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Activity data of notkaa

Total distance: 11 461,06 km Number of activities: 1107x notkaa
Total duration: 40d 14:27:48

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January, 2023, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Sun 10 °C JOG 6,0 km 41:30 6:58/km 74 % 43 m 0,0 361 kcal Lyon / Lyon, Parc... 56
02.01  Mon
03.01  Tue 6 °C JOG 9,1 km 51:03 5:38/km 84 % 49 m 0,0 565 kcal Lyon / Bron, Les ... 113
04.01  Wed JOG 8,7 km 49:41 5:44/km 93 % 546 kcal Course à pied 160
05.01  Thu
06.01  Fri 8 °C JOG 9,6 km 56:45 5:56/km 84 % 65 m 0,0 608 kcal Lyon / Vénissieux... 129
07.01  Sat
08.01  Sun 12 °C JOG 11,8 km 1:00:06 5:05/km 93 % 110 m 0,3 752 kcal Lyon, Mairie de L... 200
09.01  Mon
10.01  Tue 7 °C JOG 10,2 km 57:57 5:40/km 85 % 96 m 0,0 646 kcal Lyon, Mairie de L... 133
11.01  Wed
12.01  Thu
13.01  Fri 8 °C JOG 11,5 km 1:06:46 5:47/km 83 % 69 m 0,0 725 kcal Lyon, Maison de l... 140
14.01  Sat
15.01  Sun 7 °C JOG 15,5 km 1:25:50 5:32/km 87 % 148 m 0,0 974 kcal Lyon / Lyon, Parc... 215
16.01  Mon
17.01  Tue 4 °C JOG 9,7 km 55:46 5:45/km 79 % 83 m 0,0 611 kcal Lyon, Mairie de L... 101
18.01  Wed 1 °C JOG 9,3 km 52:01 5:36/km 88 % 66 m 0,0 582 kcal Lyon / Vénissieux... 145
19.01  Thu
20.01  Fri 1 °C JOG 10,6 km 56:46 5:20/km 94 % 70 m 0,0 674 kcal Lyon, Maison de l... 197
21.01  Sat
22.01  Sun
23.01  Mon
24.01  Tue 2 °C JOG 13,3 km 1:13:04 5:31/km 85 % 104 m 0,0 846 kcal Lyon, Mairie de L... 173
25.01  Wed 3 °C JOG 10,6 km 1:01:01 5:44/km 84 % 72 m 0,0 674 kcal Lyon / Bron, Les ... 145
26.01  Thu
27.01  Fri
28.01  Sat 3 °C JOG 10,7 km 56:46 5:20/km 91 % 75 m 0,0 676 kcal Lyon, Maison de l... 173
29.01  Sun 2 °C JOG 18,6 km 1:45:26 5:41/km 85 % 149 m 0,0 1 180 kcal Prépa marathon s0... 247
30.01  Mon
31.01  Tue 6 °C JOG 12,1 km 1:09:44 5:47/km 81 % 90 m 0,0 746 kcal Prépa marathon s0... 137
01.02  Wed 8 °C JOG 11,6 km 1:07:16 5:48/km 85 % 81 m 0,0 718 kcal Prépa marathon s0... 177
02.02  Thu
03.02  Fri 5 °C JOG 10,6 km 56:47 5:20/km 92 % 68 m 0,0 671 kcal Prépa marathon S0... 178
04.02  Sat
05.02  Sun 8 °C JOG 15,9 km 1:30:49 5:42/km 80 % 174 m 1,0 1 010 kcal Prépa marathon s0... 173
06.02  Mon
07.02  Tue 4 °C JOG 8,5 km 49:30 5:48/km 81 % 79 m 0,0 548 kcal Prépa marathon s0... 102
08.02  Wed 4 °C JOG 15,3 km 1:25:21 5:34/km 81 % 121 m 0,0 963 kcal Prépa marathon s0... 175
09.02  Thu
10.02  Fri 4 °C JOG 7,6 km 43:49 5:45/km 82 % 61 m 0,0 484 kcal Prépa marathon s0... 91
11.02  Sat 7 °C JOG 22,8 km 2:06:28 5:33/km 81 % 170 m 0,0 1 418 kcal Prépa marathon s0... 251
12.02  Sun
13.02  Mon
14.02  Tue 9 °C JOG 9,0 km 51:01 5:40/km 80 % 86 m 0,0 566 kcal Prépa marathon s0... 101
15.02  Wed
16.02  Thu
