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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Typ | Distanz | Dauer | Pace | durchschn. HF | max. HF | Hm | Leistung | CS | Temp. | Energie | Zwischenzeiten | Titel | VO2max | Strecke | TRIMP | Trittfrequenz | VO2max | Schrittlänge | ||||||
| 07.01 Mo | DL | 10,00 km | 52:09 | 5:13/km | 79 % | 85 % | 43 m | 278 W | 0,0 | 6 °C | 765 kcal | 91 | 164 spm | 45,62 | 1,17 m | |||||||||
| 08.01 Di | VR | 10,08 km | 20:18 | 29,8 km/h | 66 % | 76 % | 69 m | 181 W | 0,0 | 261 kcal | Tour of Leonardo ... | 18 | 71 rpm | |||||||||||
| 09.01 Mi | IV | 6,56 km | 34:37 | 5:17/km | 80 % | 92 % | 1 m | 272 W | 0,0 | 3 °C | 440 kcal | 63 | 166 spm | 44,31 | 1,14 m | |||||||||
| 10.01 Do | VRs | 15,00 km | 28:06 | 32,0 km/h | 81 % | 88 % | 86 m | 213 W | 0,0 | 361 kcal | Volcano Rumble | 53 | 83 rpm | |||||||||||
| 11.01 Fr | DL | 10,00 km | 54:03 | 5:24/km | 74 % | 79 % | 37 m | 265 W | 0,0 | 6 °C | 793 kcal | Laufen | 69 | 164 spm | 48,29 | 1,13 m | ||||||||
| 12.01 Sa | ||||||||||||||||||||||||
| 13.01 So | DL | 14,00 km | 1:09:50 | 4:59/km | 81 % | 88 % | 111 m | 281 W | 0,4 | 9 °C | 909 kcal | 133 | 168 spm | 46,52 | 1,19 m | |||||||||
| VRs | 12,73 km | 24:16 | 31,5 km/h | 78 % | 90 % | 104 m | 206 W | 1,0 | 311 kcal | Campagnola Race | 40 | 85 rpm | ||||||||||||
| 1:02:37 | 46 % | 51 % | 1 kcal | 13 | ||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 40,56 km | 3:30:39 | 5:12/km | 78 % | 92 % | 192 m | 274 W | 6 °C | 2 907 kcal | 356 | 164 spm | 46,80 | 1,16 m | |||||||||||
| 3x Rad-Rolle | 37,81 km | 1:12:40 | 31,2 km/h | 76 % | 90 % | 259 m | 201 W | 933 kcal | 111 | 80 rpm | ||||||||||||||
| 1x Baden | 1:02:37 | 46 % | 51 % | 1 kcal | 13 | |||||||||||||||||||
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