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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | VO2max (file) | Recovery time | TE | CS | ||||
01.01 Mon | |||||||||||||||||
02.01 Tue | BS | 4,3 km | 25:39 | 5:56/km | 28 m | 333 kcal | 36 | 50,01 | 0h | 0,0 | |||||||
03.01 Wed | |||||||||||||||||
04.01 Thu | |||||||||||||||||
05.01 Fri | |||||||||||||||||
06.01 Sat | 37,0 km | 1:52:11 | 19,8 km/h | 280 m | 1 326 kcal | 114 | 50,01 | 0h | 0,7 | ||||||||
07.01 Sun | |||||||||||||||||
08.01 Mon | |||||||||||||||||
09.01 Tue | |||||||||||||||||
10.01 Wed | |||||||||||||||||
11.01 Thu | |||||||||||||||||
12.01 Fri | |||||||||||||||||
13.01 Sat | 9,1 km | 28:34 | 19,1 km/h | 30 m | 290 kcal | 29 | 50,01 | 0h | |||||||||
14.01 Sun | 16,9 km | 48:31 | 20,9 km/h | 57 m | 544 kcal | 49 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
15.01 Mon | |||||||||||||||||
16.01 Tue | |||||||||||||||||
17.01 Wed | |||||||||||||||||
18.01 Thu | |||||||||||||||||
19.01 Fri | |||||||||||||||||
20.01 Sat | |||||||||||||||||
21.01 Sun | |||||||||||||||||
22.01 Mon | |||||||||||||||||
23.01 Tue | 11,4 km | 33:48 | 20,3 km/h | 34 m | 355 kcal | 34 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
24.01 Wed | |||||||||||||||||
25.01 Thu | |||||||||||||||||
26.01 Fri | |||||||||||||||||
27.01 Sat | |||||||||||||||||
28.01 Sun | |||||||||||||||||
29.01 Mon | |||||||||||||||||
30.01 Tue | 16,2 km | 48:20 | 20,1 km/h | 49 m | 543 kcal | 49 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
31.01 Wed | |||||||||||||||||
01.02 Thu | |||||||||||||||||
02.02 Fri | |||||||||||||||||
03.02 Sat | |||||||||||||||||
04.02 Sun | 10,9 km | 33:30 | 19,6 km/h | 36 m | 340 kcal | 34 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.02 Mon | |||||||||||||||||
06.02 Tue | |||||||||||||||||
07.02 Wed | |||||||||||||||||
08.02 Thu | |||||||||||||||||
09.02 Fri | |||||||||||||||||
10.02 Sat | |||||||||||||||||
11.02 Sun | BT | 5,2 km | 26:43 | 5:08/km | 12 m | 400 kcal | 62 | 50,01 | 0h | 0,0 | |||||||
12.02 Mon | |||||||||||||||||
13.02 Tue | |||||||||||||||||
14.02 Wed | |||||||||||||||||
15.02 Thu | |||||||||||||||||
16.02 Fri | |||||||||||||||||
17.02 Sat | |||||||||||||||||
18.02 Sun | |||||||||||||||||
19.02 Mon | 7,9 km | 35:49 | 13,2 km/h | 22 m | 267 kcal | 36 | 50,01 | 0h | 0,0 | ||||||||
20.02 Tue | |||||||||||||||||
21.02 Wed | BT | 4,6 km | 22:13 | 4:53/km | 20 m | 353 kcal | 51 | 50,01 | 0h | 0,0 | |||||||
22.02 Thu | |||||||||||||||||
23.02 Fri | |||||||||||||||||
24.02 Sat | |||||||||||||||||
25.02 Sun | BS | 6,3 km | 35:53 | 5:42/km | 81 % | 24 m | 445 kcal | 75 | 43,62 | 50,01 | 29h | 3,7 | 0,0 | ||||
26.02 Mon | |||||||||||||||||
27.02 Tue | |||||||||||||||||
