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April, 2024, 17. Settimana

			Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Alt.	Potenza	CS	Temp.	Energia		Frazioni	Titolo	VO₂max	Percorso	TRIMP	Cadenza	VO₂max	Lunghezza del passo
	01.04 Lun
	02.04 Mar		DL		10,00 km	55:49	5:35/km	75 %	81 %	48 m	310 W	0,0	11 °C	642 kcal					Wüste	84	162 spm	45,62	1,11 m
	03.04 Mer
	04.04 Gio
	05.04 Ven		DL		11,01 km	1:00:24	5:29/km	76 %	84 %	46 m	313 W	0,0	16 °C	710 kcal					Wüste	90	162 spm	45,33	1,13 m
	06.04 Sab
	07.04 Dom		DL		10,01 km	55:18	5:31/km	77 %	85 %	39 m	307 W	0,0	20 °C	811 kcal					Wüste	91	160 spm	44,07	1,13 m
	08.04 Lun
	09.04 Mar		DL		8,03 km	43:19	5:24/km	75 %	81 %		318 W	0,0	12 °C	494 kcal					Wüste	62	162 spm	47,21	1,14 m
	10.04 Mer
	11.04 Gio
	12.04 Ven
	13.04 Sab				50,49 km	1:58:06	25,7 km/h	76 %	83 %	305 m	185 W	0,0	22 °C	1 516 kcal					Wüste	159	77 rpm
	14.04 Dom				20,39 km	57:17	21,4 km/h			104 m		0,1	13 °C	735 kcal					Wüste	35
	15.04 Lun
	16.04 Mar
	17.04 Mer
	18.04 Gio
	19.04 Ven
	20.04 Sab
	21.04 Dom
	22.04 Lun
	23.04 Mar		DL		10,00 km	55:27	5:33/km	81 %	87 %	57 m	318 W	0,0	9 °C	711 kcal					Wüste	106	162 spm	41,22	1,11 m
	24.04 Mer
	25.04 Gio		DL		10,00 km	58:54	5:53/km	69 %	76 %	51 m	290 W	0,0	9 °C	616 kcal					Wüste	63	158 spm	46,86	1,07 m
	26.04 Ven
	27.04 Sab
	28.04 Dom
	29.04 Lun
	30.04 Mar
6x Laufen					59,05 km	5:29:11	5:34/km	75 %	87 %	241 m	308 W		12 °C	3 984 kcal						496	160 spm	45,18	1,11 m
2x Gravel					70,88 km	2:55:23	24,2 km/h	76 %	83 %	409 m	185 W		19 °C	2 251 kcal						194	77 rpm

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