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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Time | Distance | Duration | Elev. | Pace | Pace | avg. HR | HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | SF | RPE | CS | Notes | ||||||
01.01 Sun | ER | 07:52 | 9,16 km | 1:01:01 | 21 m | 6:40/km | 132 bpm | 83 | 8 °C | 60' base | 4 | 0,0 | |||||||||||||
02.01 Mon | IT | 07:05 | 11,99 km | 1:05:31 | 24 m | 5:28/km | 148 bpm | 134 | 7 °C | 4x 1000m R.120" | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08:55 | 22,12 km | 1:03:12 | 351 m | 21,0 km/h | 150 bpm | 134 | 8 °C | Geneva Cycling | 3 | 1,9 | |||||||||||||||
13:51 | 21,51 km | 52:22 | 116 m | 24,6 km/h | 131 bpm | 73 | 13 °C | Fillinges Cycling | 3 | 1,0 | |||||||||||||||
03.01 Tue | ER | 12:20 | 9,36 km | 56:06 | 91 m | 6:00/km | 147 bpm | 108 | 9 °C | 55' base | 4 | 0,3 | |||||||||||||
ER | 16:18 | 9,20 km | 56:59 | 32 m | 6:12/km | 137 bpm | 87 | 9 °C | 55' base | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
04.01 Wed | |||||||||||||||||||||||||
05.01 Thu | IT | 07:22 | 13,03 km | 1:09:36 | 142 m | 5:20/km | 152 bpm | 159 | 7 °C | 3x 2k Bâtie R.4' | 5 | 1,2 | |||||||||||||
06.01 Fri | ER | 07:21 | 10,85 km | 1:07:37 | 60 m | 6:14/km | 135 bpm | 99 | 5 °C | 65' base | 4 | 0,0 | |||||||||||||
07.01 Sat | LR | 07:47 | 18,69 km | 1:47:10 | 106 m | 5:44/km | 141 bpm | 185 | 3 °C | Longue:2x10'AS42 | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08.01 Sun | ER | 07:55 | 11,22 km | 1:07:50 | 23 m | 6:03/km | 137 bpm | 106 | 5 °C | 60' base + 10x li... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
09.01 Mon | ER | 08:12 | 9,49 km | 1:00:54 | 44 m | 6:25/km | 142 bpm | 109 | 5 °C | 60' base | 3 | 0,0 | |||||||||||||
10.01 Tue | |||||||||||||||||||||||||
11.01 Wed | ER | 10:20 | 7,14 km | 44:35 | 11 m | 6:15/km | 138 bpm | 72 | 5 °C | 45' base | 3 | 0,0 | |||||||||||||
12.01 Thu | |||||||||||||||||||||||||
13.01 Fri | ER | 07:27 | 10,34 km | 1:01:36 | 43 m | 5:57/km | 142 bpm | 107 | 5 °C | 60' base | 4 | 0,0 | |||||||||||||
14.01 Sat | LR | 08:16 | 15,04 km | 1:30:25 | 84 m | 6:01/km | 140 bpm | 150 | 4 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
15.01 Sun | ER | 08:07 | 9,82 km | 1:00:13 | 18 m | 6:08/km | 135 bpm | 88 | 7 °C | 60' base | 4 | 0,0 | |||||||||||||
16.01 Mon | TR | 06:59 | 13,36 km | 1:14:10 | 80 m | 5:33/km | 143 bpm | 133 | 1 °C | 20' @MP | 4 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 14:22 | 9,98 km | 1:01:06 | 32 m | 6:07/km | 140 bpm | 103 | 4 °C | 60' base | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
17.01 Tue | ER | 07:22 | 10,55 km | 1:05:36 | 75 m | 6:13/km | 136 bpm | 102 | 0 °C | 65' base | 4 | 0,0 | |||||||||||||
18.01 Wed | ER | 07:30 | 10,50 km | 1:01:59 | 41 m | 5:54/km | 136 bpm | 96 | 0 °C | 60' base | 5 | 0,0 | |||||||||||||
19.01 Thu | |||||||||||||||||||||||||
20.01 Fri | ER | 07:16 | 10,32 km | 1:00:38 | 29 m | 5:53/km | 137 bpm | 95 | -6 °C | 60' EF | 5 | 0,0 | |||||||||||||
21.01 Sat | LR | 09:43 | 16,47 km | 1:33:25 | 97 m | 5:40/km | 143 bpm | 167 | -3 °C | Longue{20'@MP} | 5 | 0,0 | |||||||||||||
22.01 Sun | CR | 08:15 | 4,96 km | 45:43 | 10 m | 9:13/km | 114 bpm | 39 | -2 °C | 45' EF | 4 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 16:01 | 11,00 km | 1:07:21 | 50 m | 6:07/km | 135 bpm | 100 | 1 °C | 65' EF | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
23.01 Mon | IT | 07:22 | 10,72 km | 1:10:17 | 241 m | 6:33/km | 144 bpm | 134 | -5 °C | 9x montées Vita | 4 | 2,5 | |||||||||||||
CR | 16:50 | 5,65 km | 51:49 | 9 m | 9:10/km | 121 bpm | 55 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
24.01 Tue | ER | 09:53 | 11,98 km | 1:11:10 | 72 m | 5:56/km | 141 bpm | 122 | 0 °C | 60' EF + lignes | 4 | 0,3 | |||||||||||||
25.01 Wed | ER | 15:47 | 10,51 km | 1:02:12 | 47 m | 5:55/km | 139 bpm | 101 | 2 °C | 60' EF | 3 | 0,0 | |||||||||||||
26.01 Thu | CR | 17:28 | 5,83 km | 51:32 | 55 m | 8:50/km | 118 bpm | 51 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,6 | |||||||||||||
27.01 Fri | IT | 07:43 | 13,05 km | 1:08:48 | 43 m | 5:16/km | 150 bpm | 153 | -1 °C | 5x 1000m BdM | 5 | 0,0 | |||||||||||||
28.01 Sat | CR | 10:21 | 6,68 km | 1:01:41 | 20 m | 9:14/km | 117 bpm | 58 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 15:59 | 10,11 km | 1:00:54 | 39 m | 6:01/km | 139 bpm | 99 | 1 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
29.01 Sun | LR | 08:27 | 21,97 km | 1:59:27 | 118 m | 5:26/km | 147 bpm | 239 | -2 °C | Longue {2x 20' @MP} | 5 | 0,0 | |||||||||||||
30.01 Mon | ER | 09:50 | 11,46 km | 1:07:24 | 104 m | 5:53/km | 138 bpm | 106 | -1 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,7 | |||||||||||||
CR | 16:15 | 7,40 km | 1:02:06 | 14 m | 8:24/km | 119 bpm | 64 | 3 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
31.01 Tue | IT | 07:31 | 13,01 km | 1:07:07 | 138 m | 5:10/km | 152 bpm | 153 | -1 °C | 3x boucle Bâtie | 5 | 1,6 | |||||||||||||
01.02 Wed | CR | 12:48 | 5,91 km | 49:39 | 139 m | 8:24/km | 122 bpm | 54 | 5 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 1,8 | |||||||||||||
02.02 Thu | IT | 07:44 | 13,69 km | 1:12:45 | 10 m | 5:19/km | 148 bpm | 155 | 0 °C | 2x 8x200-100 R.5' | 5 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 16:00 | 11,02 km | 1:08:36 | 82 m | 6:14/km | 138 bpm | 112 | 6 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,7 | ||||||||||||||
03.02 Fri | ER | 07:27 | 11,30 km | 1:06:19 | 42 m | 5:52/km | 137 bpm | 105 | -1 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
04.02 Sat | TR | 11:50 | 16,73 km | 1:27:57 | 161 m | 5:15/km | 149 bpm | 189 | 7 °C | 1h @semi | 5 | 1,3 | |||||||||||||
05.02 Sun | 09:19 | 16,10 km | 40:30 | 203 m | 23,9 km/h | 137 bpm | 66 | 2 °C | Geneva Cycling | 1,0 | |||||||||||||||
CR | 10:31 | 8,13 km | 1:12:17 | 83 m | 8:53/km | 117 bpm | 69 | 5 °C | Thoiry Trail Runn... | 4 | 0,6 | ||||||||||||||
15:39 | 16,18 km | 49:55 | 81 m | 19,4 km/h | 114 bpm | 45 | 5 °C | Thoiry Cycling | 0,4 | ||||||||||||||||
06.02 Mon | ER | 07:30 | 11,79 km | 1:06:07 | 34 m | 5:36/km | 137 bpm | 104 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
07.02 Tue | ER | 07:45 | 11,92 km | 1:07:23 | 68 m | 5:39/km | 141 bpm | 116 | -2 °C | EF + lignes | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08.02 Wed | ER | 15:58 | 11,90 km | 1:06:37 | 78 m | 5:36/km | 139 bpm | 112 | 4 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
09.02 Thu | ER | 17:11 | 9,66 km | 2:05:11 | 27 m | 12:58/km | 110 bpm | 88 | 3 °C | Geneva Trail Runn... | 0,0 | ||||||||||||||