28.02 Wed | |||||||||||||||||
01.03 Thu | |||||||||||||||||
02.03 Fri | |||||||||||||||||
03.03 Sat | |||||||||||||||||
04.03 Sun | |||||||||||||||||
05.03 Mon | |||||||||||||||||
06.03 Tue | |||||||||||||||||
07.03 Wed | |||||||||||||||||
08.03 Thu | |||||||||||||||||
09.03 Fri | |||||||||||||||||
10.03 Sat | |||||||||||||||||
11.03 Sun | |||||||||||||||||
12.03 Mon | |||||||||||||||||
13.03 Tue | |||||||||||||||||
14.03 Wed | IN | 3,9 km | 19:33 | 4:58/km | 4 m | 301 kcal | 46 | 50,14 | 0h | 0,0 | |||||||
15.03 Thu | BS | 5,3 km | 28:48 | 5:27/km | 24 m | 408 kcal | 42 | 50,14 | 0h | 0,0 | |||||||
16.03 Fri | |||||||||||||||||
17.03 Sat | |||||||||||||||||
18.03 Sun | |||||||||||||||||
19.03 Mon | |||||||||||||||||
20.03 Tue | |||||||||||||||||
21.03 Wed | |||||||||||||||||
22.03 Thu | |||||||||||||||||
23.03 Fri | |||||||||||||||||
24.03 Sat | |||||||||||||||||
25.03 Sun | |||||||||||||||||
26.03 Mon | |||||||||||||||||
27.03 Tue | |||||||||||||||||
28.03 Wed | |||||||||||||||||
29.03 Thu | |||||||||||||||||
30.03 Fri | |||||||||||||||||
31.03 Sat | |||||||||||||||||
01.04 Sun | |||||||||||||||||
02.04 Mon | |||||||||||||||||
03.04 Tue | |||||||||||||||||
04.04 Wed | |||||||||||||||||
05.04 Thu | |||||||||||||||||
06.04 Fri | |||||||||||||||||
07.04 Sat | |||||||||||||||||
08.04 Sun | 21,1 km | 1:10:23 | 18,0 km/h | 161 m | 738 kcal | 75 | 50,14 | 0h | 0,7 | ||||||||
09.04 Mon | 9,6 km | 26:37 | 21,7 km/h | 45 m | 367 kcal | 28 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
10.04 Tue | |||||||||||||||||
11.04 Wed | |||||||||||||||||
12.04 Thu | 11,4 km | 32:11 | 21,2 km/h | 66 m | 402 kcal | 34 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
13.04 Fri | |||||||||||||||||
14.04 Sat | |||||||||||||||||
15.04 Sun | 28,1 km | 1:21:36 | 20,6 km/h | 156 m | 939 kcal | 87 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
16.04 Mon | |||||||||||||||||
17.04 Tue | |||||||||||||||||
18.04 Wed | |||||||||||||||||
19.04 Thu | |||||||||||||||||
20.04 Fri | |||||||||||||||||
21.04 Sat | |||||||||||||||||
22.04 Sun | 30,6 km | 1:24:03 | 21,9 km/h | 182 m | 1 050 kcal | 90 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
23.04 Mon | |||||||||||||||||
24.04 Tue | |||||||||||||||||
25.04 Wed | |||||||||||||||||
26.04 Thu | 18,9 km | 54:17 | 20,9 km/h | 135 m | 651 kcal | 58 | 50,14 | 0h | 0,5 | ||||||||
27.04 Fri | |||||||||||||||||
28.04 Sat | |||||||||||||||||
29.04 Sun | 20,0 km | 1:02:53 | 19,1 km/h | 106 m | 729 kcal | 67 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
30.04 Mon | |||||||||||||||||
01.05 Tue | |||||||||||||||||
02.05 Wed | |||||||||||||||||
03.05 Thu | |||||||||||||||||
