Página do atleta optivus
 Inscreva-se gratuitamente  Features

Dado da atividade optivus

Você ainda não tem conta? Inscreva-se agora gratuitamente

Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google

January, 2016, 53. Week

Tipo Distância Duração Ritmo méd. RC max. RC Elev. Energia CS Temp. Energy Splits Título VO2max Percurso TRIMP Cadência VO2max Comprimento da passada
01.01  6a
02.01  Sa
03.01  Do
04.01  2a TRAIL 8,73 km 54:05 6:12/km 80 % 91 % 61 m 0,8 -2 °C 723 kcal 98 36,95
05.01  3a
06.01  3a
07.01  5a
08.01  6a
09.01  Sa
10.01  Do
11.01  2a
12.01  3a
13.01  3a
14.01  5a
15.01  6a
16.01  Sa
17.01  Do
18.01  2a
19.01  3a DL 3,00 km 18:35 6:12/km 70 % 76 % 1 m 0,0 -2 °C 180 kcal 20 43,83
20.01  3a
21.01  5a
22.01  6a TRAIL 10,11 km 1:01:34 6:05/km 79 % 92 % 183 m 0,3 -1 °C 727 kcal 108 39,14
23.01  Sa
24.01  Do TRAIL 10,15 km 1:12:37 7:09/km 80 % 92 % 321 m 4,4 7 °C 847 kcal 136 31,39
25.01  2a
26.01  3a DL 8,74 km 52:21 5:59/km 78 % 83 % 47 m 0,0 10 °C 571 kcal 84 39,67
27.01  3a
28.01  5a
29.01  6a
30.01  Sa
31.01  Do
01.02  2a
02.02  3a DL 9,53 km 57:49 6:04/km 78 % 83 % 146 m 0,1 7 °C 601 kcal 93 39,66
03.02  3a
04.02  5a
05.02  6a
06.02  Sa
07.02  Do
08.02  2a
09.02  3a DL 10,03 km 1:01:39 6:09/km 75 % 80 % 109 m 1,4 3 °C 661 kcal 86 40,66
10.02  3a
11.02  5a
12.02  6a LTRAI 16,11 km 1:53:53 7:04/km 80 % 92 % 358 m 3,9 6 °C 1 399 kcal 212 31,88
13.02  Sa
14.02  Do TDL 12,04 km 1:03:25 5:16/km 84 % 93 % 33 m 0,0 2 °C 835 kcal 144 41,64
15.02  2a
16.02  3a LLL 10,17 km 59:52 5:53/km 74 % 80 % 429 m 0,0 1 °C 691 kcal 80 47,52
17.02  3a
18.02  5a DL 10,02 km 59:23 5:56/km 75 % 80 % 33 m 0,0 3 °C 661 kcal 83 42,06
19.02  6a
20.02  Sa DL 6,50 km 40:22 6:13/km 72 % 80 % 0,0 5 °C 420 kcal 49 42,07
21.02  Do
22.02  2a
23.02  3a 12,13 km 1:03:32 5:14/km 85 % 93 % 33 m 0,0 4 °C 872 kcal 148 41,11
24.02  3a
25.02  5a
26.02  6a LLL 18,02 km 1:51:22 6:11/km 74 % 82 % 48 m 0,0 4 °C 1 223 kcal 152 40,70
27.02  Sa
28.02  Do
29.02  2a
01.03  3a
02.03  3a IV 12,34 km 1:11:55 5:50/km 80 % 95 % 2 m 0,0 5 °C 905 kcal 136 38,90
03.03  5a
04.03  6a
05.03  Sa LTRAI 15,67 km 1:57:07 7:28/km 77 % 90 % 586 m 5,9 5 °C 1 366 kcal 185 31,61
