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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Time | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | HRV | TRIMP | Temp. | Splits | Title | CS | RR | HR | |||||
| 30.12 Mon | 12:27 | 13:19 | 48 kcal | 79 bpm | 3 | Allenamento di | ||||||||||||||||||
| 31.12 Tue | 09:44 | 2,0 km | 12:09 | 6:01/km | 34 m | 149 kcal | 128 bpm | 44,99 | 18 | 3 °C | Corsa su str. | 0,1 | ||||||||||||
| 09:58 | 11,6 km | 1:03:02 | 5:27/km | 158 m | 924 kcal | 143 bpm | 42,84 | 139 | 3 °C | Corsa su str. | 0,2 | |||||||||||||
| 01.01 Wed | 10:43 | 2,0 km | 12:09 | 5:59/km | 43 m | 144 kcal | 125 bpm | 47,33 | 17 | 6 °C | Corsa su str. | 0,8 | ||||||||||||
| 11:01 | 12,0 km | 1:04:40 | 5:25/km | 190 m | 863 kcal | 134 bpm | 47,55 | 114 | 7 °C | Corsa su str. | 1,0 | |||||||||||||
| 02.01 Thu | 19:01 | 10:21 | 27 kcal | 69 bpm | 1 | Allenamento di | ||||||||||||||||||
| 03.01 Fri | 09:29 | 10,2 km | 1:09:03 | 6:45/km | 121 m | 888 kcal | 131 bpm | 37,26 | 119 | 5 °C | Corsa | 0,0 | ||||||||||||
| 04.01 Sat | 16:00 | 10:00 | 70 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
| 05.01 Sun | 09:51 | 12,9 km | 1:10:04 | 5:27/km | 151 m | 1.029 kcal | 143 bpm | 42,82 | 156 | 8 °C | Corsa su str. | 0,0 | ||||||||||||
| 6x Corsa | 50,6 km | 4:51:07 | 5:45/km | 697 m | 3.997 kcal | 136 bpm | 42,83 | 563 | 5 °C | |||||||||||||||
| 3x Pesistica | 33:40 | 145 kcal | 74 bpm | 15 | ||||||||||||||||||||
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