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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | TE | CS | ||||
01.01 Sun | |||||||||||||||||
02.01 Mon | BS | 5,1 km | 30:16 | 5:58/km | 83 % | 29 m | 392 kcal | 66 | 39,59 | 48,91 | 28h | 3,3 | 0,0 | ||||
03.01 Tue | |||||||||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||
05.01 Thu | |||||||||||||||||
06.01 Fri | |||||||||||||||||
07.01 Sat | |||||||||||||||||
08.01 Sun | |||||||||||||||||
09.01 Mon | |||||||||||||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||
11.01 Wed | |||||||||||||||||
12.01 Thu | |||||||||||||||||
13.01 Fri | |||||||||||||||||
14.01 Sat | BT | 5,1 km | 28:14 | 5:30/km | 86 % | 30 m | 376 kcal | 68 | 41,84 | 48,36 | 26h | 3,4 | 0,0 | ||||
15.01 Sun | |||||||||||||||||
16.01 Mon | |||||||||||||||||
17.01 Tue | |||||||||||||||||
18.01 Wed | |||||||||||||||||
19.01 Thu | TS | 5,1 km | 26:51 | 5:17/km | 84 % | 34 m | 348 kcal | 60 | 45,60 | 48,04 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
20.01 Fri | |||||||||||||||||
21.01 Sat | |||||||||||||||||
22.01 Sun | |||||||||||||||||
23.01 Mon | |||||||||||||||||
24.01 Tue | |||||||||||||||||
25.01 Wed | |||||||||||||||||
26.01 Thu | |||||||||||||||||
27.01 Fri | |||||||||||||||||
28.01 Sat | |||||||||||||||||
29.01 Sun | |||||||||||||||||
30.01 Mon | BT | 5,1 km | 29:15 | 5:45/km | 83 % | 27 m | 362 kcal | 66 | 41,54 | 48,38 | 28h | 3,6 | 0,0 | ||||
31.01 Tue | |||||||||||||||||
01.02 Wed | |||||||||||||||||
02.02 Thu | |||||||||||||||||
03.02 Fri | BT | 7,5 km | 45:47 | 6:05/km | 83 % | 53 m | 591 kcal | 98 | 38,84 | 48,23 | 65h | 4,6 | 0,0 | ||||
04.02 Sat | |||||||||||||||||
05.02 Sun | BT | 10,1 km | 58:55 | 5:51/km | 87 % | 131 m | 771 kcal | 149 | 38,15 | 47,04 | 3d | 5,0 | 1,0 | ||||
06.02 Mon | |||||||||||||||||
07.02 Tue | |||||||||||||||||
08.02 Wed | BS | 5,0 km | 31:19 | 6:14/km | 81 % | 38 m | 373 kcal | 63 | 39,21 | 46,18 | 31h | 3,6 | 0,0 | ||||
09.02 Thu | |||||||||||||||||
10.02 Fri | |||||||||||||||||
11.02 Sat | BS | 9,6 km | 58:29 | 6:07/km | 82 % | 148 m | 676 kcal | 116 | 40,10 | 45,68 | 39h | 4,1 | 1,5 | ||||
12.02 Sun | |||||||||||||||||
13.02 Mon | BT | 3,8 km | 20:22 | 5:21/km | 86 % | 25 m | 255 kcal | 48 | 43,32 | 45,66 | 22h | 3,3 | 0,0 | ||||
14.02 Tue | BS | 5,3 km | 32:16 | 6:08/km | 81 % | 34 m | 372 kcal | 63 | 40,01 | 45,98 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
15.02 Wed | |||||||||||||||||
16.02 Thu | BS | 7,6 km | 49:20 | 6:29/km | 79 % | 24 m | 554 kcal | 86 | 38,52 | 46,10 | 30h | 3,6 | 0,0 | ||||
17.02 Fri | BS | 5,2 km | 30:57 | 6:00/km | 81 % | 28 m | 365 kcal | 57 | 41,45 | 45,72 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
18.02 Sat | BS | 5,2 km | 31:09 | 6:02/km | 79 % | 24 m | 360 kcal | 55 | 41,96 | 46,18 | 20h | 3,1 | 0,0 | ||||
19.02 Sun | |||||||||||||||||
20.02 Mon | BS | 17,0 km | 1:49:47 | 6:27/km | 80 % | 127 m | 1 203 kcal | 200 | 38,37 | 46,62 | 30h | 3,6 | 0,5 | ||||
21.02 Tue | |||||||||||||||||
22.02 Wed | O | 34:06 | 49 % | 159 kcal | 11 | 46,29 | 0h | 1,0 | |||||||||
IN | 3,0 km | 21:56 | 7:13/km | 77 % | 4 m | 234 kcal | 36 | 34,68 | 46,29 | 18h | 2,5 | 0,0 | |||||
23.02 Thu | C | 9:32 | 48 % | 44 kcal | 3 | 45,91 | 0h | 1,0 | |||||||||
24.02 Fri | |||||||||||||||||
25.02 Sat | 8,4 km | 1:35:52 | 11:27/km | 104 m | 320 kcal | 32 | 45,91 | 0h | 1,0 | ||||||||
