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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | Energia | CS | Temp. | Energy | Splits | Título | VO2max | Percurso | TRIMP | Cadência | VO2max | Comprimento da passada | ||||||
| 01.04 2a | ||||||||||||||||||||||||
| 02.04 3a | DL | 10,00 km | 55:49 | 5:35/km | 75 % | 81 % | 48 m | 310 W | 0,0 | 11 °C | 642 kcal | Wüste | 84 | 162 spm | 45,62 | 1,11 m | ||||||||
| 03.04 3a | ||||||||||||||||||||||||
| 04.04 5a | ||||||||||||||||||||||||
| 05.04 6a | DL | 11,01 km | 1:00:24 | 5:29/km | 76 % | 84 % | 46 m | 313 W | 0,0 | 16 °C | 710 kcal | Wüste | 90 | 162 spm | 45,33 | 1,13 m | ||||||||
| 06.04 Sa | ||||||||||||||||||||||||
| 07.04 Do | DL | 10,01 km | 55:18 | 5:31/km | 77 % | 85 % | 39 m | 307 W | 0,0 | 20 °C | 811 kcal | Wüste | 91 | 160 spm | 44,07 | 1,13 m | ||||||||
| 3x Laufen | 31,02 km | 2:51:31 | 5:32/km | 76 % | 85 % | 133 m | 310 W | 15 °C | 2 163 kcal | 265 | 160 spm | 45,47 | 1,12 m | |||||||||||
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