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Activity data of rhartwig

Distância total:	14 307,15 km	Número de actividades:	2187x
Duração total:	73d 13:27:28

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September, 2015, 36. Week

				Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Ground contact	Oscilação vertical	Comprimento da passada	Hilly	Ritmo	RC
	01.09 3a
	02.09 3a			2 °C	TDL		4,0 km	25:45	6:26/km	83 %		378 kcal			53		35,16
	03.09 5a
	04.09 6a
	05.09 Sa
	06.09 Do
	07.09 2a
	08.09 3a			2 °C	IT		6,8 km	41:35	6:07/km			610 kcal		3x2000	87
	09.09 3a
	10.09 5a
	11.09 6a
	12.09 Sa
	13.09 Do			2 °C	DL75		16,0 km	1:40:00	6:15/km	79 %		1 467 kcal			169		39,53
	14.09 2a
	15.09 3a
	16.09 3a
	17.09 5a
	18.09 6a
	19.09 Sa
	20.09 Do			7 °C	LL		20,0 km	2:03:00	6:09/km	79 %	200 m	1 804 kcal			208		40,33
	21.09 2a
	22.09 3a
	23.09 3a
	24.09 5a
	25.09 6a			2 °C	DL75		10,0 km	1:00:30	6:03/km	77 %		887 kcal		Crescendo	94		42,66
	26.09 Sa
	27.09 Do			7 °C	DL75		12,0 km	1:10:15	5:51/km	80 %	70 m	1 030 kcal			127		42,63
	28.09 2a
	29.09 3a			7 °C	TDL		5,0 km	26:15	5:15/km	87 %	65 m	385 kcal			63		42,49
	30.09 3a
7x Laufen				4 °C			73,8 km	7:27:20	6:04/km	79 %	335 m	6 561 kcal			801		40,69

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As actividades públicas estão assinaladas:

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