Sign up for free  Features

Activity data of mcrestini

Total distance: 25 161,26 km Number of activities: 3895x mcrestini
Total duration: 113d 09:50:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Type Time Distance Duration Pace Elev. Energy avg. HR VO2max VO2max VO2max (file) Recovery time HRV TRIMP Temp. Splits Title CS RR HR
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed 11:47 8,1 km 2:12:47 3,6 km/h 61 m 509 kcal 68 bpm 51,35 0h 21 15 °C Gaeta Camminata 0,7
04.01  Thu 11:51 1,6 km 27:38 3,4 km/h 25 m 115 kcal 74 bpm 51,36 7 16 °C Sperlonga Camminata 1,7
05.01  Fri
06.01  Sat 15:42 8,2 km 44:09 5:24/km 21 m 559 kcal 151 bpm 38,19 51,15 60h 132 14 °C Roma - Base 0,0 37 brpm
07.01  Sun
08.01  Mon 09:17 10,2 km 52:56 5:13/km 11 m 701 kcal 145 bpm 42,39 51,02 4d 135 10 °C Roma - 9k CM + Def 0,0 36 brpm
09.01  Tue
10.01  Wed 09:28 10,3 km 51:58 5:04/km 15 m 715 kcal 144 bpm 44,46 50,99 4d 132 8 °C Roma - 2k Wu + 4 ... 0,0 37 brpm
11.01  Thu 09:31 7,9 km 45:02 5:42/km 26 m 572 kcal 130 bpm 44,78 51,00 72h 77 7 °C Roma - CL easy 45' 0,0 32 brpm
12.01  Fri
13.01  Sat 10:01 18,0 km 1:32:05 5:07/km 71 m 1.286 kcal 147 bpm 42,71 50,93 4d 252 6 °C RRTM Get Ready 18... 0,0 38 brpm
14.01  Sun 10:29 0,8 km 17:16 2:10/100m 240 kcal 113 bpm 51,00 3d 18 Nuoto in piscina
15.01  Mon 09:56 1,5 km 36:37 2:24/100m 401 kcal 113 bpm 51,00 16h 38 Nuoto in piscina
16.01  Tue
17.01  Wed 09:11 0,1 km 0:40 6:04/km 8 kcal 97 bpm 59,01 50,93 0 13 °C Roma Corsa 0,0
10:08 2,1 km 52:00 2:29/100m 513 kcal 105 bpm 51,00 13h 49 Nuoto in piscina
18.01  Thu 15:32 1,3 km 30:36 2:27/100m 309 kcal 104 bpm 51,00 15h 26 Nuoto in piscina
19.01  Fri 15:46 6,6 km 35:31 5:24/km 37 m 478 kcal 141 bpm 42,72 50,89 35h 82 15 °C Test caviglia 0,0 35 brpm
20.01  Sat 09:27 1,7 km 41:12 2:23/100m 423 kcal 117 bpm 50,96 31h 44 Nuoto in piscina
21.01  Sun 10:04 59:21 620 kcal 129 bpm 50,96 31h 107 Spinning
22.01  Mon
23.01  Tue 08:31 10,4 km 54:48 5:16/km 14 m 710 kcal 137 bpm 45,66 50,89 38h 117 7 °C 10k CLS 0,0 33 brpm
24.01  Wed 09:42 1,0 km 25:14 2:27/100m 234 kcal 113 bpm 50,96 20h 31 Nuoto in piscina
25.01  Thu 18:32 55:25 755 kcal 142 bpm 50,89 4d 136 Spinning
26.01  Fri 09:32 2,7 km 17:18 6:22/km 26 m 193 kcal 114 bpm 47,09 50,89 70h 20 8 °C Test (fallito) 0,0 30 brpm
27.01  Sat 10:54 1:02:31 672 kcal 119 bpm 50,89 72h 95 Spinning
28.01  Sun 09:56 1:00:01 720 kcal 128 bpm 50,89 72h 107 Spinning
29.01  Mon
30.01  Tue 09:45 1,5 km 35:16 2:21/100m 327 kcal 110 bpm 50,96 29h 35 Nuoto in piscina,...
10:33 0,1 km 2:16 1:45/100m 28 kcal 109 bpm 50,96 29h 3 Nuoto in piscina,...
31.01  Wed 10:56 52:06 550 kcal 123 bpm 50,89 26h 85 Spinning
01.02  Thu 09:31 12,8 km 1:13:22 5:43/km 21 m 885 kcal 135 bpm 42,12 50,78 40h 144 7 °C Si torna in strada 0,0 32 brpm
02.02  Fri 13:57 1,0 km 25:19 2:27/100m 282 kcal 120 bpm 50,84 24h 27 Allenamento in pi...
16:42 10:00 83 kcal 17 Swimming laps, fr...
03.02  Sat 10:10 0,3 km 2:23 7:13/km 18 kcal 98 bpm 47,03 50,84 5h 2 Corsa su tapis ro...
10:15 0,5 km 2:44 5:42/km 25 kcal 108 bpm 56,62 50,84 5h 3 Corsa su tapis ro...