06.03  Do
07.03  2a DL 10,01 km 59:03 5:54/km 75 % 81 % 33 m 0,0 4 °C 654 kcal 82 42,67
08.03  3a
09.03  3a TDL 12,02 km 1:03:14 5:16/km 85 % 94 % 34 m 0,0 6 °C 873 kcal 149 40,86
10.03  5a
11.03  6a LTRAI 19,01 km 2:21:40 7:27/km 79 % 90 % 544 m 5,6 5 °C 1 721 kcal 245 30,64
12.03  Sa
13.03  Do
14.03  2a
15.03  3a
16.03  3a
17.03  5a
18.03  6a LTRAI 20,05 km 2:10:24 6:30/km 79 % 93 % 295 m 3,1 6 °C 1 597 kcal 230 35,43
19.03  Sa
20.03  Do TDL 11,95 km 1:02:39 5:15/km 87 % 97 % 38 m 0,0 7 °C 896 kcal 159 39,92
21.03  2a
22.03  3a LLL 14,03 km 1:26:25 6:10/km 73 % 80 % 55 m 0,0 8 °C 920 kcal 110 41,64
23.03  3a
24.03  5a LLL 12,04 km 1:12:06 5:59/km 73 % 81 % 55 m 0,0 8 °C 766 kcal 91 43,10
25.03  6a
26.03  Sa
27.03  Do LTRAI 24,51 km 3:19:44 8:09/km 78 % 89 % 666 m 5,4 11 °C 2 401 kcal 336 27,68
28.03  2a
29.03  3a 8,33 km 43:14 5:11/km 82 % 95 % 0,0 8 °C 569 kcal 92 43,30
30.03  3a
31.03  5a
01.04  6a LTRAI 25,01 km 3:04:29 7:23/km 81 % 92 % 598 m 5,5 12 °C 2 319 kcal 347 29,72
02.04  Sa 8,28 km 37:38 13,2 km/h 54 % 67 % 35 m 44 W 0,0 14 °C 483 kcal 16
03.04  Do
04.04  2a LLL 12,16 km 1:09:33 5:43/km 74 % 83 % 32 m 0,0 12 °C 759 kcal 93 44,78
05.04  3a 20,30 km 48:30 25,1 km/h 75 % 84 % 60 m 100 W 0,0 9 °C 622 kcal 68
06.04  3a TDL 12,09 km 1:01:30 5:05/km 85 % 94 % 41 m 0,0 10 °C 844 kcal 143 42,67
07.04  5a
08.04  6a LTRAI 26,07 km 3:10:34 7:19/km 76 % 87 % 729 m 5,5 11 °C 2 146 kcal 279 33,08
09.04  Sa
10.04  Do Berg 4,65 km 1:47:10 23:03/km 159 m 3,2 16 °C 1 572 kcal 53
11.04  2a DL 9,09 km 52:44 5:48/km 75 % 82 % 39 m 0,0 13 °C 589 kcal 74 43,27
12.04  3a
13.04  3a LLL 16,70 km 1:40:09 6:00/km 73 % 80 % 13 m 0,0 12 °C 1 063 kcal 126 42,95
14.04  5a
15.04  6a LLL 21,51 km 2:10:15 6:03/km 72 % 78 % 62 m 0,0 12 °C 1 354 kcal 156 43,27
16.04  Sa
17.04  Do
18.04  2a TDL 12,08 km 1:00:05 4:58/km 85 % 95 % 35 m 0,0 10 °C 833 kcal 144 43,85
19.04  3a
20.04  3a DL 7,49 km 45:19 6:03/km 74 % 80 % 37 m 0,0 12 °C 495 kcal 61 41,83
21.04  5a
22.04  6a LTRAI 25,10 km 2:47:08 6:40/km 74 % 87 % 427 m 3,6 12 °C 1 829 kcal 230 37,73
23.04  Sa
24.04  Do LLL 22,23 km 2:16:06 6:07/km 74 % 80 % 23 m 0,0 7 °C 1 464 kcal 176 41,55
25.04  2a
