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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | Recovery time | TE | CS | ||||
| 05.12 2a | BT | 3,4 km | 17:42 | 5:13/km | 86 % | 25 m | 233 kcal | 44 | 44,30 | 48,22 | 20h | 3,1 | 0,0 | ||||
| 06.12 3a | BS | 7,3 km | 55:30 | 7:34/km | 75 % | 49 m | 532 kcal | 79 | 34,34 | 48,37 | 29h | 2,7 | 0,0 | ||||
| 07.12 3a | BS | 5,2 km | 29:28 | 5:41/km | 82 % | 25 m | 358 kcal | 61 | 43,00 | 47,12 | 21h | 3,2 | 0,0 | ||||
| 08.12 5a | |||||||||||||||||
| 09.12 6a | BS | 7,7 km | 44:36 | 5:49/km | 83 % | 55 m | 552 kcal | 93 | 41,37 | 47,50 | 31h | 3,7 | 0,0 | ||||
| 10.12 Sa | BT | 8,1 km | 44:00 | 5:27/km | 82 % | 109 m | 532 kcal | 91 | 45,74 | 47,30 | 26h | 3,6 | 1,0 | ||||
| 11.12 Do | RO | 0,6 km | 4:08 | 7:00/km | 59 % | 1 m | 27 kcal | 3 | 49,30 | 48,08 | 2h | 1,1 | 0,0 | ||||
| IN | 4,8 km | 30:24 | 6:22/km | 77 % | 33 m | 315 kcal | 51 | 40,85 | 48,08 | 17h | 2,7 | 0,0 | |||||
| 7x Bieganie | 37,0 km | 3:45:48 | 6:06/km | 79 % | 297 m | 2 549 kcal | 422 | 41,01 | 47,77 | ||||||||
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