10:19 0,4 km 2:43 6:10/km 23 kcal 104 bpm 53,49 50,84 5h 2 Corsa su tapis ro...
10:58 58:07 578 kcal 119 bpm 50,78 26h 87 Spinning
04.02  Sun 10:00 1,6 km 34:17 2:06/100m 368 kcal 110 bpm 50,84 19h 37 Nuoto in piscina
05.02  Mon 11:00 22,5 km 48:15 28,0 km/h 552 kcal 133 bpm 50,78 31h 98 Spinning
06.02  Tue 09:50 1,6 km 33:07 2:08/100m 330 kcal 113 bpm 50,84 20h 41 Allenamento in pi...
07.02  Wed 10:54 53:58 574 kcal 125 bpm 50,78 24h 93 Spinning
08.02  Thu
09.02  Fri 09:13 2,0 km 43:19 2:10/100m 421 kcal 118 bpm 50,84 23h 64 Allenamento - 80 ...
10.02  Sat 09:16 1,1 km 0:00 4.245 kcal 102 bpm 50,84 11h 17 Nuoto in piscina
15:15 9:32 30 kcal 71 bpm 50,84 5h 2 Stretching
11.02  Sun 09:57 1,6 km 16:05 10:03/km 87 kcal 89 bpm 34,42 50,84 8 Camminata veloce ...
10:15 1,7 km 10:27 6:11/km 121 kcal 125 bpm 42,60 50,84 11h 16 Corsa su tapis ro...
11:05 49:36 524 kcal 125 bpm 50,78 23h 79 Spinning
12.02  Mon 10:58 23,2 km 50:59 27,3 km/h 550 kcal 125 bpm 50,78 26h 90 Spinning
13.02  Tue 09:57 1,4 km 27:00 2:00/100m 310 kcal 113 bpm 50,84 19h 32 Nuoto in piscina
14.02  Wed 18:25 20,0 km 56:13 21,3 km/h 571 kcal 121 bpm 50,78 24h 89 Spinning
15.02  Thu 09:21 1,5 km 31:21 2:05/100m 326 kcal 112 bpm 50,84 21h 41 Allenamento - 60 ...
16.02  Fri 10:53 23,2 km 57:08 24,4 km/h 605 kcal 124 bpm 50,78 26h 100 Spinning
17.02  Sat 11:26 3,3 km 42:54 4,5 km/h 23 m 190 kcal 72 bpm 50,71 1h 9 15 °C Roma Camminata 0,0
18.02  Sun 09:49 0,6 km 7:07 12:56/km 32 kcal 80 bpm 27,67 50,84 2 Camminata su tapi...
09:59 1,7 km 16:35 9:52/km 86 kcal 87 bpm 35,97 50,84 7 Camminata su tapi...
10:18 1,2 km 12:03 10:03/km 72 kcal 92 bpm 33,36 50,84 6 Camminata su tapi...
10:34 4,0 km 22:45 5:41/km 290 kcal 138 bpm 41,07 50,84 20h 49 Corsa su tapis ro...
19.02  Mon 10:52 25,8 km 1:00:18 25,7 km/h 625 kcal 123 bpm 50,78 31h 103 Spinning
15:57 6,9 km 37:39 5:29/km 48 m 495 kcal 147 bpm 39,27 50,71 3d 99 17 °C Roma Corsa 0,0 33 brpm
20.02  Tue 16:58 2,9 km 43:42 4,0 km/h 10 m 177 kcal 78 bpm 50,71 54h 13 15 °C In mezzo ai tratt... 0,0
21.02  Wed 09:03 0,8 km 4:41 6:05/km 53 kcal 103 bpm 55,08 50,71 39h 4 7 °C Riscaldamento 0,0 24 brpm
09:11 9,8 km 56:52 5:47/km 13 m 682 kcal 128 bpm 44,74 50,74 72h 93 9 °C 10k CL / CL Easy 0,0 33 brpm
22.02  Thu 09:26 4,9 km 30:10 6:13/km 352 kcal 130 bpm 40,08 50,79 46h 58 Corsa su tapis ro...
10:19 1,2 km 23:05 2:00/100m 252 kcal 103 bpm 50,79 58h 24 Allenamento - 46 ...