26.04  3a DL 9,01 km 50:59 5:40/km 75 % 82 % 32 m 0,0 4 °C 569 kcal 72 44,55
27.04  3a
28.04  5a DL 7,61 km 44:06 5:48/km 70 % 76 % 31 m 0,0 5 °C 443 kcal 49 47,02
29.04  6a
30.04  Sa WK 10,02 km 51:42 5:10/km 91 % 98 % 183 m 1,7 9 °C 758 kcal 157 38,62
DL 10,29 km 1:07:15 6:32/km 77 % 85 % 7 m 0,0 10 °C 792 kcal 106 35,24
01.05  Do
02.05  2a LLL 10,01 km 59:22 5:56/km 73 % 79 % 41 m 0,0 17 °C 628 kcal 74 44,12
03.05  3a
04.05  3a LLL 13,02 km 1:30:25 6:57/km 65 % 70 % 56 m 0,0 14 °C 783 kcal 73 41,72
05.05  5a
06.05  6a LTRAI 25,02 km 3:09:43 7:35/km 80 % 94 % 589 m 5,1 24 °C 2 353 kcal 349 29,24
07.05  Sa LTRAI 30,03 km 3:32:29 7:05/km 77 % 89 % 567 m 4,2 25 °C 2 449 kcal 329 33,52
08.05  Do
09.05  2a
10.05  3a
11.05  3a FS 9,13 km 49:51 5:28/km 81 % 91 % 39 m 633 kcal 98 41,74
12.05  5a
13.05  6a LLL 12,32 km 1:13:18 5:57/km 73 % 78 % 35 m 0,0 20 °C 786 kcal 94 43,53
14.05  Sa
15.05  Do TDL 12,02 km 59:43 4:58/km 85 % 96 % 32 m 0,0 10 °C 831 kcal 144 43,49
16.05  2a
17.05  3a DL 10,01 km 58:14 5:49/km 74 % 79 % 37 m 0,0 16 °C 631 kcal 77 44,30
18.05  3a
19.05  5a DL 10,01 km 1:00:44 6:04/km 70 % 75 % 31 m 0,0 19 °C 611 kcal 67 44,41
20.05  6a
21.05  Sa LTRAI 36,02 km 4:49:14 8:02/km 75 % 89 % 965 m 5,8 22 °C 3 262 kcal 430 29,69
22.05  Do LLL 15,01 km 1:27:04 5:48/km 73 % 79 % 35 m 0,0 22 °C 923 kcal 109 44,86
23.05  2a
24.05  3a DL 10,01 km 55:44 5:34/km 73 % 79 % 35 m 0,0 12 °C 596 kcal 71 47,20
25.05  3a
26.05  5a
27.05  6a
28.05  Sa
29.05  Do 1,02 km 29:18 2:52/100m 363 kcal Bahnschwimm. 27
LLL 20,12 km 2:05:07 6:13/km 69 % 76 % 34 m 0,0 17 °C 1 215 kcal 129 43,86
30.05  2a
31.05  3a DL 9,01 km 51:46 5:45/km 73 % 78 % 36 m 0,0 24 °C 543 kcal 64 45,85
01.06  3a
02.06  5a
03.06  6a WA 1,00 km 6:09 6:09/km 62 % 68 % 1 m 0,0 25 °C 90 kcal 4 50,50
TDL 15,01 km 1:14:40 4:58/km 89 % 96 % 61 m 0,0 25 °C 1 105 kcal 202 41,06
WA 1,00 km 8:00 8:00/km 117 kcal 7
04.06  Sa
05.06  Do 56,17 km 4:43:40 11,9 km/h 298 m 51 W 0,2 27 °C 3 640 kcal 195
DL 10,01 km 59:28 5:56/km 74 % 78 % 36 m 0,0 29 °C 643 kcal 78 43,13
06.06  2a
07.06  3a LTRAI 40,02 km 5:01:47 7:32/km 73 % 89 % 587 m 3,8 20 °C 3 223 kcal 396 32,94
08.06  3a
09.06  5a