CR | 18:11 | 9,78 km | 1:27:37 | 85 m | 8:58/km | 113 bpm | 79 | 2 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
10.02 Fri | LR | 07:57 | 19,14 km | 1:41:34 | 115 m | 5:18/km | 145 bpm | 192 | -2 °C | 2x 20' @MP | 5 | 0,0 | |||||||||||||
11.02 Sat | CR | 09:41 | 10,00 km | 1:29:37 | 195 m | 8:58/km | 122 bpm | 97 | 1 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 2,2 | |||||||||||||
12.02 Sun | ER | 08:20 | 11,76 km | 1:05:14 | 48 m | 5:33/km | 140 bpm | 110 | 1 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
13.02 Mon | IT | 07:20 | 15,79 km | 1:17:28 | 197 m | 4:54/km | 154 bpm | 185 | 0 °C | 4x 2k Bâtie | 5 | 2,2 | |||||||||||||
ER | 15:27 | 10,79 km | 1:01:25 | 37 m | 5:42/km | 142 bpm | 107 | 11 °C | Geneva Trail Runn... | 2 | 0,0 | ||||||||||||||
14.02 Tue | CR | 17:07 | 11,69 km | 1:20:09 | 48 m | 6:51/km | 131 bpm | 112 | 7 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
15.02 Wed | IT | 07:42 | 13,00 km | 1:11:14 | 28 m | 5:29/km | 147 bpm | 145 | 3 °C | 3x 8x30'-30' | 4 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 16:02 | 10,65 km | 1:01:23 | 32 m | 5:46/km | 139 bpm | 100 | 10 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
16.02 Thu | ER | 10:11 | 12,62 km | 1:12:42 | 46 m | 5:46/km | 139 bpm | 117 | 7 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
CR | 17:52 | 9,50 km | 1:12:05 | 10 m | 7:35/km | 123 bpm | 83 | 9 °C | Coaching Sophie | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
17.02 Fri | ER | 10:27 | 10,37 km | 1:01:09 | 71 m | 5:54/km | 138 bpm | 97 | 8 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,3 | |||||||||||||
18.02 Sat | LR | 08:01 | 27,77 km | 2:20:04 | 100 m | 5:03/km | 152 bpm | 311 | 6 °C | 60' + 30' @MP+ | 5 | 0,0 | |||||||||||||
19.02 Sun | CR | 10:26 | 10,37 km | 1:23:43 | 91 m | 8:04/km | 127 bpm | 101 | 10 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
20.02 Mon | IT | 07:24 | 14,12 km | 1:11:23 | 27 m | 5:03/km | 146 bpm | 146 | 4 °C | 5x 1000m BdM | 5 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 14:55 | 10,39 km | 1:00:06 | 42 m | 5:47/km | 140 bpm | 100 | 12 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | ||||||||||||||
21.02 Tue | ER | 08:09 | 11,25 km | 1:04:31 | 35 m | 5:44/km | 135 bpm | 94 | 4 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
22.02 Wed | ER | 07:30 | 11,36 km | 1:03:56 | 95 m | 5:38/km | 137 bpm | 101 | 5 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,2 | |||||||||||||
ER | 15:58 | 11,89 km | 1:06:59 | 60 m | 5:38/km | 140 bpm | 111 | 9 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
23.02 Thu | IT | 07:24 | 11,22 km | 1:05:49 | 156 m | 5:52/km | 146 bpm | 130 | 4 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 1,1 | |||||||||||||
24.02 Fri | ER | 07:25 | 11,94 km | 1:05:51 | 34 m | 5:31/km | 139 bpm | 107 | 5 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
CR | 16:13 | 10,58 km | 1:07:29 | 42 m | 6:23/km | 133 bpm | 96 | 14 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | ||||||||||||||
25.02 Sat | LR | 08:08 | 33,58 km | 2:49:38 | 185 m | 5:03/km | 152 bpm | 379 | 7 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,1 | |||||||||||||
26.02 Sun | ER | 08:00 | 10,47 km | 1:01:22 | 114 m | 5:52/km | 137 bpm | 95 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
12:51 | 3,81 km | 1:40:24 | 600 m | 2,3 km/h | 98 bpm | 58 | 2 °C | Bossey Hiking | 4 | 5,8 | |||||||||||||||
27.02 Mon | ER | 07:20 | 13,57 km | 1:15:04 | 47 m | 5:32/km | 140 bpm | 122 | -1 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
ER | 15:42 | 13,21 km | 1:14:17 | 105 m | 5:37/km | 138 bpm | 118 | 5 °C | EF + lignes | 3 | 0,6 | ||||||||||||||
28.02 Tue | TR | 07:18 | 12,32 km | 1:02:32 | 49 m | 5:05/km | 144 bpm | 117 | -2 °C | 30' MP+ | 4 | 0,0 | |||||||||||||
01.03 Wed | ER | 07:05 | 12,93 km | 1:10:56 | 38 m | 5:29/km | 138 bpm | 113 | -1 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
CR | 17:26 | 8,40 km | 1:05:11 | 56 m | 7:46/km | 120 bpm | 70 | 3 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,4 | ||||||||||||||
02.03 Thu | TR | 07:46 | 13,71 km | 1:08:47 | 47 m | 5:01/km | 146 bpm | 134 | 0 °C | 35' active | 3 | 0,0 | |||||||||||||
03.03 Fri | ER | 07:09 | 12,12 km | 1:05:28 | 30 m | 5:24/km | 138 bpm | 107 | 0 °C | Geneva Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
04.03 Sat | LR | 07:47 | 27,27 km | 2:30:56 | 197 m | 5:32/km | 142 bpm | 267 | 3 °C | Geneva Trail Runn... | 4 | 0,6 | |||||||||||||
05.03 Sun | 10:46 | 24,34 km | 1:26:01 | 187 m | 17,0 km/h | 95 bpm | 44 | 5 °C | Geneva Cycling | 3 | 0,4 | ||||||||||||||
ER | 15:52 | 11,99 km | 1:06:46 | 53 m | 5:34/km | 140 bpm | 111 | 10 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | ||||||||||||||
06.03 Mon | ER | 15:24 | 12,35 km | 1:07:50 | 46 m | 5:30/km | 141 bpm | 118 | 9 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
07.03 Tue | ER | 10:08 | 9,52 km | 54:01 | 32 m | 5:40/km | 138 bpm | 86 | 5 °C | Geneva Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
08.03 Wed | |||||||||||||||||||||||||
09.03 Thu | ER | 07:33 | 10,88 km | 1:00:07 | 36 m | 5:32/km | 144 bpm | 110 | 8 °C | Geneva Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
10.03 Fri | ER | 08:26 | 11,56 km | 1:06:07 | 39 m | 5:43/km | 140 bpm | 111 | 8 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
11.03 Sat | RC | 13:29 | 47,59 km | 4:16:59 | 667 m | 5:24/km | 165 bpm | 759 | 10 °C | Dardagny Trail Ru... | 4 | 3,7 | |||||||||||||
12.03 Sun | ER | 09:28 | 9,80 km | 58:12 | 31 m | 5:56/km | 147 bpm | 114 | 8 °C | Geneva Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
13.03 Mon | ER | 07:20 | 10,77 km | 1:02:33 | 45 m | 5:48/km | 146 bpm | 117 | 7 °C | Geneva Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
14.03 Tue | |||||||||||||||||||||||||
15.03 Wed | |||||||||||||||||||||||||
16.03 Thu | 18:03 | 9,17 km | 19:36 | 26 m | 28,1 km/h | 148 bpm | 41 | 12 °C | Bernex Cycling | 0,0 | |||||||||||||||
21:47 | 9,29 km | 19:43 | 50 m | 28,3 km/h | 138 bpm | 32 | 7 °C | Geneva Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
17.03 Fri | ER | 09:19 | 10,35 km | 1:00:08 | 80 m | 5:49/km | 141 bpm | 104 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,1 | |||||||||||||
18.03 Sat | ER | 07:12 | 11,91 km | 1:05:16 | 41 m | 5:29/km | 139 bpm | 107 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
19.03 Sun | ER | 08:10 | 10,93 km | 1:00:56 | 162 m | 5:34/km | 139 bpm | 100 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 2,1 | |||||||||||||
