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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Tue | |||||||||||||||||||||
02.01 Wed | |||||||||||||||||||||
03.01 Thu | |||||||||||||||||||||
04.01 Fri | |||||||||||||||||||||
05.01 Sat | |||||||||||||||||||||
06.01 Sun | 3 °C | JOG | 21,1 km | 2:01:01 | 5:43/km | 86 % | 171 m | 0,7 | 1 633 kcal | Lyon | 334 | ||||||||||
07.01 Mon | |||||||||||||||||||||
08.01 Tue | |||||||||||||||||||||
09.01 Wed | |||||||||||||||||||||
10.01 Thu | |||||||||||||||||||||
11.01 Fri | |||||||||||||||||||||
12.01 Sat | |||||||||||||||||||||
13.01 Sun | 7 °C | JOG | 20,9 km | 2:02:51 | 5:53/km | 89 % | 168 m | 0,6 | 1 774 kcal | Lyon | 395 | ||||||||||
14.01 Mon | |||||||||||||||||||||
15.01 Tue | |||||||||||||||||||||
16.01 Wed | 11 °C | JOG | 14,5 km | 1:20:06 | 5:32/km | 92 % | 40 m | 0,0 | 1 190 kcal | Lyon | 269 | ||||||||||
17.01 Thu | |||||||||||||||||||||
18.01 Fri | |||||||||||||||||||||
19.01 Sat | |||||||||||||||||||||
20.01 Sun | 2 °C | JOG | 19,0 km | 1:53:41 | 5:58/km | 81 % | 57 m | 0,0 | 1 351 kcal | Lyon / Décines-Ch... | 238 | ||||||||||
21.01 Mon | |||||||||||||||||||||
22.01 Tue | |||||||||||||||||||||
23.01 Wed | |||||||||||||||||||||
24.01 Thu | |||||||||||||||||||||
25.01 Fri | |||||||||||||||||||||
26.01 Sat | |||||||||||||||||||||
27.01 Sun | |||||||||||||||||||||
28.01 Mon | |||||||||||||||||||||
29.01 Tue | |||||||||||||||||||||
30.01 Wed | |||||||||||||||||||||
31.01 Thu | |||||||||||||||||||||
01.02 Fri | |||||||||||||||||||||
02.02 Sat | |||||||||||||||||||||
03.02 Sun | |||||||||||||||||||||
04.02 Mon | |||||||||||||||||||||
05.02 Tue | |||||||||||||||||||||
06.02 Wed | 7 °C | JOG | 14,9 km | 1:20:35 | 5:25/km | 92 % | 66 m | 0,0 | 1 239 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 316 | ||||||||||
07.02 Thu | |||||||||||||||||||||
08.02 Fri | |||||||||||||||||||||
09.02 Sat | |||||||||||||||||||||
10.02 Sun | 9 °C | JOG | 10,0 km | 55:31 | 5:32/km | 91 % | 53 m | 0,0 | 790 kcal | Lyon / Bron | 172 | ||||||||||
11.02 Mon | |||||||||||||||||||||
12.02 Tue | |||||||||||||||||||||
13.02 Wed | 9 °C | JOG | 11,3 km | 1:00:17 | 5:19/km | 94 % | 83 m | 0,1 | 921 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 219 | ||||||||||
14.02 Thu | |||||||||||||||||||||
15.02 Fri | |||||||||||||||||||||
16.02 Sat | 19 °C | JOG | 15,1 km | 1:19:46 | 5:16/km | 94 % | 97 m | 0,0 | 1 209 kcal | Lyon / Bron, Écol... | 273 | ||||||||||
17.02 Sun | 7 °C | JOG | 19,1 km | 2:00:34 | 6:19/km | 79 % | 33 m | 0,0 | 1 368 kcal | Lyon / Décines-Ch... | 231 | ||||||||||
18.02 Mon | |||||||||||||||||||||
19.02 Tue | |||||||||||||||||||||
20.02 Wed | 15 °C | JOG | 10,4 km | 52:17 | 5:02/km | 94 % | 73 m | 0,0 | 805 kcal | Lyon / Bron | 191 | ||||||||||
21.02 Thu | |||||||||||||||||||||
22.02 Fri | 15 °C | JOG | 7,0 km | 42:49 | 6:09/km | 81 % | 26 m | 0,0 | 505 kcal | Lyon / Vénissieux | 71 | ||||||||||
23.02 Sat | |||||||||||||||||||||
24.02 Sun | 14 °C | JOG | 7,5 km | 50:28 | 6:44/km | 77 % | 16 m | 0,0 | 532 kcal | Lyon | 83 | ||||||||||
25.02 Mon | 14 °C | JOG | 11,8 km | 59:01 | 5:01/km | 92 % | 81 m | 0,2 | 857 kcal | Lyon / Bron | 185 | ||||||||||
26.02 Tue | |||||||||||||||||||||
27.02 Wed | |||||||||||||||||||||
