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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 04.12 Sun | 6 °C | JOG | 17,9 km | 1:39:58 | 5:35/km | 86 % | 138 m | 0,0 | 1 120 kcal | Lyon, Mairie de L... | 224 | ||||||||||
| 05.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 07.12 Wed | 4 °C | JOG | 8,0 km | 39:49 | 4:58/km | 85 % | 54 m | 0,0 | 500 kcal | Lyon, Maison de l... | 110 | ||||||||||
| 08.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Sun | -1 °C | JOG | 9,9 km | 50:32 | 5:05/km | 90 % | 88 m | 0,0 | 626 kcal | Lyon, Maison de l... | 138 | ||||||||||
| 12.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Wed | 7 °C | JOG | 9,5 km | 49:24 | 5:14/km | 88 % | 83 m | 0,0 | 591 kcal | Lyon, Maison de l... | 129 | ||||||||||
| 15.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Sun | 6 °C | JOG | 12,5 km | 1:04:45 | 5:11/km | 90 % | 91 m | 0,0 | 785 kcal | Lyon, Maison de l... | 191 | ||||||||||
| 19.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 23.12 Fri | 13 °C | JOG | 13,8 km | 1:17:34 | 5:38/km | 82 % | 85 m | 0,0 | 847 kcal | Lyon, Maison de l... | 151 | ||||||||||
| 24.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Sun | 13 °C | JOG | 13,3 km | 1:17:02 | 5:47/km | 86 % | 282 m | 3,7 | 907 kcal | Lyon, Mairie de L... | 191 | ||||||||||
| 26.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Tue | 6 °C | JOG | 6,7 km | 47:23 | 7:02/km | 71 % | 45 m | 0,0 | 410 kcal | Lyon, Mairie de L... | 56 | ||||||||||
| 28.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Fri | JOG | 12,9 km | 1:36:43 | 7:29/km | 83 % | 809 kcal | Course à pied | 182 | |||||||||||||
| 12 °C | JOG | 3,4 km | 23:57 | 7:00/km | 75 % | 32 m | 0,0 | 212 kcal | Lyon | 34 | |||||||||||
| 31.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 10x Course à pied | 7 °C | 107,9 km | 10:27:07 | 5:49/km | 84 % | 898 m | 6 807 kcal | 1406 | |||||||||||||
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