RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Käyttäjän mipapo aktiviteettidata

Kokonaismatka:	45 916,72 km	Toimintojen määrä:	4928x
Kokonaiskesto:	118d 18:34:03

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	Korkeusero	TRIMP	VO₂max	Askeltahti	Teho	Ground contact	Pystysuuntainen liike	VO₂max	max. syke	VO₂max (tiedosto)	Kulunut aika	GCB	Pronaatio	xGAP	AD (Tahti)	Suhteellinen TRIMP	Tahti	Teho	syke
2024	25x	8 km 36 km	7 °C	163,31 km -	12:06:49	4:27/km	171 bpm	709 m	1466		156 spm				49,35	190 bpm	55,18	15:40:29			4:23/km	+6.1%	121
2023	71x	11 km 49 km	13 °C	590,94 km -	1d 21:39:42	4:38/km	170 bpm	2564 m	5807		156 spm				47,21	194 bpm	55,63	2d 06:54:03			4:34/km	+6.4%	127
2022	109x	17 km 76 km	12 °C	910,40 km -	2d 22:23:03	4:38/km	169 bpm	3614 m	8366		156 spm	208 W			47,83	192 bpm	57,05	3d 11:20:08			4:33/km	+5.3%	119
2021	119x	20 km 86 km	11 °C	1028,91 km -	3d 06:58:30	4:36/km	167 bpm	3787 m	10071		154 spm	343 W	292 ms	11,8 cm	48,57	194 bpm	55,94	3d 21:35:46	50,5L/49,5R %		4:32/km	+4.6%	128
2020	165x	24 km 105 km	11 °C	1264,26 km -	3d 21:53:51	4:27/km	167 bpm	4429 m	12033		156 spm	384 W			50,43	196 bpm	56,43	4d 09:16:08			4:24/km	+6.7%	128
2019	154x	24 km 103 km	11 °C	1231,00 km -	3d 14:35:26	4:13/km	165 bpm	4122 m	10900		158 spm	345 W	250 ms	10,1 cm	55,00	205 bpm	59,56	4d 05:11:48	50,3L/49,7R %		4:11/km	+7.9%	126
2018	171x	29 km 128 km	13 °C	1531,01 km -	4d 08:27:34	4:06/km	164 bpm	13826 m	12915		162 spm	314 W	231 ms	9,3 cm	56,87	210 bpm	63,88	6d 06:07:14	49,2L/50,8R %	-10,0/-7,0	4:00/km	+7.0%	124
2017	218x	35 km 155 km	11 °C	1855,01 km -	5d 04:54:05	4:02/km	172 bpm	9108 m	16806		162 spm		255 ms	11,6 cm	54,37	205 bpm	61,89	5d 16:42:15	50,4L/49,7R %		4:01/km	+3.5%	135
2016	208x	39 km 170 km	11 °C	2039,06 km -	5d 21:05:25	4:09/km	171 bpm	10193 m	19291		160 spm	315 W	251 ms	11,9 cm	53,37	203 bpm	60,05	6d 05:58:44	50,8L/49,2R %		4:05/km	+2.6%	137
2015	254x	47 km 204 km	11 °C	2452,93 km -	6d 22:13:12	4:04/km	170 bpm	18130 m	21527		158 spm	70 W	252 ms	12,1 cm	55,36	245 bpm	59,93	7d 04:29:27	51,0L/49,0R %		4:00/km	+2.2%	130
2014	299x	48 km 207 km	12 °C	2484,27 km -	6d 23:26:29	4:03/km	172 bpm	12345 m	22661						54,84	224 bpm		7d 02:54:40			3:59/km	+2.6%	135
2013	322x	56 km 243 km	9 °C	2916,25 km -	8d 09:53:34	4:09/km	168 bpm	16620 m	25603		160 spm				54,85	245 bpm		3d 13:15:14			4:05/km	+2.1%	127
2012	327x	63 km 274 km	10 °C	3282,41 km -	9d 10:41:08	4:09/km	167 bpm	16538 m	27089						56,19	233 bpm		0:00			4:06/km	+1.8%	120
2011	280x	53 km 231 km	13 °C	2776,19 km -	8d 04:38:21	4:15/km	167 bpm	9215 m	16885						51,97	205 bpm		0:00			4:08/km	+2.7%	86
2010	226x	39 km 169 km		2026,27 km -	3d 23:03:01	2:49/km			5547									0:00					58
2009	118x	19 km 83 km		999,85 km -	0:00				0									0:00

	2010	2011	2012	2013	2014	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	17:07 3x	17:13 1x	17:15 1x	19:48 1x	---	---	---	---	19:15 1x	21:48 1x	20:25 1x	---	22:12 1x
10,0 km	39:09 4x	37:04 5x	35:59 6x	35:50 3x	35:38 3x	35:13 5x	---	36:15 2x	37:47 1x	38:20 1x	---	---	43:26 1x	46:55 1x	45:01 1x
10,5 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:23:55 2x	1:21:01 2x	---	1:19:26 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	3:06:21 2x	2:58:13 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
50,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
51,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
yhteensä	10x	25x	28x	13x	18x	13x	3x	8x	6x	4x	1x	1x	2x	1x	2x

Ei tiliä vielä? Liity jäseneksi ilmaiseksi

Rekisteröidy sähköpostilla tai Rekisteröidy Facebookilla Rekisteröidy Googlella

December, 2014, 1. Viikko

				Lämpöt.	Tyyppi		Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	Korkeusero	TRIMP	VO₂max	Reitti	Askeltahti	Teho	Ground contact	Pystysuuntainen liike	VO₂max	max. syke	VO₂max (tiedosto)	Toipumisaika		Kulunut aika	GCB	Merkinnät	Tuuli	Tuulen purevuus	RPE	CS	Liitoaika	Liitosuhde	Pronaatio	EI	RE	R HR	ATE	xGAP	AD (Tahti)	Suhteellinen TRIMP	RRE	Tahti	Teho	syke	Laite
	29.12 Ma			1 °C	LL		16,73 km	1:07:20	4:01/km	170 bpm	48 m	144							56,16	180 bpm				1:09:06			2	-5 °C		0,0								4:01/km	+0.8%	128	216,1				Garmin Forerunner 910XT
	30.12 Ti			5 °C	DL		10,00 km	40:58	4:06/km	170 bpm	47 m	89							54,94	191 bpm				41:20						0,0								4:03/km	+4.6%	130	212,3				Garmin Forerunner 910XT
	31.12 Ke			7 °C	TDL		8,02 km	31:20	3:54/km	170 bpm	17 m	68							58,26	190 bpm				31:32						0,0								3:53/km	+2.5%	130	222,6				Garmin Forerunner 910XT
	01.01 To			6 °C	FS		5,44 km	21:46	4:00/km			36												0:00																99
	02.01 Pe
	03.01 La			5 °C	DL		12,00 km	49:03	4:05/km	169 bpm	27 m	104							55,58	177 bpm				49:46			5	-1 °C		0,0								4:04/km	+1.2%	127	214,6				Garmin Forerunner 910XT
	04.01 Su			3 °C	DL		10,52 km	45:25	4:19/km	167 bpm	71 m	91							52,86	177 bpm				46:53						0,5								4:15/km	+2.5%	120	206,8				Garmin Forerunner 910XT
6x Laufen				3 °C			62,71 km	4:15:52	4:05/km	169 bpm	210 m	532							55,46	191 bpm				3:58:37														4:03/km	+2.1%	125
1x Stabi								20:00				7												0:00																21

Klikkaa aktiviteettia nähdäksesi lisätietoja.
Julkiset aktiviteetit on merkitty:

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team