28.02 Thu | |||||||||||||||||||||
01.03 Fri | |||||||||||||||||||||
02.03 Sat | 11 °C | JOG | 14,8 km | 1:18:09 | 5:17/km | 94 % | 109 m | 0,1 | 1 195 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 280 | ||||||||||
03.03 Sun | 15 °C | JOG | 10,9 km | 1:04:19 | 5:55/km | 83 % | 20 m | 0,0 | 656 kcal | Lyon / Villeurbanne | 139 | ||||||||||
04.03 Mon | 10 °C | JOG | 6,0 km | 40:03 | 6:44/km | 62 % | 17 m | 0,0 | 281 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 41 | ||||||||||
05.03 Tue | |||||||||||||||||||||
06.03 Wed | |||||||||||||||||||||
07.03 Thu | |||||||||||||||||||||
08.03 Fri | 13 °C | JOG | 5,5 km | 28:42 | 5:11/km | 76 % | 47 m | 0,0 | 293 kcal | Lyon / Bron | 62 | ||||||||||
09.03 Sat | |||||||||||||||||||||
10.03 Sun | |||||||||||||||||||||
11.03 Mon | |||||||||||||||||||||
12.03 Tue | |||||||||||||||||||||
13.03 Wed | |||||||||||||||||||||
14.03 Thu | |||||||||||||||||||||
15.03 Fri | |||||||||||||||||||||
16.03 Sat | 18 °C | JOG | 14,2 km | 1:18:42 | 5:33/km | 89 % | 38 m | 0,0 | 1 108 kcal | Lyon | 229 | ||||||||||
17.03 Sun | 8 °C | JOG | 11,2 km | 1:08:14 | 6:05/km | 73 % | 20 m | 0,0 | 696 kcal | Lyon / Villeurban... | 111 | ||||||||||
18.03 Mon | |||||||||||||||||||||
19.03 Tue | |||||||||||||||||||||
20.03 Wed | 13 °C | JOG | 13,3 km | 1:10:23 | 5:18/km | 87 % | 73 m | 0,0 | 958 kcal | Lyon / Bron, Écol... | 214 | ||||||||||
21.03 Thu | |||||||||||||||||||||
22.03 Fri | |||||||||||||||||||||
23.03 Sat | 9 °C | JOG | 26,5 km | 2:31:57 | 5:44/km | 87 % | 159 m | 0,0 | 2 042 kcal | Lyon | 365 | ||||||||||
24.03 Sun | 18 °C | JOG | 8,8 km | 48:01 | 5:28/km | 92 % | 41 m | 0,0 | 709 kcal | Lyon / Vénissieux | 157 | ||||||||||
25.03 Mon | |||||||||||||||||||||
26.03 Tue | |||||||||||||||||||||
27.03 Wed | |||||||||||||||||||||
28.03 Thu | |||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 20 °C | JOG | 10,1 km | 53:31 | 5:18/km | 91 % | 62 m | 0,0 | 640 kcal | Lyon / Bron | 173 | ||||||||||
30.03 Sat | 15 °C | JOG | 1,9 km | 14:03 | 7:21/km | 79 % | 15 m | 0,0 | 116 kcal | Vénissieux | 19 | ||||||||||
18 °C | JOG | 9,3 km | 47:26 | 5:08/km | 75 % | 58 m | 0,0 | 594 kcal | Lyon / Bron | 90 | |||||||||||
31.03 Sun | 21 °C | JOG | 10,7 km | 1:01:02 | 5:43/km | 84 % | 73 m | 0,2 | 666 kcal | Lyon | 136 | ||||||||||
01.04 Mon | |||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 18 °C | JOG | 6,2 km | 34:37 | 5:36/km | 86 % | 20 m | 0,0 | 381 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 85 | ||||||||||
03.04 Wed | |||||||||||||||||||||
04.04 Thu | |||||||||||||||||||||
05.04 Fri | |||||||||||||||||||||
06.04 Sat | 11 °C | JOG | 11,3 km | 1:12:19 | 6:24/km | 83 % | 24 m | 0,0 | 682 kcal | Lyon / Villeurban... | 140 | ||||||||||
07.04 Sun | 10 °C | RC | 13,9 km | 1:27:38 | 6:17/km | 93 % | 512 m | 5,5 | 1 107 kcal | Lyon Urban Trail | 295 | ||||||||||
08.04 Mon | |||||||||||||||||||||
09.04 Tue | |||||||||||||||||||||
10.04 Wed | |||||||||||||||||||||
11.04 Thu | |||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 14 °C | JOG | 3,6 km | 21:10 | 5:52/km | 89 % | 16 m | 0,0 | 219 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 56 | ||||||||||
13.04 Sat | 12 °C | JOG | 10,5 km | 54:40 | 5:13/km | 93 % | 76 m | 0,1 | 664 kcal | Lyon / Bron | 180 | ||||||||||
