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24.11 Tue | |||||||||||||||||
25.11 Wed | |||||||||||||||||
26.11 Thu | 5,0 km | 26:57 | 5:21/km | 29 m | 395 kcal | 38 | 0,0 | ||||||||||
27.11 Fri | |||||||||||||||||
28.11 Sat | |||||||||||||||||
29.11 Sun | 5,1 km | 26:29 | 5:15/km | 26 m | 388 kcal | 38 | 0,0 | ||||||||||
30.11 Mon | |||||||||||||||||
01.12 Tue | |||||||||||||||||
02.12 Wed | 7,7 km | 44:57 | 5:50/km | 52 m | 659 kcal | 64 | 0,0 | ||||||||||
03.12 Thu | |||||||||||||||||
04.12 Fri | 7,3 km | 39:53 | 5:30/km | 51 m | 585 kcal | 57 | 0,0 | ||||||||||
05.12 Sat | |||||||||||||||||
06.12 Sun | |||||||||||||||||
07.12 Mon | |||||||||||||||||
08.12 Tue | 9,9 km | 57:10 | 5:45/km | 109 m | 838 kcal | 81 | 0,0 | ||||||||||
09.12 Wed | |||||||||||||||||
10.12 Thu | 10,1 km | 59:31 | 5:53/km | 123 m | 873 kcal | 84 | 0,3 | ||||||||||
11.12 Fri | |||||||||||||||||
12.12 Sat | |||||||||||||||||
13.12 Sun | |||||||||||||||||
14.12 Mon | 5,0 km | 27:41 | 5:30/km | 31 m | 406 kcal | 32 | 0,0 | ||||||||||
15.12 Tue | |||||||||||||||||
16.12 Wed | |||||||||||||||||
17.12 Thu | 5,2 km | 29:10 | 5:37/km | 29 m | 428 kcal | 34 | 0,0 | ||||||||||
18.12 Fri | |||||||||||||||||
19.12 Sat | |||||||||||||||||
20.12 Sun | |||||||||||||||||
21.12 Mon | 7,7 km | 44:32 | 5:48/km | 90 m | 653 kcal | 51 | 1,1 | ||||||||||
22.12 Tue | |||||||||||||||||
23.12 Wed | 9,1 km | 54:53 | 6:01/km | 91 m | 805 kcal | 63 | 0,2 | ||||||||||
24.12 Thu | |||||||||||||||||
25.12 Fri | |||||||||||||||||
26.12 Sat | 1,5 km | 10:11 | 6:37/km | 17 m | 149 kcal | 12 | 0,0 | ||||||||||
1,6 km | 10:11 | 6:17/km | 18 m | 149 kcal | 12 | 0,0 | |||||||||||
27.12 Sun | 9,8 km | 1:00:17 | 6:10/km | 86 % | 112 m | 884 kcal | 135 | 36,34 | 0,7 | ||||||||
28.12 Mon | |||||||||||||||||
29.12 Tue | 4,8 km | 30:20 | 6:17/km | 29 m | 445 kcal | 43 | 0,0 | ||||||||||
30.12 Wed | 16,1 km | 52:16 | 18,4 km/h | 671 kcal | 46 | ||||||||||||
31.12 Thu | 6,4 km | 40:00 | 6:16/km | 40 m | 578 kcal | 57 | 0,0 | ||||||||||
16x Bieganie | 108,2 km | 10:31:12 | 5:50/km | 86 % | 940 m | 9 247 kcal | 899 | 36,34 | |||||||||
1x Rower | 16,1 km | 52:16 | 18,4 km/h | 671 kcal | 46 |
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