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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrierenTemp. | Typ | Distanz | Dauer | Pace | durchschn. HF | Hm | TRIMP | VO2max | Strecke | Trittfrequenz | Leistung | Ground contact | Vertikale Bewegung | VO2max | max. HF | VO2max (Datei) | Erholungszeit | Verstrichene Zeit | GCB | Tags | Wind | Windkälte | RPE | CS | Flugzeit | Flugzeitverhältnis | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relativer TRIMP | RRE | Pace | Leistung | HF | Gerät | |||||||
17.12 Mo | 34,08 km | 1:01:02 | 33,5 km/h | 140 bpm | 1621 m | 67 | Rolle | 152 bpm | 0:00 | 1,0 | -3.4% | 66 | 594,0 | Garmin Forerunner 910XT | ||||||||||||||||||||||||||||||||
4 °C | IT | 12,30 km | 48:04 | 3:54/km | 171 bpm | 22 m | 99 | 60,67 | 185 bpm | 0:00 | 0,0 | 3:48/km | +3.0% | 124 | 204,7 | Garmin Forerunner 910XT | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Di | 4 °C | RL | 10,03 km | 44:17 | 4:25/km | 156 bpm | 32 m | 68 | 59,25 | 161 bpm | 0:00 | 2 | -1 °C | 0,0 | 4:23/km | +1.6% | 92 | 205,9 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||
3,01 km | 13:28 | 4:28/km | 158 bpm | 4 m | 21 | 57,31 | 165 bpm | 0:00 | +9.9% | 94 | 199,6 | Garmin Forerunner 910XT | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
WA | 3,00 km | 12:40 | 4:13/km | 158 bpm | 20 | FIZ | 61,57 | 165 bpm | 0:00 | 95 | 211,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Mi | 3 °C | WA | 4,53 km | 19:46 | 4:22/km | 159 bpm | 12 m | 33 | 58,60 | 169 bpm | 0:00 | #Running drills | 2 | -2 °C | 0,0 | 4:16/km | -0.5% | 100 | 202,8 | Garmin Forerunner 910XT | ||||||||||||||||||||||||||
3 °C | IT | 8,74 km | 32:58 | 3:46/km | 162 bpm | 3 m | 61 | Uni Kiel | 68,45 | 179 bpm | 0:00 | 2 | -2 °C | 0,0 | 3:26/km | -1.9% | 111 | 228,5 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||
2 °C | WA | 4,52 km | 20:30 | 4:32/km | 155 bpm | 4 m | 31 | 57,80 | 165 bpm | 0:00 | 2 | -3 °C | 0,0 | 4:32/km | +2.5% | 91 | 202,3 | Garmin Forerunner 910XT | ||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Do | 4 °C | LL | 18,01 km | 1:19:09 | 4:24/km | 161 bpm | 39 m | 134 | 57,11 | 169 bpm | 0:00 | 0,0 | 4:22/km | -0.1% | 102 | 197,9 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Fr | 33,64 km | 1:00:41 | 33,3 km/h | 134 bpm | 2016 m | 57 | Rolle | 143 bpm | 0:00 | +0.0% | 56 | 629,9 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Sa | 0 °C | DL | 15,32 km | 1:03:50 | 4:10/km | 162 bpm | 90 m | 110 | 60,49 | 195 bpm | 0:00 | 0,0 | 4:04/km | -3.6% | 103 | 206,9 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||||
23.12 So | -1 °C | LL | 20,05 km | 1:29:26 | 4:28/km | 161 bpm | 96 m | 150 | 56,07 | 167 bpm | 0:00 | 0,0 | 4:21/km | +0.2% | 101 | 194,9 | Garmin Forerunner 910XT | |||||||||||||||||||||||||||||
10x Laufen | 1 °C | 99,51 km | 7:04:08 | 4:16/km | 161 bpm | 302 m | 727 | 59,17 | 195 bpm | 0:00 | 4:09/km | +0.3% | 103 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8x Krafttraining | 6:20:00 | 149 | 0:00 | 24 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Rolle | 67,72 km | 2:01:43 | 33,4 km/h | 137 bpm | 3637 m | 124 | 152 bpm | 0:00 | -3.4% | 61 |
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