10.06  6a DL 10,01 km 57:21 5:44/km 72 % 77 % 38 m 0,0 22 °C 588 kcal 67 46,85
11.06  Sa
12.06  Do DL 10,05 km 56:03 5:35/km 73 % 78 % 38 m 0,0 17 °C 590 kcal 70 47,54
13.06  2a
14.06  3a
15.06  3a
16.06  5a DL 12,96 km 1:17:58 6:01/km 74 % 80 % 63 m 850 kcal 104 42,15
17.06  6a
18.06  Sa
19.06  Do WK 5,00 km 22:47 4:33/km 92 % 98 % 26 m 0,0 15 °C 334 kcal AWO Rennt 73 42,73
20.06  2a
21.06  3a LLL 15,09 km 1:35:41 6:20/km 71 % 85 % 73 m 0,0 22 °C 983 kcal 112 41,79
22.06  3a DL 7,41 km 42:39 5:45/km 71 % 77 % 36 m 0,0 26 °C 436 kcal 49 47,02
23.06  5a DL 10,01 km 57:37 5:45/km 80 % 88 % 38 m 0,0 34 °C 710 kcal 104 40,15
24.06  6a LLL 15,02 km 1:32:50 6:11/km 74 % 81 % 42 m 0,0 25 °C 1 011 kcal 124 40,67
25.06  Sa
26.06  Do
27.06  2a TDL 12,05 km 58:36 4:52/km 85 % 97 % 35 m 0,0 17 °C 814 kcal 140 44,63
28.06  3a DL 10,01 km 59:48 5:58/km 69 % 77 % 40 m 0,0 22 °C 584 kcal 62 46,22
29.06  3a DL 10,02 km 59:01 5:53/km 69 % 75 % 37 m 0,0 21 °C 581 kcal 63 47,00
30.06  5a LLL 16,12 km 1:33:55 5:50/km 71 % 76 % 44 m 0,0 19 °C 956 kcal 107 46,22
01.07  6a
02.07  Sa
03.07  Do LLL 25,02 km 2:53:50 6:57/km 72 % 83 % 80 m 0,0 14 °C 1 816 kcal 213 36,54
04.07  2a
05.07  3a TDL 22,50 km 1:52:40 5:00/km 87 % 98 % 28 m 0,0 18 °C 1 607 kcal 284 42,16
06.07  3a
07.07  5a
08.07  6a LLL 24,90 km 2:48:00 6:45/km 70 % 80 % 63 m 0,0 21 °C 1 671 kcal 184 39,31
09.07  Sa
10.07  Do
11.07  2a DL 10,00 km 55:15 5:32/km 72 % 79 % 32 m 0,0 24 °C 579 kcal 67 48,55
12.07  3a DL 0,52 km 3:07 6:00/km 56 % 62 % 0,0 21 °C 23 kcal 2 57,54
13.07  3a TDL 12,02 km 58:28 4:52/km 85 % 96 % 32 m 0,0 16 °C 809 kcal 139 44,97
14.07  5a
15.07  6a LTRAI 30,13 km 3:35:15 7:09/km 37 % 107 % 504 m 3,3 17 °C 2 144 kcal 40 68,39
16.07  Sa
17.07  Do
18.07  2a TRAIL 10,23 km 1:03:13 6:11/km 67 % 84 % 232 m 2,9 21 °C 757 kcal 65 47,42
Berg 6,85 km 2:14:46 19:40/km 492 m 4,5 26 °C 1 977 kcal 67
19.07  3a Berg 8,23 km 2:36:49 19:03/km 13 m 0,0 28 °C 2 300 kcal 78
20.07  3a Berg 4,59 km 1:50:45 24:08/km 232 m 4,7 12 °C 1 624 kcal 55
21.07  5a LTRAI 15,16 km 1:43:19 6:49/km 248 m 2,5 19 °C 1 515 kcal 238
22.07  6a Berg 3,35 km 1:12:21 21:36/km 157 m 2,9 25 °C 1 061 kcal 36