04.05 Fri | 21,2 km | 1:05:14 | 19,5 km/h | 107 m | 667 kcal | 70 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.05 Sat | 11,1 km | 29:32 | 22,6 km/h | 59 m | 396 kcal | 31 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
06.05 Sun | 31,9 km | 1:25:03 | 22,5 km/h | 279 m | 1 080 kcal | 91 | 50,14 | 0h | 1,0 | ||||||||
07.05 Mon | |||||||||||||||||
08.05 Tue | |||||||||||||||||
09.05 Wed | 14,4 km | 37:00 | 23,4 km/h | 133 m | 529 kcal | 39 | 50,14 | 0h | 0,8 | ||||||||
10.05 Thu | 11,3 km | 38:31 | 17,5 km/h | 67 m | 354 kcal | 41 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
11.05 Fri | |||||||||||||||||
12.05 Sat | 14,5 km | 41:46 | 20,8 km/h | 145 m | 577 kcal | 44 | 50,14 | 0h | 1,1 | ||||||||
13.05 Sun | 43,6 km | 2:44:27 | 15,9 km/h | 490 m | 1 583 kcal | 177 | 50,14 | 0h | 1,9 | ||||||||
14.05 Mon | 12,4 km | 34:47 | 21,4 km/h | 74 m | 436 kcal | 37 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
15.05 Tue | |||||||||||||||||
16.05 Wed | |||||||||||||||||
17.05 Thu | |||||||||||||||||
18.05 Fri | |||||||||||||||||
19.05 Sat | 14,0 km | 45:12 | 18,6 km/h | 128 m | 522 kcal | 48 | 50,14 | 0h | 0,5 | ||||||||
20.05 Sun | 42,9 km | 3:08:30 | 13,7 km/h | 529 m | 1 574 kcal | 202 | 50,14 | 0h | 1,8 | ||||||||
21.05 Mon | |||||||||||||||||
22.05 Tue | |||||||||||||||||
23.05 Wed | |||||||||||||||||
24.05 Thu | |||||||||||||||||
25.05 Fri | |||||||||||||||||
26.05 Sat | |||||||||||||||||
27.05 Sun | |||||||||||||||||
28.05 Mon | |||||||||||||||||
29.05 Tue | |||||||||||||||||
30.05 Wed | |||||||||||||||||
31.05 Thu | |||||||||||||||||
01.06 Fri | |||||||||||||||||
02.06 Sat | |||||||||||||||||
03.06 Sun | 21,6 km | 1:01:59 | 20,9 km/h | 99 m | 670 kcal | 66 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
04.06 Mon | 21,0 km | 56:52 | 22,2 km/h | 124 m | 691 kcal | 61 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.06 Tue | |||||||||||||||||
06.06 Wed | 10,1 km | 29:02 | 20,9 km/h | 60 m | 303 kcal | 31 | 50,14 | 0h | 0,1 | ||||||||
07.06 Thu | |||||||||||||||||
08.06 Fri | |||||||||||||||||
09.06 Sat | |||||||||||||||||
10.06 Sun | 23,6 km | 1:07:29 | 21,0 km/h | 167 m | 806 kcal | 72 | 50,14 | 0h | 0,5 | ||||||||
11.06 Mon | |||||||||||||||||
12.06 Tue | |||||||||||||||||
13.06 Wed | |||||||||||||||||
14.06 Thu | |||||||||||||||||
15.06 Fri | |||||||||||||||||
16.06 Sat | 24,0 km | 1:15:00 | 19,2 km/h | 145 m | 758 kcal | 80 | 50,14 | 0h | 0,0 | ||||||||
17.06 Sun | |||||||||||||||||
18.06 Mon | |||||||||||||||||
19.06 Tue | BT | 8,2 km | 41:36 | 5:06/km | 85 % | 28 m | 542 kcal | 100 | 46,97 | 50,64 | 43h | 4,3 | 0,0 | ||||
20.06 Wed | 6,4 km | 28:15 | 13,5 km/h | 66 m | 225 kcal | 30 | 50,64 | 20h | 0,4 | ||||||||
21.06 Thu | |||||||||||||||||
22.06 Fri | |||||||||||||||||
23.06 Sat | |||||||||||||||||
