km 12:15 5,0 km/h 3 m 55 kcal 80 bpm 3 Camminata 0,4
07:37 11,4 km 1:02:15 5:28/km 181 m 704 kcal 149 bpm 40,24 165 21 °C Corsa su str. 0,8
04.08  Sun
05.08  Mon 07:16 1,0 km 11:34 5,2 km/h 9 m 53 kcal 77 bpm 2 Camminata 0,9
07:29 7,0 km 40:00 5:43/km 69 m 421 kcal 144 bpm 39,83 92 20 °C Corsa 0,0
06.08  Tue 10:18 14:54 46 kcal 79 bpm 4 All. di forza
07.08  Wed 06:44 1,4 km 16:11 5,0 km/h 11 m 74 kcal 79 bpm 4 Camminata 0,0
07:01 9,4 km 52:55 5:40/km 73 m 553 kcal 143 bpm 40,64 120 20 °C Corsa 0,0
08.08  Thu
09.08  Fri 07:13 0,5 km 7:10 4,5 km/h 11 m 30 kcal 70 bpm 1 Camminata 0,0
07:22 5,1 km 27:39 5:27/km 52 m 269 kcal 137 bpm 45,53 54 22 °C Corsa 0,1
10.08  Sat
11.08  Sun 06:02 0,5 km 6:00 5,0 km/h 10 m 26 kcal 80 bpm 1 Camminata 0,9
06:11 14,5 km 1:21:02 5:36/km 181 m 865 kcal 145 bpm 40,54 192 22 °C Corsa su str. 0,3
12.08  Mon
13.08  Tue 06:18 1,0 km 10:37 5,8 km/h 18 m 48 kcal 75 bpm 2 Camminata 0,0
06:29 6,4 km 35:37 5:34/km 110 m 359 kcal 140 bpm 43,28 74 24 °C Corsa 0,0
14.08  Wed 06:06 0,3 km 4:19 4,6 km/h 4 m 18 kcal 75 bpm 0 Camminata 1,2
06:10 8,0 km 44:24 5:32/km 124 m 457 kcal 142 bpm 42,65 96 21 °C Corsa su str. 0,3
15.08  Thu
16.08  Fri 06:43 1,0 km 8:21 7,3 km/h 22 m 53 kcal 99 bpm 6 Camminata 1,0
06:52 6,6 km 34:40 5:16/km 121 m 382 kcal 148 bpm 42,73 88 17 °C Corsa 0,6
17.08  Sat
18.08  Sun 07:21 12,3 km 1:09:54 5:40/km 20 m 749 kcal 145 bpm 39,42 166 23 °C Corsa 0,0
19.08  Mon 08:57 13,8 km 55:59 14,8 km/h 7 m 217 kcal 87 bpm 21 27 °C Cicl. su strada 0,0
20.08  Tue 06:33 11,9 km 1:09:31 5:50/km 12 m 696 kcal 140 bpm 40,12 143 25 °C Corsa su str. 0,0
21.08  Wed
22.08  Thu 06:27 0,2 km 2:11 5,2 km/h 9 kcal 79 bpm 0 Camminata 0,0
06:31 11,0 km 1:05:40 5:58/km 24 m 640 kcal 138 bpm 39,86 128 24 °C Corsa su str. 0,0
23.08  Fri 07:10 0,9 km 11:01 4,7 km/h 3 m 45 kcal 74 bpm 2 Camminata 0,0
07:26 8,8 km 50:30 5:43/km 13 m 527 kcal 143 bpm 39,77 114 23 °C Corsa su str. 0,0
08:22 0,7 km 4:21 5:53/km 3 m 42 kcal 138 bpm 40,61 8 24 °C Corsa su str. 0,0
24.08  Sat
25.08  Sun 06:49 13,7 km 1:18:17 5:43/km 187 m 771 kcal 138 bpm 42,54 159 19 °C Corsa su strada 0,1
26.08  Mon
27.08  Tue 07:13 12,3 km 1:05:47 5:20/km 198 m 695 kcal 144 bpm 43,65 152 20 °C Corsa su str. 0,5
28.08  Wed 07:37 12,4 km 1:12:17 5:50/km 201 m 685 kcal 135 bpm 43,07 132 24 °C Corsa 0,6
29.08  Thu
