Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | Route | Cadence | Power | Ground contact | Vertical oscillation | VO2max | max. HR | VO2max (file) | Recovery time | Elapsed time | GCB | Tags | Wind | Windchill | RPE | CS | Flight time | Flight ratio | Pronation | EI | RE | R HR | ATE | xGAP | AD (Pace) | Relative TRIMP | RRE | Pace | Power | HR | Device | |||||||
29.03 周一 | 8 °C | 7,37 km | 22:03 | 20,1 km/h | 122 bpm | 27 m | 17 | Kronshagen | 147 bpm | 47,89 | 6h | 32:25 | 5 | 3 °C | 0,0 | 105 bpm | 0,0 | -38.5% | 46 | 457,9 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||||||
30.03 周二 | 7 °C | 7,04 km | 20:18 | 20,8 km/h | 129 bpm | 27 m | 19 | Kronshagen | 151 bpm | 47,89 | 9h | 33:39 | 4 | 2 °C | 0,0 | 115 bpm | 0,0 | -13.8% | 56 | 433,5 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||||||
31.03 周三 | 8 °C | 7,73 km | 21:53 | 21,2 km/h | 130 bpm | 36 m | 21 | Kronshagen | 154 bpm | 47,89 | 11h | 37:32 | 2 | 4 °C | 0,0 | 112 bpm | 0,0 | -35.6% | 58 | 430,8 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||||||
01.04 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 周六 | 10 °C | DL | 3,60 km | 15:55 | 4:25/km | 164 bpm | 9 m | 33 | Kronshagen | 156 spm | 52,33 | 180 bpm | 58,64 | 22h | 15:55 | 3 | 7 °C | 0,0 | 130 bpm | 0,0 | 4:23/km | +13.5% | 124 | 195,0 | Garmin Fenix 6 Pro | |||||||||||||||||||||
04.04 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 10 °C | 3,60 km | 15:55 | 4:25/km | 164 bpm | 9 m | 33 | 156 spm | 52,33 | 180 bpm | 58,64 | 15:55 | 4:23/km | +13.5% | 124 | |||||||||||||||||||||||||||||||
3x Rennrad | 7 °C | 22,14 km | 1:04:14 | 20,7 km/h | 126 bpm | 90 m | 57 | 154 bpm | 47,89 | 1:43:36 | -29.7% | 53 |
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