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Schrijf in via mail of Schrijf in via facebook Schrijf in via Google| Temp. | Type | Afstand | Duur | Tempo | gem. HF | Hoogtemeters | Z | Energie | Tussentijden | Titel | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | verticale oscillatie | ||||||
| 01.04 Ma | |||||||||||||||||||||
| 02.04 Di | 15 °C | JOG | 2,3 km | 19:01 | 8:27/km | 70 % | 12 m | 0,0 | 124 kcal | Lyon, Maison de l... | 24 | ||||||||||
| 03.04 Wo | |||||||||||||||||||||
| 04.04 Do | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Vr | |||||||||||||||||||||
| 06.04 Za | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Zo | 23 °C | JOG | 2,0 km | 16:01 | 7:51/km | 67 % | 5 m | 0,0 | 109 kcal | Reprise post kine | 17 | ||||||||||
| 08.04 Ma | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Di | |||||||||||||||||||||
| 10.04 Wo | 13 °C | JOG | 2,1 km | 16:02 | 7:40/km | 66 % | 9 m | 0,0 | 124 kcal | Lyon, Mairie de L... | 12 | ||||||||||
| 11.04 Do | |||||||||||||||||||||
| 12.04 Vr | 21 °C | JOG | 2,3 km | 18:03 | 7:57/km | 65 % | 14 m | 0,0 | 125 kcal | Lyon, Maison de l... | 18 | ||||||||||
| 13.04 Za | |||||||||||||||||||||
| 14.04 Zo | 27 °C | JOG | 2,5 km | 20:01 | 8:00/km | 68 % | 8 m | 0,0 | 137 kcal | Lyon, Maison de l... | 23 | ||||||||||
| 15.04 Ma | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Di | |||||||||||||||||||||
| 17.04 Wo | 9 °C | JOG | 3,0 km | 22:03 | 7:22/km | 66 % | 10 m | 0,0 | 166 kcal | Lyon, Maison de l... | 39 | ||||||||||
| 18.04 Do | |||||||||||||||||||||
| 19.04 Vr | 15 °C | JOG | 3,2 km | 24:02 | 7:32/km | 60 % | 7 m | 0,0 | 176 kcal | Lyon | 23 | ||||||||||
| 20.04 Za | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Zo | 9 °C | JOG | 3,5 km | 25:18 | 7:20/km | 69 % | 18 m | 0,0 | 200 kcal | Lyon, Maison de l... | 38 | ||||||||||
| 22.04 Ma | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Di | |||||||||||||||||||||
| 24.04 Wo | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Do | 15 °C | JOG | 3,9 km | 28:01 | 7:12/km | 77 % | 18 m | 0,0 | 229 kcal | Lyon / Bron, Parc... | 46 | ||||||||||
| 26.04 Vr | |||||||||||||||||||||
| 27.04 Za | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Zo | |||||||||||||||||||||
| 29.04 Ma | |||||||||||||||||||||
| 30.04 Di | |||||||||||||||||||||
| 9x Course à pied | 15 °C | 24,7 km | 3:08:32 | 7:39/km | 67 % | 101 m | 1 390 kcal | 240 | |||||||||||||
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