Activity data of mrossetti

Total distance:	12 130,65 km	Number of activities:	1361x
Total duration:	57d 15:15:05

All years
2024	52x	29 km 125 km	8 °C	518,0 km -	2d 00:22:59	232 W	5:36/km	152 bpm	192 bpm	45,89	51,59	5179	166 spm	1,06 m	278 ms	6,9 cm	+4.7%	+4.5%	0,93	1,53	3,1 W/kg
2023	292x	61 km 266 km	12 °C	3 191,2 km -	12d 11:13:31	232 W	5:38/km	148 bpm	248 bpm	47,23	52,28	29730	168 spm	1,05 m	280 ms	6,8 cm	+4.4%	+3.3%	0,94	1,56	3,1 W/kg
2022	235x	47 km 204 km	13 °C	2 452,8 km -	9d 16:41:51	228 W	5:42/km	151 bpm	199 bpm	45,91	50,67	23984	166 spm	1,04 m	285 ms	6,7 cm	+4.8%	+3.8%	0,91	1,51	3,1 W/kg
2021	233x	56 km 244 km	9 °C	2 927,8 km -	11d 02:01:38	236 W	5:27/km	159 bpm	200 bpm	44,96	53,31	30746	170 spm	1,06 m	269 ms	6,7 cm	+2.7%	+2.5%	0,91	1,48	3,2 W/kg
2020	57x	10 km 43 km	9 °C	517,8 km -	2d 04:04:55	230 W	6:02/km	168 bpm	202 bpm	36,33	42,68	7483	166 spm	0,99 m	286 ms	6,8 cm	+6.5%	+5.9%	0,77	1,37	3,1 W/kg
2019	10x	1 km 5 km	6 °C	63,0 km -	6:33:53	234 W	6:15/km	178 bpm	202 bpm	31,66	45,32	1142	166 spm	0,96 m	295 ms	8,6 cm	+10.7%	+11.1%	0,68	1,31	3,2 W/kg
2018	85x	15 km 63 km	19 °C	757,4 km -	2d 23:01:27	216 W	5:38/km	165 bpm	202 bpm	40,93	47,47	9086	172 spm	1,03 m	270 ms	6,2 cm	+6.1%	+4.9%	0,85	1,31	2,9 W/kg
2017	33x	4 km 18 km	19 °C	211,5 km -	21:24:06	280 W	6:04/km	175 bpm	201 bpm	33,84	41,84	3422	164 spm	0,99 m	271 ms	9,3 cm	+8.9%	+4.6%	0,77	1,60	3,8 W/kg
2016	89x	22 km 94 km	17 °C	810,0 km -	3d 07:56:13	257 W	5:55/km	165 bpm	201 bpm	38,57	46,24	10196	162 spm	1,03 m	263 ms	9,8 cm	+5.7%	+3.4%	0,80	1,56	3,5 W/kg

	2016	2017	2018	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---
5,0 km	22:25 2x	---	---	21:24 1x	---	19:37 1x
10,0 km	49:23 2x	---	1:06:36 1x	1:03:42 1x	---	43:03 2x
21,1 km	1:57:09 1x	---	1:46:55 1x	1:47:18 1x	1:38:44 2x	---
42,2 km	---	---	---	3:55:27 1x	3:42:17 1x	3:22:28 1x
In total	11x	1x	4x	4x	4x	6x

