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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Power | CS | Temp. | Energy | Splits | Title | VO2max | Route | TRIMP | Cadence | VO2max | Stride length | ||||||
| 01.11 Wed | 7,39 km | 22:18 | 19,9 km/h | 36 m | 131 W | 0,0 | 15 °C | 286 kcal | Osnabrück Testfahrt | Wüste | 14 | 58 rpm | ||||||||||||
| 02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 03.11 Fri | 10,22 km | 28:41 | 21,4 km/h | 61 % | 71 % | 77 m | 179 W | 0,2 | 11 °C | 368 kcal | Osnabrück Gravel | Wüste | 19 | 66 rpm | ||||||||||
| 04.11 Sat | 33,52 km | 1:49:12 | 18,4 km/h | 64 % | 81 % | 435 m | 180 W | 2,2 | 10 °C | 1 401 kcal | Osnabrück Gravel | Wüste | 78 | 65 rpm | ||||||||||
| 05.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 06.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 07.11 Tue | 54,09 km | 2:44:44 | 19,7 km/h | 74 % | 85 % | 666 m | 197 W | 2,4 | 10 °C | 2 114 kcal | Osnabrück Radfahren | Wüste | 207 | 68 rpm | ||||||||||
| 08.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 09.11 Thu | DL | 10,00 km | 57:52 | 5:47/km | 74 % | 80 % | 42 m | 294 W | 0,0 | 9 °C | 656 kcal | Wüste | 78 | 160 spm | 44,01 | 1,08 m | ||||||||
| 10.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 11.11 Sat | 55,53 km | 3:26:59 | 16,1 km/h | 72 % | 90 % | 782 m | 189 W | 3,5 | 7 °C | 2 656 kcal | Osnabrück Gravel | Wüste | 238 | 62 rpm | ||||||||||
| 12.11 Sun | 52,13 km | 2:16:48 | 22,9 km/h | 69 % | 78 % | 174 m | 189 W | 0,0 | 8 °C | 1 756 kcal | Osnabrück Radfahren | Wüste | 124 | 67 rpm | ||||||||||
| 13.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 14.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 16.11 Thu | DL | 10,00 km | 55:09 | 5:31/km | 77 % | 82 % | 51 m | 312 W | 0,0 | 8 °C | 656 kcal | Wüste | 83 | 164 spm | 44,66 | 1,11 m | ||||||||
| 17.11 Fri | 52,20 km | 1:55:17 | 27,2 km/h | 75 % | 84 % | 190 m | 201 W | 0,0 | 7 °C | 1 479 kcal | Osnabrück Radfahren | Wüste | 155 | 76 rpm | ||||||||||
| 18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 19.11 Sun | 61,51 km | 3:12:56 | 19,1 km/h | 69 % | 86 % | 651 m | 189 W | 2,2 | 12 °C | 2 476 kcal | Osnabrück Radfahren | Wüste | 204 | 68 rpm | ||||||||||
| 20.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 21.11 Tue | DL | 10,00 km | 56:09 | 5:37/km | 74 % | 80 % | 46 m | 307 W | 0,0 | 6 °C | 636 kcal | Wüste | 79 | 162 spm | 45,66 | 1,10 m | ||||||||
| 22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 23.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 25.11 Sat | 37,18 km | 1:41:05 | 22,1 km/h | 66 % | 83 % | 187 m | 186 W | 0,0 | 6 °C | 1 297 kcal | Wüste | 73 | 70 rpm | |||||||||||
| 26.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 27.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 28.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 29.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 3x Laufen | 30,00 km | 2:49:10 | 5:38/km | 75 % | 82 % | 139 m | 304 W | 7 °C | 1 948 kcal | 240 | 160 spm | 44,77 | 1,09 m | |||||||||||
| 9x Gravel | 363,77 km | 17:58:00 | 20,2 km/h | 70 % | 90 % | 3 198 m | 188 W | 8 °C | 13 833 kcal | 1112 | 67 rpm | |||||||||||||
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