20.03 Mon | ER | 08:32 | 12,87 km | 1:10:45 | 129 m | 5:30/km | 136 bpm | 108 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,0 | |||||||||||||
21.03 Tue | TR | 07:15 | 11,88 km | 58:13 | 56 m | 4:54/km | 147 bpm | 117 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
22.03 Wed | ER | 07:27 | 12,45 km | 1:07:20 | 145 m | 5:24/km | 139 bpm | 105 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
23.03 Thu | FL | 07:13 | 10,89 km | 58:47 | 168 m | 5:24/km | 139 bpm | 98 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 2,2 | |||||||||||||
24.03 Fri | ER | 09:11 | 11,66 km | 1:01:15 | 104 m | 5:15/km | 138 bpm | 98 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
25.03 Sat | ER | 07:22 | 11,80 km | 1:01:45 | 113 m | 5:14/km | 137 bpm | 99 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,7 | |||||||||||||
26.03 Sun | ER | 08:13 | 11,85 km | 1:03:27 | 129 m | 5:21/km | 137 bpm | 100 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,1 | |||||||||||||
27.03 Mon | ER | 07:03 | 11,70 km | 59:43 | 125 m | 5:06/km | 139 bpm | 97 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,7 | |||||||||||||
28.03 Tue | IT | 07:18 | 9,95 km | 52:41 | 253 m | 5:18/km | 143 bpm | 98 | 0 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 2,7 | |||||||||||||
29.03 Wed | ER | 07:35 | 12,15 km | 1:01:32 | 131 m | 5:04/km | 140 bpm | 102 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,5 | |||||||||||||
30.03 Thu | TR | 07:21 | 13,59 km | 1:01:25 | 30 m | 4:31/km | 156 bpm | 152 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
31.03 Fri | ER | 07:24 | 11,80 km | 1:01:50 | 86 m | 5:14/km | 141 bpm | 110 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,5 | |||||||||||||
20:41 | 8,87 km | 18:56 | 32 m | 28,1 km/h | 144 bpm | 36 | 8 °C | Geneva Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
01.04 Sat | ER | 08:07 | 11,97 km | 1:01:23 | 124 m | 5:08/km | 140 bpm | 105 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,2 | |||||||||||||
02.04 Sun | ER | 07:03 | 11,76 km | 59:43 | 91 m | 5:05/km | 139 bpm | 98 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
03.04 Mon | ER | 07:44 | 12,68 km | 1:04:45 | 151 m | 5:06/km | 140 bpm | 110 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,7 | |||||||||||||
04.04 Tue | IT | 07:25 | 10,19 km | 54:23 | 315 m | 5:20/km | 143 bpm | 101 | 0 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 4,1 | |||||||||||||
05.04 Wed | ER | 07:36 | 12,90 km | 1:04:54 | 122 m | 5:02/km | 140 bpm | 109 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
06.04 Thu | IT | 07:28 | 13,94 km | 1:06:01 | 38 m | 4:44/km | 144 bpm | 125 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
07.04 Fri | ER | 07:22 | 13,43 km | 1:13:44 | 435 m | 5:29/km | 147 bpm | 147 | 3 °C | Arzier-Le Muids T... | 4 | 5,1 | |||||||||||||
08.04 Sat | ER | 07:07 | 11,44 km | 58:42 | 292 m | 5:08/km | 150 bpm | 123 | 3 °C | Arzier-Le Muids T... | 4 | 4,2 | |||||||||||||
09.04 Sun | ER | 07:03 | 11,24 km | 1:04:48 | 378 m | 5:46/km | 142 bpm | 111 | 3 °C | Arzier-Le Muids T... | 4,6 | ||||||||||||||
10.04 Mon | ER | 07:03 | 1,73 km | 10:21 | 50 m | 5:59/km | 138 bpm | 16 | 3 °C | Warm-up 10k | 3 | 1,8 | |||||||||||||
TR | 07:14 | 10,00 km | 42:00 | 215 m | 4:12/km | 166 bpm | 126 | 3 °C | Arzier-Le Muids T... | 4 | 2,8 | ||||||||||||||
11.04 Tue | ER | 07:07 | 10,87 km | 1:00:44 | 346 m | 5:35/km | 145 bpm | 112 | 7 °C | Arzier-Le Muids T... | 4 | 4,3 | |||||||||||||
12.04 Wed | ER | 07:05 | 11,46 km | 1:06:52 | 378 m | 5:50/km | 145 bpm | 123 | 8 °C | Arzier-Le Muids T... | 3 | 4,8 | |||||||||||||
13.04 Thu | TR | 06:59 | 10,47 km | 53:25 | 332 m | 5:06/km | 150 bpm | 108 | 1 °C | Arzier-Le Muids T... | 3 | 4,2 | |||||||||||||
14.04 Fri | ER | 07:23 | 12,69 km | 1:04:48 | 48 m | 5:06/km | 140 bpm | 105 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
15.04 Sat | ER | 08:23 | 11,49 km | 59:34 | 102 m | 5:11/km | 140 bpm | 96 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,8 | |||||||||||||
16.04 Sun | ER | 10:26 | 11,60 km | 1:00:11 | 113 m | 5:11/km | 143 bpm | 104 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 1,3 | ||||||||||||||
17.04 Mon | IT | 07:23 | 11,19 km | 1:00:19 | 349 m | 5:23/km | 149 bpm | 127 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 3,6 | |||||||||||||
18.04 Tue | ER | 07:15 | 12,81 km | 1:07:11 | 50 m | 5:15/km | 142 bpm | 116 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
19.04 Wed | TR | 07:19 | 11,75 km | 52:57 | 37 m | 4:30/km | 154 bpm | 122 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
CR | 17:32 | 4,18 km | 37:47 | 14 m | 9:02/km | 112 bpm | 29 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | ||||||||||||||
20.04 Thu | ER | 07:23 | 11,89 km | 1:03:20 | 63 m | 5:20/km | 139 bpm | 100 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
21.04 Fri | ER | 07:20 | 12,52 km | 1:05:02 | 113 m | 5:12/km | 141 bpm | 110 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,0 | |||||||||||||
22.04 Sat | ER | 07:37 | 12,12 km | 1:02:31 | 72 m | 5:09/km | 139 bpm | 101 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
13:58 | 11,29 km | 32:50 | 156 m | 20,6 km/h | 135 bpm | 50 | 15 °C | Bernex Cycling | 1,6 | ||||||||||||||||
14:32 | 5,39 km | 2:11:40 | 559 m | 2,5 km/h | 108 bpm | 108 | 15 °C | Bossey Hiking | 7,3 | ||||||||||||||||
23.04 Sun | CR | 14:24 | 4,54 km | 34:17 | 14 m | 7:33/km | 120 bpm | 35 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
24.04 Mon | ER | 12:25 | 9,04 km | 46:31 | 25 m | 5:09/km | 148 bpm | 92 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
TR | 13:58 | 9,33 km | 45:16 | 48 m | 4:51/km | 153 bpm | 102 | 13 °C | Geneva Trail Runn... | 3 | 0,0 | ||||||||||||||
25.04 Tue | ER | 07:15 | 11,17 km | 1:00:03 | 115 m | 5:23/km | 137 bpm | 93 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
26.04 Wed | TR | 09:04 | 13,76 km | 1:00:21 | 52 m | 4:23/km | 161 bpm | 167 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
27.04 Thu | ER | 07:23 | 12,84 km | 1:06:32 | 47 m | 5:11/km | 140 bpm | 111 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
28.04 Fri | LR | 07:21 | 18,14 km | 1:35:19 | 167 m | 5:15/km | 141 bpm | 164 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,0 | |||||||||||||
29.04 Sat | ER | 08:59 | 11,46 km | 59:20 | 119 m | 5:11/km | 142 bpm | 104 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,0 | |||||||||||||