14.04 Sun | |||||||||||||||||||||
15.04 Mon | 18 °C | JOG | 8,6 km | 46:26 | 5:25/km | 91 % | 36 m | 0,0 | 540 kcal | Lyon / Vénissieux | 143 | ||||||||||
16.04 Tue | |||||||||||||||||||||
17.04 Wed | |||||||||||||||||||||
18.04 Thu | JOG | 5,9 km | 40:18 | 6:48/km | 74 % | 364 kcal | Footing | 62 | |||||||||||||
19.04 Fri | 25 °C | JOG | 4,6 km | 28:58 | 6:16/km | 81 % | 16 m | 0,0 | 283 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 55 | ||||||||||
20.04 Sat | |||||||||||||||||||||
21.04 Sun | |||||||||||||||||||||
22.04 Mon | JOG | 16,5 km | 1:28:25 | 5:21/km | 93 % | 1 058 kcal | Footing | 295 | |||||||||||||
23.04 Tue | 16 °C | JOG | 0,7 km | 7:44 | 11:22/km | 46 % | 0,0 | 28 kcal | Lyon | 1 | |||||||||||
24.04 Wed | |||||||||||||||||||||
25.04 Thu | |||||||||||||||||||||
26.04 Fri | 8 °C | JOG | 19,6 km | 1:49:55 | 5:36/km | 92 % | 352 m | 3,7 | 1 312 kcal | Lyon | 347 | ||||||||||
27.04 Sat | 10 °C | JOG | 11,5 km | 1:09:22 | 6:03/km | 81 % | 16 m | 0,0 | 699 kcal | Lyon / Villeurbanne | 133 | ||||||||||
28.04 Sun | 10 °C | JOG | 7,1 km | 36:36 | 5:10/km | 92 % | 24 m | 0,0 | 436 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 115 | ||||||||||
29.04 Mon | |||||||||||||||||||||
30.04 Tue | |||||||||||||||||||||
01.05 Wed | 20 °C | JOG | 14,5 km | 1:24:54 | 5:51/km | 89 % | 82 m | 0,0 | 917 kcal | Lyon / Bron | 248 | ||||||||||
02.05 Thu | |||||||||||||||||||||
03.05 Fri | 18 °C | JOG | 10,0 km | 49:41 | 5:00/km | 93 % | 38 m | 0,0 | 611 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 165 | ||||||||||
04.05 Sat | |||||||||||||||||||||
05.05 Sun | 11 °C | JOG | 6,2 km | 32:22 | 5:14/km | 93 % | 20 m | 0,0 | 385 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 101 | ||||||||||
06.05 Mon | |||||||||||||||||||||
07.05 Tue | |||||||||||||||||||||
08.05 Wed | |||||||||||||||||||||
09.05 Thu | |||||||||||||||||||||
10.05 Fri | 20 °C | JOG | 8,6 km | 53:51 | 6:17/km | 82 % | 24 m | 0,0 | 567 kcal | Lyon / Villeurbanne | 88 | ||||||||||
11.05 Sat | |||||||||||||||||||||
12.05 Sun | 16 °C | JOG | 23,5 km | 2:20:12 | 5:59/km | 89 % | 229 m | 1,4 | 1 511 kcal | Lyon | 400 | ||||||||||
13.05 Mon | |||||||||||||||||||||
14.05 Tue | |||||||||||||||||||||
15.05 Wed | 16 °C | JOG | 7,0 km | 35:11 | 5:00/km | 96 % | 25 m | 0,0 | 436 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 128 | ||||||||||
16.05 Thu | |||||||||||||||||||||
17.05 Fri | |||||||||||||||||||||
18.05 Sat | 14 °C | JOG | 14,3 km | 1:13:30 | 5:09/km | 93 % | 112 m | 0,3 | 901 kcal | Lyon / Bron | 262 | ||||||||||
19.05 Sun | 19 °C | JOG | 9,0 km | 53:57 | 5:59/km | 80 % | 20 m | 0,0 | 558 kcal | Lyon / Villeurbanne | 103 | ||||||||||
20.05 Mon | 19 °C | JOG | 7,7 km | 39:11 | 5:05/km | 93 % | 32 m | 0,0 | 482 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 127 | ||||||||||
21.05 Tue | 21 °C | JOG | 9,1 km | 52:42 | 5:48/km | 82 % | 16 m | 0,0 | 562 kcal | Lyon / Villeurbanne | 108 | ||||||||||
22.05 Wed | |||||||||||||||||||||
23.05 Thu | |||||||||||||||||||||
24.05 Fri | |||||||||||||||||||||
25.05 Sat | 18 °C | JOG | 25,3 km | 2:22:12 | 5:38/km | 93 % | 88 m | 0,0 | 1 670 kcal | Lyon / Vaulx-en-V... | 457 | ||||||||||
26.05 Sun | |||||||||||||||||||||
