Sign up for free  Features

Activity data of rhartwig

Total distance: 9 245,68 km Number of activities: 1515x rhartwig
Total duration: 50d 23:20:03

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Hilly Pace HR
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri 17 °C 5,0 km 5:00:00 1,0 km/h 66 % 1 200 m 2 300 kcal Aufstieg Nido de ... 281
20.02  Sat
21.02  Sun -5 °C 8,0 km 13:00:00 0,6 km/h 66 % 1 500 m 10 400 kcal Aconcagua 731
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun
29.02  Mon
01.03  Tue
02.03  Wed
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun
14.03  Mon
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu
18.03  Fri
19.03  Sat
20.03  Sun
21.03  Mon
22.03  Tue 5 °C DL75 8,1 km 51:21 6:21/km 78 % 91 m 536 kcal Lockerer Dauerlauf 87 40,71 24 %
23.03  Wed
24.03  Thu 6 °C RG 7,0 km 47:35 6:48/km 75 % 74 m 456 kcal Regeneration 70 39,65 28 %
25.03  Fri
26.03  Sat 12 °C LL 13,0 km 1:21:21 6:15/km 81 % 176 m 871 kcal Erster LaLa 2016 159 39,56 57 %
12 °C WA 0,4 km 2:45 7:14/km 81 % 9 m 27 kcal Auslaufen 5 36,21 45 %
27.03  Sun
28.03  Mon 12 °C DL75 8,0 km 53:32 6:41/km 77 % 69 m 525 kcal DL 87 38,50 27 %
12 °C TDL 3,0 km 15:32 5:10/km 89 % 23 m 182 kcal TDL kurz = EBL 41 42,80 24 %
12 °C WA 1,4 km 10:45 7:41/km 81 % 19 m 110 kcal Auslaufen 20 31,99 46 %
29.03  Tue
30.03  Wed
31.03  Thu
01.04  Fri 12 °C DL75 8,0 km 55:39 6:57/km 75 % 83 m 512 kcal Langsamer Dauerlauf 81 38,61 21 %
02.04  Sat
03.04  Sun 19 °C LL 14,0 km 1:29:27 6:23/km 81 % 125 m 915 kcal Letzter Lauf vor ... 172 37,94 24 %
04.04  Mon
05.04  Tue 10 °C DL75 7,0 km 48:57 6:59/km 75 % 78 m 451 kcal Ruhewoche 72 38,48 19 %
06.04  Wed
07.04  Thu
08.04  Fri 10 °C DL75 7,0 km 50:35 7:14/km 72 % 64 m 441 kcal Ruhewoche 65 38,18 25 %
10 °C WA 1,0 km 7:25 7:21/km 76 % 20 m 68 kcal Ruhewoche 11 38,41 21 %
09.04  Sat
10.04  Sun 11 °C DL75 7,0 km 45:06 6:27/km 78 % 57 m 440 kcal Ruhewoche 77 39,66 16 %
11 °C WA 1,0 km 7:26 7:22/km 80 % 24 m 74 kcal Ruhewoche 13 36,20 21 %
11.04  Mon 1:00:00 66 % 280 kcal 56
12.04  Tue 10 °C WA 1,5 km 10:21 7:08/km 72 % 92 kcal 14 37,69
10 °C IT 5,1 km 29:33 5:45/km 86 % 327 kcal Erstes Intervallt... 69 38,67 0 %
10 °C WA 3,2 km 21:14 6:43/km 82 % 41 m 218 kcal 41 36,29 7 %
13.04  Wed
14.04  Thu 9 °C DL75 5,0 km 34:37 6:55/km 75 % 41 m 319 kcal 53 38,20 12 %
15.04  Fri 10 °C TDL 7,0 km 38:45 5:32/km 85 % 16 m 426 kcal Testlauf als Schw... 90 41,38 15 %
9 °C WA 1,8 km 12:00 6:44/km 83 % 15 m 123 kcal Nach Hause 24 35,25 17 %
