| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 20.12 周一 | |||||||||||||||||||||
| 21.12 周二 | 0 °C | JOG | 8,8 km | 47:58 | 5:27/km | 87 % | 54 m | 0,0 | 530 kcal | Lyon | 107 | ||||||||||
| 22.12 周三 | |||||||||||||||||||||
| 23.12 周四 | |||||||||||||||||||||
| 24.12 周五 | |||||||||||||||||||||
| 25.12 周六 | |||||||||||||||||||||
| 26.12 周日 | |||||||||||||||||||||
| 1x Course à pied | 0 °C | 8,8 km | 47:58 | 5:27/km | 87 % | 54 m | 530 kcal | 107 | |||||||||||||
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