Activity data of notkaa

Total distance:	11 499,39 km	Number of activities:	1114x
Total duration:	40d 21:03:59

All years
2024	20x	4 km 16 km	15 °C	72,3 km -	8:44:00	7:15/km	73 %	299 m	4 461 kcal	819
2023	108x	23 km 102 km	13 °C	1 222,1 km -	4d 17:24:00	5:34/km	84 %	10 031 m	76 643 kcal	16001
2022	129x	31 km 134 km	16 °C	1 613,0 km -	6d 07:05:50	5:37/km	84 %	11 868 m	101 043 kcal	21418
2021	136x	30 km 130 km	15 °C	1 563,7 km -	6d 01:57:57	5:36/km	87 %	11 207 m	97 254 kcal	22580
2020	99x	22 km 94 km	15 °C	1 122,5 km -	4d 11:20:08	5:44/km	89 %	9 041 m	70 652 kcal	17890
2019	124x	29 km 126 km	17 °C	1 517,5 km -	6d 00:27:14	5:43/km	87 %	7 604 m	101 460 kcal	23160
2018	53x	21 km 90 km	17 °C	589,3 km -	2d 09:11:48	5:49/km	88 %	1 591 m	48 228 kcal	9505

	2018	2019	2020	2021	2022	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:47:52 1x	---	---	---	---
42,2 km	---	4:14:41 1x	---	3:58:14 1x	3:55:39 2x	3:58:18 1x
In total	2x	3x	1x	4x	3x	1x

February, 2022, 5. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.02 Tue	1 °C		8,8 km	28:20	18,5 km/h	66 %	158 m	1,5	224 kcal		Lyon	28
		4 °C		8,9 km	29:17	18,1 km/h	53 %	88 m	0,5	164 kcal		Lyon	13
	02.02 Wed	8 °C	JOG	8,1 km	43:32	5:22/km	88 %	62 m	0,0	503 kcal		Lyon / Vénissieux	115
	03.02 Thu	1 °C		8,7 km	26:29	19,7 km/h	63 %	151 m	2,0	206 kcal		Lyon	21
		7 °C		9,0 km	25:43	21,0 km/h	54 %	117 m	0,3	152 kcal		Lyon	13
	04.02 Fri	2 °C		8,7 km	27:29	18,9 km/h	62 %	162 m	1,6	239 kcal		Lyon	21
	05.02 Sat
	06.02 Sun	9 °C	JOG	21,1 km	1:56:15	5:31/km	87 %	102 m	0,0	1 312 kcal		Lyon	289
	07.02 Mon	7 °C		8,7 km	29:43	17,6 km/h	62 %	171 m	1,7	195 kcal		Lyon	20
		6 °C		8,8 km	26:34	19,9 km/h	51 %	107 m	0,3	144 kcal		Lyon	10
	08.02 Tue	0 °C		8,7 km	28:06	18,6 km/h	64 %	181 m	1,5	243 kcal		Lyon	24
		5 °C		8,8 km	25:00	21,1 km/h	62 %	102 m	0,0	156 kcal		Lyon	21
	09.02 Wed	10 °C	JOG	9,8 km	51:40	5:18/km	90 %	89 m	0,0	611 kcal		Lyon / Bron, Hipp...	146
	10.02 Thu	2 °C		8,6 km	28:34	18,1 km/h	63 %	151 m	1,5	191 kcal		Lyon	24
		11 °C		8,7 km	25:53	20,2 km/h	56 %	111 m	0,8	160 kcal		Lyon	15
	11.02 Fri	5 °C		9,4 km	30:12	18,7 km/h	66 %	147 m	1,2	198 kcal		Lyon	31
		5 °C		8,8 km	26:55	19,6 km/h	60 %	115 m	0,4	159 kcal		Lyon	19
	12.02 Sat
	13.02 Sun	11 °C	JOG	11,0 km	59:19	5:24/km	88 %	111 m	0,5	690 kcal		Lyon / Bron, Hipp...	157
	14.02 Mon	8 °C		8,8 km	27:32	19,1 km/h	61 %	163 m	1,8	219 kcal		Lyon	20
		7 °C		8,8 km	25:47	20,5 km/h	55 %	124 m	0,1	161 kcal		Lyon	13
	15.02 Tue	5 °C		8,6 km	29:08	17,7 km/h	56 %	158 m	1,6	159 kcal		Lyon	16
		8 °C		8,9 km	26:11	20,3 km/h	52 %	114 m	0,3	152 kcal		Lyon	11
	16.02 Wed
	17.02 Thu	9 °C		8,8 km	26:30	20,0 km/h	65 %	137 m	0,2	222 kcal		Lyon	26
		11 °C		8,7 km	27:05	19,3 km/h	53 %	91 m	0,7	143 kcal		Lyon	13
	18.02 Fri	7 °C		8,4 km	26:08	19,4 km/h	71 %	147 m	1,4	212 kcal		Lyon	31
		13 °C		8,8 km	27:03	19,5 km/h	63 %	114 m	0,6	156 kcal		Lyon	22
		16 °C	JOG	8,1 km	41:34	5:09/km	92 %	59 m	0,0	502 kcal		Lyon / Vénissieux	127
	19.02 Sat	9 °C		4,4 km	13:27	19,5 km/h	72 %	34 m	0,2	89 kcal		Lyon / Villeurbanne	16
	20.02 Sun	10 °C	JOG	10,1 km	51:57	5:10/km	87 %	80 m	0,0	639 kcal		Lyon / Bron, Hipp...	135
	21.02 Mon
	22.02 Tue	11 °C	JOG	8,1 km	54:17	6:41/km	74 %	43 m	0,0	493 kcal		Lyon / Vénissieux	69
	23.02 Wed
	24.02 Thu	12 °C	JOG	11,9 km	1:02:44	5:16/km	89 %	110 m	0,1	752 kcal		Lyon / Bron	177
	25.02 Fri
	26.02 Sat	9 °C	JOG	8,0 km	39:38	4:57/km	90 %	45 m	0,0	510 kcal		Lyon / Vénissieux	115
	27.02 Sun	9 °C	JOG	10,5 km	58:11	5:32/km	81 %	100 m	0,1	664 kcal		Lyon / Bron	122
	28.02 Mon	0 °C		8,7 km	27:24	19,1 km/h	61 %	161 m	1,5	209 kcal		Lyon	19
		11 °C		9,3 km	30:00	18,6 km/h	50 %	121 m	0,9	153 kcal		Lyon	13
10x Course à pied		10 °C		106,6 km	9:39:07	5:26/km	86 %	801 m		6 676 kcal			1452
24x Vélo		5 °C		206,8 km	10:44:30	19,3 km/h	60 %	3 125 m		4 306 kcal			460