16.04  Sat 12 °C 9,5 km 29:32 19,3 km/h 63 % 47 m 379 kcal Regeneration 26 10 %
17.04  Sun 9 °C DL75 15,0 km 1:35:50 6:23/km 79 % 142 m 921 kcal LaLa 168 39,81 24 %
9 °C WA 0,6 km 4:10 7:35/km 77 % 5 m 39 kcal 7 33,52 0 %
18.04  Mon 17:00 61 % 142 kcal Aufwärmen 12
55:00 69 % 257 kcal Kraftübungen für ... 58
19.04  Tue 10 °C WA 1,3 km 10:07 7:43/km 69 % 84 kcal Einlaufen 11 35,39 19 %
10 °C DL75 7,0 km 41:39 5:57/km 84 % 100 m 446 kcal Zügiger Dauerlauf... 88 40,59 58 %
10 °C WA 1,5 km 11:49 7:43/km 76 % 4 m 109 kcal Auslaufen 18 32,26 0 %
20.04  Wed
21.04  Thu 12 °C RG 6,6 km 46:51 7:03/km 72 % 85 m 402 kcal Regeneration 61 40,05 25 %
22.04  Fri 9 °C DL75 7,0 km 42:28 6:03/km 80 % 52 m 436 kcal Lockerer Dauerlauf 82 40,85 27 %
9 °C IT 0,3 km 2:04 7:08/km 85 % 26 m 22 kcal Test für einen Be... 5 47,71 100 %
9 °C WA 0,8 km 6:05 7:25/km 78 % 16 m 58 kcal Nach Hause 10 35,12 74 %
23.04  Sat
24.04  Sun 7 °C LL 18,0 km 2:06:36 7:01/km 77 % 77 m 1 169 kcal Langsamer Dauerla... 197 36,04 12 %
25.04  Mon 10:00 63 % 67 kcal 8
45:00 63 % 210 kcal Stabilisierungs-Ü... 37
26.04  Tue 4 °C TDL 4,9 km 31:04 6:20/km 83 % 117 m 456 kcal Berglauf auf Lauf... 66 39,39
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri 9 °C 7,0 km 47:04 6:43/km 75 % 82 m 690 kcal 72 40,09 26 %
9 °C WA 0,6 km 4:09 6:29/km 78 % 5 m 40 kcal 7 39,52 0 %
30.04  Sat 6:00:00 51 % 1 680 kcal Klettern in der E... 144
01.05  Sun 3:00:00 51 % 840 kcal Klettern in der K... 72
9 °C DL75 9,0 km 59:21 6:36/km 75 % 29 m 554 kcal 87 39,81 5 %
02.05  Mon
03.05  Tue 8 °C WA 1,7 km 12:17 7:11/km 68 % 5 m 103 kcal 13 40,32 0 %
8 °C IT 2,6 km 20:13 7:45/km 79 % 133 m 211 kcal Intervall am Berg 39 36,65 68 %
8 °C TDL 5,0 km 29:30 5:54/km 84 % 42 m 330 kcal Tempodauerlauf in... 64 39,63 24 %
8 °C WA 0,8 km 6:17 8:16/km 79 % 20 m 62 kcal 11 32,57 55 %
04.05  Wed
05.05  Thu
06.05  Fri 19 °C LL 20,0 km 2:15:01 6:45/km 82 % 421 m 1 400 kcal Letzter laLa vor HM 263 36,74 64 %
07.05  Sat 15 °C 11,2 km 33:53 19,9 km/h 61 % 22 m 305 kcal Regeneration 25 10 %
08.05  Sun 15 °C DL75 10,0 km 1:08:49 6:53/km 73 % 93 m 589 kcal Lockerer Dauerlauf 91 40,28 24 %
09.05  Mon 50:00 61 % 233 kcal 36
10.05  Tue 16 °C WA 1,8 km 13:02 7:22/km 68 % 3 m 110 kcal Warmlaufen 14 38,73 0 %
16 °C IT 6,6 km 41:06 6:16/km 83 % 439 kcal 5x800m + 2x200m 85 36,33 0 %
16 °C WA 2,0 km 15:09 7:35/km 79 % 24 m 151 kcal Auslaufen 26 33,02 21 %
11.05  Wed
12.05  Thu
13.05  Fri