23.02  Fri 10:57 49:56 523 kcal 123 bpm 50,74 38h 82 Spinning
24.02  Sat 09:06 11,3 km 1:04:18 5:41/km 11 m 774 kcal 129 bpm 45,32 50,77 34h 108 10 °C Roma - CL easy 1h 0,0 32 brpm
25.02  Sun 08:25 0,2 km 2:31 4,5 km/h 3 m 12 kcal 71 bpm 50,77 9h 1 8 °C Roma Camminata 1,2 14 brpm
09:50 24,3 km 1:00:51 24,0 km/h 590 kcal 117 bpm 50,77 34h 93 Spinning
26.02  Mon
27.02  Tue 09:12 1,9 km 38:14 2:04/100m 391 kcal 107 bpm 50,82 11h 41 Allenamento - 74 ...
18:17 28,3 km 1:03:01 26,9 km/h 629 kcal 120 bpm 50,77 26h 93 Spinning (fartlek)
28.02  Wed 09:24 1,7 km 35:53 2:07/100m 368 kcal 103 bpm 50,82 11h 32 Allenamento - 68 ...
29.02  Thu
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun
04.03  Mon
05.03  Tue 10:37 3,7 km 50:26 4,4 km/h 26 m 215 kcal 67 bpm 50,77 8 13 °C Roma Camminata 0,0
18:36 4,9 km 1:05:55 4,5 km/h 28 m 276 kcal 58 bpm 50,77 5 12 °C Roma Camminata 0,0
06.03  Wed 09:12 4,2 km 56:27 4,5 km/h 29 m 245 kcal 63 bpm 50,77 8 13 °C Roma Camminata 0,0
14:38 6,2 km 1:17:50 4,7 km/h 44 m 362 kcal 71 bpm 50,73 0h 18 14 °C Roma Camminata 0,0
07.03  Thu 09:34 3,1 km 20:01 6:30/km 242 kcal 132 bpm 37,15 50,82 23h 39 Corsa su tapis ro...
09:56 3,1 km 21:05 6:51/km 243 kcal 127 bpm 36,76 50,82 36h 36 Corsa su tapis ro...
10:37 1,0 km 20:37 2:04/100m 221 kcal 107 bpm 50,82 35h 24 Allenamento - 80 ...
08.03  Fri 08:57 11,3 km 1:03:09 5:37/km 16 m 762 kcal 130 bpm 45,61 50,80 34h 110 11 °C Roma - CL easy 1h 0,0 32 brpm
09.03  Sat
10.03  Sun 09:15 17,0 km 1:37:10 5:42/km 98 m 1.202 kcal 137 bpm 41,46 50,67 59h 198 17 °C Roma - 17k CL 0,0 33 brpm
11.03  Mon 10:10 1,4 km 28:06 2:00/100m 310 kcal 114 bpm 50,71 35h 37 Allenamento - 56 ...
12.03  Tue 09:08 0,7 km 3:52 5:57/km 1 m 49 kcal 119 bpm 47,85 50,67 13h 5 9 °C Roma - Riscaldame... 0,0 28 brpm
09:14 1,4 km 7:45 5:42/km 91 kcal 132 bpm 43,71 50,54 13h 14 11 °C Roma - Riscaldame... 0,0 33 brpm
09:23 11,2 km 1:05:00 5:49/km 12 m 775 kcal 133 bpm 42,17 50,41 37h 118 11 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 33 brpm
13.03  Wed 10:46 23,8 km 1:02:59 22,7 km/h 600 kcal 117 bpm 50,54 31h 92 Spinning
14.03  Thu 09:05 9,1 km 49:29 5:28/km 9 m 592 kcal 133 bpm 45,62 50,50 29h 93 12 °C Roma - 9k CL con ... 0,0 33 brpm
15.03  Fri 09:29 3,5 km 20:48 5:54/km 240 kcal 130 bpm 42,84 50,53 20h 41 Corsa su tapis ro...
09:53 1,9 km 10:45 5:34/km 139 kcal 141 bpm 40,80 50,53 29h 26 Corsa su tapis ro...
10:21 1,2 km 23:38 1:58/100m 250 kcal 113 bpm 50,53 34h 25 Allenamento - 48 ...
16.03  Sat
17.03  Sun 10:24 21,0 km 2:04:06 5:55/km 30 m 1.421 kcal 138 bpm 39,14 50,33 3d 273 17 °C Splendida mattina... 0,0 32 brpm
18.03  Mon
19.03  Tue 09:18 10,5 km 57:23 5:29/km 14 m 741 kcal 139 bpm 42,59 50,23 3d 127 15 °C Roma - Fartlek le... 0,0
20.03  Wed 09:03 7,2 km 42:36 5:56/km 14 m 496 kcal 125 bpm 44,86 50,25 49h 64 14 °C Roma - CL easy 40' 0,0 33 brpm
09:54 3,3 km 27:46 7,1 km/h 7 m 207 kcal 95 bpm 50,27 47h 18 15 °C Roma Camminata 0,0 22 brpm
10:22 2,3 km 13:06 5:42/km 2 m 164 kcal 125 bpm 47,30 50,28 62h 19 15 °C CL Easy 0,0 32 brpm
15:17 1,4 km 27:34 1:58/100m 305 kcal 118 bpm 50,31 72h 35 Allenamento - 56 ...
21.03  Thu 09:36 0,1 km 0:59 1:58/100m 10 kcal 85 bpm 50,31 54h 0 Nuoto in piscina
09:38 1,2 km 22:58 2:00/100m 257 kcal 113 bpm 50,31 72h 26 Allenamento - 48 ...
