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Schrijf in via mail of Schrijf in via facebook Schrijf in via Google| Type | Afstand | Duur | Tempo | Hoogtemeters | Energie | gem. HF | max. HF | VO2max | VO2max | TRIMP | cadans | Ground contact | verticale oscillatie | Temp. | Hellingspercentage | Z | Power | HF | ||||
| 01.05 Wo | 27,3 km | 1:38:21 | 16,7 km/h | 480 m | 629 kcal | 103 bpm | 156 bpm | 58 | 24 °C | 3,5 % | 2,9 | |||||||||||
| 02.05 Do | ||||||||||||||||||||||
| 03.05 Vr | ||||||||||||||||||||||
| 04.05 Za | ||||||||||||||||||||||
| 05.05 Zo | ||||||||||||||||||||||
| 06.05 Ma | 39,8 km | 1:56:28 | 20,5 km/h | 634 m | 905 kcal | 122 bpm | 158 bpm | 111 | 17 °C | 3,2 % | 2,8 | |||||||||||
| 07.05 Di | ||||||||||||||||||||||
| 08.05 Wo | ||||||||||||||||||||||
| 09.05 Do | 61,5 km | 4:55:52 | 12,5 km/h | 1 612 m | 2 430 kcal | 125 bpm | 167 bpm | 297 | 14 °C | 5,2 % | 5,7 | |||||||||||
| 10.05 Vr | 2,1 km | 10:11 | 4:58/km | 9 m | 133 kcal | 133 bpm | 143 bpm | 61,82 | 12 | 160 spm | 21 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
| 10,1 km | 33:55 | 3:21/km | 9 m | 617 kcal | 165 bpm | 181 bpm | 73,36 | 88 | 172 spm | 20 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
| 11.05 Za | 12,5 km | 55:54 | 4:28/km | 175 m | 791 kcal | 139 bpm | 157 bpm | 67,89 | 69 | 160 spm | 21 °C | 2,8 % | 1,2 | |||||||||
| 12.05 Zo | 15,1 km | 1:10:12 | 4:40/km | 181 m | 965 kcal | 148 bpm | 165 bpm | 58,89 | 120 | 160 spm | 12 °C | 2,4 % | 0,8 | |||||||||
| 13.05 Ma | 85,3 km | 2:48:23 | 30,4 km/h | 1 158 m | 1 791 kcal | 143 bpm | 172 bpm | 274 | 20 °C | 2,7 % | 2,8 | |||||||||||
| 14.05 Di | 5,3 km | 22:17 | 4:11/km | 12 m | 335 kcal | 144 bpm | 161 bpm | 68,14 | 35 | 162 spm | 23 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
| 2,0 km | 9:38 | 4:46/km | 19 m | 130 kcal | 151 bpm | 161 bpm | 55,24 | 17 | 160 spm | 23 °C | 1,9 % | 0,1 | ||||||||||
| 8,6 km | 40:31 | 4:42/km | 1 m | 597 kcal | 146 bpm | 164 bpm | 57,69 | 66 | 170 spm | 23 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
| 15.05 Wo | 17,3 km | 1:19:13 | 4:35/km | 226 m | 1 096 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 63,07 | 121 | 160 spm | 21 °C | 2,6 % | 1,2 | |||||||||
| 16.05 Do | 64,0 km | 2:16:06 | 28,2 km/h | 1 047 m | 1 296 kcal | 132 bpm | 170 bpm | 157 | 15 °C | 3,2 % | 3,7 | |||||||||||
| 17.05 Vr | ||||||||||||||||||||||
| 18.05 Za | ||||||||||||||||||||||
| 19.05 Zo | ||||||||||||||||||||||
| 20.05 Ma | ||||||||||||||||||||||
| 21.05 Di | ||||||||||||||||||||||
| 22.05 Wo | ||||||||||||||||||||||
| 23.05 Do | ||||||||||||||||||||||
| 24.05 Vr | ||||||||||||||||||||||
| 25.05 Za | ||||||||||||||||||||||
| 26.05 Zo | ||||||||||||||||||||||
| 27.05 Ma | ||||||||||||||||||||||
| 28.05 Di | ||||||||||||||||||||||
| 29.05 Wo | ||||||||||||||||||||||
| 30.05 Do | ||||||||||||||||||||||
| 31.05 Vr | ||||||||||||||||||||||
| 8x Laufen | 73,0 km | 5:21:51 | 4:25/km | 632 m | 4 664 kcal | 146 bpm | 181 bpm | 63,48 | 528 | 162 spm | 19 °C | |||||||||||
| 5x Radfahren | 278,0 km | 13:35:10 | 20,5 km/h | 4 931 m | 7 051 kcal | 126 bpm | 172 bpm | 897 | 17 °C | |||||||||||||
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