26.02 Sun | BS | 4,2 km | 24:33 | 5:53/km | 81 % | 20 m | 291 kcal | 47 | 42,41 | 45,91 | 19h | 3,0 | 0,0 | ||||
O | 0,6 km | 32:29 | 1,0 km/h | 48 % | 152 kcal | 9 | 46,07 | 14h | 1,1 | 0,0 | |||||||
27.02 Mon | |||||||||||||||||
28.02 Tue | BT | 5,0 km | 29:51 | 5:57/km | 85 % | 32 m | 369 kcal | 69 | 38,87 | 46,07 | 26h | 3,4 | 0,0 | ||||
01.03 Wed | 8,5 km | 1:24:35 | 9:55/km | 100 m | 282 kcal | 28 | 45,82 | 0h | 1,0 | ||||||||
O | 29:13 | 52 % | 136 kcal | 11 | 45,82 | 1h | 1,1 | ||||||||||
02.03 Thu | BT | 6,3 km | 37:09 | 5:54/km | 82 % | 24 m | 443 kcal | 77 | 41,02 | 45,82 | 24h | 3,5 | 0,0 | ||||
03.03 Fri | C | 12:51 | 47 % | 60 kcal | 3 | 46,14 | 4h | 1,0 | |||||||||
O | 38:08 | 178 kcal | 13 | 46,14 | 0h | ||||||||||||
04.03 Sat | TS | 5,1 km | 25:26 | 5:02/km | 88 % | 29 m | 329 kcal | 70 | 44,95 | 46,14 | 26h | 3,6 | 0,0 | ||||
05.03 Sun | BT | 7,2 km | 41:19 | 5:46/km | 84 % | 88 m | 520 kcal | 93 | 41,25 | 47,03 | 31h | 3,7 | 1,1 | ||||
06.03 Mon | |||||||||||||||||
07.03 Tue | BT | 4,5 km | 24:11 | 5:25/km | 81 % | 24 m | 287 kcal | 45 | 46,98 | 46,78 | 19h | 3,0 | 0,0 | ||||
C | 9:18 | 43 kcal | 3 | ||||||||||||||
O | 30:28 | 142 kcal | 10 | ||||||||||||||
08.03 Wed | BT | 8,6 km | 47:06 | 5:29/km | 83 % | 131 m | 577 kcal | 98 | 45,16 | 47,64 | 26h | 3,6 | 1,6 | ||||
09.03 Thu | O | 36:14 | 169 kcal | 8 | |||||||||||||
BS | 4,6 km | 28:14 | 6:07/km | 77 % | 28 m | 324 kcal | 46 | 43,13 | 48,31 | 21h | 2,8 | 0,0 | |||||
10.03 Fri | |||||||||||||||||
11.03 Sat | |||||||||||||||||
12.03 Sun | BT | 10,0 km | 57:38 | 5:45/km | 82 % | 106 m | 694 kcal | 115 | 43,19 | 47,99 | 30h | 3,7 | 0,9 | ||||
13.03 Mon | O | 31:29 | 147 kcal | 7 | |||||||||||||
14.03 Tue | |||||||||||||||||
15.03 Wed | C | 14:30 | 68 kcal | 3 | |||||||||||||
BT | 5,3 km | 27:37 | 5:10/km | 86 % | 21 m | 365 kcal | 68 | 44,87 | 47,86 | 23h | 3,4 | 0,0 | |||||
16.03 Thu | O | 29:53 | 139 kcal | 7 | |||||||||||||
17.03 Fri | BS | 15,0 km | 1:28:01 | 5:52/km | 79 % | 137 m | 984 kcal | 155 | 44,07 | 48,08 | 24h | 3,5 | 0,7 | ||||
18.03 Sat | O | 32:53 | 153 kcal | 7 | |||||||||||||
19.03 Sun | TS | 10,1 km | 53:33 | 5:18/km | 85 % | 130 m | 698 kcal | 127 | 44,79 | 48,35 | 43h | 4,3 | 1,5 | ||||
20.03 Mon | 20,2 km | 1:01:23 | 19,7 km/h | 86 m | 788 kcal | 41 | 48,87 | 20h | 0,0 | ||||||||
O | 41:23 | 193 kcal | 9 | ||||||||||||||
21.03 Tue | 10,2 km | 30:20 | 20,2 km/h | 74 % | 61 m | 389 kcal | 43 | 48,87 | 15h | 2,5 | 0,0 | ||||||
BT | 4,0 km | 19:45 | 5:00/km | 88 % | 8 m | 270 kcal | 51 | 45,39 | 48,87 | 21h | 3,2 | 0,0 | |||||
22.03 Wed | O | 32:56 | 51 % | 154 kcal | 11 | ||||||||||||
7,5 km | 23:12 | 19,4 km/h | 37 m | 290 kcal | 21 | 49,08 | 0h | 0,0 | |||||||||
23.03 Thu | |||||||||||||||||
24.03 Fri | |||||||||||||||||
25.03 Sat | 25,8 km | 1:14:19 | 20,8 km/h | 74 % | 97 m | 929 kcal | 102 | 49,08 | 15h | 2,5 | 0,0 | ||||||
26.03 Sun | 27,0 km | 1:14:35 | 21,7 km/h | 73 % | 81 m | 932 kcal | 97 | 49,08 | 13h | 2,3 | 0,0 | ||||||
O | 37:45 | 138 kcal | 8 | ||||||||||||||
27.03 Mon | 29,4 km | 1:29:23 | 19,7 km/h | 159 m | 1 117 kcal | 80 | 49,08 | 0h | 0,0 | ||||||||
28.03 Tue | 24,0 km | 1:04:55 | 22,2 km/h | 112 m | 811 kcal | 58 | 49,08 | 0h | 0,0 | ||||||||
29.03 Wed | O | 54:14 | 199 kcal | 12 | |||||||||||||
30.03 Thu | 20,8 km | 1:01:25 | 20,3 km/h | 85 m | 768 kcal | 55 | 49,08 | 0h | 0,0 | ||||||||
C | 10:00 | 37 kcal | 2 | ||||||||||||||