15:44 10,3 km 59:15 5:46/km 38 m 755 kcal 143 bpm 38,41 50,26 3d 144 19 °C Roma - CL easy 1h 0,0
22.03  Fri
23.03  Sat 09:07 13,0 km 1:11:08 5:29/km 26 m 882 kcal 132 bpm 45,91 50,32 48h 127 16 °C Roma - CL/CL Easy... 0,0 32 brpm
24.03  Sun 09:05 1,3 km 8:06 6:11/km 1 m 97 kcal 112 bpm 48,91 50,32 23h 8 15 °C Riscaldamento 0,0 26 brpm
09:16 18,0 km 1:40:47 5:36/km 51 m 1.295 kcal 129 bpm 46,31 50,43 72h 167 16 °C Roma - CL/CL easy... 0,0 34 brpm
25.03  Mon 10:06 1,5 km 29:16 1:55/100m 334 kcal 107 bpm 50,45 47h 26 Allenamento - 61 ...
26.03  Tue 18:21 1:00:36 627 kcal 124 bpm 50,43 41h 104 Spinning
27.03  Wed 09:11 10,4 km 52:48 5:06/km 14 m 730 kcal 139 bpm 46,58 50,52 48h 113 14 °C Roma - 10km CLS/CM 0,0 32 brpm
28.03  Thu 09:48 1,8 km 37:00 2:05/100m 384 kcal 101 bpm 50,54 22h 30 Allenamento - 72 ...
29.03  Fri 09:04 13,0 km 1:09:54 5:22/km 17 m 898 kcal 139 bpm 43,64 50,58 38h 155 19 °C Roma - CL/CLS 1h10' 0,0 30 brpm
30.03  Sat 09:19 1,7 km 31:44 1:55/100m 359 kcal 110 bpm 50,60 15h 30 Allenamento - 66 ...
31.03  Sun 07:55 20,0 km 1:57:05 5:51/km 80 m 1.527 kcal 127 bpm 44,79 50,76 41h 182 17 °C Corsetta di Pasqu... 0,0 33 brpm
01.04  Mon 10:01 7,5 km 1:46:18 4,2 km/h 84 m 466 kcal 74 bpm 50,75 13h 33 21 °C Passeggiata di Pa... 0,8
02.04  Tue 09:05 10,9 km 57:14 5:15/km 11 m 773 kcal 139 bpm 44,79 50,86 34h 126 14 °C Roma - CLS 1h 0,0 33 brpm
03.04  Wed 10:03 1,5 km 28:52 1:55/100m 325 kcal 111 bpm 50,88 10h 29 Allenamento - 60 ...
18:26 23,3 km 55:44 25,1 km/h 574 kcal 125 bpm 50,86 24h 94 Spinning
04.04  Thu 09:18 14,3 km 1:10:36 4:56/km 10 m 877 kcal 130 bpm 53,24 51,01 43h 140 14 °C Roma - Piramidale... 0,0 34 brpm
05.04  Fri 09:24 7,9 km 45:05 5:44/km 53 m 548 kcal 123 bpm 48,19 51,10 23h 67 14 °C Roma - CL easy 45' 0,0 32 brpm
06.04  Sat 09:29 1,2 km 22:50 1:54/100m 283 kcal 106 bpm 51,12 6h 21 Allenamento - 52 ...
07.04  Sun 08:52 1,5 km 9:29 6:14/km 9 m 106 kcal 112 bpm 48,54 51,10 11 13 °C Riscaldamento 0,0 24 brpm
RC 09:31 10,0 km 45:52 4:35/km 71 m 631 kcal 149 bpm 48,01 51,22 41h 130 14 °C Run for Autism 2024 0,0 37 brpm
08.04  Mon 09:15 1,3 km 25:16 1:57/100m 289 kcal 106 bpm 51,24 17h 23 Allenamento - 52 ...
09.04  Tue 09:05 1,6 km 9:09 5:54/km 4 m 111 kcal 119 bpm 48,50 51,25 8h 12 15 °C Riscaldamento 0,0 31 brpm
09:15 12,2 km 1:02:41 5:08/km 5 m 839 kcal 140 bpm 45,60 51,35 43h 142 17 °C Roma - 12k CLS 0,0 31 brpm
10.04  Wed 10:56 25,0 km 49:32 30,3 km/h 539 kcal 128 bpm 51,35 31h 92 Spinning
11.04  Thu 09:09 1,6 km 9:14 5:57/km 4 m 110 kcal 119 bpm 47,89 51,39 7h 12 11 °C Riscaldamento 0,0 30 brpm
09:20 10,8 km 50:36 4:42/km 7 m 736 kcal 143 bpm 49,26 51,55 41h 126 11 °C Roma - 2k@5.15 + ... 0,0 34 brpm
12.04  Fri 10:52 25,3 km 57:44 26,3 km/h 565 kcal 120 bpm 51,55 26h 91 Spinning
13.04  Sat 08:46 1,4 km 8:20 5:47/km 2 m 105 kcal 120 bpm 50,25 51,55 8h 10 17 °C Riscaldamento 0,0 29 brpm
08:56 15,0 km 1:14:37 4:58/km 13 m 1.023 kcal 138 bpm 49,78 51,70 48h 148 19 °C Roma - 5k@5.15 + ... 0,0 34 brpm