24.06 Sun | |||||||||||||||||
25.06 Mon | 19,5 km | 54:07 | 21,6 km/h | 118 m | 666 kcal | 58 | 50,64 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.06 Tue | |||||||||||||||||
27.06 Wed | 44,5 km | 2:11:14 | 20,4 km/h | 282 m | 1 443 kcal | 141 | 50,64 | 0h | 0,3 | ||||||||
28.06 Thu | |||||||||||||||||
29.06 Fri | |||||||||||||||||
30.06 Sat | 27,6 km | 1:17:16 | 21,5 km/h | 68 m | 850 kcal | 83 | 50,64 | 0h | 0,0 | ||||||||
01.07 Sun | 39,4 km | 2:09:01 | 18,3 km/h | 283 m | 1 262 kcal | 138 | 50,64 | 0h | 0,5 | ||||||||
02.07 Mon | 15,1 km | 49:58 | 18,2 km/h | 96 m | 471 kcal | 53 | 50,64 | 0h | 0,0 | ||||||||
03.07 Tue | 42,2 km | 2:08:37 | 19,7 km/h | 242 m | 1 379 kcal | 138 | 50,64 | 0h | 0,0 | ||||||||
04.07 Wed | 12,3 km | 35:22 | 20,9 km/h | 124 m | 460 kcal | 38 | 50,64 | 0h | 0,7 | ||||||||
05.07 Thu | 26,3 km | 1:18:46 | 20,0 km/h | 126 m | 826 kcal | 84 | 50,64 | 0h | 0,0 | ||||||||
06.07 Fri | |||||||||||||||||
07.07 Sat | 30,3 km | 1:32:52 | 19,6 km/h | 68 % | 131 m | 683 kcal | 117 | 50,64 | 20h | 3,1 | 0,0 | ||||||
08.07 Sun | 46,8 km | 2:43:50 | 17,2 km/h | 533 m | 1 768 kcal | 176 | 50,64 | 4h | 2,4 | ||||||||
09.07 Mon | |||||||||||||||||
10.07 Tue | |||||||||||||||||
11.07 Wed | |||||||||||||||||
12.07 Thu | |||||||||||||||||
13.07 Fri | BT | 6,5 km | 35:19 | 5:28/km | 85 % | 40 m | 466 kcal | 87 | 42,80 | 50,23 | 40h | 4,0 | 0,0 | ||||
14.07 Sat | 15,8 km | 40:48 | 23,2 km/h | 47 m | 521 kcal | 43 | 50,23 | 18h | 0,0 | ||||||||
15.07 Sun | |||||||||||||||||
16.07 Mon | 44,8 km | 1:58:43 | 22,6 km/h | 351 m | 1 563 kcal | 127 | 50,23 | 0h | 1,1 | ||||||||
17.07 Tue | |||||||||||||||||
18.07 Wed | 35,0 km | 1:38:37 | 21,3 km/h | 212 m | 1 125 kcal | 106 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
19.07 Thu | |||||||||||||||||
20.07 Fri | 37,1 km | 1:37:33 | 22,8 km/h | 296 m | 1 275 kcal | 105 | 50,23 | 0h | 1,1 | ||||||||
21.07 Sat | 30,3 km | 1:15:30 | 24,1 km/h | 203 m | 1 034 kcal | 81 | 50,23 | 0h | 0,2 | ||||||||
22.07 Sun | 30,4 km | 1:20:42 | 22,6 km/h | 131 m | 1 029 kcal | 86 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
23.07 Mon | 22,9 km | 1:13:08 | 18,8 km/h | 137 m | 746 kcal | 78 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
24.07 Tue | |||||||||||||||||
25.07 Wed | 24,4 km | 1:24:09 | 17,4 km/h | 187 m | 797 kcal | 90 | 50,23 | 0h | 0,6 | ||||||||
26.07 Thu | 29,8 km | 1:33:21 | 19,1 km/h | 165 m | 897 kcal | 100 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
27.07 Fri | |||||||||||||||||
28.07 Sat | 38,3 km | 1:54:32 | 20,1 km/h | 307 m | 1 293 kcal | 123 | 50,23 | 0h | 0,7 | ||||||||
29.07 Sun | 37,6 km | 1:41:19 | 22,2 km/h | 319 m | 1 286 kcal | 109 | 50,23 | 0h | 1,2 | ||||||||