May, 2021, 17. Week

		Type	Time	Temp.	Wind	Distance	Duration	Power	Power	Pace	Pace	avg. HR	max. HR	HR	VO₂max	VO₂max	VO₂max (file)	Recovery time	TRIMP	Cadence	Stride length	Ground contact	Vertical oscillation	Equipment	TE	PC	RE	AD (Pace)	AD (Power)	AE (Pa)	AE (Pw)	Relative Power
	01.05 Sat	TR	10:14	10 °C	3	13,0 km	1:05:34	249 W		5:02/km		165 bpm	192 bpm			46,81	53,74	36h	144	176 spm	1,13 m	251 ms	6,7 cm	Triumph 18	4,0	+4/-1	0,96	-2.3%	+0.0%	0,95	1,51	3,5 W/kg
	02.05 Sun	LR	11:21	8 °C	4	22,1 km	2:03:03	228 W		5:34/km		158 bpm	175 bpm			44,13	53,14	26h	228	172 spm	1,05 m	268 ms	6,7 cm		3,1	-8/-2	0,95	+0.6%	+0.6%	0,89	1,44	3,2 W/kg
	03.05 Mon	RRe	06:32	2 °C	2	5,4 km	31:17	256 W		5:49/km		139 bpm	156 bpm			49,55	53,26	10h	36	168 spm	1,02 m	275 ms	8,4 cm	Triumph 18	2,0	+1/+3	0,81	+1.2%	+0.9%	0,97	1,84	3,6 W/kg
	04.05 Tue	FND	06:21	7 °C	5	11,0 km	58:01	240 W		5:16/km		158 bpm	177 bpm			47,18	53,67	21h	104	174 spm	1,09 m	262 ms	6,5 cm	Ride 13	3,2	±0/+1	0,95	-0.1%	+1.1%	0,94	1,52	3,3 W/kg
	05.05 Wed	FND	06:16	5 °C	4	9,3 km	50:57	231 W		5:29/km		150 bpm	160 bpm			48,18	53,88	13h	75	172 spm	1,06 m	266 ms	6,7 cm	Triumph 18	2,3	-1/±0	0,95	-0.7%	+0.4%	0,95	1,54	3,2 W/kg
	06.05 Thu	LR	05:57	3 °C	2	17,4 km	1:30:13	241 W		5:12/km		158 bpm	182 bpm			47,99	54,10	21h	169	174 spm	1,11 m	258 ms	6,5 cm	Ride 13	3,2	±0/+1	0,96	+0.1%	+0.4%	0,96	1,53	3,3 W/kg
	07.05 Fri	RRe	06:38	4 °C	3	5,3 km	31:41	211 W		6:02/km		142 bpm	157 bpm			46,08	53,89	12h	38	168 spm	0,99 m	284 ms	6,8 cm	Triumph 18	2,0	-4/-1	0,94	-0.9%	-1.5%	0,91	1,48	2,9 W/kg
	08.05 Sat	SR	08:03	6 °C	3	11,0 km	57:09	243 W		5:11/km		164 bpm	182 bpm			45,54	53,94	26h	120	174 spm	1,11 m	256 ms	6,6 cm	Triumph 18	3,6	+2/-1	0,95	+2.0%	+1.3%	0,92	1,48	3,4 W/kg
	09.05 Sun	LR	10:32	21 °C	4	20,0 km	1:52:39	226 W		5:38/km		165 bpm	179 bpm			40,83	53,30	35h	243	172 spm	1,03 m	273 ms	6,6 cm	Ride 13	3,7	-7/-7	0,94	+5.5%	+4.8%	0,85	1,37	3,1 W/kg
	10.05 Mon	RRe	06:21	17 °C	4	5,3 km	32:23	207 W		6:10/km		142 bpm	158 bpm			44,85	53,15	17h	39	166 spm	0,98 m	285 ms	6,8 cm	Triumph 18	2,0	-2/-3	0,94	+2.9%	+0.8%	0,90	1,46	2,9 W/kg
	11.05 Tue	TR	06:17	12 °C	2	13,0 km	1:06:12	248 W		5:05/km		167 bpm	185 bpm			45,44	53,41	41h	151	176 spm	1,12 m	254 ms	6,5 cm	Ride 13	4,2	+2/±0	0,95	+4.7%	+4.8%	0,92	1,49	3,4 W/kg
	12.05 Wed	LR	05:53	10 °C	3	18,3 km	1:38:26	236 W		5:23/km		158 bpm	173 bpm			45,93	53,28	20h	178	172 spm	1,08 m	265 ms	6,8 cm	Triumph 18	2,9	-5/+1	0,94	-1.4%	-1.1%	0,92	1,49	3,3 W/kg
	13.05 Thu	RRe	08:11	10 °C	1	5,2 km	30:54	217 W		5:54/km		142 bpm	157 bpm			47,41	53,33	10h	40	168 spm	1,01 m	280 ms	6,8 cm	Triumph 18	2,0	-1/±0	0,94	-1.8%	-3.2%	0,94	1,52	3,0 W/kg
	14.05 Fri	FND	06:22	10 °C	2	14,1 km	1:15:34	235 W		5:23/km		156 bpm	169 bpm			46,84	53,70	17h	132	174 spm	1,07 m	263 ms	6,6 cm	Ride 13	2,8	+3/±0	0,95	+1.4%	+2.4%	0,93	1,51	3,3 W/kg
	15.05 Sat	RRe	09:15	11 °C	2	8,2 km	48:58	245 W		5:59/km		148 bpm	164 bpm			44,17	53,72	12h	70	168 spm	1,00 m	269 ms	8,2 cm		2,2	+3/-3	0,82	+5.9%	+6.4%	0,88	1,66	3,4 W/kg
