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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | media Frequenza Cardiaca | max. Frequenza Cardiaca | Alt. | Potenza | CS | Temp. | Energia | Frazioni | Titolo | VO2max | Percorso | TRIMP | Cadenza | VO2max | Lunghezza del passo | ||||||
| 01.08 Gio | ||||||||||||||||||||||||
| 02.08 Ven | TT | 14,02 km | 1:15:14 | 5:22/km | 77 % | 88 % | 345 m | 4,1 | 17 °C | 685 kcal | Laufen | 117 | 166 spm | 47,27 | 1,12 m | |||||||||
| 03.08 Sab | ||||||||||||||||||||||||
| 04.08 Dom | ||||||||||||||||||||||||
| 05.08 Lun | DL | 10,04 km | 48:18 | 4:49/km | 78 % | 84 % | 31 m | 0,0 | 20 °C | 453 kcal | Laufen | 81 | 168 spm | 51,23 | 1,24 m | |||||||||
| 06.08 Mar | ||||||||||||||||||||||||
| 07.08 Mer | DL | 10,02 km | 48:57 | 4:53/km | 77 % | 83 % | 33 m | 0,0 | 19 °C | 442 kcal | Laufen | 74 | 166 spm | 51,69 | 1,23 m | |||||||||
| 08.08 Gio | LTRAI | 15,52 km | 1:28:14 | 5:41/km | 79 % | 90 % | 294 m | 3,2 | 18 °C | 833 kcal | Laufen | 150 | 162 spm | 42,09 | 1,09 m | |||||||||
| 09.08 Ven | ||||||||||||||||||||||||
| 10.08 Sab | ||||||||||||||||||||||||
| 11.08 Dom | WK | 5,27 km | 22:02 | 4:11/km | 87 % | 94 % | 34 m | 0,0 | 23 °C | 323 kcal | Laufen | 54 | 174 spm | 52,75 | 1,37 m | |||||||||
| 12.08 Lun | DL | 10,00 km | 47:26 | 4:45/km | 79 % | 88 % | 50 m | 0,0 | 25 °C | 696 kcal | Laufen | 84 | 166 spm | 51,32 | 1,27 m | |||||||||
| 13.08 Mar | ||||||||||||||||||||||||
| 14.08 Mer | DL | 5,16 km | 24:37 | 4:46/km | 79 % | 97 % | 0,0 | 22 °C | 237 kcal | Laufen | 44 | 168 spm | 50,63 | 1,25 m | ||||||||||
| 15.08 Gio | TDL | 3,00 km | 11:59 | 4:00/km | 87 % | 93 % | 0,0 | 21 °C | 176 kcal | Laufen | 30 | 174 spm | 55,24 | 1,44 m | ||||||||||
| 0,05 km | 0:07,69 | 2:34/km | 2 kcal | 50 m sprint in 7,69 | 0 | |||||||||||||||||||
| 16.08 Ven | ||||||||||||||||||||||||
| 17.08 Sab | TRAIL | 11,40 km | 57:52 | 5:05/km | 80 % | 89 % | 60 m | 0,0 | 20 °C | 559 kcal | Laufen | 106 | 166 spm | 46,75 | 1,19 m | |||||||||
| 18.08 Dom | ||||||||||||||||||||||||
| 19.08 Lun | DL | 16,00 km | 1:16:35 | 4:47/km | 82 % | 89 % | 97 m | 0,0 | 21 °C | 769 kcal | Laufen | 151 | 168 spm | 48,46 | 1,24 m | |||||||||
| 20.08 Mar | ||||||||||||||||||||||||
| 21.08 Mer | DL | 17,00 km | 1:21:44 | 4:48/km | 80 % | 87 % | 85 m | 0,0 | 22 °C | 1 199 kcal | Laufen | 146 | 168 spm | 49,99 | 1,24 m | |||||||||
| 22.08 Gio | ||||||||||||||||||||||||
| 23.08 Ven | DL | 10,00 km | 50:14 | 5:01/km | 77 % | 86 % | 40 m | 0,0 | 27 °C | 737 kcal | Laufen | 79 | 166 spm | 49,56 | 1,20 m | |||||||||
| 24.08 Sab | ||||||||||||||||||||||||
| 25.08 Dom | DL | 10,00 km | 48:51 | 4:53/km | 79 % | 88 % | 45 m | 0,0 | 31 °C | 716 kcal | Laufen | 86 | 164 spm | 49,45 | 1,25 m | |||||||||
| 26.08 Lun | ||||||||||||||||||||||||
| 27.08 Mar | TDL | 10,00 km | 47:32 | 4:45/km | 82 % | 92 % | 45 m | 0,0 | 34 °C | 697 kcal | Laufen | 97 | 166 spm | 48,35 | 1,27 m | |||||||||
| 28.08 Mer | ||||||||||||||||||||||||
| 29.08 Gio | ||||||||||||||||||||||||
| 30.08 Ven | LTRAI | 20,02 km | 1:49:03 | 5:27/km | 78 % | 87 % | 276 m | 2,3 | 22 °C | 1 004 kcal | Laufen | 176 | 162 spm | 44,97 | 1,13 m | |||||||||
| 31.08 Sab | ||||||||||||||||||||||||
| 16x Laufen | 167,50 km | 13:58:45 | 5:00/km | 79 % | 97 % | 1 435 m | 22 °C | 9 528 kcal | 1475 | 164 spm | 50,26 | 1,20 m | ||||||||||||
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