30.07 Mon | 34,9 km | 1:35:07 | 22,0 km/h | 295 m | 1 221 kcal | 102 | 50,23 | 0h | 1,2 | ||||||||
31.07 Tue | 47,0 km | 2:07:37 | 22,1 km/h | 139 m | 1 472 kcal | 137 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
01.08 Wed | 32,7 km | 1:29:06 | 22,0 km/h | 97 m | 994 kcal | 95 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
02.08 Thu | 30,4 km | 1:09:56 | 26,1 km/h | 81 m | 1 018 kcal | 75 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
03.08 Fri | |||||||||||||||||
04.08 Sat | |||||||||||||||||
05.08 Sun | |||||||||||||||||
06.08 Mon | |||||||||||||||||
07.08 Tue | 24,0 km | 1:05:47 | 21,9 km/h | 84 m | 781 kcal | 70 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
08.08 Wed | 14,5 km | 40:55 | 21,2 km/h | 76 m | 449 kcal | 44 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
09.08 Thu | 32,4 km | 1:28:17 | 22,0 km/h | 99 m | 1 018 kcal | 95 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
10.08 Fri | 26,0 km | 1:07:52 | 23,0 km/h | 83 m | 804 kcal | 73 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
11.08 Sat | 36,2 km | 1:39:46 | 21,8 km/h | 303 m | 1 262 kcal | 107 | 50,23 | 0h | 1,1 | ||||||||
12.08 Sun | 12,6 km | 34:35 | 21,9 km/h | 108 m | 441 kcal | 37 | 50,23 | 0h | 0,5 | ||||||||
13.08 Mon | |||||||||||||||||
14.08 Tue | 37,4 km | 1:40:39 | 22,3 km/h | 297 m | 1 265 kcal | 108 | 50,23 | 0h | 0,9 | ||||||||
15.08 Wed | 39,6 km | 1:56:11 | 20,5 km/h | 261 m | 1 291 kcal | 125 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
16.08 Thu | 26,8 km | 1:10:09 | 22,9 km/h | 141 m | 876 kcal | 75 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
17.08 Fri | 37,9 km | 1:41:18 | 22,5 km/h | 300 m | 1 295 kcal | 109 | 50,23 | 0h | 1,0 | ||||||||
18.08 Sat | |||||||||||||||||
19.08 Sun | 25,0 km | 1:04:11 | 23,4 km/h | 191 m | 855 kcal | 69 | 50,23 | 0h | 0,7 | ||||||||
20.08 Mon | 19,7 km | 49:00 | 24,1 km/h | 159 m | 693 kcal | 52 | 50,23 | 0h | 0,5 | ||||||||
21.08 Tue | 48,4 km | 2:06:32 | 23,0 km/h | 145 m | 1 442 kcal | 136 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
22.08 Wed | 28,8 km | 1:14:33 | 23,2 km/h | 84 m | 900 kcal | 80 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
23.08 Thu | |||||||||||||||||
24.08 Fri | |||||||||||||||||
25.08 Sat | 23,6 km | 1:03:05 | 22,5 km/h | 85 m | 775 kcal | 67 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
26.08 Sun | 24,6 km | 1:09:07 | 21,4 km/h | 121 m | 770 kcal | 74 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
27.08 Mon | |||||||||||||||||
28.08 Tue | |||||||||||||||||
29.08 Wed | 13,9 km | 33:07 | 25,1 km/h | 45 m | 458 kcal | 35 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
30.08 Thu | |||||||||||||||||
31.08 Fri | |||||||||||||||||