17.02  Fri 13 °C JOG 9,8 km 56:47 5:48/km 80 % 93 m 0,0 604 kcal Prépa marathon s0... 108
18.02  Sat
19.02  Sun 11 °C JOG 27,3 km 2:33:19 5:37/km 84 % 207 m 0,0 1 715 kcal Prépa marathon s0... 350
20.02  Mon
21.02  Tue 11 °C JOG 9,3 km 53:41 5:47/km 78 % 64 m 0,0 576 kcal Prépa marathon s0... 91
22.02  Wed 12 °C JOG 10,8 km 58:49 5:26/km 87 % 94 m 0,0 672 kcal Prépa marathon s0... 163
23.02  Thu
24.02  Fri 11 °C JOG 8,9 km 45:57 5:08/km 89 % 75 m 0,0 555 kcal Prépa marathon s0... 133
25.02  Sat
26.02  Sun 1 °C JOG 21,1 km 1:58:56 5:39/km 83 % 192 m 0,7 1 318 kcal Prépa marathon s0... 257
27.02  Mon
28.02  Tue 3 °C JOG 13,9 km 1:12:34 5:13/km 85 % 101 m 0,0 870 kcal Prépa marathon S1... 172
01.03  Wed 4 °C JOG 9,7 km 52:31 5:25/km 86 % 68 m 0,0 606 kcal Prépa marathon s1... 132
02.03  Thu
03.03  Fri 6 °C JOG 10,9 km 1:01:16 5:37/km 81 % 95 m 0,0 694 kcal Prépa marathon s1... 124
04.03  Sat
05.03  Sun 7 °C JOG 21,2 km 1:58:25 5:35/km 79 % 189 m 0,0 1 340 kcal Prépa marathon s1... 207
06.03  Mon
07.03  Tue 5 °C JOG 11,3 km 1:03:18 5:37/km 80 % 46 m 0,0 702 kcal Prépa marathon s1... 123
08.03  Wed 11 °C JOG 13,3 km 1:13:09 5:31/km 88 % 101 m 0,0 826 kcal Prépa marathon S1... 207
09.03  Thu
10.03  Fri
11.03  Sat
12.03  Sun 15 °C JOG 21,1 km 1:57:49 5:35/km 83 % 180 m 0,0 1 329 kcal Prépa marathon S1... 248
13.03  Mon
14.03  Tue 8 °C JOG 11,2 km 1:04:03 5:44/km 79 % 72 m 0,0 695 kcal Prépa marathon s1... 115
15.03  Wed
16.03  Thu 14 °C JOG 9,8 km 53:59 5:30/km 82 % 95 m 0,0 624 kcal Lyon, Mairie de L... 114
17.03  Fri 14 °C JOG 11,9 km 59:38 5:02/km 90 % 69 m 0,0 755 kcal Prépa marathon S1... 176
18.03  Sat
19.03  Sun 11 °C JOG 14,3 km 1:20:44 5:39/km 82 % 114 m 0,1 904 kcal Prépa marathon s1... 169
20.03  Mon 11 °C JOG 9,1 km 51:25 5:38/km 84 % 66 m 0,0 571 kcal Prépa marathon s1... 115
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu
24.03  Fri 13 °C JOG 11,2 km 57:28 5:09/km 84 % 89 m 0,0 699 kcal Prépa marathon s1... 123
25.03  Sat
26.03  Sun 14 °C JOG 13,1 km 1:10:43 5:25/km 86 % 108 m 0,4 841 kcal Prépa marathon s1... 176
27.03  Mon
28.03  Tue 13 °C JOG 8,4 km 47:02 5:35/km 80 % 53 m 0,0 530 kcal Prépa marathon s1... 89
29.03  Wed 20 °C JOG 8,8 km 49:21 5:38/km 84 % 68 m 0,0 550 kcal Prépa marathon s1... 105
30.03  Thu
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun 8 °C JOG 42,4 km 3:58:18 5:37/km 87 % 569 m 2,2 2 694 kcal Marathon Paris 2023 609
03.04  Mon
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri 12 °C JOG 5,9 km 33:05 5:37/km 85 % 51 m 0,0 369 kcal 1ere sortie post ... 79
08.04  Sat
09.04  Sun 17 °C JOG 7,6 km 41:42 5:31/km 84 % 65 m 0,0 476 kcal Lyon, Maison de l... 93
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed 13 °C JOG 7,8 km 42:49 5:29/km 84 % 66 m 0,0 489 kcal Endurance 40min 94
