June, 2020, 23. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Power	CS	Temp.	Energy	Splits	Title	VO₂max	Route	TRIMP	Cadence	VO₂max	Stride length
	01.06 Mon
	02.06 Tue	DL	10,00 km	49:43	4:58/km	77 %	85 %	49 m	355 W	0,0	26 °C	729 kcal		Laufen		Osnabrück	80	166 spm	50,27	1,21 m
	03.06 Wed
	04.06 Thu	DL	10,00 km	47:59	4:48/km	78 %	84 %	48 m	370 W	0,0	12 °C	704 kcal		Laufen		Osnabrück	78	168 spm	52,01	1,24 m
	05.06 Fri	TRAIL	10,77 km	1:03:08	5:52/km	76 %	85 %	228 m	302 W	3,2	12 °C	706 kcal		Laufen		Melle	96	162 spm	42,57	1,05 m
	06.06 Sat	TRAIL	11,01 km	1:06:15	6:01/km	78 %	89 %	295 m	299 W	4,0	15 °C	784 kcal		Laufen		Hasbergen	115	168 spm	39,96	0,99 m
	07.06 Sun	Str	12,16 km	5:13:03	25:45/km			194 m		2,0	17 °C	877 kcal		Wandern		Herne	107
	08.06 Mon	DL	13,01 km	1:04:24	4:57/km	78 %	84 %	55 m	354 W	0,0	19 °C	738 kcal		Laufen		Osnabrück	104	168 spm	50,01	1,20 m
	09.06 Tue
	10.06 Wed	DL	11,04 km	56:16	5:06/km	77 %	87 %	70 m	346 W	0,2	19 °C	643 kcal		Laufen		Osnabrück	91	166 spm	48,81	1,18 m
	11.06 Thu
	12.06 Fri	TRAIL	11,00 km	58:22	5:18/km	74 %	84 %	49 m	327 W	0,0	24 °C	615 kcal		Laufen		Osnabrück	80	166 spm	48,99	1,14 m
	13.06 Sat
	14.06 Sun	LL	26,00 km	2:21:43	5:27/km	79 %	87 %	88 m	315 W	0,0	21 °C	2 079 kcal		Laufen		Osnabrück	238	166 spm	43,55	1,11 m
	15.06 Mon	DL	10,00 km	50:01	5:00/km	78 %	85 %	45 m	349 W	0,0	18 °C	571 kcal		Laufen		Osnabrück	80	166 spm	49,38	1,20 m
	16.06 Tue
	17.06 Wed	DL	9,00 km	44:02	4:54/km	79 %	86 %	1 m	358 W	0,0	23 °C	532 kcal		Laufen		Osnabrück	78	164 spm	49,07	1,25 m
	18.06 Thu	TDL	3,00 km	12:20	4:07/km	82 %	91 %		445 W	0,0	18 °C	181 kcal		Laufen		Osnabrück	26	174 spm	57,51	1,40 m
	19.06 Fri	DL	10,00 km	49:58	5:00/km	78 %	85 %	44 m	353 W	0,0	22 °C	733 kcal		Laufen		Osnabrück	83	168 spm	48,97	1,19 m
	20.06 Sat
	21.06 Sun	LTRAI	24,10 km	2:37:30	6:32/km	77 %	87 %	615 m	272 W	5,1	21 °C	1 772 kcal		Laufen		Minden	244	164 spm	37,03	0,93 m
	22.06 Mon
	23.06 Tue	DL	10,00 km	50:40	5:04/km	77 %	83 %	34 m	348 W	0,0	27 °C	743 kcal		Laufen		Osnabrück	77	166 spm	49,45	1,19 m
	24.06 Wed	DL	11,51 km	58:40	5:06/km	75 %	82 %	56 m	343 W	0,0	27 °C	622 kcal		Laufen		Osnabrück	82	166 spm	51,05	1,18 m
	25.06 Thu
	26.06 Fri
	27.06 Sat
	28.06 Sun		50,84 km	4:23:04	11,6 km/h			78 m	40 W	0,0	17 °C	850 kcal		Radfahren		Löningen	180
	29.06 Mon	DL	16,11 km	1:19:04	4:54/km	78 %	85 %	86 m	358 W	0,0	19 °C	912 kcal		Laufen		Osnabrück	129	168 spm	50,59	1,21 m
	30.06 Tue
16x Laufen			196,55 km	17:30:05	5:21/km	77 %	91 %	1 763 m	329 W		20 °C	13 064 kcal					1681	166 spm	48,85	1,12 m
1x Radfahren			50,84 km	4:23:04	11,6 km/h			78 m	40 W		17 °C	850 kcal					180
1x Wandern			12,16 km	5:13:03	25:45/km			194 m			17 °C	877 kcal					107

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June, 2020, 23. Week