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Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google| Tipus | Temps | Distància | Durada | Ritme | Elev. | Energia | mitjana FC | VO2max | VO2max | VO2max (arxiu) | Temps de recuperació | HRV | TRIMP | Temp. | Parcials | Títol | CS | RR | FC | |||||
| 29.11 dl. | 14:17 | 0,6 km | 8:48 | 4,4 km/h | 9 m | 42 kcal | 77 bpm | 47,79 | 16h | 3 | 8 °C | Roma Camminata | 0,0 | |||||||||||
| 15:48 | 21:43 | 73 kcal | 75 bpm | 47,79 | 16h | 6 | Push Ups (20-20-1... | |||||||||||||||||
| 30.11 dt. | 09:19 | 8,2 km | 41:15 | 5:02/km | 535 kcal | 142 bpm | 47,03 | 47,76 | 44h | 94 | 6 °C | Roma - 40' CS | 0,0 | 38 brpm | ||||||||||
| 16:17 | 1,3 km | 19:50 | 3,9 km/h | 18 m | 84 kcal | 72 bpm | 47,81 | 35h | 5 | 9 °C | Roma Camminata | 0,0 | ||||||||||||
| 01.12 dc. | 10:53 | 29:52 | 274 kcal | 115 bpm | 47,76 | 19h | 33 | [9 x 10 Curl + 5 ... | ||||||||||||||||
| 18:30 | 1,1 km | 15:09 | 4,3 km/h | 8 m | 68 kcal | 72 bpm | 47,86 | 9h | 3 | 12 °C | Roma Camminata | 0,0 | ||||||||||||
| 02.12 dj. | 09:21 | 10,1 km | 52:51 | 5:15/km | 6 m | 669 kcal | 141 bpm | 45,08 | 47,37 | 57h | 115 | 13 °C | 50' CL/CLS (con ... | 0,0 | 34 brpm | |||||||||
| 03.12 dv. | 09:34 | 10,1 km | 56:12 | 5:33/km | 13 m | 679 kcal | 132 bpm | 46,37 | 47,52 | 67h | 98 | 11 °C | Roma - CL easy 55' | 0,0 | 31 brpm | |||||||||
| 17:23 | 1,5 km | 21:14 | 4,1 km/h | 14 m | 88 kcal | 73 bpm | 47,54 | 59h | 5 | 9 °C | Roma Camminata | 0,0 | ||||||||||||
| 04.12 ds. | 10:35 | 4,8 km | 59:45 | 4,9 km/h | 49 m | 286 kcal | 75 bpm | 47,49 | 39h | 17 | 8 °C | Roma Camminata | 0,6 | |||||||||||
| 05.12 dg. | 09:04 | 17,5 km | 1:27:03 | 4:58/km | 33 m | 1.070 kcal | 139 bpm | 49,33 | 48,07 | 67h | 178 | 13 °C | 1h30' CL/CLS con ... | 0,0 | 33 brpm | |||||||||
| 4x Corsa | 45,9 km | 3:57:21 | 5:10/km | 52 m | 2.953 kcal | 138 bpm | 47,28 | 47,73 | 485 | 11 °C | 33 brpm | |||||||||||||
| 2x Pesistica | 51:35 | 347 kcal | 98 bpm | 47,77 | 39 | |||||||||||||||||||
| 5x Escursionismo | 9,3 km | 2:04:46 | 4,5 km/h | 98 m | 568 kcal | 73 bpm | 47,62 | 33 | 8 °C | |||||||||||||||
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