14.04  Sun
15.04  Mon 09:14 1,3 km 24:43 1:54/100m 289 kcal 98 bpm 51,71 17 Allenamento - 52 ...
16.04  Tue 09:03 15,8 km 1:25:17 5:23/km 48 m 1.117 kcal 131 bpm 48,66 51,79 34h 146 20 °C Roma - 15.8k CL/CLS 0,0
17.04  Wed 18:22 23,8 km 56:17 25,4 km/h 530 kcal 117 bpm 51,79 22h 77 Spinning
18.04  Thu 09:17 12,9 km 1:07:16 5:14/km 18 m 904 kcal 136 bpm 47,87 51,86 38h 132 13 °C Roma - 13K CL/CLS 0,0 32 brpm
19.04  Fri 09:16 8,5 km 41:35 4:55/km 33 m 594 kcal 136 bpm 51,81 51,92 29h 83 13 °C Roma - Rip [2K WU... 0,0 34 brpm
20.04  Sat 09:22 1,5 km 28:16 1:53/100m 329 kcal 114 bpm 51,93 12h 29 Allenamento - 60 ...
21.04  Sun 09:14 2,0 km 11:12 5:36/km 2 m 139 kcal 118 bpm 52,95 51,95 10h 14 11 °C Riscaldamento 0,0 29 brpm
09:27 18,0 km 1:32:17 5:07/km 30 m 1.277 kcal 134 bpm 50,06 52,06 53h 171 15 °C Roma - 6k@5.15 + ... 0,0 34 brpm
22.04  Mon
23.04  Tue 09:34 13,1 km 1:11:00 5:26/km 23 m 939 kcal 131 bpm 48,02 52,18 26h 120 13 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 33 brpm
24.04  Wed 10:07 1,5 km 23:28 1:34/100m 312 kcal 99 bpm 52,19 0h 15 Allenamento - 60 ...
25.04  Thu 08:21 13,2 km 1:03:23 4:49/km 7 m 886 kcal 135 bpm 53,36 52,29 36h 122 10 °C Roma - 2k@5.25 + ... 0,0 35 brpm
26.04  Fri 18:24 21,5 km 47:15 27,3 km/h 632 kcal 123 bpm 76 Group Cycle Conne...
27.04  Sat 09:08 1,5 km 8:12 5:37/km 4 m 106 kcal 116 bpm 54,48 52,29 10h 9 14 °C Riscaldamento 0,0
09:18 12,0 km 58:47 4:54/km 7 m 812 kcal 139 bpm 50,14 52,41 46h 123 17 °C Roma - 3k@5.15 + ... 0,0
10:21 3,1 km 16:57 5:24/km 1 m 216 kcal 132 bpm 47,69 52,43 67h 28 18 °C Defaticamento 0,0
28.04  Sun 09:29 16,1 km 1:31:26 5:40/km 78 m 1.136 kcal 126 bpm 48,34 52,45 58h 135 21 °C Roma - CL easy 16K 0,0
29.04  Mon
30.04  Tue 09:24 1,3 km 7:51 6:00/km 1 m 94 kcal 112 bpm 52,07 52,45 7h 8 20 °C Riscaldamento 0,0
09:34 11,7 km 1:01:03 5:12/km 31 m 820 kcal 137 bpm 47,69 52,47 38h 123 23 °C Roma - 12k CL/CLS 0,0
01.05  Wed 09:09 1,4 km 8:38 6:02/km 3 m 104 kcal 113 bpm 51,44 52,47 16h 9 19 °C Riscaldamento 0,0
09:22 11,1 km 53:56 4:52/km 4 m 781 kcal 139 bpm 50,60 52,55 53h 114 18 °C Roma - 2k Wu + 9k... 0,0
02.05  Thu 09:50 1,6 km 32:31 2:02/100m 349 kcal 101 bpm 52,56 27h 24 Allenamento - 64 ...
03.05  Fri 09:18 10,9 km 55:13 5:05/km 18 m 786 kcal 132 bpm 51,55 52,58 36h 100 13 °C Roma - 1,5km WU +... 0,0
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon 10:04 1,7 km 34:24 2:01/100m 369 kcal 108 bpm 52,59 6h 33 Allenamento - 68 ...