27.05 Mon | 21 °C | JOG | 9,0 km | 53:20 | 5:55/km | 81 % | 16 m | 0,0 | 554 kcal | Lyon / Villeurbanne | 103 | ||||||||||
28.05 Tue | |||||||||||||||||||||
29.05 Wed | |||||||||||||||||||||
30.05 Thu | 23 °C | JOG | 15,0 km | 1:24:25 | 5:37/km | 93 % | 84 m | 0,0 | 985 kcal | Lyon / Bron, Écol... | 263 | ||||||||||
31.05 Fri | |||||||||||||||||||||
01.06 Sat | 30 °C | JOG | 11,7 km | 1:00:25 | 5:11/km | 94 % | 80 m | 0,0 | 758 kcal | Lyon / Bron | 207 | ||||||||||
02.06 Sun | |||||||||||||||||||||
03.06 Mon | |||||||||||||||||||||
04.06 Tue | |||||||||||||||||||||
05.06 Wed | 30 °C | JOG | 11,0 km | 1:00:01 | 5:26/km | 92 % | 85 m | 0,0 | 692 kcal | Lyon | 186 | ||||||||||
06.06 Thu | |||||||||||||||||||||
07.06 Fri | |||||||||||||||||||||
08.06 Sat | |||||||||||||||||||||
09.06 Sun | |||||||||||||||||||||
10.06 Mon | |||||||||||||||||||||
11.06 Tue | |||||||||||||||||||||
12.06 Wed | |||||||||||||||||||||
13.06 Thu | |||||||||||||||||||||
14.06 Fri | |||||||||||||||||||||
15.06 Sat | |||||||||||||||||||||
16.06 Sun | 24 °C | JOG | 14,5 km | 1:28:34 | 6:07/km | 83 % | 52 m | 0,0 | 930 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 188 | ||||||||||
17.06 Mon | |||||||||||||||||||||
18.06 Tue | 29 °C | JOG | 6,1 km | 32:44 | 5:22/km | 92 % | 20 m | 0,0 | 388 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 100 | ||||||||||
19.06 Wed | |||||||||||||||||||||
20.06 Thu | |||||||||||||||||||||
21.06 Fri | |||||||||||||||||||||
22.06 Sat | 24 °C | JOG | 18,8 km | 1:43:43 | 5:32/km | 93 % | 80 m | 0,0 | 1 170 kcal | Footing | 317 | ||||||||||
23.06 Sun | |||||||||||||||||||||
24.06 Mon | |||||||||||||||||||||
25.06 Tue | |||||||||||||||||||||
26.06 Wed | |||||||||||||||||||||
27.06 Thu | |||||||||||||||||||||
28.06 Fri | |||||||||||||||||||||
29.06 Sat | |||||||||||||||||||||
30.06 Sun | 27 °C | JOG | 11,0 km | 1:08:36 | 6:16/km | 77 % | 80 m | 0,0 | 690 kcal | Lyon | 122 | ||||||||||
01.07 Mon | |||||||||||||||||||||
02.07 Tue | |||||||||||||||||||||
03.07 Wed | |||||||||||||||||||||
04.07 Thu | |||||||||||||||||||||
05.07 Fri | |||||||||||||||||||||
06.07 Sat | |||||||||||||||||||||
07.07 Sun | 22 °C | JOG | 16,7 km | 1:44:50 | 6:16/km | 81 % | 67 m | 0,0 | 1 042 kcal | Footing | 203 | ||||||||||
08.07 Mon | |||||||||||||||||||||
09.07 Tue | |||||||||||||||||||||
10.07 Wed | |||||||||||||||||||||
11.07 Thu | |||||||||||||||||||||
12.07 Fri | |||||||||||||||||||||
13.07 Sat | |||||||||||||||||||||
14.07 Sun | 21 °C | JOG | 10,3 km | 57:23 | 5:34/km | 86 % | 28 m | 0,0 | 635 kcal | Saint-Vincent-sur... | 143 | ||||||||||
15.07 Mon | |||||||||||||||||||||
16.07 Tue | 18 °C | JOG | 21,6 km | 2:05:08 | 5:47/km | 89 % | 112 m | 0,0 | 1 384 kcal | Saint-Vincent-sur... | 344 | ||||||||||
17.07 Wed | |||||||||||||||||||||
18.07 Thu | 19 °C | JOG | 16,3 km | 1:27:10 | 5:21/km | 89 % | 32 m | 0,0 | 1 056 kcal | Footing | 247 | ||||||||||
19.07 Fri | |||||||||||||||||||||
20.07 Sat | 22 °C | JOG | 10,1 km | 58:07 | 5:44/km | 89 % | 52 m | 0,0 | 632 kcal | Saint-Vincent-sur... | 161 | ||||||||||
21.07 Sun | |||||||||||||||||||||
22.07 Mon | |||||||||||||||||||||
23.07 Tue | |||||||||||||||||||||
24.07 Wed | 22 °C | JOG | 10,0 km | 58:40 | 5:51/km | 91 % | 56 m | 0,0 | 645 kcal | Saint-Vincent-sur... | 174 | ||||||||||