15:41 | 1,91 km | 1:41:36 | 415 m | 1,1 km/h | 95 bpm | 53 | 17 °C | Collonges-sous-Sa... | 5 | 6,3 | |||||||||||||||
30.04 Sun | 08:31 | 2,46 km | 1:20:33 | 83 m | 1,8 km/h | 91 bpm | 37 | 11 °C | Collonges-sous-Sa... | 5 | 3,4 | ||||||||||||||
01.05 Mon | ER | 07:23 | 13,70 km | 1:08:39 | 166 m | 5:01/km | 143 bpm | 126 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,1 | |||||||||||||
02.05 Tue | IT | 07:31 | 13,34 km | 1:01:10 | 13 m | 4:35/km | 151 bpm | 139 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
03.05 Wed | ER | 07:31 | 11,96 km | 1:01:23 | 100 m | 5:08/km | 141 bpm | 106 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,3 | |||||||||||||
04.05 Thu | IT | 07:22 | 10,81 km | 58:47 | 349 m | 5:26/km | 148 bpm | 124 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 4,3 | |||||||||||||
05.05 Fri | ER | 07:12 | 12,55 km | 1:06:55 | 146 m | 5:20/km | 143 bpm | 119 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
06.05 Sat | ER | 08:04 | 12,20 km | 1:02:24 | 90 m | 5:07/km | 140 bpm | 106 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
07.05 Sun | CR | 08:08 | 5,10 km | 43:12 | 111 m | 8:28/km | 110 bpm | 35 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 2,0 | |||||||||||||
08.05 Mon | ER | 07:29 | 14,68 km | 1:12:21 | 120 m | 4:56/km | 144 bpm | 132 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,9 | |||||||||||||
09.05 Tue | ER | 07:17 | 13,90 km | 1:10:16 | 148 m | 5:03/km | 144 bpm | 131 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,0 | |||||||||||||
10.05 Wed | ER | 07:15 | 12,28 km | 1:01:28 | 118 m | 5:00/km | 142 bpm | 108 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
11.05 Thu | LR | 07:07 | 19,77 km | 1:39:31 | 189 m | 5:02/km | 145 bpm | 186 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
12.05 Fri | ER | 07:14 | 11,62 km | 1:00:17 | 151 m | 5:11/km | 140 bpm | 101 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,5 | |||||||||||||
13.05 Sat | ER | 07:45 | 12,03 km | 1:02:57 | 100 m | 5:14/km | 139 bpm | 102 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,3 | |||||||||||||
14:02 | 3,27 km | 1:20:52 | 232 m | 2,4 km/h | 101 bpm | 50 | 13 °C | Collonges-sous-Sa... | 5 | 4,6 | |||||||||||||||
14.05 Sun | ER | 08:12 | 13,42 km | 1:08:17 | 114 m | 5:05/km | 141 bpm | 116 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,1 | |||||||||||||
15.05 Mon | TR | 07:11 | 13,87 km | 1:03:10 | 141 m | 4:33/km | 152 bpm | 142 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
16.05 Tue | ER | 07:28 | 13,36 km | 1:04:28 | 62 m | 4:50/km | 145 bpm | 119 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
17.05 Wed | ER | 07:11 | 11,94 km | 1:03:07 | 112 m | 5:17/km | 139 bpm | 101 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,7 | |||||||||||||
18.05 Thu | LR | 06:57 | 49,35 km | 4:04:54 | 197 m | 4:58/km | 157 bpm | 597 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
19.05 Fri | ER | 07:27 | 10,12 km | 1:00:24 | 85 m | 5:58/km | 140 bpm | 101 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
20.05 Sat | ER | 08:00 | 11,97 km | 1:03:39 | 94 m | 5:19/km | 142 bpm | 107 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,5 | |||||||||||||
21.05 Sun | ER | 08:49 | 11,75 km | 1:00:08 | 108 m | 5:07/km | 143 bpm | 108 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
22.05 Mon | ER | 07:14 | 12,22 km | 1:01:30 | 119 m | 5:02/km | 144 bpm | 110 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
23.05 Tue | ER | 07:26 | 12,73 km | 1:04:37 | 157 m | 5:05/km | 144 bpm | 118 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,5 | |||||||||||||
24.05 Wed | IT | 07:21 | 12,24 km | 56:33 | 9 m | 4:37/km | 151 bpm | 128 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
25.05 Thu | ER | 07:17 | 11,72 km | 1:01:19 | 114 m | 5:14/km | 143 bpm | 109 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,0 | |||||||||||||
26.05 Fri | ER | 07:19 | 12,60 km | 1:04:11 | 57 m | 5:06/km | 142 bpm | 109 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
27.05 Sat | ER | 09:24 | 13,74 km | 1:09:57 | 82 m | 5:05/km | 143 bpm | 125 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
28.05 Sun | ER | 09:29 | 12,45 km | 1:04:23 | 103 m | 5:10/km | 143 bpm | 114 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,7 | |||||||||||||
29.05 Mon | TR | 07:21 | 13,44 km | 1:00:12 | 39 m | 4:29/km | 152 bpm | 136 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
11:25 | 7,80 km | 24:57 | 111 m | 18,8 km/h | 123 bpm | 28 | 21 °C | Bernex Cycling | 1,3 | ||||||||||||||||
15:55 | 7,71 km | 25:04 | 78 m | 18,5 km/h | 117 bpm | 25 | 22 °C | Viry Cycling | 1,2 | ||||||||||||||||
30.05 Tue | ER | 07:35 | 12,69 km | 1:04:27 | 138 m | 5:05/km | 142 bpm | 115 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,2 | |||||||||||||
31.05 Wed | ER | 07:25 | 12,03 km | 1:00:06 | 84 m | 5:00/km | 143 bpm | 109 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,3 | |||||||||||||
01.06 Thu | IT | 07:22 | 12,15 km | 55:21 | 22 m | 4:33/km | 153 bpm | 128 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
02.06 Fri | ER | 06:58 | 11,21 km | 57:23 | 80 m | 5:07/km | 142 bpm | 101 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,7 | |||||||||||||
03.06 Sat | ER | 18:25 | 10,46 km | 54:52 | 78 m | 5:15/km | 142 bpm | 96 | 20 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,6 | |||||||||||||
04.06 Sun | 08:39 | 9,47 km | 57:20 | 249 m | 9,9 km/h | 112 bpm | 46 | 16 °C | Bernex Cycling | 2,3 | |||||||||||||||
09:55 | 4,29 km | 3:18:04 | 403 m | 1,3 km/h | 99 bpm | 108 | 18 °C | Collonges-sous-Sa... | 5 | 5,5 | |||||||||||||||
13:56 | 7,21 km | 19:28 | 8 m | 22,2 km/h | 104 bpm | 12 | 22 °C | Collonges-sous-Sa... | 0,0 | ||||||||||||||||
05.06 Mon | |||||||||||||||||||||||||
06.06 Tue | ER | 07:26 | 14,30 km | 1:12:54 | 130 m | 5:06/km | 142 bpm | 129 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
07.06 Wed | TR | 07:06 | 13,06 km | 58:20 | 65 m | 4:28/km | 153 bpm | 135 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08:58 | 8,59 km | 18:35 | 31 m | 27,7 km/h | 126 bpm | 24 | 18 °C | Bernex Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
08.06 Thu | ER | 07:20 | 11,91 km | 1:01:53 | 145 m | 5:12/km | 145 bpm | 118 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,7 | |||||||||||||
09.06 Fri | ER | 07:19 | 12,76 km | 1:05:17 | 114 m | 5:07/km | 147 bpm | 127 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,9 | |||||||||||||
10.06 Sat | ER | 07:34 | 12,19 km | 1:02:11 | 32 m | 5:06/km | 144 bpm | 113 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