13.04  Thu
14.04  Fri
15.04  Sat
16.04  Sun 10 °C JOG 9,6 km 51:31 5:22/km 82 % 77 m 0,0 604 kcal Endurance 50 min 106
17.04  Mon
18.04  Tue 16 °C JOG 8,2 km 45:23 5:32/km 86 % 55 m 0,0 528 kcal VMA 10x30s 113
19.04  Wed 14 °C JOG 7,8 km 48:45 6:16/km 72 % 68 m 0,0 498 kcal Footing 50min ave... 62
20.04  Thu
21.04  Fri 18 °C JOG 8,5 km 50:01 5:53/km 84 % 62 m 0,0 543 kcal Footing 50min 119
22.04  Sat
23.04  Sun 15 °C JOG 8,0 km 45:31 5:40/km 84 % 58 m 0,1 512 kcal Footing 40min+ 102
24.04  Mon
25.04  Tue
26.04  Wed 17 °C JOG 9,1 km 51:45 5:43/km 86 % 67 m 0,0 580 kcal Piste VMA 12x30s 125
27.04  Thu
28.04  Fri 23 °C JOG 9,9 km 55:06 5:36/km 87 % 107 m 0,5 632 kcal Endurance 55min 138
29.04  Sat
30.04  Sun 18 °C JOG 9,9 km 55:48 5:39/km 83 % 82 m 0,0 620 kcal Lyon, Mairie de L... 122
01.05  Mon
02.05  Tue 18 °C JOG 9,4 km 52:55 5:37/km 83 % 75 m 0,0 602 kcal Lyon / Bron, Les ... 113
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed 17 °C JOG 7,1 km 41:49 5:53/km 87 % 52 m 0,0 445 kcal Lyon / Vénissieux... 101
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun
15.05  Mon
16.05  Tue 13 °C JOG 7,8 km 41:42 5:22/km 90 % 65 m 0,0 500 kcal Lyon / Vénissieux... 119
17.05  Wed
18.05  Thu 16 °C JOG 9,2 km 45:11 4:56/km 87 % 59 m 0,0 579 kcal Sortie rapide 128
19.05  Fri
20.05  Sat
21.05  Sun
22.05  Mon
23.05  Tue
24.05  Wed 21 °C JOG 10,1 km 55:40 5:32/km 88 % 111 m 0,0 651 kcal Lyon, Mairie de L... 148
25.05  Thu
26.05  Fri
27.05  Sat
28.05  Sun 27 °C JOG 11,0 km 1:02:44 5:42/km 92 % 65 m 0,0 695 kcal Lyon, Maison de l... 192
29.05  Mon
30.05  Tue
31.05  Wed
01.06  Thu
02.06  Fri
03.06  Sat
04.06  Sun 17 °C JOG 10,0 km 56:02 5:35/km 84 % 94 m 0,0 643 kcal Lyon / Bron, Les ... 127
05.06  Mon
06.06  Tue
07.06  Wed 28 °C JOG 12,7 km 1:12:31 5:43/km 92 % 106 m 0,0 781 kcal Lyon / Bron 226
08.06  Thu
09.06  Fri 21 °C JOG 8,9 km 49:59 5:38/km 86 % 69 m 0,0 552 kcal Lyon, Maison de l... 120
10.06  Sat
11.06  Sun 23 °C JOG 10,0 km 56:47 5:40/km 82 % 98 m 0,2 617 kcal Lyon, Mairie de L... 112
12.06  Mon
13.06  Tue
14.06  Wed 27 °C JOG 7,1 km 40:20 5:41/km 85 % 52 m 0,0 437 kcal Lyon, Maison de l... 94
15.06  Thu
16.06  Fri
17.06  Sat
18.06  Sun 23 °C JOG 15,0 km 1:25:39 5:42/km 84 % 126 m 0,0 934 kcal Lyon, Mairie de L... 187
19.06  Mon
20.06  Tue
21.06  Wed
22.06  Thu
23.06  Fri
24.06  Sat
25.06  Sun
26.06  Mon
27.06  Tue
28.06  Wed 27 °C JOG 10,1 km 56:32 5:38/km 89 % 106 m 0,0 622 kcal Lyon / Bron, Parc... 154
29.06  Thu
30.06  Fri
01.07  Sat
02.07  Sun
03.07  Mon
04.07  Tue
05.07  Wed
06.07  Thu
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun
10.07  Mon
11.07  Tue
12.07  Wed 25 °C JOG 10,0 km 54:00 5:24/km 87 % 96 m 0,0 611 kcal Lyon, Mairie de L... 136
