RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności mipapo

Całkowity dystans:	45 922,72 km	Liczba działań:	4929x
Całkowity czas trwania:	118d 19:01:06

Wszystkie lata
			Temp.	Dystans	Czas	Tempo	śr. Tętno	wys.	TRIMP	VO₂max	Kadencja	Moc	Ground contact	Odchylenie pionowe	VO₂max	max. Tętno	VO₂max (plik)	Czas trwania	GCB	Pronacja	xGAP	AD (Tempo)	Relatywny TRIMP	Tempo	Moc	Tętno
2024	26x	8 km 37 km	7 °C	169,31 km -	12:33:52	4:27/km	171 bpm	739 m	1525		156 spm				49,30	190 bpm	55,19	16:11:24			4:23/km	+6.0%	121
2023	71x	11 km 49 km	13 °C	590,94 km -	1d 21:39:42	4:38/km	170 bpm	2564 m	5807		156 spm				47,21	194 bpm	55,63	2d 06:54:03			4:34/km	+6.4%	127
2022	109x	17 km 76 km	12 °C	910,40 km -	2d 22:23:03	4:38/km	169 bpm	3614 m	8366		156 spm	208 W			47,83	192 bpm	57,05	3d 11:20:08			4:33/km	+5.3%	119
2021	119x	20 km 86 km	11 °C	1028,91 km -	3d 06:58:30	4:36/km	167 bpm	3787 m	10071		154 spm	343 W	292 ms	11,8 cm	48,57	194 bpm	55,94	3d 21:35:46	50,5L/49,5R %		4:32/km	+4.6%	128
2020	165x	24 km 105 km	11 °C	1264,26 km -	3d 21:53:51	4:27/km	167 bpm	4429 m	12033		156 spm	384 W			50,43	196 bpm	56,43	4d 09:16:08			4:24/km	+6.7%	128
2019	154x	24 km 103 km	11 °C	1231,00 km -	3d 14:35:26	4:13/km	165 bpm	4122 m	10900		158 spm	345 W	250 ms	10,1 cm	55,00	205 bpm	59,56	4d 05:11:48	50,3L/49,7R %		4:11/km	+7.9%	126
2018	171x	29 km 128 km	13 °C	1531,01 km -	4d 08:27:34	4:06/km	164 bpm	13826 m	12915		162 spm	314 W	231 ms	9,3 cm	56,87	210 bpm	63,88	6d 06:07:14	49,2L/50,8R %	-10,0/-7,0	4:00/km	+7.0%	124
2017	218x	35 km 155 km	11 °C	1855,01 km -	5d 04:54:05	4:02/km	172 bpm	9108 m	16806		162 spm		255 ms	11,6 cm	54,37	205 bpm	61,89	5d 16:42:15	50,4L/49,7R %		4:01/km	+3.5%	135
2016	208x	39 km 170 km	11 °C	2039,06 km -	5d 21:05:25	4:09/km	171 bpm	10193 m	19291		160 spm	315 W	251 ms	11,9 cm	53,37	203 bpm	60,05	6d 05:58:44	50,8L/49,2R %		4:05/km	+2.6%	137
2015	254x	47 km 204 km	11 °C	2452,93 km -	6d 22:13:12	4:04/km	170 bpm	18130 m	21527		158 spm	70 W	252 ms	12,1 cm	55,36	245 bpm	59,93	7d 04:29:27	51,0L/49,0R %		4:00/km	+2.2%	130
2014	299x	48 km 207 km	12 °C	2484,27 km -	6d 23:26:29	4:03/km	172 bpm	12345 m	22661						54,84	224 bpm		7d 02:54:40			3:59/km	+2.6%	135
2013	322x	56 km 243 km	9 °C	2916,25 km -	8d 09:53:34	4:09/km	168 bpm	16620 m	25603		160 spm				54,85	245 bpm		3d 13:15:14			4:05/km	+2.1%	127
2012	327x	63 km 274 km	10 °C	3282,41 km -	9d 10:41:08	4:09/km	167 bpm	16538 m	27089						56,19	233 bpm		0:00			4:06/km	+1.8%	120
2011	280x	53 km 231 km	13 °C	2776,19 km -	8d 04:38:21	4:15/km	167 bpm	9215 m	16885						51,97	205 bpm		0:00			4:08/km	+2.7%	86
2010	226x	39 km 169 km		2026,27 km -	3d 23:03:01	2:49/km			5547									0:00					58
2009	118x	19 km 83 km		999,85 km -	0:00				0									0:00

	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	17:07 3x	17:13 1x	17:15 1x	19:48 1x	---	---	---	---	19:15 1x	21:48 1x	20:25 1x	---	22:12 1x
10,0 km	39:09 4x	37:04 5x	35:59 6x	35:50 3x	35:38 3x	35:13 5x	---	36:15 2x	37:47 1x	38:20 1x	---	---	43:26 1x	46:55 1x	45:01 1x
10,5 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:55 2x	1:21:01 2x	---	1:19:26 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	3:06:21 2x	2:58:13 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
50,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
51,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
Razem	10x	25x	28x	13x	18x	13x	3x	8x	6x	4x	1x	1x	2x	1x	2x

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

December, 2013, 52. Tydzień

				Temp.	Typ		Dystans	Czas	Tempo	śr. Tętno	wys.	TRIMP	VO₂max	Trasa	Kadencja	Moc	Ground contact	Odchylenie pionowe	VO₂max	max. Tętno	VO₂max (plik)	Czas regeneracji		Czas trwania	GCB	Etykiety	Wiatr	Temperatura odczuwalna	RPE	CS	Czas lotu	Współczynnik lotu	Pronacja	EI	RE	R HR	ATE	xGAP	AD (Tempo)	Relatywny TRIMP	RRE	Tempo	Moc	Tętno	Urządzenie
	23.12 Pon
	24.12 Wt
	25.12 Śr			8 °C			7,00 km	29:45	4:15/km	170 bpm	175 m	65							52,11	181 bpm				30:56			5	3 °C		1,6								4:05/km	+7.1%	131	204,6				Garmin Forerunner 910XT
	26.12 Cz			5 °C	DL		8,43 km	34:22	4:05/km	176 bpm	185 m	85							52,04	184 bpm				35:12			2	1 °C		1,4								3:58/km	+6.5%	148	202,7				Garmin Forerunner 910XT
	27.12 Pt			5 °C	DL		10,01 km	42:09	4:13/km	176 bpm	179 m	105							50,00	186 bpm				43:21			5	-1 °C		1,0								4:06/km	+5.5%	149	196,3				Garmin Forerunner 910XT
	28.12 So			7 °C	DL		5,06 km	21:35	4:16/km	169 bpm	148 m	47							52,34	195 bpm				24:18			3	3 °C		1,1								4:05/km	+3.9%	131	205,6				Garmin Forerunner 910XT
	29.12 Nie						30,20 km	1:00:03	30,2 km/h	153 bpm		91			79 rpm	440 W				161 bpm				1:00:18															+1.4%	91	513,2				Garmin Forerunner 910XT
4x Laufen				6 °C			30,50 km	2:07:51	4:12/km	173 bpm	687 m	302							51,44	195 bpm				2:13:47														4:03/km	+5.9%	142
1x Rolle							30,20 km	1:00:03	30,2 km/h	153 bpm		91			79 rpm	440 W				161 bpm				1:00:18															+1.4%	91

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team