25.07 Thu | 27 °C | JOG | 9,2 km | 52:35 | 5:42/km | 89 % | 61 m | 0,0 | 594 kcal | Saint-Vincent-sur... | 146 | ||||||||||
26.07 Fri | |||||||||||||||||||||
27.07 Sat | |||||||||||||||||||||
28.07 Sun | 26 °C | JOG | 20,6 km | 1:55:43 | 5:37/km | 91 % | 44 m | 0,0 | 1 238 kcal | Lyon / Villeurban... | 335 | ||||||||||
29.07 Mon | |||||||||||||||||||||
30.07 Tue | 24 °C | JOG | 11,4 km | 59:31 | 5:13/km | 94 % | 85 m | 0,5 | 699 kcal | Lyon / Bron | 203 | ||||||||||
31.07 Wed | |||||||||||||||||||||
01.08 Thu | 25 °C | JOG | 12,9 km | 1:11:35 | 5:33/km | 91 % | 37 m | 0,0 | 1 121 kcal | Vénissieux / Lyon | 146 | ||||||||||
02.08 Fri | |||||||||||||||||||||
03.08 Sat | 22 °C | JOG | 11,6 km | 1:09:48 | 6:00/km | 82 % | 60 m | 0,0 | 731 kcal | Footing | 99 | ||||||||||
04.08 Sun | 32 °C | JOG | 7,1 km | 40:47 | 5:47/km | 89 % | 31 m | 0,0 | 632 kcal | Lyon / Bron | 79 | ||||||||||
05.08 Mon | |||||||||||||||||||||
06.08 Tue | 22 °C | JOG | 13,2 km | 1:13:42 | 5:35/km | 86 % | 30 m | 0,0 | 1 073 kcal | Lyon / Bron | 120 | ||||||||||
07.08 Wed | |||||||||||||||||||||
08.08 Thu | 20 °C | JOG | 10,5 km | 1:01:03 | 5:50/km | 82 % | 90 m | 0,0 | 631 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 85 | ||||||||||
09.08 Fri | 25 °C | INT | 7,3 km | 43:11 | 5:57/km | 87 % | 36 m | 0,0 | 625 kcal | Lyon / Bron | 111 | ||||||||||
10.08 Sat | |||||||||||||||||||||
11.08 Sun | 22 °C | LSD | 16,0 km | 1:45:06 | 6:35/km | 92 % | 86 m | 0,0 | 955 kcal | Footing | 144 | ||||||||||
12.08 Mon | 23 °C | INT | 13,4 km | 1:10:54 | 5:17/km | 107 % | 38 m | 0,0 | 1 085 kcal | Prépa marathon s3s1 | 425 | ||||||||||
13.08 Tue | |||||||||||||||||||||
14.08 Wed | 24 °C | JOG | 9,9 km | 1:05:46 | 6:39/km | 99 % | 75 m | 0,0 | 593 kcal | Préparation marat... | 297 | ||||||||||
15.08 Thu | |||||||||||||||||||||
16.08 Fri | 19 °C | INT | 7,5 km | 43:00 | 5:44/km | 85 % | 54 m | 0,0 | 586 kcal | Préparation marat... | 215 | ||||||||||
17.08 Sat | |||||||||||||||||||||
18.08 Sun | 22 °C | LSD | 21,5 km | 2:08:56 | 6:00/km | 88 % | 101 m | 0,0 | 1 320 kcal | Préparation marat... | 303 | ||||||||||
19.08 Mon | |||||||||||||||||||||
20.08 Tue | 17 °C | ECH | 2,8 km | 15:52 | 5:42/km | 98 % | 6 m | 0,0 | 225 kcal | Préparation marat... | 61 | ||||||||||
17 °C | INT | 9,6 km | 52:10 | 5:27/km | 95 % | 18 m | 0,0 | 724 kcal | Préparation marat... | 183 | |||||||||||
21.08 Wed | |||||||||||||||||||||
22.08 Thu | 25 °C | INT | 5,9 km | 35:44 | 6:03/km | 93 % | 32 m | 0,0 | 472 kcal | Préparation marat... | 130 | ||||||||||
23.08 Fri | |||||||||||||||||||||
24.08 Sat | 17 °C | JOG | 12,8 km | 1:16:31 | 5:58/km | 90 % | 65 m | 0,0 | 799 kcal | Préparation marth... | 204 | ||||||||||
25.08 Sun | 32 °C | LSD | 17,8 km | 1:45:05 | 5:54/km | 97 % | 107 m | 0,0 | 1 223 kcal | Préparation marat... | 412 | ||||||||||
26.08 Mon | |||||||||||||||||||||
27.08 Tue | 28 °C | INT | 13,7 km | 1:17:39 | 5:40/km | 93 % | 43 m | 0,0 | 1 052 kcal | préparation marat... | 253 | ||||||||||
28.08 Wed | 32 °C | JOG | 10,1 km | 1:06:43 | 6:36/km | 81 % | 12 m | 0,0 | 614 kcal | préparation marat... | 119 | ||||||||||
29.08 Thu | |||||||||||||||||||||
30.08 Fri | |||||||||||||||||||||
31.08 Sat | |||||||||||||||||||||