BS | 6,5 km | 36:55 | 5:43/km | 82 % | 24 m | 468 kcal | 73 | 43,04 | 49,08 | 24h | 3,4 | 0,0 | |||||
31.03 Fri | |||||||||||||||||
01.04 Sat | |||||||||||||||||
02.04 Sun | |||||||||||||||||
03.04 Mon | BT | 10,5 km | 57:32 | 5:28/km | 83 % | 108 m | 718 kcal | 121 | 45,10 | 49,01 | 30h | 3,7 | 0,9 | ||||
04.04 Tue | O | 49:25 | 181 kcal | 11 | |||||||||||||
05.04 Wed | 7,8 km | 39:04 | 12,0 km/h | 32 m | 488 kcal | 35 | 48,92 | 0h | 0,0 | ||||||||
34,0 km | 1:42:12 | 20,0 km/h | 72 % | 203 m | 1 278 kcal | 126 | 48,92 | 15h | 2,5 | 0,0 | |||||||
06.04 Thu | O | 39:59 | 147 kcal | 9 | |||||||||||||
15,9 km | 45:20 | 21,1 km/h | 81 m | 567 kcal | 41 | 48,92 | 0h | 0,0 | |||||||||
07.04 Fri | BT | 6,4 km | 32:54 | 5:08/km | 85 % | 28 m | 435 kcal | 76 | 46,56 | 48,92 | 29h | 3,7 | 0,0 | ||||
08.04 Sat | 13,3 km | 36:11 | 22,1 km/h | 73 % | 52 m | 452 kcal | 48 | 49,36 | 13h | 2,3 | 0,0 | ||||||
09.04 Sun | 45,2 km | 2:08:39 | 21,1 km/h | 73 % | 392 m | 1 608 kcal | 171 | 49,36 | 16h | 2,6 | 0,9 | ||||||
10.04 Mon | 23,8 km | 1:39:46 | 14,3 km/h | 175 m | 1 247 kcal | 90 | 49,36 | 0h | 0,5 | ||||||||
11.04 Tue | O | 32:59 | 121 kcal | 7 | |||||||||||||
9,2 km | 30:05 | 18,3 km/h | 61 m | 376 kcal | 27 | 49,36 | 0h | 0,1 | |||||||||
12.04 Wed | 13,8 km | 38:36 | 21,4 km/h | 57 m | 483 kcal | 35 | 49,36 | 0h | 0,0 | ||||||||
C | 10:00 | 37 kcal | 2 | ||||||||||||||
13.04 Thu | TS | 5,0 km | 24:05 | 4:48/km | 75 % | 32 m | 248 kcal | 37 | 59,82 | 49,36 | 15h | 2,5 | 0,0 | ||||
14.04 Fri | O | 37:15 | 137 kcal | 8 | |||||||||||||
19,2 km | 54:44 | 21,1 km/h | 153 m | 684 kcal | 49 | 50,10 | 0h | 0,3 | |||||||||
15.04 Sat | 34,0 km | 1:49:39 | 18,6 km/h | 124 m | 1 371 kcal | 98 | 50,10 | 0h | 0,0 | ||||||||
16.04 Sun | |||||||||||||||||
17.04 Mon | BT | 5,2 km | 26:57 | 5:12/km | 83 % | 24 m | 350 kcal | 58 | 47,26 | 50,10 | 22h | 3,3 | 0,0 | ||||
18.04 Tue | |||||||||||||||||
19.04 Wed | C | 10:00 | 37 kcal | 2 | |||||||||||||
IN | 6,0 km | 36:42 | 6:08/km | 73 % | 33 m | 353 kcal | 50 | 46,30 | 50,59 | 15h | 2,5 | 0,0 | |||||
20.04 Thu | 11,7 km | 37:33 | 18,7 km/h | 91 m | 469 kcal | 34 | 50,59 | 0h | 0,5 | ||||||||
21.04 Fri | |||||||||||||||||
22.04 Sat | BS | 8,4 km | 50:03 | 5:56/km | 82 % | 125 m | 615 kcal | 103 | 41,70 | 50,59 | 31h | 3,8 | 1,8 | ||||
23.04 Sun | C | 10:00 | 37 kcal | 2 | |||||||||||||
O | 35:26 | 130 kcal | 8 | ||||||||||||||
24.04 Mon | |||||||||||||||||
25.04 Tue | 18,2 km | 49:04 | 22,2 km/h | 79 m | 613 kcal | 44 | 50,57 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.04 Wed | |||||||||||||||||
27.04 Thu | 39,7 km | 2:01:54 | 19,5 km/h | 298 m | 1 524 kcal | 109 | 50,57 | 0h | 0,3 | ||||||||
28.04 Fri | |||||||||||||||||
29.04 Sat | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
BT | 6,5 km | 32:23 | 5:01/km | 87 % | 30 m | 475 kcal | 81 | 46,27 | 50,57 | 38h | 4,1 | 0,0 | |||||
30.04 Sun | 26,5 km | 1:16:23 | 20,8 km/h | 279 m | 955 kcal | 69 | 50,95 | 17h | 1,8 | ||||||||
01.05 Mon | |||||||||||||||||
02.05 Tue | O | 29:41 | 109 kcal | 6 | |||||||||||||
18,4 km | 46:35 | 23,7 km/h | 89 m | 582 kcal | 42 | 50,95 | 0h | 0,0 | |||||||||
03.05 Wed | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
TS | 10,0 km | 52:01 | 5:11/km | 85 % | 129 m | 714 kcal | 121 | 46,04 | 50,95 | 58h | 4,7 | 1,4 | |||||
04.05 Thu | |||||||||||||||||