Berg 2,69 km 37:57 14:06/km 4 m 1,2 28 °C 557 kcal 19
23.07  Sa TT 15,01 km 1:23:38 5:34/km 325 m 2,4 21 °C 1 262 kcal 273
24.07  Do
25.07  2a
26.07  3a 52,48 km 4:25:54 11,8 km/h 186 m 46 W 0,0 23 °C 3 412 kcal 183
27.07  3a DL 12,01 km 1:07:34 5:38/km 72 % 79 % 34 m 0,0 22 °C 758 kcal 78 48,03
28.07  5a LLL 26,58 km 2:52:42 6:30/km 73 % 83 % 301 m 2,0 21 °C 1 815 kcal 214 39,76
29.07  6a
30.07  Sa FS 11,24 km 1:05:51 5:52/km 81 % 97 % 55 m 0,0 20 °C 848 kcal 133 38,17
31.07  Do
01.08  2a
02.08  3a LTRAI 26,02 km 3:14:01 7:27/km 75 % 88 % 673 m 5,3 18 °C 2 167 kcal 275 32,99
03.08  3a
04.08  5a DL 12,10 km 1:09:45 5:46/km 71 % 79 % 18 m 0,0 16 °C 704 kcal 79 46,76
05.08  6a 1,00 km 28:38 2:52/100m 355 kcal 26
06.08  Sa WK 10,00 km 44:57 4:30/km 90 % 98 % 75 m 0,0 16 °C 659 kcal 129 45,22
07.08  Do
08.08  2a DL 7,53 km 42:22 5:38/km 74 % 80 % 31 m 0,0 19 °C 459 kcal 56 46,09
09.08  3a 1,00 km 26:45 2:41/100m 331 kcal 25
10.08  3a LTRAI 34,15 km 4:01:10 7:04/km 74 % 87 % 696 m 4,7 15 °C 2 644 kcal 333 35,24
11.08  5a
12.08  6a TDL 17,07 km 1:27:02 5:06/km 82 % 91 % 20 m 0,0 18 °C 1 113 kcal 173 44,71
1,00 km 27:17 2:44/100m 338 kcal 25
13.08  Sa
14.08  Do DL 10,06 km 56:11 5:35/km 72 % 78 % 27 m 0,0 19 °C 579 kcal 66 48,26
15.08  2a DL 10,06 km 56:22 5:36/km 74 % 78 % 31 m 0,0 22 °C 827 kcal 73 46,34
16.08  3a 15,71 km 33:11 28,4 km/h 70 % 81 % 76 m 0,0 21 °C 426 kcal 37
17.08  3a
18.08  5a 30,49 km 1:06:20 27,6 km/h 72 % 83 % 182 m 0,0 22 °C 851 kcal 79
19.08  6a LLL 32,01 km 3:31:49 6:37/km 73 % 83 % 18 m 0,0 28 °C 2 251 kcal 269 37,93
20.08  Sa
21.08  Do LLL 15,12 km 1:24:10 5:34/km 73 % 78 % 35 m 0,0 18 °C 885 kcal 104 47,57
22.08  2a TDL 23,51 km 2:02:26 5:12/km 82 % 89 % 8 m 0,0 18 °C 1 588 kcal Laufen (Straße) 250 168 spm 43,12 1,14 m
23.08  3a 12,28 km 28:33 25,8 km/h 64 % 75 % 42 m 0,0 27 °C 366 kcal 22
24.08  3a DL 10,01 km 58:06 5:48/km 75 % 80 % 30 m 0,0 33 °C 639 kcal 79 43,54
25.08  5a
26.08  6a LLL 35,03 km 3:56:35 6:45/km 73 % 85 % 10 m 0,0 24 °C 2 529 kcal 305 36,94
27.08  Sa 27,26 km 1:20:15 20,4 km/h 77 m 0,0 28 °C 1 030 kcal
28.08  Do DL 12,01 km 1:10:36 5:53/km 73 % 78 % 28 m 0,0 29 °C 740 kcal 86 44,49
