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Données d'activité de mrossetti

Distance totale: 12 137,62 km Nombre d'activités: 1362x mrossetti
Durée totale: 57d 16:58:25

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March, 2021, 9. Semaine

Type Heure Temp. Vent Distance Durée Puissance Puissance All. All. moy. FC max. FC FC VO2max VO2max VO2max (fichier) Temps de récupération TRIMP Cad. Longueur de la foulée Ground contact Oscillation verticale Équipement TE PC RE AD (All.) AD (Puissance) AE (Pa) AE (Pw) Relative Power
01.03  Lun
02.03  Mar FND 11:04 8 °C 2 13,0 km 1:07:40 244 W 5:12/km 161 bpm 185 bpm 46,71 54,66 23h 135 174 spm 1,11 m 258 ms 6,7 cm Triumph 18 3,4 +4/±0 0,95 +3.8% +1.1% 0,94 1,52 3,4 W/kg
03.03  Mer TR 10:33 9 °C 3 15,1 km 1:14:35 257 W 4:57/km 168 bpm 187 bpm 46,60 54,95 36h 174 178 spm 1,14 m 250 ms 6,3 cm Ride 13 4,0 +2/±0 0,95 +5.3% +5.4% 0,94 1,53 3,5 W/kg
04.03  Jeu REP 11:36 4 °C 2 14,4 km 1:13:48 250 W 5:08/km 165 bpm 187 bpm 45,77 55,56 29h 162 178 spm 1,09 m 264 ms 6,2 cm Kinvara 11 3,7 +3/±0 0,94 +8.3% +5.4% 0,93 1,52 3,4 W/kg
05.03  Ven RRe 12:00 4 °C 3 6,5 km 37:26 221 W 5:47/km 148 bpm 159 bpm 45,99 55,19 14h 54 168 spm 1,03 m 276 ms 6,8 cm 2,1 ±0/-5 0,95 +6.9% +3.7% 0,92 1,49 3,0 W/kg
06.03  Sam FND 11:37 5 °C 1 13,0 km 1:07:34 243 W 5:11/km 164 bpm 180 bpm 45,56 55,18 24h 143 176 spm 1,09 m 258 ms 6,5 cm Ride 13 3,5 +2/-1 0,96 +3.2% +1.4% 0,92 1,48 3,4 W/kg
07.03  Dim LR 11:20 4 °C 2 22,3 km 1:57:29 243 W 5:17/km 161 bpm 182 bpm 45,81 54,94 24h 228 174 spm 1,09 m 263 ms 6,6 cm Ghost 11 3,2 -3/-2 0,94 +2.0% +1.5% 0,92 1,51 3,4 W/kg
08.03  Lun
09.03  Mar FND 11:22 3 °C 3 16,5 km 1:27:38 240 W 5:19/km 160 bpm 177 bpm 45,75 55,04 21h 167 174 spm 1,08 m 259 ms 6,7 cm Triumph 18 3,2 ±0/±0 0,95 +2.9% +3.0% 0,92 1,50 3,3 W/kg
10.03  Mer FND 11:38 6 °C 3 9,3 km 48:33 244 W 5:14/km 158 bpm 168 bpm 47,66 55,23 19h 88 176 spm 1,09 m 259 ms 6,4 cm Ghost 11 3,0 +2/±0 0,95 +4.8% +5.0% 0,95 1,54 3,4 W/kg
11.03  Jeu
12.03  Ven
13.03  Sam
14.03  Dim
15.03  Lun FF 11:12 6 °C 4 15,0 km 1:15:08 252 W 5:00/km 169 bpm 190 bpm 45,58 54,87 44h 175 176 spm 1,14 m 250 ms 6,6 cm Triumph 18 4,2 ±0/-2 0,96 -1.0% -0.2% 0,93 1,49 3,5 W/kg
16.03  Mar