05.05 Fri | 28,9 km | 1:19:07 | 21,9 km/h | 104 m | 989 kcal | 71 | 50,87 | 14h | 0,0 | ||||||||
O | 29:48 | 109 kcal | 6 | ||||||||||||||
06.05 Sat | 40,6 km | 2:11:00 | 18,6 km/h | 400 m | 1 637 kcal | 118 | 50,87 | 0h | 1,3 | ||||||||
07.05 Sun | 14,9 km | 38:26 | 23,3 km/h | 56 m | 525 kcal | 35 | 50,87 | 0h | 0,0 | ||||||||
08.05 Mon | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
09.05 Tue | O | 34:29 | 126 kcal | 8 | |||||||||||||
10.05 Wed | 30,2 km | 1:36:53 | 18,7 km/h | 250 m | 1 111 kcal | 87 | 50,87 | 0h | 0,2 | ||||||||
11.05 Thu | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
17,1 km | 58:40 | 17,5 km/h | 68 m | 552 kcal | 53 | 50,87 | 0h | 0,0 | |||||||||
12.05 Fri | FL | 8,8 km | 49:24 | 5:38/km | 83 % | 89 m | 615 kcal | 106 | 43,44 | 50,87 | 40h | 4,0 | 0,7 | ||||
13.05 Sat | 17,0 km | 50:10 | 20,3 km/h | 82 m | 576 kcal | 45 | 50,46 | 15h | 0,0 | ||||||||
14.05 Sun | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
O | 29:28 | 108 kcal | 6 | ||||||||||||||
BT | 7,8 km | 39:34 | 5:03/km | 86 % | 95 m | 547 kcal | 92 | 47,19 | 50,46 | 43h | 4,3 | 1,1 | |||||
15.05 Mon | 21,2 km | 1:01:27 | 20,7 km/h | 150 m | 811 kcal | 55 | 50,77 | 19h | 0,3 | ||||||||
16.05 Tue | BT | 8,6 km | 47:37 | 5:33/km | 80 % | 88 m | 593 kcal | 89 | 46,34 | 50,77 | 31h | 3,8 | 0,8 | ||||
17.05 Wed | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
19,8 km | 55:32 | 21,3 km/h | 100 m | 686 kcal | 50 | 50,98 | 7h | 0,0 | |||||||||
18.05 Thu | 46,2 km | 2:54:01 | 15,9 km/h | 461 m | 1 572 kcal | 156 | 50,98 | 0h | 1,0 | ||||||||
19.05 Fri | O | 38:37 | 142 kcal | 8 | |||||||||||||
13,9 km | 36:56 | 22,6 km/h | 44 m | 451 kcal | 33 | 50,98 | 0h | 0,0 | |||||||||
20.05 Sat | BS | 8,6 km | 46:54 | 5:28/km | 79 % | 93 m | 582 kcal | 81 | 48,19 | 50,98 | 26h | 3,6 | 0,9 | ||||
21.05 Sun | 12,7 km | 33:51 | 22,5 km/h | 52 m | 339 kcal | 30 | 51,26 | 2h | 0,0 | ||||||||
C | 13:10 | 48 kcal | 3 | ||||||||||||||
22.05 Mon | BT | 8,5 km | 45:34 | 5:21/km | 82 % | 120 m | 602 kcal | 91 | 46,93 | 51,26 | 38h | 4,1 | 1,6 | ||||
23.05 Tue | 27,5 km | 1:11:22 | 23,1 km/h | 126 m | 940 kcal | 64 | 51,37 | 17h | 0,0 | ||||||||
24.05 Wed | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
O | 52:52 | 194 kcal | 12 | ||||||||||||||
BT | 5,1 km | 25:34 | 4:58/km | 84 % | 24 m | 349 kcal | 54 | 49,38 | 51,37 | 23h | 3,4 | 0,0 | |||||
25.05 Thu | 18,6 km | 52:40 | 21,2 km/h | 91 m | 622 kcal | 47 | 51,66 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.05 Fri | BS | 5,4 km | 31:48 | 5:53/km | 77 % | 58 m | 369 kcal | 54 | 45,22 | 51,66 | 20h | 3,1 | 0,3 | ||||
27.05 Sat | 33,7 km | 1:35:50 | 21,1 km/h | 267 m | 1 207 kcal | 86 | 51,78 | 0h | 0,9 | ||||||||
28.05 Sun | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
20,4 km | 1:02:11 | 19,7 km/h | 92 m | 667 kcal | 56 | 51,78 | 0h | 0,0 | |||||||||
29.05 Mon | |||||||||||||||||
30.05 Tue | O | 42:33 | 156 kcal | 9 | |||||||||||||
31.05 Wed | BT | 8,6 km | 45:45 | 5:20/km | 83 % | 89 m | 617 kcal | 98 | 46,14 | 51,78 | 45h | 4,2 | 0,9 | ||||
01.06 Thu | 19,7 km | 1:05:22 | 18,1 km/h | 153 m | 640 kcal | 59 | 51,38 | 23h | 0,5 | ||||||||
02.06 Fri | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
BT | 4,4 km | 20:55 | 4:45/km | 84 % | 20 m | 282 kcal | 46 | 52,22 | 51,38 | 21h | 3,2 | 0,0 | |||||
03.06 Sat | 46,0 km | 2:20:18 | 19,7 km/h | 413 m | 1 662 kcal | 126 | 51,75 | 0h | 1,1 | ||||||||
