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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | TE | CS | ||||
| 01.11 Tue | |||||||||||||||||
| 02.11 Wed | |||||||||||||||||
| 03.11 Thu | |||||||||||||||||
| 04.11 Fri | 5,2 km | 29:35 | 5:41/km | 87 % | 30 m | 390 kcal | 75 | 39,53 | 48,04 | 35h | 3,8 | 0,0 | |||||
| 05.11 Sat | 4,6 km | 25:38 | 5:31/km | 85 % | 28 m | 330 kcal | 58 | 42,51 | 47,69 | 23h | 0,0 | ||||||
| 06.11 Sun | |||||||||||||||||
| 07.11 Mon | BT | 16,4 km | 1:38:53 | 6:03/km | 85 % | 186 m | 1 236 kcal | 226 | 37,91 | 47,78 | 65h | 4,7 | 0,6 | ||||
| 08.11 Tue | |||||||||||||||||
| 09.11 Wed | |||||||||||||||||
| 10.11 Thu | |||||||||||||||||
| 11.11 Fri | BT | 2,6 km | 12:14 | 4:38/km | 87 % | 22 m | 159 kcal | 31 | 50,86 | 47,08 | 17h | 2,7 | 0,0 | ||||
| IN | 3,1 km | 25:21 | 8:14/km | 73 % | 18 m | 237 kcal | 36 | 31,75 | 47,60 | 16h | 2,2 | 0,0 | |||||
| BT | 0,4 km | 1:47 | 4:15/km | 86 % | 4 m | 21 kcal | 4 | 57,54 | 47,21 | 15h | 1,3 | 0,0 | |||||
| 12.11 Sat | |||||||||||||||||
| 13.11 Sun | BT | 7,6 km | 42:54 | 5:40/km | 84 % | 52 m | 526 kcal | 97 | 41,54 | 47,21 | 26h | 3,6 | 0,0 | ||||
| 14.11 Mon | |||||||||||||||||
| 15.11 Tue | |||||||||||||||||
| 16.11 Wed | |||||||||||||||||
| 17.11 Thu | BS | 9,5 km | 1:04:05 | 6:44/km | 82 % | 136 m | 698 kcal | 135 | 35,63 | 47,69 | 25h | 3,3 | 1,1 | ||||
| 18.11 Fri | |||||||||||||||||
| 19.11 Sat | BT | 5,4 km | 30:21 | 5:37/km | 86 % | 29 m | 392 kcal | 73 | 40,87 | 47,41 | 30h | 3,7 | 0,0 | ||||
| 20.11 Sun | BS | 9,3 km | 1:03:00 | 6:47/km | 77 % | 64 m | 587 kcal | 107 | 37,80 | 47,26 | 21h | 3,2 | 0,0 | ||||
| 21.11 Mon | |||||||||||||||||
| 22.11 Tue | |||||||||||||||||
| 23.11 Wed | |||||||||||||||||
| 24.11 Thu | BT | 4,8 km | 26:06 | 5:27/km | 86 % | 28 m | 341 kcal | 65 | 41,97 | 47,51 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
| IN | 2,5 km | 22:46 | 9:04/km | 73 % | 8 m | 214 kcal | 32 | 28,05 | 47,61 | 23h | 2,2 | 0,0 | |||||
| 25.11 Fri | |||||||||||||||||
| 26.11 Sat | BT | 7,5 km | 43:43 | 5:52/km | 81 % | 53 m | 518 kcal | 83 | 42,54 | 47,24 | 24h | 3,5 | 0,0 | ||||
| 27.11 Sun | |||||||||||||||||
| 28.11 Mon | BT | 10,0 km | 58:35 | 5:51/km | 83 % | 69 m | 731 kcal | 122 | 41,13 | 47,74 | 42h | 4,0 | 0,0 | ||||
| 29.11 Tue | |||||||||||||||||
| 30.11 Wed | |||||||||||||||||
| 14x Bieganie | 88,9 km | 9:04:58 | 6:08/km | 82 % | 727 m | 6 380 kcal | 1144 | 39,40 | 47,56 | ||||||||
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