15:24 | 20,34 km | 41:26 | 94 m | 29,5 km/h | 143 bpm | 78 | 20 °C | Thoiry Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
11.06 Sun | LR | 07:40 | 22,21 km | 1:50:45 | 177 m | 4:59/km | 148 bpm | 225 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,6 | |||||||||||||
12.06 Mon | 07:38 | 11,38 km | 32:19 | 55 m | 21,1 km/h | 110 bpm | 26 | 17 °C | Bernex Cycling | 0,0 | |||||||||||||||
ER | 19:57 | 11,33 km | 59:22 | 112 m | 5:14/km | 141 bpm | 102 | 23 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,2 | ||||||||||||||
13.06 Tue | ER | 07:21 | 12,16 km | 1:02:47 | 96 m | 5:10/km | 142 bpm | 111 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,3 | |||||||||||||
14.06 Wed | ER | 07:22 | 12,89 km | 1:05:28 | 164 m | 5:05/km | 143 bpm | 116 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
15.06 Thu | ER | 07:17 | 12,76 km | 1:04:59 | 125 m | 5:06/km | 141 bpm | 110 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
16.06 Fri | ER | 07:31 | 11,82 km | 1:00:18 | 88 m | 5:06/km | 141 bpm | 104 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,3 | |||||||||||||
17.06 Sat | ER | 07:49 | 12,31 km | 1:01:33 | 97 m | 5:00/km | 144 bpm | 116 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,6 | |||||||||||||
09:16 | 9,99 km | 28:36 | 245 m | 21,0 km/h | 152 bpm | 64 | 20 °C | Bernex Cycling | 2,1 | ||||||||||||||||
10:00 | 10,12 km | 4:41:08 | 771 m | 2,2 km/h | 110 bpm | 248 | 24 °C | Collonges-sous-Sa... | 5 | 7,6 | |||||||||||||||
14:51 | 9,85 km | 19:16 | 12 m | 30,7 km/h | 134 bpm | 29 | 25 °C | Collonges-sous-Sa... | 0,3 | ||||||||||||||||
18.06 Sun | ER | 06:51 | 10,28 km | 54:36 | 124 m | 5:19/km | 142 bpm | 97 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,6 | |||||||||||||
19.06 Mon | |||||||||||||||||||||||||
20.06 Tue | ER | 07:28 | 11,75 km | 1:00:26 | 113 m | 5:09/km | 141 bpm | 101 | 19 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,5 | |||||||||||||
21.06 Wed | ER | 07:10 | 11,60 km | 59:16 | 94 m | 5:07/km | 143 bpm | 107 | 19 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
09:41 | 8,15 km | 4:04:11 | 419 m | 2,0 km/h | 100 bpm | 136 | 26 °C | Monnetier-Mornex ... | 4 | 5,9 | |||||||||||||||
22.06 Thu | ER | 07:10 | 13,10 km | 1:04:46 | 64 m | 4:57/km | 143 bpm | 113 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
23.06 Fri | ER | 07:25 | 11,90 km | 1:00:08 | 122 m | 5:03/km | 142 bpm | 105 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
10:31 | 8,19 km | 18:15 | 27 m | 26,9 km/h | 144 bpm | 34 | 20 °C | Bernex Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
24.06 Sat | |||||||||||||||||||||||||
25.06 Sun | |||||||||||||||||||||||||
26.06 Mon | |||||||||||||||||||||||||
27.06 Tue | ER | 07:41 | 11,73 km | 58:41 | 105 m | 5:00/km | 144 bpm | 107 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,8 | |||||||||||||
28.06 Wed | ER | 07:26 | 13,26 km | 1:07:19 | 169 m | 5:05/km | 143 bpm | 119 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
29.06 Thu | |||||||||||||||||||||||||
30.06 Fri | ER | 07:14 | 13,85 km | 1:08:35 | 157 m | 4:57/km | 144 bpm | 124 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,3 | |||||||||||||
01.07 Sat | LR | 07:40 | 26,71 km | 3:01:10 | 783 m | 6:47/km | 152 bpm | 396 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 5,6 | |||||||||||||
02.07 Sun | ER | 07:50 | 12,07 km | 1:00:25 | 134 m | 5:00/km | 146 bpm | 115 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,2 | |||||||||||||
03.07 Mon | ER | 07:37 | 12,80 km | 1:03:07 | 167 m | 4:56/km | 150 bpm | 132 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,4 | |||||||||||||
04.07 Tue | ER | 07:25 | 12,28 km | 1:02:26 | 104 m | 5:05/km | 142 bpm | 110 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,1 | |||||||||||||
05.07 Wed | 13:19 | 4,55 km | 2:16:10 | 492 m | 2,0 km/h | 100 bpm | 84 | 23 °C | Collonges-sous-Sa... | 4 | 6,8 | ||||||||||||||
ER | 18:25 | 12,67 km | 1:05:08 | 71 m | 5:08/km | 143 bpm | 118 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | ||||||||||||||
06.07 Thu | |||||||||||||||||||||||||
07.07 Fri | IT | 07:18 | 12,54 km | 55:39 | 12 m | 4:26/km | 155 bpm | 136 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08.07 Sat | ER | 07:21 | 13,09 km | 1:06:58 | 97 m | 5:07/km | 143 bpm | 121 | 19 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,7 | |||||||||||||
09.07 Sun | ER | 07:21 | 13,07 km | 1:06:54 | 81 m | 5:07/km | 140 bpm | 109 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
10.07 Mon | ER | 07:32 | 13,25 km | 1:08:32 | 160 m | 5:10/km | 143 bpm | 125 | 22 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
11.07 Tue | |||||||||||||||||||||||||
12.07 Wed | |||||||||||||||||||||||||
13.07 Thu | |||||||||||||||||||||||||
14.07 Fri | |||||||||||||||||||||||||
15.07 Sat | |||||||||||||||||||||||||
16.07 Sun | |||||||||||||||||||||||||
17.07 Mon | |||||||||||||||||||||||||
18.07 Tue | ER | 07:19 | 9,63 km | 52:55 | 183 m | 5:30/km | 152 bpm | 118 | 17 °C | Cugnasco-Gerra Tr... | 4 | 2,4 | |||||||||||||
19.07 Wed | ER | 06:58 | 11,73 km | 56:38 | 81 m | 4:50/km | 149 bpm | 118 | 21 °C | Gambarogno Trail ... | 5 | 0,6 | |||||||||||||
20.07 Thu | ER | 06:56 | 13,81 km | 1:00:08 | 88 m | 4:21/km | 157 bpm | 149 | 17 °C | Gambarogno Trail ... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
21.07 Fri | |||||||||||||||||||||||||
22.07 Sat | |||||||||||||||||||||||||
23.07 Sun | ER | 07:34 | 15,54 km | 1:20:33 | 122 m | 5:11/km | 143 bpm | 144 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
24.07 Mon | TR | 07:13 | 12,84 km | 1:02:40 | 174 m | 4:53/km | 150 bpm | 136 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,6 | |||||||||||||
25.07 Tue | ER | 07:21 | 12,37 km | 1:03:50 | 102 m | 5:10/km | 142 bpm | 112 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,0 | |||||||||||||
26.07 Wed | |||||||||||||||||||||||||
27.07 Thu | |||||||||||||||||||||||||
28.07 Fri | |||||||||||||||||||||||||
29.07 Sat | |||||||||||||||||||||||||
30.07 Sun | |||||||||||||||||||||||||
31.07 Mon | |||||||||||||||||||||||||
01.08 Tue | |||||||||||||||||||||||||
02.08 Wed | |||||||||||||||||||||||||
03.08 Thu | |||||||||||||||||||||||||
04.08 Fri | |||||||||||||||||||||||||
05.08 Sat | LR | 07:17 | 18,47 km | 1:49:50 | 625 m | 5:57/km | 156 bpm | 268 | 8 °C | Nendaz Trail Runn... | 5 | 7,0 | |||||||||||||
06.08 Sun | LR | 07:37 | 22,84 km | 2:13:31 | 770 m | 5:51/km | 157 bpm | 339 | 8 °C | Nendaz Trail Runn... | 5 | 7,2 | |||||||||||||
