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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec Google| Type | Heure | Distance | Durée | All. | Den. | Énergie | moy. FC | VO2max | VO2max | VO2max (fichier) | Temps de récupération | VFC | TRIMP | Temp. | Int. | Titre | CS | FR | FC | |||||
| 25.07 Lun | 11:49 | 43:31 | 132 kcal | 72 bpm | 52,58 | 44h | 11 | Potenziamento upp... | ||||||||||||||||
| 26.07 Mar | 06:49 | 10,4 km | 1:00:02 | 5:45/km | 11 m | 730 kcal | 133 bpm | 43,83 | 52,28 | 41h | 103 | 25 °C | Roma - CL easy 1h | 0,0 | 29 brpm | |||||||||
| 19:06 | 10:20 | 34 kcal | 72 bpm | 52,57 | 29h | 2 | Qualche push up | |||||||||||||||||
| 27.07 Mer | 06:10 | 8,0 km | 41:30 | 5:11/km | 6 m | 547 kcal | 137 bpm | 47,82 | 52,26 | 36h | 83 | 23 °C | Corsa a CDC | 0,0 | 29 brpm | |||||||||
| 06:54 | 3,3 km | 16:23 | 5:02/km | 4 m | 228 kcal | 146 bpm | 45,17 | 52,27 | 3d | 43 | 24 °C | Corsa a CDC | 0,0 | 33 brpm | ||||||||||
| 07:15 | 1,0 km | 5:43 | 5:30/km | 2 m | 79 kcal | 153 bpm | 37,74 | 52,27 | 3d | 18 | 24 °C | Defaticamento | 0,0 | 36 brpm | ||||||||||
| 28.07 Jeu | 11:15 | 52:15 | 242 kcal | 86 bpm | 52,58 | 46h | 23 | Potenziamento upp... | ||||||||||||||||
| 29.07 Ven | 06:42 | 10,0 km | 51:48 | 5:10/km | 9 m | 654 kcal | 134 bpm | 49,41 | 52,30 | 43h | 95 | 22 °C | 10k progressivi | 0,0 | 31 brpm | |||||||||
| 07:38 | 2,0 km | 10:41 | 5:19/km | 1 m | 136 kcal | 135 bpm | 47,42 | 52,31 | 53h | 20 | 24 °C | Defaticamento | 0,0 | 31 brpm | ||||||||||
| 19:08 | 12:10 | 22 kcal | 60 bpm | 52,63 | 41h | 1 | Qualche push up | |||||||||||||||||
| 30.07 Sam | 09:52 | 4,5 km | 58:29 | 4,6 km/h | 32 m | 251 kcal | 67 bpm | 52,31 | 26h | 12 | Roma Camminata | 0,0 | ||||||||||||
| 31.07 Dim | 06:57 | 15,2 km | 1:26:52 | 5:44/km | 26 m | 1.058 kcal | 133 bpm | 44,04 | 52,32 | 34h | 157 | 23 °C | Roma - CL easy 15k | 0,0 | 28 brpm | |||||||||
| 7x Corsa | 49,9 km | 4:32:59 | 5:28/km | 59 m | 3.432 kcal | 135 bpm | 45,66 | 52,29 | 519 | 23 °C | 29 brpm | |||||||||||||
| 5x Pesistica | 4,5 km | 2:56:45 | 4,6 km/h | 32 m | 681 kcal | 73 bpm | 52,49 | 49 | ||||||||||||||||
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