07.05  Tue 09:19 10,4 km 55:03 5:17/km 17 m 728 kcal 132 bpm 49,24 52,66 29h 98 19 °C Roma - 10k CL 0,0
08.05  Wed 09:05 1,5 km 8:21 5:41/km 5 m 101 kcal 108 bpm 58,55 52,66 10h 8 15 °C Riscaldamento 0,0
09:15 11,3 km 59:21 5:15/km 9 m 780 kcal 135 bpm 47,97 52,72 38h 113 17 °C Roma - 11k3@5.15 0,0
09.05  Thu 18:21 21,1 km 1:01:43 20,5 km/h 595 kcal 120 bpm 52,72 24h 98 Spinning
10.05  Fri 09:31 2,1 km 35:30 3,6 km/h 10 m 128 kcal 63 bpm 52,72 9h 5 20 °C Roma Camminata 0,1
10:27 7,3 km 40:15 5:31/km 62 m 513 kcal 128 bpm 49,22 52,74 22h 65 23 °C Roma - CL / CL Ea... 0,5 32 brpm
11.05  Sat 10:53 4,8 km 1:12:53 3,9 km/h 41 m 277 kcal 63 bpm 52,73 0h 11 24 °C Passeggiata 0,0
12.05  Sun 09:10 2,6 km 14:43 5:44/km 8 m 179 kcal 125 bpm 48,07 52,78 12h 22 19 °C Riscaldamento 0,0 31 brpm
RC 09:55 10,1 km 44:59 4:26/km 85 m 641 kcal 152 bpm 49,86 52,74 53h 130 20 °C 25ma Race for the... 0,4 39 brpm
13.05  Mon 18:27 25,2 km 59:16 25,5 km/h 596 kcal 121 bpm 52,78 26h 88 Spinning
14.05  Tue 09:17 13,1 km 1:13:53 5:38/km 24 m 905 kcal 129 bpm 47,08 52,81 29h 120 19 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 33 brpm
15.05  Wed 09:12 1,5 km 8:26 5:44/km 2 m 98 kcal 116 bpm 52,71 52,81 6h 10 19 °C Riscaldamento (co... 0,0 30 brpm
09:22 12,2 km 1:01:29 5:02/km 10 m 832 kcal 136 bpm 50,10 52,86 38h 120 22 °C Roma - 3k@5.15 + ... 0,0 34 brpm
16.05  Thu
17.05  Fri 08:45 20,0 km 1:47:00 5:20/km 18 m 1.374 kcal 130 bpm 49,57 52,92 38h 179 21 °C Roma - Progressiv... 0,0 34 brpm
18.05  Sat
19.05  Sun 08:11 18,1 km 1:35:39 5:18/km 48 m 1.210 kcal 127 bpm 51,85 52,99 36h 152 19 °C Roma - 18k davver... 0,0 34 brpm
20.05  Mon 09:44 1,4 km 26:52 1:55/100m 309 kcal 97 bpm 53,00 10h 19 S.L. 200m + 4x50m...
21.05  Tue 08:27 11,2 km 57:02 5:05/km 15 m 805 kcal 130 bpm 52,55 53,04 34h 100 18 °C Roma - Fartlek 30... 0,0 34 brpm
22.05  Wed 09:06 10,6 km 59:02 5:34/km 14 m 751 kcal 127 bpm 48,62 53,07 24h 93 20 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 35 brpm
23.05  Thu 18:22 24,0 km 1:01:14 23,5 km/h 525 kcal 114 bpm 53,07 19h 81 Spinning
24.05  Fri 08:15 0,2 km 0:50 5:13/km 11 kcal 94 bpm 74,87 53,07 7h 0 17 °C Test fascia cardio 0,0 18 brpm
08:16 15,1 km 1:13:43 4:53/km 26 m 1.042 kcal 134 bpm 53,27 53,21 43h 134 18 °C Roma - CLS/CM 15K 0,0 35 brpm
09:38 5,0 km 26:02 5:12/km 11 m 362 kcal 133 bpm 49,77 53,23 72h 45 19 °C Defaticamento/ CL 0,0
25.05  Sat 09:07 13,1 km 1:18:05 5:57/km 34 m 910 kcal 118 bpm 49,32 53,22 46h 89 20 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 32 brpm
26.05  Sun
27.05  Mon 08:19 10,1 km 47:13 4:40/km 11 m 685 kcal 136 bpm 55,03 53,36 29h 95 18 °C Roma - 2k@5.10 + ... 0,0 34 brpm
28.05  Tue 09:42 1,5 km 29:00 1:54/100m 342 kcal 105 bpm 53,37 6h 26 S.L. 200m + 4x50m...
29.05  Wed 08:19 15,3 km 1:20:18 5:16/km 35 m 1.075 kcal 133 bpm 49,08 53,43 38h 147 20 °C Roma - CL 1h 20' 0,0 35 brpm
30.05  Thu 18:23 19,6 km 59:21 19,8 km/h 652 kcal 126 bpm 53,43 31h 103 Group Cycle Conne...
31.05  Fri 08:52 0,9 km 5:09 5:47/km 4 m 67 kcal 111 bpm 55,50 53,43 20h 5 18 °C Riscaldamento 0,0 29 brpm
08:59 10,3 km 53:02 5:08/km 15 m 732 kcal 136 bpm 48,87 53,48 43h 103 19 °C Roma - Fartlek le... 0,0 34 brpm
01.06  Sat 08:10 15,0 km 1:23:43 5:34/km 14 m 1.076 kcal 129 bpm 47,63 53,53 38h 135 17 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 34 brpm