18,09 km 54:03 20,1 km/h 48 % 65 % 58 m 0,0 20 °C 694 kcal 15
29.08  2a
30.08  3a 18,10 km 54:47 19,8 km/h 47 % 68 % 62 m 0,0 16 °C 703 kcal 13
31.08  3a TDL 14,07 km 1:12:39 5:10/km 81 % 92 % 12 m 0,0 26 °C 932 kcal 146 44,48
01.09  5a 18,10 km 51:07 21,2 km/h 52 % 70 % 64 m 0,0 20 °C 656 kcal 19
02.09  6a LLL 14,08 km 1:23:03 5:54/km 73 % 79 % 13 m 0,0 24 °C 870 kcal 102 44,24
03.09  Sa 20,01 km 44:32 27,0 km/h 72 % 80 % 80 m 0,0 21 °C 572 kcal 52
04.09  Do LLL 16,03 km 1:34:02 5:52/km 72 % 78 % 54 m 0,0 19 °C 965 kcal 110 45,42
05.09  2a
06.09  3a DL 8,03 km 46:17 5:46/km 72 % 78 % 0,0 26 °C 477 kcal 54 46,28
07.09  3a
08.09  5a DL 10,01 km 57:55 5:47/km 74 % 79 % 26 m 0,0 28 °C 635 kcal 78 44,07
09.09  6a 17,89 km 49:46 21,6 km/h 54 % 64 % 65 m 0,0 24 °C 639 kcal 11
10.09  Sa
11.09  Do WK 42,20 km 4:24:06 6:15/km 84 % 93 % 52 m 0,0 21 °C 3 873 kcal 577 33,46
12.09  2a 17,83 km 52:15 20,5 km/h 50 % 62 % 62 m 0,0 26 °C 671 kcal 17
13.09  3a
14.09  3a
15.09  5a DL 10,01 km 59:20 5:56/km 70 % 76 % 31 m 0,0 25 °C 598 kcal 67 45,73
16.09  6a 21,74 km 1:06:27 19,6 km/h 51 % 67 % 135 m 0,0 19 °C 853 kcal 22
17.09  Sa 1,00 km 26:24 2:38/100m 327 kcal 24
TT 10,91 km 1:05:08 5:58/km 85 % 93 % 298 m 4,2 19 °C 895 kcal 152 35,95
18.09  Do 47,41 km 3:49:46 12,4 km/h 108 m 44 W 0,0 18 °C 1 051 kcal Radfahren 158
19.09  2a DL 10,06 km 55:30 5:31/km 70 % 77 % 31 m 0,0 16 °C 559 kcal 62 49,92
20.09  3a 16,03 km 46:03 20,9 km/h 49 % 59 % 100 m 0,0 15 °C 591 kcal 13
21.09  3a
22.09  5a TDL 12,07 km 57:40 4:47/km 84 % 94 % 30 m 0,0 17 °C 786 kcal 132 46,43
23.09  6a 30,10 km 1:07:26 26,8 km/h 68 % 108 % 241 m 0,9 20 °C 865 kcal 68
24.09  Sa LTRAI 40,02 km 5:08:22 7:42/km 73 % 89 % 1 301 m 6,4 21 °C 3 274 kcal 402 32,67
25.09  Do 16,01 km 44:44 21,5 km/h 51 % 63 % 99 m 0,0 27 °C 574 kcal 15
26.09  2a
27.09  3a
28.09  3a
29.09  5a DL 10,08 km 1:01:27 6:06/km 66 % 71 % 32 m 0,0 20 °C 550 kcal 53 48,08
30.09  6a 20,25 km 58:20 20,8 km/h 53 % 113 % 154 m 0,4 13 °C 749 kcal 23
01.10  Sa LLL 35,14 km 4:04:39 6:58/km 68 % 78 % 163 m 0,0 16 °C 2 335 kcal 244 38,99
02.10  Do 27,02 km 2:33:09 10,6 km/h 156 m 0,1 14 °C 1 965 kcal
03.10  2a Wo 10,00 km 18:22 32,7 km/h 269 kcal 13