01.09 Sat | |||||||||||||||||
02.09 Sun | 35,2 km | 1:29:12 | 23,7 km/h | 284 m | 1 224 kcal | 96 | 50,23 | 0h | 0,9 | ||||||||
03.09 Mon | |||||||||||||||||
04.09 Tue | 12,5 km | 31:02 | 24,2 km/h | 50 m | 416 kcal | 33 | 50,23 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.09 Wed | |||||||||||||||||
06.09 Thu | |||||||||||||||||
07.09 Fri | |||||||||||||||||
08.09 Sat | |||||||||||||||||
09.09 Sun | 23,1 km | 1:00:54 | 22,7 km/h | 72 % | 203 m | 532 kcal | 90 | 50,23 | 17h | 2,8 | 0,7 | ||||||
10.09 Mon | |||||||||||||||||
11.09 Tue | |||||||||||||||||
12.09 Wed | |||||||||||||||||
13.09 Thu | 5,9 km | 32:42 | 5:34/km | 81 % | 56 m | 395 kcal | 70 | 45,24 | 50,40 | 23h | 3,4 | 0,3 | |||||
14.09 Fri | |||||||||||||||||
15.09 Sat | 19,3 km | 49:29 | 23,3 km/h | 98 m | 650 kcal | 53 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
16.09 Sun | |||||||||||||||||
17.09 Mon | |||||||||||||||||
18.09 Tue | 27,4 km | 1:07:56 | 24,2 km/h | 170 m | 941 kcal | 73 | 50,40 | 0h | 0,2 | ||||||||
19.09 Wed | |||||||||||||||||
20.09 Thu | |||||||||||||||||
21.09 Fri | |||||||||||||||||
22.09 Sat | |||||||||||||||||
23.09 Sun | |||||||||||||||||
24.09 Mon | |||||||||||||||||
25.09 Tue | |||||||||||||||||
26.09 Wed | |||||||||||||||||
27.09 Thu | |||||||||||||||||
28.09 Fri | |||||||||||||||||
29.09 Sat | |||||||||||||||||
30.09 Sun | 16,7 km | 47:55 | 20,9 km/h | 85 m | 522 kcal | 51 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
01.10 Mon | |||||||||||||||||
02.10 Tue | |||||||||||||||||
03.10 Wed | |||||||||||||||||
04.10 Thu | 5,3 km | 30:46 | 5:48/km | 24 m | 412 kcal | 52 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
05.10 Fri | |||||||||||||||||
06.10 Sat | |||||||||||||||||
07.10 Sun | |||||||||||||||||
08.10 Mon | |||||||||||||||||
09.10 Tue | |||||||||||||||||
10.10 Wed | 13,8 km | 38:10 | 21,7 km/h | 49 m | 472 kcal | 41 | 50,40 | 0h | 0,0 | ||||||||
11.10 Thu | |||||||||||||||||
12.10 Fri | |||||||||||||||||
13.10 Sat | |||||||||||||||||
14.10 Sun | |||||||||||||||||
15.10 Mon | |||||||||||||||||
16.10 Tue | |||||||||||||||||
17.10 Wed | |||||||||||||||||
18.10 Thu | |||||||||||||||||
19.10 Fri | |||||||||||||||||
20.10 Sat | |||||||||||||||||
21.10 Sun | |||||||||||||||||
22.10 Mon | |||||||||||||||||
23.10 Tue | |||||||||||||||||
24.10 Wed | |||||||||||||||||
25.10 Thu | |||||||||||||||||
26.10 Fri | |||||||||||||||||
27.10 Sat | |||||||||||||||||
28.10 Sun | |||||||||||||||||
29.10 Mon | |||||||||||||||||
30.10 Tue | |||||||||||||||||
31.10 Wed | |||||||||||||||||
01.11 Thu | |||||||||||||||||
02.11 Fri | |||||||||||||||||
03.11 Sat | |||||||||||||||||
04.11 Sun | |||||||||||||||||
05.11 Mon | |||||||||||||||||
06.11 Tue | |||||||||||||||||
07.11 Wed | |||||||||||||||||
