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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (ficheiro) | Recovery time | TE | CS | ||||
| 13.03 2a | O | 31:29 | 147 kcal | 7 | |||||||||||||
| 14.03 3a | |||||||||||||||||
| 15.03 3a | C | 14:30 | 68 kcal | 3 | |||||||||||||
| BT | 5,3 km | 27:37 | 5:10/km | 86 % | 21 m | 365 kcal | 68 | 44,87 | 47,86 | 23h | 3,4 | 0,0 | |||||
| 16.03 5a | O | 29:53 | 139 kcal | 7 | |||||||||||||
| 17.03 6a | BS | 15,0 km | 1:28:01 | 5:52/km | 79 % | 137 m | 984 kcal | 155 | 44,07 | 48,08 | 24h | 3,5 | 0,7 | ||||
| 18.03 Sa | O | 32:53 | 153 kcal | 7 | |||||||||||||
| 19.03 Do | TS | 10,1 km | 53:33 | 5:18/km | 85 % | 130 m | 698 kcal | 127 | 44,79 | 48,35 | 43h | 4,3 | 1,5 | ||||
| 3x Bieganie | 30,5 km | 2:49:11 | 5:33/km | 82 % | 288 m | 2 047 kcal | 350 | 44,43 | 48,13 | ||||||||
| 4x Siłownia | 1:48:45 | 507 kcal | 24 | ||||||||||||||
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