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Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google| Tipologia | Distanza | Durata | Ritmo | media Frequenza Cardiaca | max. Frequenza Cardiaca | Alt. | Potenza | CS | Temp. | Energia | Frazioni | Titolo | VO2max | Percorso | TRIMP | Cadenza | VO2max | Lunghezza del passo | ||||||
| 23.12 Lun | ||||||||||||||||||||||||
| 24.12 Mar | DL | 16,22 km | 1:20:15 | 4:57/km | 80 % | 85 % | 92 m | 0,0 | 5 °C | 968 kcal | Laufen | Osnabrück | 142 | 168 spm | 48,31 | 1,20 m | ||||||||
| 25.12 Mer | ||||||||||||||||||||||||
| 26.12 Gio | ||||||||||||||||||||||||
| 27.12 Ven | ||||||||||||||||||||||||
| 28.12 Sab | DL | 17,01 km | 1:25:33 | 5:02/km | 82 % | 88 % | 108 m | 0,0 | 0 °C | 1 094 kcal | Laufen | Osnabrück | 169 | 166 spm | 45,63 | 1,20 m | ||||||||
| 29.12 Dom | Berg | 5,60 km | 1:44:24 | 18:39/km | 246 m | 4,1 | 1 °C | 338 kcal | Wandern | Georgsmarienhütte | 51 | |||||||||||||
| 2x Laufen | 33,23 km | 2:45:48 | 4:59/km | 81 % | 88 % | 200 m | 2 °C | 2 062 kcal | 311 | 166 spm | 46,93 | 1,20 m | ||||||||||||
| 1x Wandern | 5,60 km | 1:44:24 | 18:39/km | 246 m | 1 °C | 338 kcal | 51 | |||||||||||||||||
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