	16.05 Sun	LR	08:19	10 °C	4	24,1 km	2:09:01	239 W		5:21/km		161 bpm	177 bpm			45,04	53,38	28h	253	172 spm	1,09 m	266 ms	6,6 cm		3,5	-4/-2	0,94	+0.1%	-0.4%	0,91	1,48	3,3 W/kg
	17.05 Mon	RRe	07:06	9 °C	3	5,3 km	32:39	207 W		6:13/km		136 bpm	148 bpm			46,85	53,38	6h	34	166 spm	0,97 m	289 ms	6,8 cm	Triumph 18	1,5	-/±0	0,93	-0.4%	-0.7%	0,92	1,51	2,9 W/kg
	18.05 Tue	FND	06:28	8 °C	2	14,7 km	1:16:45	244 W		5:13/km		160 bpm	189 bpm			46,95	53,67	22h	149	174 spm	1,10 m	257 ms	6,8 cm	Triumph 18	3,3	+2/±0	0,94	+0.0%	-0.8%	0,94	1,52	3,4 W/kg
	19.05 Wed	FND	05:48	6 °C	2	19,1 km	1:47:06	227 W		5:37/km		153 bpm	174 bpm			45,62	53,33	21h	176	170 spm	1,05 m	273 ms	6,7 cm	Ride 13	2,8	-5/-3	0,94	+1.7%	+1.7%	0,91	1,48	3,2 W/kg
	20.05 Thu	RRe	06:29	7 °C	2	5,3 km	31:15	215 W		5:57/km		143 bpm	159 bpm			46,45	53,30	10h	40	166 spm	1,01 m	282 ms	6,9 cm	Triumph 18	2,0	±0/-1	0,94	-1.3%	-1.8%	0,92	1,50	3,0 W/kg
	21.05 Fri	FND	06:22	11 °C	4	14,0 km	1:12:54	243 W		5:12/km		163 bpm	177 bpm			45,89	53,50	26h	151	176 spm	1,09 m	257 ms	6,6 cm	Ride 13	3,6	+1/±0	0,95	+1.1%	+1.5%	0,93	1,49	3,4 W/kg
	22.05 Sat	RRe	07:55	10 °C	5	5,2 km	31:17	214 W		5:58/km		141 bpm	156 bpm			47,11	53,53	10h	37	168 spm	1,00 m	281 ms	6,7 cm	Triumph 18	1,9	-4/+1	0,94	+0.8%	-0.5%	0,94	1,52	3,0 W/kg
	23.05 Sun	LR	09:37	11 °C	4	26,7 km	2:20:42	240 W		5:16/km		162 bpm	176 bpm			45,47	53,53	23h	281	176 spm	1,08 m	259 ms	6,3 cm	Ride 13	3,4	±0/-1	0,95	-1.0%	-0.3%	0,92	1,48	3,3 W/kg
	24.05 Mon	RRe	10:12	16 °C	4	5,3 km	35:27	197 W		6:45/km		128 bpm	144 bpm			45,49	53,53	2h	27	164 spm	0,90 m	301 ms	6,7 cm	Triumph 18	1,2	-/±0	0,90	+4.1%	+1.6%	0,91	1,54	2,7 W/kg
	25.05 Tue	FND	05:43	8 °C	4	18,1 km	1:38:15	240 W		5:25/km		153 bpm	165 bpm			47,63	53,94	17h	163	172 spm	1,07 m	263 ms	6,7 cm	Triumph 18	2,7	+1/±0	0,92	+1.2%	+1.0%	0,94	1,57	3,3 W/kg
	26.05 Wed	LR	05:38	8 °C	4	21,6 km	1:59:11	236 W		5:31/km		160 bpm	178 bpm			43,78	53,71	23h	227	174 spm	1,04 m	269 ms	6,4 cm	Ride 13	3,1	±0/-2	0,92	+1.6%	+2.2%	0,89	1,48	3,3 W/kg
	27.05 Thu	RRe	06:39	9 °C	4	5,3 km	31:57	215 W		6:04/km		145 bpm	163 bpm			44,49	53,70	11h	42	168 spm	0,98 m	282 ms	6,6 cm	Triumph 18	2,1	-4/±0	0,92	+3.2%	+3.1%	0,89	1,48	3,0 W/kg
	28.05 Fri	TR	06:26	7 °C	2	14,7 km	1:12:57	260 W		4:57/km		166 bpm	186 bpm			47,37	54,36	31h	161	178 spm	1,13 m	249 ms	6,4 cm	Ride 13	3,8	+4/±0	0,93	+4.3%	+4.5%	0,95	1,57	3,6 W/kg
	29.05 Sat	RRe	11:03	13 °C	2	5,3 km	30:24	227 W		5:47/km		142 bpm	164 bpm			48,60	54,34	9h	41	168 spm	1,03 m	275 ms	6,9 cm	Triumph 18	1,8	-1/±0	0,91	+1.5%	-0.7%	0,95	1,59	3,2 W/kg
	30.05 Sun	LR	07:59	11 °C	2	24,1 km	2:07:05	247 W		5:16/km		158 bpm	178 bpm			47,22	54,09	23h	236	176 spm	1,08 m	259 ms	6,5 cm	Ride 13	3,1	-4/-2	0,92	+1.6%	+2.2%	0,94	1,56	3,4 W/kg
	31.05 Mon	RRe	06:45	11 °C	2	5,2 km	30:33	223 W		5:51/km		136 bpm	148 bpm			50,50	54,09	6h	28	168 spm	1,02 m	282 ms	6,7 cm	Triumph 18	1,6	-/±0	0,92	-0.7%	-2.2%	0,99	1,63	3,1 W/kg
31x Running				9 °C		392,4 km	1d 11:40:29	235 W		5:27/km		156 bpm	192 bpm			46,56	53,63		3813	172 spm	1,06 m	266 ms	6,6 cm					+1.2%	+1.2%	0,92	1,51	3,3 W/kg
2x Strength training							1:00:06					81 bpm	131 bpm				53,46		12