30.08  Fri 06:53 0,6 km 7:24 4,9 km/h 19 m 33 kcal 77 bpm 1 Camminata 0,4
07:01 13,7 km 1:18:13 5:44/km 166 m 780 kcal 139 bpm 41,93 158 22 °C Corsa su str. 0,4
10:30 1,0 km 5:30 5:30/km 70 kcal 11 Corsa
31.08  Sat
01.09  Sun 07:21 1,0 km 12:34 4,8 km/h 16 m 50 kcal 85 bpm 4 Camminata 0,0
07:36 18,0 km 1:42:13 5:40/km 201 m 1.149 kcal 141 bpm 41,55 217 21 °C Corsa su str. 0,6
02.09  Mon
03.09  Tue 07:40 1,2 km 14:20 5,0 km/h 12 m 62 kcal 74 bpm 2 Camminata 0,7
08:02 12,5 km 1:11:03 5:40/km 200 m 852 kcal 141 bpm 41,74 150 20 °C Corsa 0,4
04.09  Wed 07:47 0,6 km 7:48 4,9 km/h 18 m 34 kcal 70 bpm 1 Camminata 0,5
07:57 9,8 km 1:02:52 6:25/km 126 m 684 kcal 131 bpm 39,75 108 19 °C Corsa 0,1
05.09  Thu
06.09  Fri 07:03 0,4 km 4:36 4,6 km/h 4 m 18 kcal 75 bpm 0 Camminata 0,9
07:09 14,5 km 1:23:23 5:44/km 262 m 986 kcal 140 bpm 41,80 170 16 °C Corsa 0,5
07.09  Sat
08.09  Sun 07:11 0,6 km 7:41 4,6 km/h 10 m 31 kcal 79 bpm 2 Camminata 1,2
07:24 19,0 km 1:41:01 5:19/km 213 m 1.297 kcal 146 bpm 42,72 245 16 °C Corsa 0,8
09.09  Mon
10.09  Tue 07:43 0,7 km 7:50 5,1 km/h 11 m 35 kcal 74 bpm 1 Camminata 0,0
07:52 12,2 km 1:08:22 5:38/km 174 m 821 kcal 141 bpm 42,11 145 17 °C Corsa 0,8
11.09  Wed 07:56 0,5 km 5:49 5,2 km/h 8 m 23 kcal 71 bpm 1 Camminata 1,1
08:04 11,9 km 1:04:20 5:24/km 216 m 851 kcal 142 bpm 44,01 142 17 °C Corsa 1,0
12.09  Thu
13.09  Fri 08:47 0,6 km 7:41 4,5 km/h 16 m 35 kcal 75 bpm 1 Camminata 0,4
08:56 12,2 km 1:09:27 5:41/km 193 m 955 kcal 138 bpm 43,08 135 20 °C Corsa 0,4
14.09  Sat
15.09  Sun 07:55 0,6 km 7:55 4,9 km/h 33 kcal 71 bpm 1 Camminata 0,0
08:04 14,6 km 1:22:45 5:40/km 124 m 1.171 kcal 140 bpm 41,87 173 23 °C Corsa 0,0
16.09  Mon
17.09  Tue 07:51 1,0 km 13:27 4,3 km/h 24 m 54 kcal 69 bpm 1 Camminata 0,9
08:05 11,6 km 1:04:12 5:33/km 178 m 912 kcal 141 bpm 42,93 137 17 °C Corsa 0,8
18.09  Wed 08:11 0,5 km 7:31 4,3 km/h 16 m 30 kcal 72 bpm 1 Camminata 0,4
08:21 13,1 km 1:13:40 5:38/km 179 m 996 kcal 137 bpm 43,81 142 20 °C Corsa 0,0
19.09  Thu
20.09  Fri 08:10 0,5 km 6:22 4,6 km/h 12 m 27 kcal 74 bpm 1 Camminata 1,0
08:17 11,3 km 1:09:33 6:11/km 155 m 935 kcal 135 bpm 39,92 128 17 °C Corsa 0,0
21.09  Sat
22.09  Sun 09:12 0,3 km 3:20 5,2 km/h 19 m 16 kcal 83 bpm 1 Camminata 1,6
09:16 16,5 km 1:30:45 5:29/km 132 m 1.341 kcal 144 bpm 41,76 211 17 °C Corsa 0,0