04.06 Sun | |||||||||||||||||
05.06 Mon | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
O | 37:15 | 137 kcal | 8 | ||||||||||||||
BT | 7,3 km | 37:35 | 5:10/km | 104 m | 583 kcal | 83 | 51,75 | 23h | 1,4 | ||||||||
06.06 Tue | |||||||||||||||||
07.06 Wed | BT | 5,6 km | 29:00 | 5:09/km | 57 m | 451 kcal | 64 | 51,75 | 0h | 0,2 | |||||||
08.06 Thu | 38,7 km | 2:06:00 | 18,4 km/h | 173 m | 1 287 kcal | 113 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
09.06 Fri | BT | 7,7 km | 40:06 | 5:11/km | 96 m | 616 kcal | 89 | 51,75 | 0h | 1,0 | |||||||
10.06 Sat | |||||||||||||||||
11.06 Sun | C | 8:40 | 32 kcal | 2 | |||||||||||||
18,5 km | 49:52 | 22,3 km/h | 89 m | 632 kcal | 45 | 51,75 | 0h | 0,0 | |||||||||
12.06 Mon | BS | 8,4 km | 45:17 | 5:25/km | 86 m | 664 kcal | 58 | 51,75 | 0h | 1,2 | |||||||
13.06 Tue | BS | 12,5 km | 1:10:17 | 5:36/km | 117 m | 995 kcal | 90 | 51,75 | 0h | 0,8 | |||||||
14.06 Wed | |||||||||||||||||
15.06 Thu | BT | 4,6 km | 24:11 | 5:15/km | 24 m | 366 kcal | 54 | 51,75 | 0h | 0,0 | |||||||
16.06 Fri | |||||||||||||||||
17.06 Sat | 18,6 km | 50:34 | 22,1 km/h | 77 m | 699 kcal | 45 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
18.06 Sun | IN | 4,5 km | 24:25 | 5:23/km | 24 m | 361 kcal | 54 | 51,75 | 0h | 0,0 | |||||||
19.06 Mon | |||||||||||||||||
20.06 Tue | 37,3 km | 1:45:54 | 21,1 km/h | 293 m | 1 269 kcal | 95 | 51,75 | 0h | 0,7 | ||||||||
21.06 Wed | C | 13:10 | 48 kcal | 3 | |||||||||||||
BT | 4,8 km | 25:24 | 5:19/km | 24 m | 376 kcal | 56 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
22.06 Thu | 16,5 km | 40:43 | 24,3 km/h | 74 m | 636 kcal | 37 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
23.06 Fri | 20,7 km | 56:27 | 21,9 km/h | 82 m | 692 kcal | 51 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
24.06 Sat | BS | 10,2 km | 57:30 | 5:39/km | 95 m | 812 kcal | 74 | 51,75 | 0h | 0,5 | |||||||
25.06 Sun | 20,0 km | 54:53 | 21,9 km/h | 107 m | 695 kcal | 49 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.06 Mon | 22,3 km | 1:02:16 | 21,5 km/h | 89 m | 826 kcal | 56 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
27.06 Tue | |||||||||||||||||
28.06 Wed | |||||||||||||||||
29.06 Thu | |||||||||||||||||
30.06 Fri | |||||||||||||||||
01.07 Sat | |||||||||||||||||
02.07 Sun | |||||||||||||||||
03.07 Mon | |||||||||||||||||
04.07 Tue | 24,2 km | 1:07:31 | 21,5 km/h | 97 m | 809 kcal | 61 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.07 Wed | |||||||||||||||||
06.07 Thu | 33,6 km | 1:38:14 | 20,5 km/h | 137 m | 1 114 kcal | 88 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
07.07 Fri | BS | 5,0 km | 26:40 | 5:19/km | 20 m | 397 kcal | 34 | 51,75 | 0h | 0,0 | |||||||
08.07 Sat | 19,5 km | 52:36 | 22,3 km/h | 74 m | 667 kcal | 47 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
09.07 Sun | 18,7 km | 50:40 | 22,1 km/h | 97 m | 660 kcal | 46 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
10.07 Mon | BT | 10,1 km | 53:38 | 5:19/km | 101 m | 810 kcal | 119 | 51,75 | 0h | 0,8 | |||||||
11.07 Tue | 18,6 km | 51:42 | 21,6 km/h | 91 m | 709 kcal | 46 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
12.07 Wed | |||||||||||||||||
13.07 Thu | BS | 9,2 km | 50:53 | 5:34/km | 96 m | 733 kcal | 65 | 51,75 | 0h | 0,9 | |||||||
14.07 Fri | 16,5 km | 45:09 | 21,9 km/h | 70 m | 551 kcal | 41 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