08.11 Thu | |||||||||||||||||
09.11 Fri | |||||||||||||||||
10.11 Sat | |||||||||||||||||
11.11 Sun | |||||||||||||||||
12.11 Mon | 21,5 km | 56:57 | 22,7 km/h | 157 m | 760 kcal | 61 | 0,3 | ||||||||||
13.11 Tue | |||||||||||||||||
14.11 Wed | |||||||||||||||||
15.11 Thu | |||||||||||||||||
16.11 Fri | |||||||||||||||||
17.11 Sat | |||||||||||||||||
18.11 Sun | |||||||||||||||||
19.11 Mon | |||||||||||||||||
20.11 Tue | |||||||||||||||||
21.11 Wed | |||||||||||||||||
22.11 Thu | |||||||||||||||||
23.11 Fri | |||||||||||||||||
24.11 Sat | |||||||||||||||||
25.11 Sun | |||||||||||||||||
26.11 Mon | |||||||||||||||||
27.11 Tue | |||||||||||||||||
28.11 Wed | |||||||||||||||||
29.11 Thu | |||||||||||||||||
30.11 Fri | |||||||||||||||||
01.12 Sat | |||||||||||||||||
02.12 Sun | |||||||||||||||||
03.12 Mon | 4,0 km | 19:22 | 4:50/km | 92 % | 8 m | 298 kcal | 65 | 43,24 | 50,15 | 34h | 3,9 | 0,0 | |||||
04.12 Tue | |||||||||||||||||
05.12 Wed | |||||||||||||||||
06.12 Thu | |||||||||||||||||
07.12 Fri | |||||||||||||||||
08.12 Sat | |||||||||||||||||
09.12 Sun | 35,2 km | 1:43:52 | 20,3 km/h | 288 m | 1 272 kcal | 108 | 50,15 | 0h | 1,0 | ||||||||
10.12 Mon | 5,3 km | 27:54 | 5:19/km | 25 m | 404 kcal | 46 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
11.12 Tue | 5,2 km | 29:06 | 5:33/km | 24 m | 404 kcal | 48 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
12.12 Wed | |||||||||||||||||
13.12 Thu | |||||||||||||||||
14.12 Fri | |||||||||||||||||
15.12 Sat | |||||||||||||||||
16.12 Sun | |||||||||||||||||
17.12 Mon | |||||||||||||||||
18.12 Tue | |||||||||||||||||
19.12 Wed | |||||||||||||||||
20.12 Thu | |||||||||||||||||
21.12 Fri | |||||||||||||||||
22.12 Sat | |||||||||||||||||
23.12 Sun | |||||||||||||||||
24.12 Mon | 7,9 km | 21:11 | 22,3 km/h | 28 m | 289 kcal | 22 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
3,5 km | 18:24 | 5:12/km | 6 m | 273 kcal | 30 | 50,15 | 0h | 0,0 | |||||||||
25.12 Tue | |||||||||||||||||
26.12 Wed | 6,4 km | 34:40 | 5:28/km | 24 m | 492 kcal | 57 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
27.12 Thu | 6,5 km | 36:44 | 5:38/km | 24 m | 507 kcal | 61 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
28.12 Fri | |||||||||||||||||
29.12 Sat | 5,3 km | 28:30 | 5:23/km | 24 m | 411 kcal | 47 | 50,15 | 0h | 0,0 | ||||||||
30.12 Sun | |||||||||||||||||
31.12 Mon | 33,2 km | 1:41:09 | 19,7 km/h | 284 m | 1 136 kcal | 105 | 50,15 | 0h | 1,1 | ||||||||
17x Bieganie | 91,6 km | 8:13:52 | 5:23/km | 84 % | 395 m | 6 844 kcal | 975 | 44,57 | 50,20 | ||||||||
83x Rower | 2 085,6 km | 4d 04:35:24 | 20,7 km/h | 70 % | 13 279 m | 69 380 kcal | 6476 | 50,27 |
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