04.10  3a TDL 12,10 km 57:42 4:46/km 83 % 94 % 30 m 0,0 15 °C 776 kcal 130 47,40
05.10  3a Wo 16,90 km 30:09 33,6 km/h 77 % 92 % 442 kcal 50
06.10  5a
07.10  6a LLL 18,04 km 1:55:48 6:25/km 69 % 77 % 44 m 0,0 14 °C 1 129 kcal 120 42,21
08.10  Sa VR 10,30 km 23:56 25,8 km/h 351 kcal 16
VR 10,30 km 24:13 25,5 km/h 355 kcal 17
09.10  Do
10.10  2a DL 10,09 km 54:46 5:26/km 73 % 77 % 34 m 0,0 11 °C 579 kcal 68 49,12
11.10  3a
12.10  3a DL 8,41 km 48:50 5:48/km 70 % 78 % 28 m 0,0 10 °C 489 kcal 54 46,88
13.10  5a
14.10  6a
15.10  Sa WK 29,00 km 2:35:51 5:22/km 87 % 97 % 467 m 3,7 14 °C 2 286 kcal 393 38,94
16.10  Do
17.10  2a
18.10  3a
19.10  3a
20.10  5a
21.10  6a TRAIL 8,04 km 1:00:49 7:34/km 69 % 84 % 155 m 2,5 9 °C 606 kcal 66 35,52
22.10  Sa
23.10  Do
24.10  2a
25.10  3a
26.10  3a
27.10  5a
28.10  6a VR 16,00 km 28:49 33,3 km/h 84 % 94 % 423 kcal Hula Classic 66
29.10  Sa
30.10  Do VR 34,86 km 1:07:17 31,1 km/h 74 % 89 % 987 kcal Paradise Tour 90
31.10  2a
01.11  3a
02.11  3a
03.11  5a
04.11  6a VR 9,30 km 23:43 23,5 km/h 63 % 69 % 348 kcal 17
05.11  Sa
06.11  Do TRAIL 13,61 km 1:23:05 6:06/km 77 % 88 % 74 m 0,0 7 °C 963 kcal 129 39,50
07.11  2a TDL 12,08 km 59:46 4:57/km 85 % 94 % 33 m 0,0 3 °C 820 kcal 140 44,02
08.11  3a VR 20,28 km 38:44 31,4 km/h 66 % 74 % 568 kcal 34
09.11  3a DL 10,08 km 59:50 5:56/km 70 % 75 % 24 m 0,0 4 °C 595 kcal 65 45,98
10.11  5a VR 20,43 km 42:01 29,2 km/h 67 % 75 % 616 kcal 39
11.11  6a LLL 18,12 km 1:56:30 6:26/km 70 % 78 % 56 m 0,0 4 °C 1 151 kcal 125 41,73
12.11  Sa
13.11  Do
14.11  2a DL 10,17 km 58:55 5:48/km 70 % 78 % 44 m 0,0 4 °C 584 kcal 63 47,51
15.11  3a VRs 11,97 km 23:35 30,5 km/h 75 % 86 % 346 kcal 33
16.11  3a TDL 12,04 km 1:00:24 5:01/km 83 % 91 % 60 m 0,0 11 °C 791 kcal 127 44,96
17.11  5a VRs 12,32 km 20:25 36,2 km/h 77 % 89 % 299 kcal 32
18.11  6a DL 13,40 km 1:23:38 6:14/km 70 % 76 % 48 m 0,0 8 °C 840 kcal 93 42,90
19.11  Sa
20.11  Do LTRAI 15,37 km 1:38:34 6:25/km 76 % 90 % 325 m 3,7 13 °C 1 119 kcal 147 38,75
21.11  2a VR 8,49 km 26:51 19,0 km/h 67 % 76 % 394 kcal 25
22.11  3a
23.11  3a TDL 11,03 km 54:15 4:55/km 83 % 90 % 31 m 0,0 8 °C 710 kcal 114 45,99
24.11  5a