15.07 Sat | BS | 8,7 km | 49:55 | 5:44/km | 93 m | 692 kcal | 64 | 51,75 | 0h | 0,8 | |||||||
16.07 Sun | 26,9 km | 1:12:50 | 22,2 km/h | 135 m | 1 021 kcal | 65 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
17.07 Mon | BS | 7,5 km | 40:52 | 5:26/km | 101 m | 595 kcal | 52 | 51,75 | 0h | 1,2 | |||||||
18.07 Tue | 18,9 km | 53:32 | 21,1 km/h | 95 m | 692 kcal | 48 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
19.07 Wed | 23,1 km | 1:11:21 | 19,5 km/h | 121 m | 717 kcal | 64 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
20.07 Thu | |||||||||||||||||
21.07 Fri | |||||||||||||||||
22.07 Sat | 21,9 km | 1:09:15 | 18,9 km/h | 153 m | 772 kcal | 62 | 51,75 | 0h | 0,3 | ||||||||
23.07 Sun | BT | 9,8 km | 56:59 | 5:50/km | 130 m | 760 kcal | 126 | 51,75 | 0h | 1,3 | |||||||
24.07 Mon | 14,9 km | 49:10 | 18,1 km/h | 61 m | 513 kcal | 44 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
25.07 Tue | 19,8 km | 1:06:44 | 17,8 km/h | 86 m | 590 kcal | 60 | 51,75 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.07 Wed | BS | 10,9 km | 1:01:31 | 5:38/km | 79 % | 93 m | 769 kcal | 109 | 46,30 | 51,75 | 44h | 3,9 | 0,5 | ||||
27.07 Thu | 18,7 km | 55:20 | 20,2 km/h | 89 m | 627 kcal | 50 | 50,69 | 22h | 0,0 | ||||||||
28.07 Fri | |||||||||||||||||
29.07 Sat | IN | 8,2 km | 51:25 | 6:18/km | 28 m | 624 kcal | 114 | 50,69 | 0h | 0,0 | |||||||
30.07 Sun | 20,0 km | 58:17 | 20,6 km/h | 89 m | 648 kcal | 52 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
31.07 Mon | |||||||||||||||||
01.08 Tue | BT | 4,5 km | 23:43 | 5:16/km | 24 m | 361 kcal | 53 | 50,69 | 0h | 0,0 | |||||||
02.08 Wed | |||||||||||||||||
03.08 Thu | |||||||||||||||||
04.08 Fri | |||||||||||||||||
05.08 Sat | |||||||||||||||||
06.08 Sun | |||||||||||||||||
07.08 Mon | |||||||||||||||||
08.08 Tue | |||||||||||||||||
09.08 Wed | 31,1 km | 1:32:38 | 20,2 km/h | 153 m | 1 067 kcal | 83 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
10.08 Thu | 21,1 km | 1:03:47 | 19,9 km/h | 113 m | 706 kcal | 57 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
11.08 Fri | |||||||||||||||||
12.08 Sat | |||||||||||||||||
13.08 Sun | |||||||||||||||||
14.08 Mon | |||||||||||||||||
15.08 Tue | |||||||||||||||||
16.08 Wed | |||||||||||||||||
17.08 Thu | |||||||||||||||||
18.08 Fri | 21,2 km | 1:00:03 | 21,1 km/h | 118 m | 699 kcal | 54 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
19.08 Sat | 21,3 km | 1:02:56 | 20,3 km/h | 111 m | 710 kcal | 57 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
20.08 Sun | 12,7 km | 38:26 | 19,8 km/h | 61 m | 428 kcal | 35 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
21.08 Mon | |||||||||||||||||
22.08 Tue | |||||||||||||||||
23.08 Wed | |||||||||||||||||
24.08 Thu | |||||||||||||||||
25.08 Fri | |||||||||||||||||
26.08 Sat | |||||||||||||||||
27.08 Sun | |||||||||||||||||
28.08 Mon | |||||||||||||||||
29.08 Tue | |||||||||||||||||
30.08 Wed | |||||||||||||||||
31.08 Thu | 40,1 km | 2:08:38 | 18,7 km/h | 280 m | 1 319 kcal | 116 | 50,69 | 0h | 0,4 | ||||||||
01.09 Fri | |||||||||||||||||
02.09 Sat | 17,3 km | 52:52 | 19,7 km/h | 60 m | 606 kcal | 47 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
03.09 Sun | BT | 8,3 km | 45:00 | 5:26/km | 120 m | 661 kcal | 100 | 50,69 | 0h | 1,4 | |||||||
04.09 Mon | 13,6 km | 38:33 | 21,1 km/h | 53 m | 481 kcal | 35 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.09 Tue | |||||||||||||||||