01.09 Sun | 21 °C | JOG | 22,0 km | 2:15:29 | 6:09/km | 78 % | 90 m | 0,0 | 1 338 kcal | préparation marat... | 291 | ||||||||||
02.09 Mon | |||||||||||||||||||||
03.09 Tue | 25 °C | JOG | 11,0 km | 1:00:05 | 5:29/km | 87 % | 87 m | 0,1 | 672 kcal | préparation marat... | 153 | ||||||||||
04.09 Wed | 12 °C | 9,0 km | 33:59 | 15,9 km/h | 69 % | 114 m | 1,0 | 197 kcal | vélo taff | 46 | |||||||||||
23 °C | 8,6 km | 26:57 | 19,2 km/h | 59 % | 45 m | 0,3 | 141 kcal | vélo taff | 21 | ||||||||||||
05.09 Thu | 16 °C | 2,3 km | 17:19 | 8,0 km/h | 55 % | 21 m | 0,0 | 38 kcal | velo taff | 11 | |||||||||||
21 °C | 2,2 km | 8:36 | 15,4 km/h | 55 % | 1 m | 0,0 | 43 kcal | vélo taff | 4 | ||||||||||||
20 °C | JOG | 10,2 km | 58:07 | 5:44/km | 78 % | 29 m | 0,0 | 610 kcal | préparation marat... | 109 | |||||||||||
06.09 Fri | 12 °C | 2,1 km | 8:52 | 14,0 km/h | 60 % | 21 m | 0,0 | 39 kcal | vélo taff | 7 | |||||||||||
20 °C | 2,1 km | 7:50 | 16,0 km/h | 55 % | 4 m | 0,0 | 39 kcal | vélo taff | 4 | ||||||||||||
07.09 Sat | 14 °C | INT | 14,7 km | 1:18:20 | 5:19/km | 86 % | 34 m | 0,0 | 1 100 kcal | préparation marat... | 231 | ||||||||||
08.09 Sun | 17 °C | JOG | 21,6 km | 2:08:14 | 5:56/km | 78 % | 111 m | 0,0 | 1 313 kcal | Préparation marat... | 266 | ||||||||||
09.09 Mon | 8 °C | 9,4 km | 36:24 | 15,6 km/h | 63 % | 135 m | 1,3 | 200 kcal | Vélo taff | 39 | |||||||||||
18 °C | 8,8 km | 29:27 | 17,9 km/h | 50 % | 47 m | 0,3 | 138 kcal | vélo taff | 11 | ||||||||||||
10.09 Tue | |||||||||||||||||||||
11.09 Wed | |||||||||||||||||||||
12.09 Thu | 26 °C | JOG | 11,5 km | 1:07:33 | 5:52/km | 80 % | 22 m | 0,0 | 700 kcal | préparation marat... | 132 | ||||||||||
13.09 Fri | 18 °C | 3,3 km | 13:32 | 14,8 km/h | 60 % | 32 m | 0,0 | 82 kcal | vélo taff | 10 | |||||||||||
14.09 Sat | 16 °C | INT | 11,3 km | 1:01:25 | 5:27/km | 87 % | 39 m | 0,0 | 859 kcal | préparation marat... | 159 | ||||||||||
15.09 Sun | 33 °C | JOG | 21,1 km | 2:15:45 | 6:25/km | 82 % | 205 m | 0,7 | 1 428 kcal | préparation marat... | 296 | ||||||||||
16.09 Mon | 18 °C | 8,8 km | 35:10 | 15,0 km/h | 64 % | 119 m | 0,8 | 182 kcal | Vélo taff | 34 | |||||||||||
32 °C | 8,8 km | 29:41 | 17,7 km/h | 59 % | 45 m | 0,6 | 156 kcal | vélo taff | 22 | ||||||||||||
17.09 Tue | 27 °C | 8,8 km | 27:38 | 19,1 km/h | 65 % | 42 m | 0,3 | 171 kcal | vélo taff | 28 | |||||||||||
28 °C | INT | 14,0 km | 1:16:52 | 5:31/km | 90 % | 42 m | 0,0 | 1 156 kcal | préparation marat... | 229 | |||||||||||
18.09 Wed | 24 °C | JOG | 12,6 km | 1:14:28 | 5:56/km | 79 % | 37 m | 0,0 | 746 kcal | préparation matho... | 140 | ||||||||||
19.09 Thu | 11 °C | 8,8 km | 34:58 | 15,2 km/h | 65 % | 118 m | 1,0 | 187 kcal | vélo taff | 36 | |||||||||||
21 °C | 8,8 km | 29:42 | 17,8 km/h | 62 % | 46 m | 0,0 | 162 kcal | vélo taff | 26 | ||||||||||||
20.09 Fri | 10 °C | 8,8 km | 33:35 | 15,7 km/h | 71 % | 112 m | 0,9 | 186 kcal | vélo taff | 45 | |||||||||||
28 °C | 8,9 km | 28:33 | 18,6 km/h | 62 % | 47 m | 0,2 | 156 kcal | vélo taff | 24 | ||||||||||||
21.09 Sat | 19 °C | INT | 11,2 km | 59:36 | 5:19/km | 88 % | 33 m | 0,0 | 857 kcal | préparation marat... | 166 | ||||||||||
22.09 Sun | 27 °C | LSD | 19,5 km | 1:56:57 | 6:01/km | 77 % | 66 m | 0,0 | 1 159 kcal | préparation marat... | 200 | ||||||||||