14.05  Sat 9 °C DL75 9,0 km 57:48 6:25/km 78 % 84 m 556 kcal Letzter laLa vor HM 99 39,78 23 %
9 °C IT 0,5 km 2:29 5:17/km 86 % 6 m 27 kcal 3 Steigerungen bi... 6 45,91 55 %
15.05  Sun
16.05  Mon 8 °C IT 4,8 km 32:03 6:43/km 76 % 33 m 297 kcal Warmlaufen - 3*2m... 49 39,14 18 %
17.05  Tue
18.05  Wed 14 °C FS 4,0 km 25:33 6:21/km 77 % 33 m 248 kcal 4km DL mit 5 Stei... 44 40,82 26 %
19.05  Thu 15 °C WA 2,0 km 13:50 6:55/km 70 % 20 m 120 kcal Warmlaufen 18 41,32 32 %
15 °C DL75 3,0 km 19:59 6:40/km 78 % 28 m 195 kcal Langsamer Dauerla... 33 38,64 21 %
20.05  Fri
21.05  Sat 17 °C WK 21,1 km 2:02:48 5:49/km 87 % 355 m 1 801 kcal Rennsteiglauf Hal... 301 38,85 68 %
22.05  Sun 29 °C 17,1 km 54:51 18,7 km/h 58 % 71 m 494 kcal Regeneration 35 11 %
23.05  Mon
24.05  Tue 0:01 Grippaler Infekt 0
25.05  Wed
26.05  Thu
27.05  Fri
28.05  Sat
29.05  Sun
30.05  Mon
31.05  Tue 20 °C DL75 10,8 km 1:13:59 6:51/km 82 % 96 m 780 kcal Ohne Trainingsplan 150 34,25 24 %
01.06  Wed
02.06  Thu 18 °C FS 8,5 km 52:25 6:12/km 84 % 83 m 559 kcal 116 37,47 25 %
03.06  Fri
04.06  Sat
05.06  Sun 22 °C 34,0 km 1:43:10 19,8 km/h 70 % 367 m 929 kcal 123 35 %
23 °C LL 16,0 km 1:48:49 6:48/km 80 % 135 m 1 047 kcal 198 35,64 25 %
06.06  Mon
07.06  Tue 22 °C 16,8 km 46:21 21,7 km/h 68 % 63 m 417 kcal 48 7 %
08.06  Wed 16 °C WK 4,7 km 23:10 4:56/km 92 % 10 m 340 kcal Thüringer Unterne... 73 42,23 5 %
09.06  Thu
10.06  Fri 21 °C LL 18,1 km 2:04:32 6:52/km 79 % 135 m 1 165 kcal 214 36,12 30 %
11.06  Sat
12.06  Sun 20 °C DL75 12,0 km 1:14:07 6:11/km 84 % 125 m 1 087 kcal 164 37,72 23 %
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri 24 °C 20,5 km 58:57 20,9 km/h 72 % 162 m 531 kcal 76 22 %
25.06  Sat
26.06  Sun 22 °C DL75 8,8 km 1:03:41 7:12/km 79 % 78 m 934 kcal 112 34,24 26 %
27.06  Mon
28.06  Tue 0,7 km 42:53 1,0 km/h 76 % 200 kcal Stabi-Kraftübung ... 68
29.06  Wed 22 °C DL75 10,0 km 1:04:40 6:28/km 83 % 83 m 667 kcal 138 35,88 27 %
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun 15 °C 6,1 km 9:22:51 0,6 km/h 71 % 1 215 m 4 315 kcal Rüsselsheimer Hüt... 674 90 %
04.07  Mon 19 °C 4,8 km 4:38:28 1,0 km/h 71 % 145 m 2 135 kcal Rheinland-Pfalz-B... 334 85 %
05.07  Tue 13 °C 17,7 km 10:50:45 1,6 km/h 71 % 1 277 m 4 989 kcal Rüsselsheimer Hüt... 780 98 %
06.07  Wed 12,0 km 4:00:00 3,0 km/h 66 % 150 m 1 840 kcal Fuldaer Höhenweg ... 225
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun 25 °C DL75 10,0 km 1:03:11 6:19/km 85 % 105 m 659 kcal 141 36,23 35 %
