| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | TE | CS | ||||
| 01.10 周六 | 5,0 km | 30:16 | 6:01/km | 77 % | 98 m | 336 kcal | 50 | 44,96 | 48,74 | 19h | 3,0 | 1,5 | |||||
| 02.10 周日 | |||||||||||||||||
| 03.10 周一 | 13,3 km | 1:22:22 | 6:13/km | 79 % | 162 m | 940 kcal | 150 | 40,68 | 48,78 | 38h | 3,7 | 0,6 | |||||
| 04.10 周二 | |||||||||||||||||
| 05.10 周三 | |||||||||||||||||
| 06.10 周四 | 5,1 km | 32:16 | 6:22/km | 77 % | 33 m | 370 kcal | 53 | 40,69 | 47,90 | 24h | 3,1 | 0,0 | |||||
| 07.10 周五 | |||||||||||||||||
| 08.10 周六 | 5,6 km | 39:07 | 6:59/km | 75 % | 32 m | 366 kcal | 67 | 37,47 | 47,52 | 19h | 3,0 | 0,0 | |||||
| 09.10 周日 | 5,9 km | 34:27 | 5:49/km | 81 % | 101 m | 417 kcal | 68 | 43,37 | 47,61 | 23h | 3,4 | 1,3 | |||||
| 10.10 周一 | |||||||||||||||||
| 11.10 周二 | |||||||||||||||||
| 12.10 周三 | |||||||||||||||||
| 13.10 周四 | 5,3 km | 36:04 | 6:45/km | 77 % | 67 m | 390 kcal | 62 | 38,10 | 47,69 | 20h | 3,1 | 0,4 | |||||
| 14.10 周五 | |||||||||||||||||
| 15.10 周六 | 3,8 km | 18:49 | 5:01/km | 87 % | 29 m | 250 kcal | 49 | 45,97 | 47,70 | 21h | 3,2 | 0,0 | |||||
| 16.10 周日 | |||||||||||||||||
| 17.10 周一 | 13,4 km | 1:18:34 | 5:53/km | 85 % | 163 m | 964 kcal | 179 | 39,66 | 48,01 | 46h | 4,2 | 0,8 | |||||
| 18.10 周二 | |||||||||||||||||
| 19.10 周三 | |||||||||||||||||
| 20.10 周四 | 6,3 km | 38:34 | 6:08/km | 81 % | 42 m | 456 kcal | 79 | 39,89 | 47,47 | 27h | 3,5 | 0,0 | |||||
| 21.10 周五 | |||||||||||||||||
| 22.10 周六 | |||||||||||||||||
| 23.10 周日 | 21,9 km | 1:06:48 | 19,6 km/h | 230 m | 857 kcal | 45 | 47,19 | 0h | 0,7 | ||||||||
| 24.10 周一 | |||||||||||||||||
| 25.10 周二 | 5,8 km | 34:04 | 5:54/km | 83 % | 66 m | 418 kcal | 74 | 40,59 | 47,19 | 27h | 3,6 | 0,2 | |||||
| 26.10 周三 | 13,1 km | 40:53 | 19,2 km/h | 119 m | 525 kcal | 27 | 47,18 | 2h | 0,0 | ||||||||
| 27.10 周四 | 6,2 km | 42:48 | 6:54/km | 75 % | 35 m | 389 kcal | 71 | 38,05 | 47,18 | 18h | 2,9 | 0,0 | |||||
| 28.10 周五 | 14,1 km | 49:15 | 17,2 km/h | 109 m | 632 kcal | 33 | 47,44 | 0h | 0,0 | ||||||||
| 29.10 周六 | |||||||||||||||||
| 30.10 周日 | 22,5 km | 1:03:16 | 21,4 km/h | 75 % | 148 m | 812 kcal | 93 | 47,44 | 17h | 2,8 | 0,0 | ||||||
| 31.10 周一 | 6,6 km | 35:22 | 5:22/km | 84 % | 51 m | 443 kcal | 76 | 45,00 | 47,44 | 26h | 3,6 | 0,0 | |||||
| 12x Bieganie | 82,2 km | 8:22:43 | 6:07/km | 80 % | 879 m | 5 739 kcal | 978 | 40,74 | 47,87 | ||||||||
| 4x Rower | 71,6 km | 3:40:12 | 19,5 km/h | 75 % | 606 m | 2 826 kcal | 198 | 47,32 | |||||||||
点击活动查看更多详情。
公共活动有标记：
宣传