07.08 Mon | ER | 07:11 | 5,48 km | 30:39 | 107 m | 5:36/km | 146 bpm | 59 | 5 °C | Nendaz Trail Runn... | 3 | 2,4 | |||||||||||||
08.08 Tue | ER | 07:43 | 12,11 km | 1:05:25 | 88 m | 5:24/km | 144 bpm | 118 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
09.08 Wed | 12:27 | 11,23 km | 30:37 | 137 m | 22,0 km/h | 142 bpm | 56 | 24 °C | Bernex Cycling | 0,9 | |||||||||||||||
13:00 | 9,61 km | 4:38:29 | 811 m | 2,1 km/h | 111 bpm | 235 | 26 °C | Bossey Hiking | 5 | 7,7 | |||||||||||||||
17:44 | 10,58 km | 32:18 | 30 m | 19,7 km/h | 125 bpm | 38 | 27 °C | Bossey Cycling | 0,0 | ||||||||||||||||
10.08 Thu | ER | 07:18 | 12,08 km | 1:01:26 | 89 m | 5:05/km | 148 bpm | 123 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 0,2 | ||||||||||||||
11.08 Fri | |||||||||||||||||||||||||
12.08 Sat | ER | 08:28 | 8,94 km | 45:19 | 28 m | 5:04/km | 143 bpm | 77 | 22 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
13.08 Sun | |||||||||||||||||||||||||
14.08 Mon | |||||||||||||||||||||||||
15.08 Tue | |||||||||||||||||||||||||
16.08 Wed | ER | 07:17 | 8,25 km | 43:15 | 20 m | 5:15/km | 140 bpm | 73 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
17.08 Thu | |||||||||||||||||||||||||
18.08 Fri | |||||||||||||||||||||||||
19.08 Sat | ER | 07:28 | 4,36 km | 22:14 | 11 m | 5:06/km | 139 bpm | 37 | 20 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
20.08 Sun | ER | 07:01 | 4,21 km | 21:09 | 11 m | 5:01/km | 141 bpm | 36 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
21.08 Mon | ER | 07:03 | 5,45 km | 27:59 | 31 m | 5:08/km | 140 bpm | 47 | 22 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,1 | |||||||||||||
22.08 Tue | ER | 07:07 | 4,72 km | 23:23 | 6 m | 4:57/km | 144 bpm | 42 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
23.08 Wed | ER | 06:23 | 5,47 km | 28:14 | 8 m | 5:10/km | 142 bpm | 50 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
24.08 Thu | ER | 07:05 | 4,87 km | 25:09 | 8 m | 5:10/km | 141 bpm | 42 | 21 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
25.08 Fri | |||||||||||||||||||||||||
26.08 Sat | ER | 07:48 | 4,83 km | 25:11 | 14 m | 5:13/km | 141 bpm | 43 | 19 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
27.08 Sun | |||||||||||||||||||||||||
28.08 Mon | ER | 07:20 | 4,86 km | 24:47 | 11 m | 5:06/km | 139 bpm | 41 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
29.08 Tue | ER | 07:36 | 5,41 km | 27:03 | 9 m | 5:00/km | 140 bpm | 46 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
30.08 Wed | ER | 07:18 | 5,53 km | 27:41 | 18 m | 5:00/km | 142 bpm | 49 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
31.08 Thu | ER | 07:41 | 5,46 km | 27:08 | 5 m | 4:58/km | 144 bpm | 50 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,0 | |||||||||||||
01.09 Fri | ER | 07:22 | 5,46 km | 27:35 | 8 m | 5:03/km | 140 bpm | 46 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
02.09 Sat | |||||||||||||||||||||||||
03.09 Sun | ER | 07:51 | 6,40 km | 31:32 | 12 m | 4:56/km | 142 bpm | 57 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
04.09 Mon | ER | 07:19 | 6,66 km | 33:41 | 33 m | 5:03/km | 141 bpm | 58 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
05.09 Tue | ER | 07:49 | 7,19 km | 36:48 | 38 m | 5:07/km | 140 bpm | 63 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
06.09 Wed | ER | 07:24 | 8,62 km | 44:44 | 49 m | 5:11/km | 143 bpm | 81 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
07.09 Thu | ER | 07:23 | 7,79 km | 40:46 | 25 m | 5:14/km | 139 bpm | 65 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
08.09 Fri | ER | 07:16 | 9,52 km | 48:35 | 19 m | 5:06/km | 142 bpm | 86 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
09.09 Sat | ER | 07:20 | 9,66 km | 50:13 | 81 m | 5:12/km | 144 bpm | 94 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,0 | |||||||||||||
10.09 Sun | ER | 07:19 | 11,80 km | 1:00:45 | 112 m | 5:09/km | 146 bpm | 118 | 18 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,8 | |||||||||||||
11.09 Mon | ER | 07:04 | 7,39 km | 38:44 | 36 m | 5:14/km | 143 bpm | 68 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
12.09 Tue | ER | 07:08 | 9,87 km | 51:56 | 68 m | 5:16/km | 142 bpm | 90 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,2 | |||||||||||||
13.09 Wed | |||||||||||||||||||||||||
14.09 Thu | ER | 07:04 | 9,86 km | 51:30 | 74 m | 5:13/km | 144 bpm | 95 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,6 | |||||||||||||
15.09 Fri | ER | 07:16 | 11,47 km | 59:11 | 93 m | 5:10/km | 144 bpm | 109 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,1 | |||||||||||||
16.09 Sat | ER | 07:09 | 10,96 km | 57:27 | 73 m | 5:15/km | 143 bpm | 102 | 16 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
17.09 Sun | TR | 07:23 | 14,13 km | 1:06:04 | 95 m | 4:41/km | 152 bpm | 143 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,5 | |||||||||||||
18.09 Mon | ER | 07:20 | 13,34 km | 1:09:00 | 176 m | 5:10/km | 143 bpm | 125 | 17 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
19.09 Tue | ER | 07:11 | 12,13 km | 1:01:30 | 15 m | 5:04/km | 140 bpm | 102 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
20.09 Wed | CR | 16:44 | 3,55 km | 30:00 | 38 m | 8:27/km | 117 bpm | 29 | 23 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,2 | |||||||||||||
21.09 Thu | TR | 07:23 | 13,95 km | 1:07:33 | 101 m | 4:51/km | 150 bpm | 142 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,5 | |||||||||||||
22.09 Fri | ER | 07:27 | 12,35 km | 1:05:24 | 116 m | 5:18/km | 140 bpm | 112 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 1,3 | ||||||||||||||
23.09 Sat | ER | 07:18 | 10,76 km | 57:31 | 92 m | 5:21/km | 138 bpm | 91 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 0,6 | ||||||||||||||
24.09 Sun | TR | 07:02 | 12,65 km | 57:14 | 28 m | 4:31/km | 149 bpm | 121 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
25.09 Mon | ER | 07:30 | 12,10 km | 1:02:16 | 54 m | 5:09/km | 139 bpm | 102 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
26.09 Tue | 05:11 | 8,84 km | 21:37 | 34 m | 24,5 km/h | 120 bpm | 22 | 10 °C | Bernex Cycling | 0,0 | |||||||||||||||
27.09 Wed | ER | 07:00 | 12,45 km | 1:04:42 | 80 m | 5:12/km | 145 bpm | 122 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,2 | |||||||||||||
28.09 Thu | ER | 07:25 | 12,96 km | 1:06:40 | 116 m | 5:09/km | 148 bpm | 134 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,1 | |||||||||||||
29.09 Fri | |||||||||||||||||||||||||
