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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTipo | Tempo | Distância | Duração | Elev. | Ritmo | Ritmo | méd. RC | RC | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | SF | RPE | CS | Observações | ||||||
01.05 3a | ER | 07:03 | 12,75 km | 1:01:11 | 135 m | 4:48/km | 141 bpm | 108 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
02.05 5a | IT | 07:06 | 14,91 km | 1:03:56 | 31 m | 4:17/km | 151 bpm | 142 | 11 °C | Bernex - 3x 2'15-5' | 5 | 0,0 | |||||||||||||
03.05 6a | ER | 07:03 | 12,75 km | 1:01:32 | 150 m | 4:50/km | 139 bpm | 102 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
04.05 Sa | ER | 06:59 | 13,54 km | 1:04:53 | 101 m | 4:48/km | 140 bpm | 110 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 0,1 | ||||||||||||||
09:12 | 10,92 km | 50:47 | 166 m | 12,9 km/h | 121 bpm | 56 | 8 °C | Bernex Cycling | 1,4 | ||||||||||||||||
05.05 Do | TR | 07:07 | 23,60 km | 1:36:20 | 168 m | 4:05/km | 161 bpm | 262 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
06.05 2a | ER | 06:59 | 13,06 km | 1:06:42 | 193 m | 5:06/km | 140 bpm | 109 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,7 | |||||||||||||
07.05 3a | ER | 06:57 | 8,66 km | 43:27 | 109 m | 5:01/km | 140 bpm | 72 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,2 | |||||||||||||
08.05 3a | |||||||||||||||||||||||||
09.05 5a | ER | 07:00 | 11,38 km | 55:35 | 84 m | 4:53/km | 141 bpm | 96 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
10.05 6a | ER | 07:02 | 12,25 km | 59:26 | 146 m | 4:51/km | 141 bpm | 104 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
11.05 Sa | ER | 06:55 | 12,42 km | 1:01:17 | 108 m | 4:56/km | 139 bpm | 104 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 0,0 | ||||||||||||||
11:17 | 7,70 km | 25:13 | 108 m | 18,3 km/h | 122 bpm | 30 | 20 °C | Bernex Cycling | 1,0 | ||||||||||||||||
17:05 | 7,82 km | 25:07 | 71 m | 18,7 km/h | 117 bpm | 26 | 23 °C | Viry Cycling | 0,8 | ||||||||||||||||
12.05 Do | |||||||||||||||||||||||||
13.05 2a | TR | 06:55 | 14,27 km | 1:04:16 | 91 m | 4:30/km | 149 bpm | 136 | 12 °C | 35' @MP | 5 | 0,1 | |||||||||||||
14.05 3a | ER | 07:02 | 13,74 km | 1:04:58 | 190 m | 4:44/km | 143 bpm | 119 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
15.05 3a | ER | 07:03 | 12,80 km | 1:01:45 | 140 m | 4:49/km | 143 bpm | 113 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,4 | |||||||||||||
16.05 5a | IT | 07:02 | 14,49 km | 1:02:38 | 8 m | 4:19/km | 150 bpm | 137 | 10 °C | Bernex - 3x 2'15-5' | 4 | 0,0 | |||||||||||||
17.05 6a | ER | 07:07 | 12,42 km | 1:01:14 | 154 m | 4:56/km | 140 bpm | 103 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,8 | |||||||||||||
18.05 Sa | ER | 06:55 | 13,27 km | 1:04:23 | 148 m | 4:51/km | 142 bpm | 112 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 1,3 | ||||||||||||||
08:20 | 10,59 km | 35:39 | 152 m | 17,8 km/h | 107 bpm | 27 | 12 °C | Bernex Cycling | 1,4 | ||||||||||||||||
19.05 Do | |||||||||||||||||||||||||
20.05 2a | |||||||||||||||||||||||||
21.05 3a | |||||||||||||||||||||||||
22.05 3a | |||||||||||||||||||||||||
23.05 5a | |||||||||||||||||||||||||
24.05 6a | |||||||||||||||||||||||||
25.05 Sa | |||||||||||||||||||||||||
26.05 Do | |||||||||||||||||||||||||
27.05 2a | |||||||||||||||||||||||||
28.05 3a | |||||||||||||||||||||||||
29.05 3a | |||||||||||||||||||||||||
30.05 5a | |||||||||||||||||||||||||
31.05 6a | |||||||||||||||||||||||||
16x Running | 216,31 km | 16:53:33 | 1 956 m | 4:41/km | 144 bpm | 1929 | 10 °C | 3 | |||||||||||||||||
4x Cycling | 37,03 km | 2:16:46 | 497 m | 16,2 km/h | 116 bpm | 139 | 14 °C |
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