13.07  Thu
14.07  Fri
15.07  Sat
16.07  Sun
17.07  Mon
18.07  Tue
19.07  Wed
20.07  Thu
21.07  Fri
22.07  Sat
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue
26.07  Wed
27.07  Thu
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon
01.08  Tue 27 °C JOG 10,0 km 52:12 5:12/km 94 % 109 m 0,1 620 kcal Lyon, Mairie de L... 178
02.08  Wed
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat 22 °C JOG 11,1 km 1:00:17 5:26/km 92 % 89 m 0,0 683 kcal Lyon / Bron, Hipp... 194
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue
09.08  Wed 17 °C JOG 10,0 km 55:41 5:33/km 85 % 101 m 0,0 613 kcal Lyon, Mairie de L... 131
10.08  Thu
11.08  Fri 22 °C JOG 9,6 km 53:24 5:32/km 87 % 64 m 0,0 580 kcal Lyon, Mairie de L... 131
12.08  Sat
13.08  Sun
14.08  Mon
15.08  Tue
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri
19.08  Sat
20.08  Sun
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed 23 °C JOG 7,6 km 42:18 5:34/km 84 % 50 m 0,0 451 kcal Lyon / Vénissieux... 94
24.08  Thu
25.08  Fri 21 °C JOG 8,3 km 46:39 5:38/km 86 % 61 m 0,0 496 kcal Lyon, Mairie de L... 108
26.08  Sat
27.08  Sun 21 °C JOG 7,3 km 42:52 5:50/km 86 % 30 m 0,0 463 kcal Fractionné 110
28.08  Mon
29.08  Tue 13 °C JOG 9,2 km 47:40 5:11/km 86 % 80 m 0,1 576 kcal Endurance 45 min 117
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri 15 °C JOG 11,6 km 1:00:06 5:12/km 87 % 102 m 0,0 720 kcal Lyon, Mairie de L... 153
02.09  Sat
03.09  Sun 29 °C JOG 7,0 km 40:00 5:43/km 88 % 46 m 0,0 437 kcal Lyon, Maison de l... 104
04.09  Mon
05.09  Tue
06.09  Wed 19 °C JOG 11,3 km 1:00:05 5:18/km 85 % 80 m 0,0 708 kcal Endurance 1H 139
07.09  Thu
08.09  Fri 17 °C JOG 10,2 km 59:20 5:48/km 81 % 75 m 0,0 634 kcal Lyon, Maison de l... 125
09.09  Sat
10.09  Sun 19 °C JOG 14,0 km 1:16:04 5:26/km 84 % 117 m 0,6 888 kcal Endurance 1H15 172
11.09  Mon
12.09  Tue
13.09  Wed 20 °C JOG 10,9 km 1:00:10 5:31/km 83 % 61 m 0,0 677 kcal Endurance 1H 129
14.09  Thu
15.09  Fri 15 °C JOG 10,1 km 56:58 5:40/km 81 % 73 m 0,0 630 kcal Lyon / Bron, Hipp... 121
16.09  Sat 21 °C 12,5 km 3:37:02 3,4 km/h 49 % 512 m 5,0 774 kcal Circuit des casca... 74
17.09  Sun 29 °C JOG 12,8 km 1:10:07 5:29/km 85 % 86 m 0,0 794 kcal Endurance 1h15 164
18.09  Mon
19.09  Tue
20.09  Wed
21.09  Thu
22.09  Fri 16 °C JOG 14,5 km 1:17:49 5:22/km 86 % 169 m 0,1 903 kcal Lyon, Maison de l... 198
23.09  Sat
24.09  Sun 19 °C JOG 9,6 km 57:42 6:00/km 85 % 67 m 0,0 617 kcal Lyon, Maison de l... 143
25.09  Mon
26.09  Tue
27.09  Wed 24 °C JOG 13,9 km 1:15:27 5:25/km 85 % 150 m 0,4 867 kcal Endurance 1H15 170
28.09  Thu
29.09  Fri 25 °C JOG 13,1 km 1:15:05 5:43/km 86 % 148 m 0,0 813 kcal 2 séries de 2x2000m 198
30.09  Sat