11.07  Mon 55:00 76 % 257 kcal 83
12.07  Tue 21 °C DL75 15,0 km 1:43:28 6:54/km 76 % 141 m 901 kcal 156 38,17 35 %
13.07  Wed
14.07  Thu 14 °C DL75 8,0 km 52:20 6:33/km 75 % 71 m 473 kcal Dauerlauf mit 3km... 78 41,06 24 %
15.07  Fri
16.07  Sat 19 °C DL75 7,0 km 48:37 6:57/km 74 % 59 m 446 kcal 70 38,59 28 %
17.07  Sun 20 °C LL 18,0 km 2:00:58 6:43/km 76 % 73 m 1 095 kcal mit 3km Endbeschl... 181 38,63 13 %
18.07  Mon 25 °C ABC 4,9 km 34:58 7:05/km 75 % 48 m 327 kcal 51 37,74 21 %
19.07  Tue 22 °C 20,1 km 59:35 20,2 km/h 75 % 174 m 536 kcal Zur Arbeit 87 29 %
13 °C 20,1 km 55:26 21,8 km/h 72 % 153 m 499 kcal nach Hause 72 29 %
15 °C DL75 12,0 km 1:16:22 6:22/km 81 % 87 m 794 kcal 148 37,97 18 %
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun
25.07  Mon 24 °C DL75 10,0 km 1:07:07 6:43/km 76 % 80 m 637 kcal 106 38,83 19 %
26.07  Tue
27.07  Wed 24 °C DL75 15,0 km 1:37:30 6:30/km 79 % 55 m 955 kcal Lockerer Dauerlau... 169 38,17 14 %
28.07  Thu
29.07  Fri 18 °C DL75 10,0 km 1:06:02 6:36/km 77 % 76 m 628 kcal Lockerer Dauerlauf 105 39,25 18 %
30.07  Sat
31.07  Sun 19 °C 15,1 km 1:37:20 6:27/km 76 % 39 m 916 kcal abgekürzter Lange... 150 40,12 7 %
01.08  Mon
02.08  Tue 16 °C WA 2,0 km 14:19 7:10/km 66 % 11 m 121 kcal 15 41,97 21 %
16 °C DL80 8,0 km 49:07 6:08/km 80 % 71 m 508 kcal Zügiger Dauerlauf 90 40,65 26 %
03.08  Wed
04.08  Thu 20 °C WA 2,0 km 14:20 7:10/km 67 % 10 m 122 kcal 15 41,56 32 %
20 °C FS 8,0 km 50:48 6:21/km 82 % 120 m 550 kcal 102 38,53 55 %
05.08  Fri 16 °C WA 1,1 km 7:21 7:00/km 64 % 5 m 59 kcal 7 44,19 0 %
16 °C DL75 8,0 km 52:10 6:31/km 76 % 80 m 497 kcal 78 40,70 28 %
16 °C WA 0,9 km 7:03 7:30/km 74 % 9 m 66 kcal 10 36,56 32 %
06.08  Sat
07.08  Sun 24 °C LL 22,0 km 2:31:49 6:54/km 76 % 141 m 1 413 kcal 228 37,76 22 %
08.08  Mon 18 °C 12,4 km 35:05 21,2 km/h 58 % 50 m 316 kcal Regeneration 23 10 %
09.08  Tue 16 °C WA 2,1 km 14:55 7:02/km 66 % 8 m 123 kcal 15 42,57 29 %
15 °C DL75 8,0 km 52:18 6:32/km 76 % 78 m 501 kcal 78 40,92 16 %
15 °C WA 0,5 km 3:39 7:46/km 79 % 10 m 37 kcal 6 33,92 45 %
10.08  Wed 14 °C WA 1,8 km 12:19 6:48/km 69 % 2 m 109 kcal 14 41,44 24 %
14 °C IT 8,0 km 45:31 5:41/km 82 % 496 kcal 90 41,71 0 %
11 °C WA 0,7 km 5:24 7:43/km 77 % 14 m 53 kcal 8 35,53 70 %
11.08  Thu 50:00 76 % 667 kcal 76
12.08  Fri 18 °C WA 2,1 km 15:07 7:08/km 68 % 9 m 130 kcal 16 41,21 20 %
17 °C DL80 8,0 km 48:18 6:02/km 80 % 77 m 504 kcal zügiger DL im str... 88 41,62 28 %