06.09 Wed | 16,8 km | 50:57 | 19,8 km/h | 76 m | 553 kcal | 46 | 50,69 | 0h | 0,0 | ||||||||
07.09 Thu | BT | 4,2 km | 21:09 | 5:04/km | 86 % | 33 m | 292 kcal | 52 | 46,80 | 50,69 | 23h | 3,4 | 0,0 | ||||
08.09 Fri | 19,1 km | 58:37 | 19,5 km/h | 69 % | 88 m | 492 kcal | 64 | 50,70 | 13h | 2,3 | 0,0 | ||||||
09.09 Sat | 10,4 km | 28:22 | 22,1 km/h | 58 m | 387 kcal | 25 | 50,70 | 0h | 0,0 | ||||||||
10.09 Sun | BS | 5,6 km | 31:28 | 5:39/km | 83 % | 58 m | 415 kcal | 66 | 43,31 | 50,70 | 32h | 3,7 | 0,1 | ||||
11.09 Mon | |||||||||||||||||
12.09 Tue | 16,3 km | 46:20 | 21,1 km/h | 70 m | 524 kcal | 42 | 50,35 | 0h | 0,0 | ||||||||
13.09 Wed | |||||||||||||||||
14.09 Thu | |||||||||||||||||
15.09 Fri | BT | 6,4 km | 35:29 | 5:32/km | 28 m | 503 kcal | 79 | 50,35 | 0h | 0,0 | |||||||
16.09 Sat | 18,2 km | 59:31 | 18,3 km/h | 170 m | 673 kcal | 53 | 50,35 | 0h | 0,9 | ||||||||
17.09 Sun | C | 4:05 | 15 kcal | 1 | |||||||||||||
18.09 Mon | 35,3 km | 1:39:04 | 21,4 km/h | 275 m | 1 212 kcal | 89 | 50,35 | 0h | 0,4 | ||||||||
19.09 Tue | |||||||||||||||||
20.09 Wed | BT | 8,0 km | 42:51 | 5:22/km | 83 % | 93 m | 565 kcal | 91 | 46,22 | 50,35 | 41h | 4,2 | 1,1 | ||||
21.09 Thu | |||||||||||||||||
22.09 Fri | BS | 9,1 km | 52:06 | 5:45/km | 79 % | 88 m | 622 kcal | 92 | 45,08 | 50,39 | 29h | 3,7 | 0,8 | ||||
23.09 Sat | |||||||||||||||||
24.09 Sun | 17,1 km | 49:12 | 20,8 km/h | 78 m | 574 kcal | 44 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
25.09 Mon | BS | 7,6 km | 42:04 | 5:32/km | 28 m | 607 kcal | 54 | 50,40 | 0h | 0,0 | |||||||
26.09 Tue | 10,6 km | 31:31 | 20,1 km/h | 61 m | 357 kcal | 28 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
27.09 Wed | 24,1 km | 1:14:32 | 19,4 km/h | 177 m | 787 kcal | 67 | 50,40 | 0h | 0,3 | ||||||||
28.09 Thu | BS | 4,8 km | 36:10 | 7:35/km | 69 % | 28 m | 288 kcal | 45 | 38,38 | 50,40 | 14h | 2,4 | 0,0 | ||||
29.09 Fri | |||||||||||||||||
30.09 Sat | BS | 5,4 km | 29:43 | 5:29/km | 80 % | 28 m | 358 kcal | 56 | 46,74 | 50,49 | 24h | 3,5 | 0,0 | ||||
01.10 Sun | |||||||||||||||||
02.10 Mon | |||||||||||||||||
03.10 Tue | |||||||||||||||||
04.10 Wed | |||||||||||||||||
05.10 Thu | |||||||||||||||||
06.10 Fri | |||||||||||||||||
07.10 Sat | |||||||||||||||||
08.10 Sun | |||||||||||||||||
09.10 Mon | |||||||||||||||||
10.10 Tue | |||||||||||||||||
11.10 Wed | |||||||||||||||||
12.10 Thu | |||||||||||||||||
13.10 Fri | |||||||||||||||||
14.10 Sat | |||||||||||||||||
15.10 Sun | 68,5 km | 3:16:08 | 20,9 km/h | 683 m | 2 370 kcal | 200 | 1,7 | ||||||||||
16.10 Mon | |||||||||||||||||
17.10 Tue | |||||||||||||||||
18.10 Wed | |||||||||||||||||
19.10 Thu | |||||||||||||||||
20.10 Fri | |||||||||||||||||
21.10 Sat | |||||||||||||||||
22.10 Sun | BS | 7,6 km | 43:17 | 5:43/km | 81 % | 28 m | 539 kcal | 89 | 43,57 | 0,0 | |||||||
23.10 Mon | |||||||||||||||||
24.10 Tue | |||||||||||||||||
25.10 Wed | |||||||||||||||||
26.10 Thu | BT | 5,2 km | 26:47 | 5:08/km | 82 % | 8 m | 326 kcal | 57 | 49,00 | 0,0 | |||||||
27.10 Fri | |||||||||||||||||
28.10 Sat | BS | 5,2 km | 28:11 | 5:26/km | 78 % | 24 m | 322 kcal | 52 | 49,04 | 0,0 | |||||||
29.10 Sun | BT | 5,3 km | 27:45 | 5:14/km | 81 % | 8 m | 348 kcal | 58 | 48,36 | 50,26 | 24h | 3,5 | 0,0 | ||||
30.10 Mon | |||||||||||||||||
31.10 Tue | |||||||||||||||||