30.09 Sat | LR | 07:58 | 17,16 km | 1:29:48 | 119 m | 5:14/km | 141 bpm | 154 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,2 | |||||||||||||
01.10 Sun | ER | 07:53 | 12,92 km | 1:05:15 | 110 m | 5:03/km | 141 bpm | 111 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
02.10 Mon | ER | 07:02 | 11,03 km | 56:22 | 99 m | 5:07/km | 143 bpm | 101 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
03.10 Tue | TR | 07:03 | 11,78 km | 51:25 | 13 m | 4:22/km | 152 bpm | 120 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
04.10 Wed | ER | 07:14 | 12,16 km | 1:01:13 | 105 m | 5:02/km | 141 bpm | 107 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,1 | |||||||||||||
05.10 Thu | LR | 07:12 | 17,19 km | 1:32:11 | 115 m | 5:22/km | 136 bpm | 141 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,1 | |||||||||||||
06.10 Fri | ER | 07:23 | 12,83 km | 1:04:48 | 159 m | 5:03/km | 145 bpm | 121 | 10 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,5 | |||||||||||||
07.10 Sat | IT | 07:59 | 11,92 km | 1:01:30 | 394 m | 5:10/km | 153 bpm | 143 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 5,0 | |||||||||||||
08.10 Sun | ER | 08:03 | 11,72 km | 1:00:12 | 90 m | 5:08/km | 143 bpm | 107 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,2 | |||||||||||||
09.10 Mon | TR | 07:13 | 13,29 km | 1:01:40 | 163 m | 4:38/km | 152 bpm | 139 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
10.10 Tue | ER | 07:24 | 12,36 km | 1:01:57 | 92 m | 5:01/km | 142 bpm | 110 | 14 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,3 | |||||||||||||
11.10 Wed | ER | 07:19 | 13,03 km | 1:04:12 | 78 m | 4:56/km | 143 bpm | 116 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,1 | |||||||||||||
12.10 Thu | ER | 07:12 | 11,27 km | 59:26 | 119 m | 5:16/km | 140 bpm | 102 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
13.10 Fri | IT | 07:25 | 12,29 km | 57:08 | 21 m | 4:39/km | 149 bpm | 122 | 12 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,0 | |||||||||||||
14.10 Sat | ER | 07:08 | 10,84 km | 58:40 | 130 m | 5:25/km | 140 bpm | 101 | 15 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,6 | |||||||||||||
15.10 Sun | ER | 07:23 | 11,77 km | 1:00:28 | 97 m | 5:08/km | 139 bpm | 101 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,1 | |||||||||||||
16.10 Mon | TR | 07:18 | 13,13 km | 59:41 | 54 m | 4:33/km | 149 bpm | 124 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
17.10 Tue | ER | 07:29 | 12,77 km | 1:04:11 | 139 m | 5:02/km | 144 bpm | 119 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,7 | |||||||||||||
18.10 Wed | |||||||||||||||||||||||||
19.10 Thu | |||||||||||||||||||||||||
20.10 Fri | ER | 07:22 | 12,75 km | 1:06:01 | 148 m | 5:11/km | 139 bpm | 107 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
21.10 Sat | LR | 07:31 | 18,82 km | 1:37:27 | 298 m | 5:11/km | 141 bpm | 164 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 3,3 | |||||||||||||
22.10 Sun | ER | 07:34 | 12,15 km | 1:03:02 | 104 m | 5:11/km | 137 bpm | 96 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,0 | |||||||||||||
23.10 Mon | ER | 07:07 | 11,53 km | 59:04 | 98 m | 5:07/km | 140 bpm | 100 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,8 | |||||||||||||
24.10 Tue | |||||||||||||||||||||||||
25.10 Wed | |||||||||||||||||||||||||
26.10 Thu | |||||||||||||||||||||||||
27.10 Fri | ER | 06:47 | 11,89 km | 1:03:09 | 123 m | 5:19/km | 142 bpm | 112 | 9 °C | Laconnex Trail Ru... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
28.10 Sat | ER | 07:19 | 12,03 km | 1:01:14 | 102 m | 5:05/km | 139 bpm | 102 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,6 | |||||||||||||
29.10 Sun | LR | 07:23 | 14,52 km | 1:11:26 | 99 m | 4:55/km | 146 bpm | 137 | 11 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
30.10 Mon | TR | 07:06 | 12,87 km | 1:01:18 | 165 m | 4:46/km | 150 bpm | 132 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,4 | |||||||||||||
31.10 Tue | ER | 07:11 | 12,28 km | 1:00:30 | 102 m | 4:56/km | 146 bpm | 118 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,5 | |||||||||||||
01.11 Wed | ER | 07:32 | 11,88 km | 1:00:20 | 130 m | 5:05/km | 140 bpm | 103 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,4 | |||||||||||||
02.11 Thu | |||||||||||||||||||||||||
03.11 Fri | ER | 07:09 | 14,47 km | 1:12:13 | 146 m | 4:59/km | 145 bpm | 137 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
04.11 Sat | LR | 07:14 | 22,18 km | 1:47:23 | 262 m | 4:50/km | 151 bpm | 231 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,7 | |||||||||||||
05.11 Sun | ER | 07:17 | 12,13 km | 1:01:12 | 120 m | 5:03/km | 145 bpm | 114 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
06.11 Mon | ER | 07:19 | 11,38 km | 59:15 | 113 m | 5:12/km | 139 bpm | 98 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,0 | |||||||||||||
07.11 Tue | ER | 07:27 | 11,65 km | 1:00:02 | 102 m | 5:09/km | 141 bpm | 101 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,2 | |||||||||||||
08.11 Wed | TR | 07:40 | 13,32 km | 1:01:19 | 136 m | 4:36/km | 146 bpm | 119 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,1 | |||||||||||||
09.11 Thu | ER | 07:16 | 12,37 km | 1:03:12 | 128 m | 5:07/km | 139 bpm | 104 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,0 | |||||||||||||
10.11 Fri | ER | 07:22 | 11,34 km | 59:55 | 156 m | 5:17/km | 139 bpm | 98 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,5 | |||||||||||||
11.11 Sat | ER | 07:15 | 11,63 km | 59:11 | 160 m | 5:05/km | 141 bpm | 101 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,8 | |||||||||||||
10:31 | 18,20 km | 53:47 | 258 m | 20,3 km/h | 149 bpm | 113 | 7 °C | Bernex Cycling | 2,2 | ||||||||||||||||
12.11 Sun | |||||||||||||||||||||||||
13.11 Mon | ER | 07:09 | 12,01 km | 1:00:31 | 155 m | 5:02/km | 141 bpm | 104 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
14.11 Tue | LR | 07:18 | 17,71 km | 1:30:04 | 228 m | 5:05/km | 140 bpm | 150 | 13 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 2,3 | |||||||||||||
15.11 Wed | ER | 07:16 | 12,28 km | 1:01:26 | 87 m | 5:00/km | 140 bpm | 103 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,7 | |||||||||||||
16.11 Thu | ER | 07:15 | 12,32 km | 1:01:21 | 100 m | 4:59/km | 141 bpm | 105 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
17.11 Fri | TR | 07:28 | 13,17 km | 1:01:29 | 166 m | 4:40/km | 151 bpm | 136 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,2 | |||||||||||||
17:18 | 16,03 km | 34:30 | 110 m | 27,9 km/h | 128 bpm | 47 | 7 °C | Bernex Cycling | 0,1 | ||||||||||||||||