17.03  Mer FND 06:16 2 °C 2 9,3 km 48:25 243 W 5:12/km 164 bpm 180 bpm 45,38 54,60 26h 98 174 spm 1,10 m 261 ms 6,6 cm Ghost 11 3,4 ±0/-2 0,96 +3.4% +3.6% 0,92 1,48 3,4 W/kg
18.03  Jeu LR 16:12 5 °C 2 18,5 km 1:33:01 250 W 5:02/km 174 bpm 189 bpm 43,27 54,21 71h 240 174 spm 1,14 m 253 ms 6,7 cm Ride 13 4,9 -1/-3 0,96 +0.8% +1.4% 0,90 1,44 3,4 W/kg
19.03  Ven
20.03  Sam FND 11:13 4 °C 1 13,0 km 1:10:26 234 W 5:25/km 159 bpm 174 bpm 45,27 54,17 28h 130 172 spm 1,07 m 264 ms 6,8 cm Triumph 18 3,1 +1/-1 0,95 +1.9% +1.6% 0,91 1,47 3,3 W/kg
21.03  Dim FND 10:50 6 °C 4 24,1 km 2:09:28 237 W 5:22/km 164 bpm 177 bpm 43,68 53,72 28h 268 172 spm 1,08 m 265 ms 6,8 cm Ride 13 3,4 -4/-2 0,94 +2.4% +3.0% 0,89 1,45 3,3 W/kg
22.03  Lun
23.03  Mar FND 12:02 8 °C 3 15,0 km 1:17:29 246 W 5:10/km 166 bpm 185 bpm 45,04 53,61 35h 168 174 spm 1,11 m 255 ms 6,7 cm Triumph 18 3,8 +2/-2 0,94 -1.6% -1.0% 0,92 1,48 3,4 W/kg
24.03  Mer FND 12:36 13 °C 3 9,3 km 49:22 241 W 5:18/km 163 bpm 178 bpm 44,71 53,28 27h 99 172 spm 1,10 m 265 ms 6,6 cm Ride 13 3,4 -1/-3 0,94 +3.3% +3.1% 0,91 1,48 3,3 W/kg
25.03  Jeu FTK 10:59 11 °C 2 14,7 km 1:19:34 237 W 5:24/km 162 bpm 185 bpm 44,18 53,26 27h 161 172 spm 1,08 m 266 ms 6,7 cm 3,6 ±0/-1 0,94 +2.7% +2.1% 0,90 1,46 3,3 W/kg
26.03  Ven
27.03  Sam FND 07:14 5 °C 5 7,2 km 38:30 242 W 5:23/km 165 bpm 184 bpm 43,22 53,03 25h 83 170 spm 1,09 m 263 ms 6,9 cm Triumph 18 3,3 -3/-4 0,92 +1.5% +1.9% 0,88 1,47 3,4 W/kg
28.03  Dim
29.03  Lun FND 11:52 14 °C 4 7,2 km 39:20 231 W 5:27/km 157 bpm 168 bpm 45,61 53,08 18h 70 168 spm 1,09 m 266 ms 7,1 cm Triumph 18 2,9 ±0/-2 0,95 +0.0% -0.8% 0,92 1,47 3,2 W/kg
30.03  Mar FND 08:25 7 °C 2 13,0 km 1:13:30 221 W 5:39/km 148 bpm 158 bpm 47,36 53,24 14h 109 170 spm 1,04 m 274 ms 6,7 cm Ride 13 2,3 -2/±0 0,96 +0.5% +1.2% 0,94 1,49 3,1 W/kg
31.03  Mer FND 06:49 7 °C 2 7,2 km 38:53 243 W 5:25/km 156 bpm 170 bpm 46,36 53,39 19h 69 170 spm 1,08 m 266 ms 7,0 cm Triumph 18 3,0 +1/±0 0,91 +3.3% +2.4% 0,93 1,56 3,4 W/kg
20x Running 6 °C 263,5 km 23:07:49 241 W 5:16/km 162 bpm 190 bpm 45,37 54,31 2821 172 spm 1,09 m 261 ms 6,6 cm +2.6% +2.2% 0,92 1,49 3,3 W/kg
9x Strength training 7:58:27 88 bpm 144 bpm 54,60 129

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