23.09  Mon 08:32 13,4 km 1:19:12 5:54/km 180 m 1.022 kcal 133 bpm 43,18 135 17 °C Corsa 0,2
24.09  Tue
25.09  Wed 08:51 0,5 km 6:33 4,6 km/h 12 m 28 kcal 72 bpm 1 Camminata 0,4
09:01 12,8 km 1:12:03 5:39/km 170 m 1.048 kcal 141 bpm 41,81 160 16 °C Corsa 0,1
26.09  Thu 08:57 0,5 km 6:43 4,6 km/h 14 m 28 kcal 70 bpm 1 Camminata 1,1
09:05 12,4 km 1:11:13 5:44/km 212 m 1.006 kcal 140 bpm 41,74 149 21 °C Corsa 0,8
27.09  Fri
28.09  Sat 07:34 1,2 km 13:55 5,2 km/h 17 m 77 kcal 83 bpm 5 Camminata 1,1
07:49 20,0 km 1:53:05 5:39/km 282 m 1.616 kcal 141 bpm 41,95 242 18 °C Corsa su str. 1,2
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue 08:16 0,5 km 6:41 4,5 km/h 9 m 31 kcal 74 bpm 1 Camminata 0,9
08:24 14,7 km 1:22:32 5:36/km 192 m 1.183 kcal 142 bpm 41,84 178 20 °C Corsa 1,1
02.10  Wed 08:32 0,5 km 6:08 5,0 km/h 17 m 27 kcal 70 bpm 0 Camminata 0,7
08:39 6,5 km 39:23 6:04/km 112 m 460 kcal 125 bpm 45,73 55 20 °C Corsa 0,9
03.10  Thu 08:30 13,8 km 1:10:56 5:10/km 188 m 1.101 kcal 148 bpm 43,52 182 16 °C Corsa 0,7
09:46 1,2 km 6:57 5:42/km 21 m 99 kcal 140 bpm 41,57 14 19 °C Corsa su str. 0,0
04.10  Fri
05.10  Sat 07:40 24,0 km 2:19:07 5:48/km 321 m 1.970 kcal 136 bpm 42,79 257 14 °C Corsa su str. 1,1
06.10  Sun 10:09 1,0 km 12:54 4,6 km/h 6 m 59 kcal 15 Camminata 0,4
10:27 9,9 km 57:13 5:48/km 127 m 806 kcal 136 bpm 42,71 105 20 °C Corsa 0,2
07.10  Mon
08.10  Tue 09:21 0,5 km 5:39 4,9 km/h 8 m 24 kcal 75 bpm 1 Camminata 0,8
09:28 13,5 km 1:14:48 5:32/km 172 m 1.150 kcal 143 bpm 42,06 166 14 °C Corsa su str. 0,6
10:47 0,4 km 2:32 5:53/km 3 m 14 kcal 5 19 °C Corsa su str. 0,7
09.10  Wed 09:09 14,8 km 1:25:44 5:47/km 172 m 1.224 kcal 136 bpm 42,76 161 15 °C Corsa 1,0
10.10  Thu
11.10  Fri 09:22 0,5 km 5:16 5,1 km/h 19 m 27 kcal 82 bpm 1 Camminata 1,0
09:30 12,7 km 1:10:28 5:33/km 220 m 1.092 kcal 143 bpm 42,00 161 14 °C Corsa 0,1
12.10  Sat
13.10  Sun 08:57 19,8 km 1:54:36 5:47/km 259 m 1.643 kcal 139 bpm 41,57 233 16 °C Corsa su str. 1,1
14.10  Mon
15.10  Tue 09:10 14,6 km 1:23:44 5:43/km 193 m 1.177 kcal 138 bpm 42,52 165 17 °C Corsa 0,7
16.10  Wed 09:13 13,9 km 1:17:21 5:33/km 283 m 1.164 kcal 142 bpm 42,65 176 17 °C Corsa 1,9
17.10  Thu
18.10  Fri 09:06 11,5 km 1:09:05 6:00/km 141 m 861 kcal 128 bpm 44,54 103 14 °C Corsa su strada 0,2
19.10  Sat
20.10  Sun 08:23 26,3 km 2:30:15 5:43/km 318 m 2.185 kcal 141 bpm 41,23 321 14 °C Corsa su str. 1,3