02.06  Sun
03.06  Mon 08:15 13,0 km 1:07:23 5:11/km 25 m 895 kcal 131 bpm 51,07 53,60 31h 117 17 °C Roma - 13k CLS 0,0 33 brpm
04.06  Tue 09:10 1,4 km 26:41 1:56/100m 304 kcal 100 bpm 53,60 6h 19 S.L. 200m + 4x50m...
05.06  Wed 08:09 10,0 km 49:21 4:56/km 17 m 680 kcal 136 bpm 51,52 53,70 31h 97 19 °C Roma - 1k WU + 5k... 0,0 36 brpm
09:03 8,0 km 40:56 5:07/km 18 m 554 kcal 128 bpm 53,49 53,72 58h 65 21 °C Roma - 8k CLS 0,0 34 brpm
06.06  Thu 18:21 26,9 km 1:01:03 26,4 km/h 660 kcal 126 bpm 53,72 38h 103 Group Cycle Conne...
07.06  Fri 08:03 11,5 km 1:05:04 5:39/km 29 m 793 kcal 126 bpm 48,37 53,73 36h 98 22 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 33 brpm
08.06  Sat
09.06  Sun 07:33 23,7 km 2:03:52 5:14/km 41 m 1.613 kcal 134 bpm 48,83 53,75 46h 225 22 °C Roma - CL 24K fin... 0,0 35 brpm
09:46 1,2 km 6:32 5:19/km 8 m 85 kcal 134 bpm 48,38 53,75 45h 12 24 °C Defaticamento 0,0 34 brpm
10.06  Mon
11.06  Tue 08:13 10,5 km 1:00:08 5:45/km 18 m 718 kcal 123 bpm 48,87 53,75 20h 84 21 °C Roma - CL easy 1h 0,0 36 brpm
12.06  Wed 09:33 1,4 km 26:33 1:55/100m 304 kcal 107 bpm 53,82 5h 25 S.L. 200m + 4x50m...
13.06  Thu 08:44 8,5 km 46:56 5:32/km 19 m 586 kcal 129 bpm 47,96 53,77 21h 74 21 °C Roma - CL easy 45' 0,0 35 brpm
18:24 58:44 630 kcal 124 bpm 53,77 31h 93 Group Cycle Conne...
14.06  Fri 08:14 10,5 km 1:00:29 5:44/km 26 m 714 kcal 123 bpm 48,99 53,79 24h 87 18 °C Roma - CL easy 1h 0,0 26 brpm
15.06  Sat 09:32 1,8 km 45:26 2,4 km/h 4 m 125 kcal 65 bpm 53,79 6 24 °C Giulianova Cammin... 0,0
16.06  Sun 07:27 15,0 km 1:23:39 5:34/km 21 m 1.064 kcal 132 bpm 46,21 53,83 31h 143 22 °C Roseto degli Abru... 0,0
17.06  Mon 10:00 1,5 km 28:57 1:57/100m 323 kcal 100 bpm 53,94 6h 21 S.L. 200m + 4x50m...
18.06  Tue 08:03 2,0 km 11:06 5:36/km 1 m 135 kcal 118 bpm 52,98 53,84 11h 14 22 °C Riscaldamento 0,0
08:17 13,1 km 1:06:05 5:03/km 21 m 890 kcal 141 bpm 47,45 53,84 46h 145 26 °C Roma - 13k@CLS 0,0
19.06  Wed 08:06 13,0 km 1:04:10 4:56/km 18 m 880 kcal 139 bpm 49,73 53,85 48h 133 25 °C Roma - 1k WU + va... 0,0
20.06  Thu 18:20 27,2 km 1:01:44 26,4 km/h 534 kcal 114 bpm 53,85 21h 78 Group Cycle Conne...
21.06  Fri 07:20 12,8 km 1:10:03 5:28/km 13 m 856 kcal 123 bpm 51,88 53,90 23h 94 27 °C Roma - CL easy 1h... 0,0 34 brpm
22.06  Sat 12:27 24,7 km 59:59 24,7 km/h 607 kcal 120 bpm 53,90 22h 91 Group Cycle - Big...
23.06  Sun 07:35 3,0 km 17:30 5:48/km 3 m 213 kcal 120 bpm 49,72 53,94 14h 23 21 °C Roma - Riscaldame... 0,0 34 brpm
07:54 22,0 km 2:05:40 5:42/km 59 m 1.574 kcal 121 bpm 50,40 53,96 43h 167 24 °C Roma - 22k CL Eas... 0,0 31 brpm