22:55 | 15,86 km | 44:10 | 98 m | 21,5 km/h | 122 bpm | 49 | 5 °C | Collex-Bossy Cycl... | 0,4 | ||||||||||||||||
18.11 Sat | ER | 07:58 | 12,63 km | 1:01:26 | 98 m | 4:52/km | 142 bpm | 108 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,8 | |||||||||||||
19.11 Sun | IT | 07:56 | 11,40 km | 59:04 | 389 m | 5:11/km | 150 bpm | 126 | 9 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 5,0 | |||||||||||||
20.11 Mon | ER | 06:58 | 12,15 km | 1:01:10 | 42 m | 5:02/km | 142 bpm | 106 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
21.11 Tue | |||||||||||||||||||||||||
22.11 Wed | ER | 07:15 | 12,58 km | 1:03:54 | 128 m | 5:05/km | 146 bpm | 124 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,7 | |||||||||||||
23.11 Thu | ER | 07:25 | 12,85 km | 1:02:59 | 64 m | 4:54/km | 143 bpm | 115 | 3 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
24.11 Fri | |||||||||||||||||||||||||
25.11 Sat | TR | 07:31 | 13,18 km | 1:01:26 | 167 m | 4:40/km | 152 bpm | 139 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,3 | |||||||||||||
26.11 Sun | 11:47 | 7,75 km | 16:44 | 126 m | 27,8 km/h | 138 bpm | 28 | 3 °C | Bernex Cycling | 1,4 | |||||||||||||||
16:54 | 7,73 km | 16:13 | 96 m | 28,6 km/h | 123 bpm | 18 | 3 °C | Viry Cycling | 1,5 | ||||||||||||||||
27.11 Mon | ER | 07:16 | 11,36 km | 58:09 | 74 m | 5:07/km | 143 bpm | 104 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 0,1 | |||||||||||||
28.11 Tue | ER | 07:11 | 12,35 km | 1:00:41 | 133 m | 4:55/km | 147 bpm | 119 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
29.11 Wed | ER | 07:37 | 13,05 km | 1:05:12 | 144 m | 5:00/km | 142 bpm | 115 | -3 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,4 | |||||||||||||
30.11 Thu | |||||||||||||||||||||||||
01.12 Fri | ER | 07:37 | 12,86 km | 1:02:22 | 131 m | 4:51/km | 145 bpm | 116 | 5 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 1,2 | |||||||||||||
02.12 Sat | ER | 07:23 | 12,42 km | 1:04:28 | 128 m | 5:11/km | 136 bpm | 98 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
03.12 Sun | |||||||||||||||||||||||||
04.12 Mon | ER | 07:21 | 12,39 km | 1:03:11 | 146 m | 5:06/km | 139 bpm | 104 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,1 | |||||||||||||
05.12 Tue | ER | 07:26 | 12,56 km | 1:04:28 | 126 m | 5:08/km | 139 bpm | 105 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,4 | |||||||||||||
06.12 Wed | ER | 07:02 | 12,53 km | 1:03:49 | 89 m | 5:06/km | 140 bpm | 106 | 0 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,4 | |||||||||||||
07.12 Thu | ER | 07:13 | 11,80 km | 57:43 | 91 m | 4:53/km | 141 bpm | 100 | 0 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
08.12 Fri | LR | 10:26 | 22,15 km | 2:07:41 | 93 m | 5:46/km | 138 bpm | 204 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
09.12 Sat | ER | 07:52 | 12,62 km | 1:03:24 | 130 m | 5:01/km | 141 bpm | 110 | 3 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,5 | |||||||||||||
10.12 Sun | ER | 07:38 | 12,85 km | 1:04:46 | 95 m | 5:02/km | 139 bpm | 106 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,8 | |||||||||||||
11.12 Mon | IT | 07:18 | 11,61 km | 1:01:33 | 392 m | 5:18/km | 147 bpm | 128 | 8 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 4,3 | |||||||||||||
12.12 Tue | |||||||||||||||||||||||||
13.12 Wed | ER | 07:33 | 13,83 km | 1:07:38 | 138 m | 4:53/km | 143 bpm | 121 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
14.12 Thu | ER | 07:29 | 12,16 km | 59:10 | 67 m | 4:52/km | 140 bpm | 101 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
15.12 Fri | IT | 07:04 | 13,29 km | 58:08 | 18 m | 4:22/km | 154 bpm | 139 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
16.12 Sat | ER | 09:05 | 12,19 km | 1:02:35 | 114 m | 5:08/km | 141 bpm | 109 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
17.12 Sun | ER | 08:06 | 13,02 km | 1:05:48 | 102 m | 5:03/km | 139 bpm | 106 | 2 °C | Collex-Bossy Trai... | 5 | 0,7 | |||||||||||||
15:32 | 15,85 km | 50:37 | 89 m | 18,8 km/h | 109 bpm | 38 | 6 °C | Collex-Bossy Cycl... | 0,2 | ||||||||||||||||
18.12 Mon | ER | 07:35 | 14,81 km | 1:14:51 | 146 m | 5:03/km | 137 bpm | 113 | 1 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,3 | |||||||||||||
19.12 Tue | ER | 07:03 | 10,35 km | 50:09 | 92 m | 4:51/km | 140 bpm | 86 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,1 | |||||||||||||
20.12 Wed | LR | 07:34 | 16,88 km | 1:29:22 | 173 m | 5:18/km | 135 bpm | 136 | 3 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,4 | |||||||||||||
21.12 Thu | ER | 07:01 | 11,85 km | 1:01:24 | 170 m | 5:11/km | 137 bpm | 96 | 3 °C | Bernex Trail Runn... | 3 | 1,9 | |||||||||||||
22.12 Fri | TR | 07:23 | 12,45 km | 57:49 | 151 m | 4:39/km | 148 bpm | 119 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 1,7 | |||||||||||||
23.12 Sat | ER | 07:20 | 9,37 km | 45:31 | 57 m | 4:51/km | 141 bpm | 79 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 2 | 0,3 | |||||||||||||
24.12 Sun | IT | 07:23 | 12,40 km | 54:16 | 32 m | 4:23/km | 150 bpm | 121 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
25.12 Mon | TR | 07:51 | 12,74 km | 58:52 | 71 m | 4:37/km | 147 bpm | 120 | 4 °C | Thoiry Trail Runn... | 5 | 0,0 | |||||||||||||
26.12 Tue | LR | 10:23 | 17,91 km | 1:22:15 | 209 m | 4:36/km | 155 bpm | 192 | 7 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,9 | |||||||||||||
27.12 Wed | ER | 07:29 | 12,42 km | 1:03:19 | 135 m | 5:06/km | 138 bpm | 102 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,3 | |||||||||||||
28.12 Thu | ER | 08:05 | 12,26 km | 1:02:16 | 107 m | 5:05/km | 141 bpm | 105 | 2 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,9 | |||||||||||||
29.12 Fri | IT | 07:28 | 13,60 km | 1:10:46 | 380 m | 5:12/km | 148 bpm | 145 | 6 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 4,6 | |||||||||||||
30.12 Sat | ER | 07:44 | 11,37 km | 56:41 | 72 m | 4:59/km | 138 bpm | 91 | 3 °C | Bernex Trail Runn... | 4 | 0,0 | |||||||||||||
31.12 Sun | LR | 07:33 | 18,26 km | 1:32:46 | 218 m | 5:05/km | 144 bpm | 172 | 4 °C | Bernex Trail Runn... | 5 | 1,3 | |||||||||||||
322x Running | 3 925,26 km | 14d 13:16:02 | 35 291 m | 5:20/km | 142 bpm | 37831 | 8 °C | 3 | |||||||||||||||||
28x Cycling | 351,47 km | 16:08:54 | 3 090 m | 21,8 km/h | 126 bpm | 1296 | 11 °C | 3 | |||||||||||||||||
10x Hiking | 53,56 km | 1d 03:13:07 | 4 785 m | 2,0 km/h | 103 bpm | 1117 | 20 °C | 4 |
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