21.10  Mon
22.10  Tue 09:16 13,3 km 1:14:13 5:35/km 217 m 1.055 kcal 139 bpm 43,44 152 15 °C Corsa 0,6
23.10  Wed 09:17 16,0 km 1:27:03 5:26/km 225 m 1.257 kcal 141 bpm 43,97 184 15 °C Corsa 0,8
24.10  Thu
25.10  Fri 09:30 13,4 km 1:13:48 5:30/km 199 m 1.057 kcal 140 bpm 43,85 152 17 °C Corsa su str. 0,6
26.10  Sat
27.10  Sun 07:51 23,5 km 2:02:08 5:11/km 150 m 1.851 kcal 145 bpm 44,15 291 13 °C Corsa su str. 0,0
28.10  Mon
29.10  Tue 09:33 13,1 km 1:13:31 5:38/km 143 m 994 kcal 135 bpm 44,64 135 18 °C Corsa su strada 0,0
30.10  Wed 09:29 15,1 km 1:26:51 5:44/km 151 m 1.189 kcal 136 bpm 43,11 160 17 °C Corsa su strada 0,0
31.10  Thu
01.11  Fri 09:14 11,0 km 59:45 5:25/km 134 m 895 kcal 144 bpm 42,73 137 15 °C Corsa su str. 0,1
02.11  Sat
03.11  Sun 09:17 18,0 km 1:40:00 5:33/km 141 m 1.506 kcal 144 bpm 41,15 232 18 °C Corsa su str. 0,0
04.11  Mon
05.11  Tue 09:09 15,0 km 1:22:47 5:31/km 154 m 1.224 kcal 143 bpm 42,12 185 19 °C Corsa su str. 0,0
06.11  Wed 09:04 15,1 km 1:29:13 5:54/km 156 m 1.235 kcal 136 bpm 41,70 174 15 °C Corsa 0,0
07.11  Thu
08.11  Fri 08:02 10,1 km 59:54 5:54/km 121 m 732 kcal 127 bpm 45,75 88 14 °C Corsa su str. 0,1
09.11  Sat
10.11  Sun 07:57 33,1 km 3:08:05 5:41/km 228 m 2.589 kcal 136 bpm 43,53 352 8 °C Corsa su str. 0,0
11.11  Mon
12.11  Tue 09:11 13,2 km 1:12:46 5:32/km 167 m 1.018 kcal 137 bpm 44,87 144 13 °C Corsa su str. 0,0
13.11  Wed 11:16 10,8 km 58:27 5:24/km 152 m 919 kcal 148 bpm 41,06 149 15 °C Corsa su str. 1,1
14.11  Thu
15.11  Fri 09:19 2,0 km 11:31 5:42/km 28 m 151 kcal 133 bpm 45,12 20 15 °C Corsa su str. 0,0
09:32 11,2 km 58:57 5:16/km 122 m 907 kcal 147 bpm 42,66 144 16 °C Corsa su str. 0,0
10:32 0,6 km 3:34 5:45/km 8 m 50 kcal 135 bpm 42,83 6 17 °C Corsa su str. 0,3
16.11  Sat
17.11  Sun 09:04 2,1 km 11:53 5:48/km 41 m 158 kcal 133 bpm 44,44 20 16 °C Corsa su str. 0,5
09:16 12,0 km 1:00:16 5:01/km 104 m 957 kcal 149 bpm 44,37 158 16 °C Corsa su str. 0,0
10:18 2,0 km 11:19 5:36/km 37 m 163 kcal 140 bpm 43,14 23 16 °C Corsa su str. 0,3
18.11  Mon
19.11  Tue 09:40 11,3 km 1:03:06 5:35/km 139 m 886 kcal 138 bpm 43,83 123 14 °C Corsa su strada 0,0
20.11  Wed
21.11  Thu 09:12 8,0 km 43:55 5:31/km 124 m 626 kcal 139 bpm 44,14 89 11 °C Corsa su str. 0,7
22.11  Fri 09:07 5,7 km 32:17 5:39/km 64 m 442 kcal 135 bpm 44,48 60 11 °C Corsa su str. 0,0
23.11  Sat
