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Dado da atividade mrossetti

Distância total:	12 137,62 km	Número de atividades:	1362x
Duração total:	57d 16:58:25

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March, 2021, 11. Week

				Tipo	Tempo		Temp.	Wind	Distância	Duração	Energia	Energia	Ritmo	Ritmo	méd. RC	max. RC	RC	VO₂max	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Recovery time	TRIMP	Cadência	Comprimento da passada	Ground contact	Oscilação vertical	Equipamento	TE	PC	RE	AD (Ritmo)	AD (Energia)	AE (Pa)	AE (Pw)		Relative Power
	15.03 2a			FF	11:12		6 °C	4	15,0 km	1:15:08	252 W		5:00/km		169 bpm	190 bpm			45,58	54,87	44h	175	176 spm	1,14 m	250 ms	6,6 cm	Triumph 18	4,2	±0/-2	0,96	-1.0%	-0.2%	0,93	1,49		3,5 W/kg
	16.03 3a
	17.03 3a			FND	06:16		2 °C	2	9,3 km	48:25	243 W		5:12/km		164 bpm	180 bpm			45,38	54,60	26h	98	174 spm	1,10 m	261 ms	6,6 cm	Ghost 11	3,4	±0/-2	0,96	+3.4%	+3.6%	0,92	1,48		3,4 W/kg
	18.03 5a			LR	16:12		5 °C	2	18,5 km	1:33:01	250 W		5:02/km		174 bpm	189 bpm			43,27	54,21	71h	240	174 spm	1,14 m	253 ms	6,7 cm	Ride 13	4,9	-1/-3	0,96	+0.8%	+1.4%	0,90	1,44		3,4 W/kg
	19.03 6a
	20.03 Sa			FND	11:13		4 °C	1	13,0 km	1:10:26	234 W		5:25/km		159 bpm	174 bpm			45,27	54,17	28h	130	172 spm	1,07 m	264 ms	6,8 cm	Triumph 18	3,1	+1/-1	0,95	+1.9%	+1.6%	0,91	1,47		3,3 W/kg
	21.03 Do			FND	10:50		6 °C	4	24,1 km	2:09:28	237 W		5:22/km		164 bpm	177 bpm			43,68	53,72	28h	268	172 spm	1,08 m	265 ms	6,8 cm	Ride 13	3,4	-4/-2	0,94	+2.4%	+3.0%	0,89	1,45		3,3 W/kg
5x Running							4 °C		79,9 km	6:56:28	242 W		5:13/km		166 bpm	190 bpm			44,40	54,22		911	172 spm	1,10 m	258 ms	6,7 cm					+1.5%	+1.9%	0,91	1,46		3,3 W/kg
2x Strength training										1:51:50					89 bpm	140 bpm				54,55		27

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As atividades públicas são marcadas:

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