17 °C WA 0,5 km 3:27 6:54/km 84 % 7 m 39 kcal nix wie nach Hause 8 34,46 100 %
13.08  Sat 25 °C 17,0 km 50:17 20,3 km/h 64 % 66 m 453 kcal 45 13 %
14.08  Sun 22 °C LL 25,1 km 2:53:38 6:55/km 73 % 172 m 1 505 kcal 234 39,52 22 %
15.08  Mon 50:00 76 % 667 kcal 76
16.08  Tue 19 °C WA 2,1 km 14:51 6:58/km 69 % 8 m 133 kcal 17 41,13 29 %
19 °C DL80 9,0 km 54:17 6:01/km 81 % 74 m 578 kcal 100 41,10 22 %
19 °C WA 0,5 km 3:38 7:34/km 78 % 13 m 36 kcal 6 37,15 88 %
17.08  Wed
18.08  Thu 20 °C WA 1,7 km 12:30 7:14/km 68 % 5 m 110 kcal 14 40,07 13 %
20 °C FS 8,4 km 50:14 6:01/km 83 % 115 m 562 kcal 105 40,21 52 %
17 °C WA 0,4 km 3:03 7:38/km 80 % 6 m 30 kcal 5 32,89 0 %
19.08  Fri
20.08  Sat 20 °C WA 2,1 km 15:22 7:13/km 69 % 14 m 133 kcal 17 40,19 31 %
25 °C DL75 6,3 km 40:01 6:23/km 78 % 44 m 395 kcal 65 40,13 3 %
25 °C WA 0,8 km 6:13 7:40/km 79 % 19 m 63 kcal 11 34,85 52 %
21.08  Sun 18 °C WA 1,7 km 12:03 7:00/km 71 % 4 m 106 kcal 14 38,69 24 %
18 °C WK 10,0 km 50:59 5:06/km 89 % 21 m 616 kcal Testlauf 10km 135 42,45 4 %
17 °C WA 1,6 km 12:46 7:59/km 76 % 17 m 187 kcal 27 32,57 16 %
22.08  Mon 50:00 74 % 667 kcal 67
23.08  Tue 24 °C WA 1,3 km 8:47 6:58/km 68 % 16 m 73 kcal 9 43,96 48 %
21 °C DL75 9,7 km 1:00:02 6:13/km 76 % 74 m 568 kcal 89 42,97 26 %
21 °C WA 0,7 km 5:35 8:06/km 75 % 18 m 54 kcal 8 35,90 60 %
24.08  Wed
25.08  Thu 24 °C WA 2,1 km 14:29 6:56/km 69 % 10 m 126 kcal 16 41,69 10 %
24 °C TDL 8,0 km 45:14 5:39/km 86 % 86 m 535 kcal Marathon-Renntempo 103 41,08 33 %
24 °C WA 0,6 km 4:42 7:50/km 79 % 5 m 47 kcal 8 31,04 0 %
26.08  Fri 26 °C 2,1 km 14:22 6:58/km 68 % 14 m 124 kcal 15 42,41 21 %
26 °C DL80 8,5 km 51:08 6:01/km 81 % 84 m 537 kcal 95 41,46 23 %
26 °C WA 0,4 km 3:06 7:45/km 76 % 9 m 29 kcal 5 36,47 47 %
27.08  Sat
28.08  Sun 21 °C LL 28,9 km 3:18:44 6:53/km 74 % 198 m 1 711 kcal 268 39,38 18 %
25 °C 13,3 km 42:12 18,9 km/h 60 % 48 m 380 kcal 30 5 %
29.08  Mon 1:00:00 71 % 800 kcal 72
30.08  Tue 18 °C WA 2,1 km 14:30 6:52/km 69 % 11 m 129 kcal 16 42,56 20 %
18 °C DL80 10,0 km 59:49 5:59/km 80 % 91 m 637 kcal 108 42,03 26 %
17 °C WA 0,5 km 3:53 7:46/km 73 % 7 m 36 kcal 5 36,25 56 %
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri 22 °C WA 2,1 km 14:43 7:00/km 70 % 12 m 132 kcal 17 40,47 20 %
22 °C DL75 8,0 km 52:05 6:31/km 77 % 84 m 524 kcal 82 40,51 19 %
21 °C WA 0,5 km 3:55 7:50/km 79 % 8 m 40 kcal 7 32,58 60 %
03.09  Sat
04.09  Sun 20 °C LL 30,0 km 3:28:12 6:56/km 74 % 208 m 1 846 kcal 290 38,59 18 %
05.09  Mon 1:10:00 66 % 933 kcal 66
