Dado da atividade mysterox

Distância total:	9 151,29 km	Número de atividades:	947x
Duração total:	38d 19:20:51

All years
2024	54x	29 km 125 km	9 °C	486,6 km -	1d 23:59:22	5:55/km	80 %	616 m	43 706 kcal	5800	273 ms	52,5L/47,5R %	11,3 cm
2023	183x	30 km 129 km	13 °C	1 549,1 km -	6d 09:39:30	5:57/km	80 %	3 182 m	137 142 kcal	18612	276 ms	51,4L/48,6R %	11,7 cm
2022	129x	24 km 102 km	13 °C	1 229,7 km -	5d 02:38:44	5:59/km	80 %	1 879 m	105 094 kcal	15227	282 ms	50,1L/50,0R %	12,1 cm
2021	82x	17 km 75 km	8 °C	898,4 km -	3d 20:53:33	6:12/km	81 %	1 055 m	74 572 kcal	11531
2020	110x	24 km 106 km	11 °C	1 275,9 km -	5d 03:15:46	5:48/km	82 %	2 264 m	94 346 kcal	15314
2019	70x	14 km 61 km	12 °C	732,4 km -	3d 00:54:11	5:58/km	83 %	1 321 m	67 439 kcal	10289

April, 2024, 17. Week

		Temp.	Tipo	Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	CS	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Oscilação vertical
	01.04 2a
	02.04 3a
	03.04 3a
	04.04 5a
	05.04 6a
	06.04 Sa
	07.04 Do	16 °C	DL	8,7 km	53:06	6:08/km	79 %	9 m	0,0	797 kcal		Wassenberg Laufen	102		281 ms	52,3L/47,8R %	12,0 cm
	08.04 2a
	09.04 3a	13 °C	DL	8,1 km	48:44	6:02/km	80 %	17 m	0,0	740 kcal		Wassenberg Laufen	95		268 ms	55,3L/44,7R %	11,5 cm
	10.04 3a
	11.04 5a	15 °C	DL	8,7 km	51:46	5:58/km	84 %	6 m	0,0	811 kcal		Wassenberg Laufen	119		278 ms	52,3L/47,7R %	11,8 cm
	12.04 6a	19 °C	DL	8,0 km	48:16	6:01/km	83 %	9 m	0,0	746 kcal		Wassenberg Laufen	108		285 ms	51,0L/49,0R %	12,0 cm
				2,3 km	55:05	2:24/100m	70 %			692 kcal		Schwimmbad	68
	13.04 Sa
	14.04 Do
	15.04 2a	12 °C	DL	8,5 km	51:45	6:04/km	78 %	22 m	0,0	768 kcal		Wassenberg Laufen	93
	16.04 3a
	17.04 3a
	18.04 5a	11 °C	DL	8,7 km	50:36	5:50/km	81 %	13 m	0,0	790 kcal		Wassenberg Laufen	108		270 ms	53,2L/46,8R %	11,4 cm
	19.04 6a	10 °C	DL	7,9 km	46:33	5:54/km	81 %	9 m	0,0	719 kcal		Wassenberg Laufen	97		277 ms	52,6L/47,4R %	11,7 cm
				2,1 km	48:02	2:15/100m	72 %			649 kcal		Schwimmbad	69
	20.04 Sa
	21.04 Do	10 °C	DL	15,1 km	1:30:53	6:01/km	81 %	13 m	0,0	1 371 kcal		Wassenberg Laufen	187		278 ms	52,4L/47,6R %	11,7 cm
	22.04 2a
	23.04 3a	10 °C	DL	1,5 km	9:00	5:55/km	74 %	3 m	0,0	130 kcal		Wassenberg - Eins...	14		277 ms	52,1L/47,9R %	11,5 cm
		10 °C	DL	7,1 km	42:09	5:55/km	79 %	11 m	0,0	644 kcal		Hückelhoven Laufen	78		279 ms	52,8L/47,2R %	11,6 cm
	24.04 3a
	25.04 5a	10 °C	DL	8,5 km	50:20	5:57/km	78 %	5 m	0,0	758 kcal		Wassenberg - Lock...	93		277 ms	53,0L/47,0R %	11,3 cm
	26.04 6a	12 °C	DL	8,0 km	48:18	6:01/km	79 %	5 m	0,0	726 kcal		Wassenberg - Lock...	91		280 ms	52,8L/47,2R %	11,7 cm
				2,7 km	59:55	2:16/100m	66 %			754 kcal		Schwimmbad	60
	27.04 Sa
	28.04 Do
	29.04 2a
	30.04 3a
12x Laufen		12 °C		98,7 km	9:51:26	5:59/km	80 %	122 m		9 000 kcal			1185		277 ms	52,7L/47,3R %	11,6 cm
3x Schwimmen				7,1 km	2:43:02	2:18/100m	69 %			2 095 kcal			197