01.11 Wed | |||||||||||||||||
02.11 Thu | |||||||||||||||||
03.11 Fri | |||||||||||||||||
04.11 Sat | |||||||||||||||||
05.11 Sun | BS | 7,3 km | 42:46 | 5:52/km | 77 % | 29 m | 492 kcal | 79 | 44,97 | 50,71 | 35h | 3,7 | 0,0 | ||||
06.11 Mon | |||||||||||||||||
07.11 Tue | |||||||||||||||||
08.11 Wed | BT | 5,3 km | 30:49 | 5:47/km | 78 % | 8 m | 361 kcal | 57 | 45,22 | 50,08 | 25h | 3,4 | 0,0 | ||||
09.11 Thu | |||||||||||||||||
10.11 Fri | |||||||||||||||||
11.11 Sat | |||||||||||||||||
12.11 Sun | BT | 5,3 km | 26:38 | 5:03/km | 82 % | 8 m | 331 kcal | 58 | 50,14 | 49,94 | 24h | 3,5 | 0,0 | ||||
13.11 Mon | |||||||||||||||||
14.11 Tue | BS | 3,9 km | 23:13 | 5:57/km | 76 % | 20 m | 261 kcal | 41 | 45,04 | 50,49 | 19h | 3,0 | 0,0 | ||||
15.11 Wed | |||||||||||||||||
16.11 Thu | |||||||||||||||||
17.11 Fri | |||||||||||||||||
18.11 Sat | |||||||||||||||||
19.11 Sun | |||||||||||||||||
20.11 Mon | TS | 2,7 km | 12:19 | 4:35/km | 74 % | 4 m | 126 kcal | 24 | 64,29 | 50,56 | 16h | 2,6 | 0,0 | ||||
21.11 Tue | BS | 7,8 km | 46:17 | 5:57/km | 76 % | 12 m | 511 kcal | 75 | 45,22 | 50,76 | 25h | 3,1 | 0,0 | ||||
22.11 Wed | |||||||||||||||||
23.11 Thu | BT | 6,1 km | 32:42 | 5:21/km | 82 % | 24 m | 409 kcal | 69 | 46,87 | 50,30 | 29h | 3,7 | 0,0 | ||||
24.11 Fri | |||||||||||||||||
25.11 Sat | IN | 2,2 km | 15:08 | 6:45/km | 69 % | 4 m | 131 kcal | 20 | 44,05 | 50,44 | 15h | 2,1 | 0,0 | ||||
26.11 Sun | |||||||||||||||||
27.11 Mon | |||||||||||||||||
28.11 Tue | |||||||||||||||||
29.11 Wed | |||||||||||||||||
30.11 Thu | |||||||||||||||||
01.12 Fri | |||||||||||||||||
02.12 Sat | |||||||||||||||||
03.12 Sun | |||||||||||||||||
04.12 Mon | BS | 6,4 km | 39:05 | 6:04/km | 81 % | 28 m | 457 kcal | 81 | 40,80 | 50,06 | 29h | 3,7 | 0,0 | ||||
05.12 Tue | |||||||||||||||||
06.12 Wed | |||||||||||||||||
07.12 Thu | |||||||||||||||||
08.12 Fri | |||||||||||||||||
09.12 Sat | |||||||||||||||||
10.12 Sun | |||||||||||||||||
11.12 Mon | |||||||||||||||||
12.12 Tue | |||||||||||||||||
13.12 Wed | |||||||||||||||||
14.12 Thu | |||||||||||||||||
15.12 Fri | |||||||||||||||||
16.12 Sat | |||||||||||||||||
17.12 Sun | |||||||||||||||||
18.12 Mon | BT | 3,7 km | 17:45 | 4:50/km | 4 m | 285 kcal | 41 | 50,01 | 0h | 0,0 | |||||||
19.12 Tue | |||||||||||||||||
20.12 Wed | |||||||||||||||||
21.12 Thu | |||||||||||||||||
22.12 Fri | |||||||||||||||||
23.12 Sat | |||||||||||||||||
24.12 Sun | |||||||||||||||||
25.12 Mon | |||||||||||||||||
26.12 Tue | FL | 3,7 km | 20:36 | 5:35/km | 4 m | 277 kcal | 34 | 50,01 | 0h | 0,0 | |||||||
27.12 Wed | |||||||||||||||||
28.12 Thu | 15,3 km | 45:59 | 19,9 km/h | 81 m | 491 kcal | 47 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
29.12 Fri | 25,6 km | 1:22:43 | 18,6 km/h | 218 m | 863 kcal | 84 | 50,01 | 0h | 1,0 | ||||||||
30.12 Sat | |||||||||||||||||
31.12 Sun | 15,4 km | 47:19 | 19,5 km/h | 45 m | 530 kcal | 48 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
88x Bieganie | 596,2 km | 2d 07:50:32 | 5:37/km | 81 % | 4 773 m | 42 767 kcal | 6551 | 44,17 | 49,60 | ||||||||
83x Rower | 1 882,8 km | 3d 21:36:11 | 20,1 km/h | 72 % | 11 201 m | 66 363 kcal | 5272 | 50,71 | |||||||||
48x Siłownia | 0,6 km | 20:07:54 | 1,0 km/h | 49 % | 4 842 kcal | 288 | 46,08 | ||||||||||
2x Chodzenie | 16,9 km | 3:00:27 | 10:41/km | 204 m | 602 kcal | 60 | 45,87 |
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