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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Tempo | Distanza | Durata | Ritmo | Alt. | Energia | media Frequenza Cardiaca | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Tempo di recupero | Variabilità della freq. cardiaca | TRIMP | Temp. | Frazioni | Titolo | CS | RR | Frequenza Cardiaca | |||||
| 19.09 Lun | ||||||||||||||||||||||||
| 20.09 Mar | 06:24 | 15:04 | 42 kcal | 68 bpm | 52,83 | 27h | 3 | Esercizi scioglim... | ||||||||||||||||
| 09:10 | 13,4 km | 1:10:05 | 5:14/km | 22 m | 910 kcal | 137 bpm | 47,21 | 52,37 | 3d | 144 | 21 °C | Roma - CL/CLS 1h ... | 0,0 | 35 brpm | ||||||||||
| 21.09 Mer | 16:56 | 44:36 | 127 kcal | 69 bpm | 52,79 | 41h | 9 | Push Ups + eserci... | ||||||||||||||||
| 22.09 Gio | 09:02 | 14,2 km | 1:10:53 | 4:59/km | 30 m | 960 kcal | 142 bpm | 47,69 | 52,35 | 3d | 164 | 17 °C | Roma - CM 10K (15... | 0,0 | 33 brpm | |||||||||
| 23.09 Ven | 15:48 | 7,7 km | 45:02 | 5:50/km | 27 m | 561 kcal | 137 bpm | 41,30 | 52,32 | 44h | 88 | 23 °C | Roma - CL easy 45' | 0,0 | 28 brpm | |||||||||
| 24.09 Sab | 08:17 | 26,0 km | 2:22:16 | 5:28/km | 113 m | 1.776 kcal | 134 bpm | 46,37 | 52,33 | 72h | 264 | 19 °C | Roma - CL 26K (15... | 0,0 | 33 brpm | |||||||||
| 25.09 Dom | ||||||||||||||||||||||||
| 4x Corsa | 61,3 km | 5:28:16 | 5:21/km | 192 m | 4.207 kcal | 136 bpm | 46,14 | 52,34 | 660 | 19 °C | 32 brpm | |||||||||||||
| 2x Pesistica | 59:40 | 169 kcal | 68 bpm | 52,80 | 12 | |||||||||||||||||||
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