23.09 Mon | 15 °C | 8,8 km | 37:37 | 14,1 km/h | 63 % | 114 m | 1,2 | 184 kcal | vélo taff | 34 | |||||||||||
24.09 Tue | |||||||||||||||||||||
25.09 Wed | 21 °C | JOG | 11,5 km | 1:06:49 | 5:50/km | 79 % | 31 m | 0,0 | 682 kcal | preparation marat... | 124 | ||||||||||
26.09 Thu | 16 °C | 8,8 km | 35:58 | 14,7 km/h | 63 % | 117 m | 1,0 | 177 kcal | vélo taff | 33 | |||||||||||
24 °C | 8,8 km | 28:58 | 18,1 km/h | 57 % | 41 m | 0,4 | 159 kcal | vélo taff | 18 | ||||||||||||
27.09 Fri | 14 °C | 8,8 km | 33:02 | 16,0 km/h | 65 % | 115 m | 1,1 | 255 kcal | vélo taff | 35 | |||||||||||
25 °C | 8,8 km | 25:26 | 20,8 km/h | 70 % | 51 m | 0,1 | 176 kcal | vélo taff | 32 | ||||||||||||
28.09 Sat | 21 °C | JOG | 2,6 km | 14:36 | 5:40/km | 86 % | 7 m | 0,0 | 212 kcal | preparation marat... | 38 | ||||||||||
21 °C | INT | 7,1 km | 38:36 | 5:24/km | 85 % | 21 m | 0,0 | 526 kcal | préparation marat... | 96 | |||||||||||
29.09 Sun | 28 °C | JOG | 14,4 km | 1:25:56 | 5:57/km | 77 % | 61 m | 0,0 | 866 kcal | préparation marat... | 148 | ||||||||||
30.09 Mon | |||||||||||||||||||||
01.10 Tue | |||||||||||||||||||||
02.10 Wed | 18 °C | JOG | 7,7 km | 47:45 | 6:15/km | 81 % | 28 m | 0,0 | 472 kcal | préparation marat... | 93 | ||||||||||
03.10 Thu | |||||||||||||||||||||
04.10 Fri | |||||||||||||||||||||
05.10 Sat | |||||||||||||||||||||
06.10 Sun | 14 °C | RC | 42,4 km | 4:14:23 | 6:00/km | 87 % | 268 m | 0,1 | 2 790 kcal | Marathon Runinlyo... | 680 | ||||||||||
07.10 Mon | |||||||||||||||||||||
08.10 Tue | |||||||||||||||||||||
09.10 Wed | |||||||||||||||||||||
10.10 Thu | 18 °C | JOG | 7,2 km | 44:15 | 6:10/km | 76 % | 24 m | 0,0 | 420 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 68 | ||||||||||
11.10 Fri | |||||||||||||||||||||
12.10 Sat | 21 °C | JOG | 9,3 km | 54:25 | 5:52/km | 79 % | 42 m | 0,0 | 546 kcal | Lyon | 101 | ||||||||||
13.10 Sun | |||||||||||||||||||||
14.10 Mon | |||||||||||||||||||||
15.10 Tue | |||||||||||||||||||||
16.10 Wed | |||||||||||||||||||||
17.10 Thu | |||||||||||||||||||||
18.10 Fri | |||||||||||||||||||||
19.10 Sat | |||||||||||||||||||||
20.10 Sun | |||||||||||||||||||||
21.10 Mon | |||||||||||||||||||||
22.10 Tue | |||||||||||||||||||||
23.10 Wed | JOG | 8,7 km | 43:43 | 5:02/km | 95 % | 533 kcal | Footing | 158 | |||||||||||||
24.10 Thu | |||||||||||||||||||||
25.10 Fri | |||||||||||||||||||||
26.10 Sat | |||||||||||||||||||||
27.10 Sun | 15 °C | JOG | 12,7 km | 1:08:02 | 5:21/km | 96 % | 76 m | 0,0 | 793 kcal | Lyon / Bron, Écol... | 252 | ||||||||||
28.10 Mon | |||||||||||||||||||||
29.10 Tue | |||||||||||||||||||||
30.10 Wed | |||||||||||||||||||||
31.10 Thu | |||||||||||||||||||||
01.11 Fri | 14 °C | JOG | 6,8 km | 33:37 | 4:57/km | 92 % | 18 m | 0,0 | 409 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 109 | ||||||||||
02.11 Sat | |||||||||||||||||||||
03.11 Sun | 13 °C | JOG | 13,6 km | 1:14:46 | 5:31/km | 80 % | 59 m | 0,0 | 815 kcal | Lyon | 148 | ||||||||||
04.11 Mon | |||||||||||||||||||||
05.11 Tue | |||||||||||||||||||||
06.11 Wed | 11 °C | JOG | 10,0 km | 49:30 | 4:58/km | 94 % | 82 m | 0,0 | 608 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 171 | ||||||||||
07.11 Thu | |||||||||||||||||||||
08.11 Fri | |||||||||||||||||||||