24.06  Mon 09:37 1,0 km 19:43 1:55/100m 280 kcal 92 bpm 54,18 17h 11 S.L. 200m + 4x50m...
10:29 0,1 km 1:36 2:00/100m 17 kcal 91 bpm 54,18 17h 1 Piscina
25.06  Tue 08:01 10,0 km 49:32 4:57/km 13 m 703 kcal 135 bpm 51,70 54,04 29h 97 20 °C Roma - 1k WU+ 5k@... 0,0 37 brpm
08:55 2,9 km 14:45 5:04/km 3 m 207 kcal 132 bpm 51,95 54,04 38h 26 20 °C 3k CLS 0,0 36 brpm
26.06  Wed 08:27 16,0 km 1:24:01 5:15/km 25 m 1.117 kcal 128 bpm 51,76 54,13 38h 132 22 °C Roma - 13K final... 0,0 37 brpm
27.06  Thu 18:20 4:45 15 kcal 71 bpm 54,13 2h 1 Spinning
18:25 56:03 578 kcal 123 bpm 54,13 24h 93 Spinning
28.06  Fri 08:23 13,8 km 1:16:09 5:31/km 35 m 909 kcal 127 bpm 49,36 54,13 24h 116 25 °C 14k CL/CL Easy 0,0 36 brpm
29.06  Sat
30.06  Sun 08:30 12,6 km 1:07:16 5:21/km 149 m 912 kcal 143 bpm 43,79 54,09 39h 154 26 °C Spoleto Corsa - P... 0,7 32 brpm
01.07  Mon
02.07  Tue 06:00 12,2 km 1:09:37 5:44/km 31 m 869 kcal 131 bpm 45,11 54,12 24h 115 20 °C Roma - Base 0,0 35 brpm
03.07  Wed 06:01 11,1 km 56:35 5:07/km 51 m 776 kcal 133 bpm 50,86 54,16 26h 103 20 °C Roma - 6k5 CLS + ... 0,0 38 brpm
04.07  Thu 10:25 0,7 km 14:09 2:05/100m 152 kcal 93 bpm 54,38 8 Nuotata a cdc
18:22 57:34 567 kcal 119 bpm 54,16 19h 82 Group Cycle Conne...
05.07  Fri 07:01 24,1 km 2:12:43 5:30/km 48 m 1.652 kcal 129 bpm 48,37 54,16 41h 213 21 °C Roma - CL/CL easy... 0,0 35 brpm
06.07  Sat 17:46 1,5 km 27:58 3,2 km/h 88 kcal 64 bpm 54,16 8h 5 28 °C Pescara Camminata 0,0
07.07  Sun 06:10 16,6 km 1:26:05 5:10/km 24 m 1.162 kcal 133 bpm 50,03 54,21 36h 157 21 °C Montesilvano - CL... 0,0 36 brpm
07:50 4,9 km 18:32 15,8 km/h 8 m 91 kcal 86 bpm 54,21 36h 8 24 °C Montesilvano Cicl... 0,0 21 brpm
08.07  Mon 07:30 28,2 km 1:22:52 20,4 km/h 148 m 522 kcal 100 bpm 54,21 9h 64 25 °C Pedalata Montesil... 0,0
15:53 2,8 km 53:29 3,2 km/h 2 m 173 kcal 66 bpm 54,21 1h 10 28 °C Montesilvano Camm... 0,0
09.07  Tue 06:33 10,1 km 51:56 5:08/km 5 m 706 kcal 130 bpm 52,15 54,33 23h 88 24 °C Montesilvano - 10... 0,0 36 brpm
17:04 2,2 km 50:56 2,6 km/h 1 m 162 kcal 69 bpm 54,33 13h 12 29 °C Montesilvano Camm... 0,0
10.07  Wed 06:19 17,6 km 1:38:30 5:36/km 12 m 1.243 kcal 124 bpm 49,83 54,34 26h 142 24 °C Montesilvano - CL... 0,0 35 brpm
11.07  Thu 07:38 31,2 km 1:23:59 22,3 km/h 172 m 573 kcal 104 bpm 54,34 7h 72 28 °C Montesilvano Cicl... 0,0
12.07  Fri 07:04 7,2 km 41:54 5:51/km 2 m 498 kcal 119 bpm 49,90 54,31 16h 52 27 °C Montesilvano - CL... 0,0 31 brpm
08:10 9,4 km 27:48 20,2 km/h 36 m 146 kcal 92 bpm 54,31 15h 15 29 °C Montesilvano Cicl... 0,0 20 brpm
13.07  Sat 06:38 35,1 km 1:39:31 21,2 km/h 132 m 621 kcal 102 bpm 54,31 6h 80 27 °C Montesilvano - Si... 0,0 23 brpm
14.07  Sun 07:08 30,0 km 2:52:42 5:45/km 64 m 2.075 kcal 125 bpm 47,73 54,31 43h 247 26 °C Roma - CL / CL ea... 0,0 35 brpm
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
123x Corsa 1.138,5 km 4d 06:40:32 5:25/km 2.500 m 79.084 kcal 131 bpm 47,52 52,41 11151 17 °C 33 brpm
44x Nuoto 56,7 km 19:17:45 2:02/100m 16.857 kcal 107 bpm 51,43 1171
5x Bici 108,8 km 5:12:42 20,9 km/h 496 m 1.953 kcal 100 bpm 54,29 239 26 °C 22 brpm
2x Pesistica 1:08:53 650 kcal 120 bpm 50,94 109
25x Strength training 15:08:52 3.444 kcal 76 bpm 51,47 292
17x Walking 61,0 km 15:20:26 4,0 km/h 398 m 3.727 kcal 68 bpm 51,72 190 18 °C 21 brpm
1x HIIT 10:02 95 kcal 110 bpm 51,23 10
33x Indoor cycling 478,7 km 1d 06:29:58 25,0 km/h 19.044 kcal 122 bpm 51,78 2967

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google