25.11  6a DL 10,14 km 1:01:36 6:04/km 72 % 77 % 38 m 0,0 5 °C 631 kcal 72 43,57
26.11  Sa VR 8,49 km 24:30 20,8 km/h 72 % 86 % 359 kcal 29
27.11  Do
28.11  2a DL 10,55 km 1:00:18 5:43/km 70 % 77 % 49 m 0,0 -2 °C 601 kcal 66 48,18
29.11  3a VR 16,00 km 29:22 32,7 km/h 68 % 81 % 431 kcal 29
30.11  3a IV 8,01 km 43:25 5:25/km 78 % 93 % 0,0 4 °C 520 kcal 76 44,62
01.12  5a
02.12  6a LTRAI 15,02 km 1:44:14 6:56/km 75 % 89 % 393 m 4,6 7 °C 1 149 kcal 145 35,92
03.12  Sa
04.12  Do
05.12  2a DL 10,11 km 56:11 5:33/km 72 % 77 % 33 m 0,0 -3 °C 573 kcal 65 48,61
06.12  3a VR 13,21 km 25:54 30,6 km/h 62 % 69 % 380 kcal 18
Film 1,04 km 3:03 20,5 km/h 62 % 67 % 89 m 476 W 3,3 13 °C 45 kcal 2
07.12  3a TDL 6,05 km 30:30 5:02/km 77 % 88 % 0,0 4 °C 358 kcal 51 49,29
08.12  5a VR 9,40 km 16:05 35,1 km/h 79 % 90 % 181 W 0,0 206 kcal Central Fields Tour 28 75 rpm
09.12  6a DL 10,05 km 59:35 5:56/km 69 % 75 % 31 m 0,0 9 °C 578 kcal 61 47,03
10.12  Sa Film 10,99 km 33:26 19,7 km/h 65 % 73 % 627 m 390 W 6,3 18 °C 490 kcal 28
11.12  Do Film 10,99 km 31:35 20,9 km/h 69 % 76 % 631 m 421 W 6,3 15 °C 463 kcal 33
12.12  2a DL 10,10 km 57:15 5:40/km 74 % 79 % 33 m 617 kcal 75 45,68
13.12  3a
14.12  3a
15.12  5a
16.12  6a
17.12  Sa
18.12  Do
19.12  2a
20.12  3a
21.12  3a
22.12  5a
23.12  6a
24.12  Sa
25.12  Do
26.12  2a
27.12  3a
28.12  3a
29.12  5a
30.12  6a
31.12  Sa
134x Laufen 1 938,55 km 8d 09:07:17 6:13/km 75 % 107 % 17 833 m 15 °C 137 797 kcal 18222 168 spm 43,00 1,14 m
5x Radfahren 184,64 km 14:25:28 12,8 km/h 66 % 84 % 687 m 50 W 21 °C 9 208 kcal 620
5x Schwimmen 5,02 km 2:18:22 2:45/100m 1 714 kcal 127
19x Rad-Rolle 251,27 km 8:52:00 28,3 km/h 70 % 94 % 1 347 m 364 W 16 °C 7 772 kcal 599 75 rpm
6x Wandern 30,36 km 10:19:48 20:25/km 1 057 m 22 °C 9 091 kcal 308
16x Rennrad 326,91 km 15:50:58 20,6 km/h 56 % 113 % 1 653 m 20 °C 12 205 kcal 406

Clique na atividade para ver mais detalhes.
As atividades públicas são marcadas:

Advertise

Glossary  ·  Ajuda e suporte  ·  Forum  ·  Blog  ·  Declaração de privacidade  ·  Termos de uso  ·  Aviso legal © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registre-se pelo correio ou faça login com Facebook Google Google