09.11 Sat | |||||||||||||||||||||
10.11 Sun | 11 °C | JOG | 14,6 km | 1:20:41 | 5:31/km | 84 % | 56 m | 0,0 | 875 kcal | Lyon / Lyon, Parc... | 167 | ||||||||||
11.11 Mon | |||||||||||||||||||||
12.11 Tue | |||||||||||||||||||||
13.11 Wed | 8 °C | JOG | 10,0 km | 50:16 | 5:02/km | 92 % | 75 m | 0,0 | 606 kcal | Lyon / Bron, Hipp... | 159 | ||||||||||
14.11 Thu | |||||||||||||||||||||
15.11 Fri | |||||||||||||||||||||
16.11 Sat | |||||||||||||||||||||
17.11 Sun | 2 °C | JOG | 21,1 km | 1:48:06 | 5:07/km | 97 % | 76 m | 0,0 | 1 310 kcal | 40e Foulée Véniss... | 392 | ||||||||||
18.11 Mon | |||||||||||||||||||||
19.11 Tue | |||||||||||||||||||||
20.11 Wed | |||||||||||||||||||||
21.11 Thu | |||||||||||||||||||||
22.11 Fri | |||||||||||||||||||||
23.11 Sat | |||||||||||||||||||||
24.11 Sun | 10 °C | JOG | 19,9 km | 1:45:06 | 5:17/km | 90 % | 73 m | 0,0 | 1 199 kcal | Lyon / Villeurban... | 304 | ||||||||||
25.11 Mon | |||||||||||||||||||||
26.11 Tue | |||||||||||||||||||||
27.11 Wed | 14 °C | JOG | 8,2 km | 44:42 | 5:26/km | 91 % | 39 m | 0,0 | 499 kcal | Lyon / Bron | 133 | ||||||||||
28.11 Thu | |||||||||||||||||||||
29.11 Fri | |||||||||||||||||||||
30.11 Sat | |||||||||||||||||||||
01.12 Sun | JOG | 10,1 km | 59:39 | 5:53/km | 83 % | 615 kcal | Footing | 131 | |||||||||||||
02.12 Mon | |||||||||||||||||||||
03.12 Tue | |||||||||||||||||||||
04.12 Wed | 2 °C | JOG | 10,7 km | 58:21 | 5:27/km | 89 % | 80 m | 0,0 | 633 kcal | Lyon | 171 | ||||||||||
05.12 Thu | |||||||||||||||||||||
06.12 Fri | |||||||||||||||||||||
07.12 Sat | |||||||||||||||||||||
08.12 Sun | 11 °C | JOG | 13,2 km | 1:15:10 | 5:41/km | 85 % | 31 m | 0,0 | 798 kcal | Lyon / Villeurban... | 177 | ||||||||||
09.12 Mon | |||||||||||||||||||||
10.12 Tue | |||||||||||||||||||||
11.12 Wed | |||||||||||||||||||||
12.12 Thu | |||||||||||||||||||||
13.12 Fri | |||||||||||||||||||||
14.12 Sat | 10 °C | JOG | 13,9 km | 1:16:52 | 5:32/km | 92 % | 53 m | 0,0 | 846 kcal | Lyon | 228 | ||||||||||
15.12 Sun | 12 °C | JOG | 10,5 km | 1:03:14 | 6:02/km | 83 % | 44 m | 0,0 | 641 kcal | Lyon / Vénissieux... | 143 | ||||||||||
16.12 Mon | |||||||||||||||||||||
17.12 Tue | |||||||||||||||||||||
18.12 Wed | 15 °C | JOG | 8,3 km | 41:48 | 5:03/km | 94 % | 41 m | 0,0 | 512 kcal | Lyon / Vénissieux | 145 | ||||||||||
19.12 Thu | |||||||||||||||||||||
20.12 Fri | 8 °C | JOG | 9,2 km | 52:53 | 5:45/km | 85 % | 23 m | 0,0 | 551 kcal | Lyon / Villeurbanne | 127 | ||||||||||
21.12 Sat | |||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 11 °C | JOG | 12,9 km | 1:09:58 | 5:25/km | 88 % | 72 m | 0,0 | 813 kcal | Lyon / Bron | 191 | ||||||||||
23.12 Mon | |||||||||||||||||||||
24.12 Tue | |||||||||||||||||||||
25.12 Wed | |||||||||||||||||||||
26.12 Thu | |||||||||||||||||||||
27.12 Fri | |||||||||||||||||||||
28.12 Sat | |||||||||||||||||||||
29.12 Sun | |||||||||||||||||||||
30.12 Mon | |||||||||||||||||||||
31.12 Tue | JOG | 13,0 km | 1:17:27 | 5:57/km | 92 % | 898 kcal | Footing | 219 | |||||||||||||
124x Course à pied | 17 °C | 1 517,5 km | 6d 00:27:14 | 5:43/km | 86 % | 7 604 m | 101 460 kcal | 23160 | |||||||||||||
21x Vélo | 18 °C | 153,6 km | 9:23:14 | 16,4 km/h | 64 % | 1 387 m | 3 068 kcal | 520 |
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