24.11  Sun 09:28 9,4 km 57:19 6:08/km 162 m 719 kcal 129 bpm 43,16 89 9 °C Corsa 0,2
25.11  Mon
26.11  Tue 09:40 13,0 km 1:10:46 5:26/km 120 m 1.085 kcal 146 bpm 41,41 172 12 °C Corsa 0,0
27.11  Wed
28.11  Thu 09:22 9,3 km 50:00 5:24/km 119 m 812 kcal 150 bpm 40,12 135 15 °C Corsa 0,0
29.11  Fri 09:47 7,3 km 40:00 5:29/km 129 m 555 kcal 137 bpm 45,49 78 13 °C Corsa 0,8
30.11  Sat
01.12  Sun 09:08 2,4 km 15:32 6:28/km 46 m 253 kcal 146 bpm 33,79 40 13 °C Corsa 0,0
10:43 42,2 km 4:14:46 6:02/km 119 m 3.736 kcal 137 bpm 39,68 525 16 °C Maratona di Latin... 0,0
02.12  Mon
03.12  Tue 16:40 20:00 166 kcal 23
04.12  Wed
05.12  Thu 10:32 30:00 65 kcal 77 bpm 2 All. di forza
16:04 9,1 km 52:42 5:46/km 153 m 778 kcal 142 bpm 40,53 116 13 °C Corsa su str. 1,2
06.12  Fri 16:12 8:26 33 kcal 78 bpm 2 All. di forza
07.12  Sat 11:41 2,4 km 12:55 5:24/km 35 m 177 kcal 136 bpm 46,43 24 15 °C Corsa su str. 1,2
12:00 2,6 km 15:07 5:49/km 221 kcal 31
08.12  Sun 09:01 19,2 km 1:48:37 5:39/km 238 m 1.499 kcal 138 bpm 43,14 213 11 °C Corsa su str. 0,9
09.12  Mon
10.12  Tue 09:47 2,0 km 12:15 6:04/km 34 m 147 kcal 127 bpm 44,77 18 8 °C Corsa su str. 0,0
09:59 11,3 km 1:02:33 5:33/km 159 m 902 kcal 142 bpm 42,42 135 8 °C Corsa su str. 0,0
11.12  Wed 09:19 14,1 km 1:22:09 5:51/km 162 m 1.116 kcal 137 bpm 41,83 155 6 °C Corsa 0,0
16:57 7:10 33 kcal 79 bpm 2 Allenamento di
12.12  Thu 19:00 25:00 208 kcal 29
13.12  Fri 10:12 9,8 km 56:57 5:48/km 161 m 790 kcal 141 bpm 40,65 121 9 °C Corsa su str. 1,8
14.12  Sat
15.12  Sun 08:51 15,0 km 1:24:14 5:36/km 271 m 1.149 kcal 139 bpm 43,46 176 8 °C Corsa su str. 1,4
16.12  Mon
17.12  Tue 09:19 2,1 km 12:00 5:51/km 44 m 142 kcal 128 bpm 46,56 18 14 °C Corsa su str. 0,8
09:33 9,9 km 53:19 5:25/km 143 m 764 kcal 144 bpm 42,80 121 15 °C Corsa su str. 0,5
18.12  Wed 09:25 13,1 km 1:10:01 5:21/km 153 m 983 kcal 142 bpm 44,27 154 12 °C Corsa su str. 0,3
19.12  Thu 15:50 7:03 64 kcal 111 bpm 6 Allenamento di
20.12  Fri 09:25 2,0 km 11:54 5:53/km 25 m 132 kcal 122 bpm 48,54 16 10 °C Corsa su str. 0,7
09:40 11,3 km 1:03:00 5:35/km 147 m 864 kcal 140 bpm 43,02 130 11 °C Corsa su str. 0,0
21.12  Sat 11:21 8:48 41 kcal 85 bpm 3 Allenamento di
22.12  Sun 08:57 0,9 km 6:02 6:42/km 14 m 77 kcal 130 bpm 38,37 10 13 °C Corsa su str. 0,6
09:04 16,2 km 1:28:30 5:27/km 216 m 1.278 kcal 143 bpm 42,80 200