01.10  Sun 25 °C JOG 17,1 km 1:30:07 5:16/km 87 % 142 m 0,0 1 069 kcal Sortie longue 1H30 218
02.10  Mon
03.10  Tue
04.10  Wed 20 °C JOG 13,4 km 1:14:05 5:32/km 81 % 147 m 0,0 834 kcal Lyon, Maison de l... 170
05.10  Thu
06.10  Fri
07.10  Sat 24 °C JOG 8,9 km 53:46 6:03/km 84 % 64 m 0,0 559 kcal Lyon, Maison de l... 139
08.10  Sun 16 °C JOG 19,3 km 1:42:53 5:19/km 83 % 162 m 0,0 1 201 kcal Sortie longue 1h45 212
09.10  Mon
10.10  Tue
11.10  Wed 25 °C JOG 9,8 km 59:50 6:07/km 81 % 70 m 0,0 609 kcal Lyon, Maison de l... 139
12.10  Thu
13.10  Fri
14.10  Sat
15.10  Sun 4 °C 8,7 km 3:11:07 2,7 km/h 52 % 661 m 7,0 790 kcal Rocher de Nave 98
16.10  Mon 16 °C JOG 8,7 km 57:56 6:38/km 75 % 87 m 0,0 544 kcal Petit run de décr... 89
17.10  Tue
18.10  Wed
19.10  Thu
20.10  Fri 16 °C JOG 6,1 km 33:27 5:31/km 80 % 28 m 0,0 376 kcal Footing 30 min po... 62
21.10  Sat
22.10  Sun 16 °C JOG 7,8 km 45:02 5:49/km 80 % 68 m 0,4 481 kcal Footing 44min 82
23.10  Mon
24.10  Tue
25.10  Wed
26.10  Thu 14 °C JOG 8,8 km 47:41 5:25/km 82 % 62 m 0,0 543 kcal Footing 45’ sous ... 92
27.10  Fri 15 °C JOG 9,7 km 50:25 5:13/km 90 % 83 m 0,1 600 kcal 2x3000 m 148
28.10  Sat
29.10  Sun
30.10  Mon
31.10  Tue
01.11  Wed
02.11  Thu
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun 11 °C JOG 11,5 km 58:02 5:02/km 92 % 72 m 0,0 717 kcal On s’y remet aprè... 158
06.11  Mon
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri 10 °C JOG 10,1 km 52:24 5:12/km 90 % 97 m 0,0 636 kcal Lyon, Mairie de L... 147
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon
14.11  Tue
15.11  Wed 11 °C JOG 15,0 km 1:24:11 5:36/km 83 % 106 m 0,0 942 kcal 15km pour tester 166
16.11  Thu
17.11  Fri
18.11  Sat
19.11  Sun 12 °C JOG 9,3 km 49:13 5:16/km 89 % 83 m 0,0 584 kcal Lyon, Mairie de L... 129
20.11  Mon
21.11  Tue
22.11  Wed
23.11  Thu
24.11  Fri
25.11  Sat 5 °C 16,4 km 3:56:01 4,2 km/h 50 % 287 m 3,4 851 kcal Chaponost / Souci... 86
26.11  Sun
27.11  Mon
28.11  Tue
29.11  Wed
30.11  Thu
01.12  Fri
02.12  Sat
03.12  Sun 3 °C JOG 8,6 km 46:16 5:22/km 89 % 72 m 0,2 541 kcal Lyon / Lyon, Parc... 127
04.12  Mon
05.12  Tue
06.12  Wed
07.12  Thu
08.12  Fri
09.12  Sat
10.12  Sun
11.12  Mon
12.12  Tue
13.12  Wed
14.12  Thu
15.12  Fri 7 °C JOG 8,0 km 45:04 5:37/km 88 % 61 m 0,0 503 kcal Lyon, Mairie de L... 116
16.12  Sat
17.12  Sun
18.12  Mon
19.12  Tue
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu 12 °C 13,5 km 3:15:57 4,1 km/h 61 % 473 m 5,3 862 kcal Maclas, Parc Natu... 130
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
108x Course à pied 13 °C 1 222,1 km 4d 17:24:00 5:34/km 84 % 10 031 m 76 643 kcal 16001
4x Autre 10 °C 51,0 km 14:00:07 3,6 km/h 53 % 1 933 m 3 277 kcal 388

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