06.09  Tue 20 °C WA 2,1 km 14:12 6:42/km 70 % 12 m 127 kcal 17 42,80 29 %
20 °C DL75 8,0 km 49:57 6:15/km 77 % 78 m 495 kcal 77 42,51 26 %
20 °C WA 0,7 km 4:55 7:20/km 74 % 8 m 47 kcal 7 37,74 32 %
07.09  Wed 22 °C WA 2,1 km 14:17 6:42/km 68 % 12 m 124 kcal 15 44,23 32 %
22 °C FS 8,2 km 50:01 6:08/km 81 % 120 m 543 kcal 94 41,31 64 %
22 °C WA 0,7 km 5:02 7:31/km 74 % 48 kcal 7 33,99 0 %
08.09  Thu
09.09  Fri 20 °C WA 2,2 km 14:50 6:54/km 71 % 11 m 133 kcal 18 40,50 29 %
20 °C DL75 8,0 km 52:13 6:32/km 77 % 77 m 515 kcal 80 40,22 34 %
20 °C WA 0,8 km 5:12 6:45/km 78 % 52 kcal 8 36,45 0 %
10.09  Sat
11.09  Sun 22 °C LL 30,0 km 3:27:42 6:56/km 76 % 194 m 1 944 kcal 313 37,61 20 %
12.09  Mon
13.09  Tue 55:00 66 % 733 kcal 52
14.09  Wed 24 °C WA 2,1 km 14:32 6:53/km 70 % 9 m 129 kcal 17 41,13 21 %
23 °C DL75 8,0 km 51:24 6:25/km 78 % 94 m 528 kcal 85 40,30 29 %
23 °C WA 0,4 km 2:37 7:04/km 76 % 3 m 25 kcal 4 37,27 0 %
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun 16 °C WA 2,1 km 14:46 7:00/km 70 % 9 m 131 kcal 17 40,23 40 %
16 °C DL75 8,0 km 50:37 6:19/km 78 % 96 m 508 kcal 82 41,49 29 %
14 °C WA 0,4 km 3:01 6:51/km 79 % 7 m 30 kcal 5 38,76 46 %
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun 23 °C WA 2,2 km 14:41 6:50/km 70 % 11 m 131 kcal 17 41,71 30 %
23 °C DL80 12,0 km 1:14:49 6:14/km 79 % 28 m 776 kcal 131 39,75 7 %
26.09  Mon
27.09  Tue 17 °C WA 2,1 km 14:23 6:47/km 70 % 10 m 127 kcal 17 42,08 20 %
17 °C DL80 7,0 km 40:55 5:50/km 82 % 62 m 445 kcal 81 41,71 24 %
17 °C WA 0,6 km 4:35 7:46/km 81 % 10 m 48 kcal 9 31,92 36 %
28.09  Wed
29.09  Thu 19 °C WA 2,1 km 14:59 7:02/km 72 % 5 m 136 kcal 19 37,99 12 %
19 °C IT 6,6 km 37:38 5:41/km 87 % 1 m 432 kcal 91 38,55 0 %
20 °C WA 1,1 km 7:57 7:26/km 81 % 18 m 83 kcal 15 33,57 59 %
30.09  Fri
01.10  Sat 16 °C WA 2,1 km 14:16 6:44/km 70 % 12 m 122 kcal 16 42,83 30 %
16 °C DL80 7,5 km 44:43 5:58/km 82 % 64 m 656 kcal 88 40,51 28 %
17 °C IT 0,5 km 2:58 5:36/km 85 % 5 m 29 kcal 3 Steigerungen 7 42,50 20 %
18 °C WA 1,0 km 7:28 7:28/km 79 % 16 m 74 kcal 13 34,56 36 %
02.10  Sun 16 °C DL75 15,9 km 1:44:13 6:33/km 73 % 51 m 882 kcal 134 42,09 9 %
03.10  Mon 12 °C WA 1,7 km 12:02 6:55/km 71 % 107 kcal 14 40,14 0 %
12 °C DL75 5,8 km 35:37 6:12/km 78 % 48 m 357 kcal 58 42,03 27 %
12 °C WA 0,5 km 3:16 6:40/km 82 % 10 m 35 kcal 6 38,66 41 %
04.10  Tue
05.10  Wed 9 °C WA 1,5 km 10:34 7:03/km 155 kcal 11
9 °C IT 4,6 km 25:31 5:33/km 374 kcal 54
9 °C WA 0,9 km 6:21 7:03/km 93 kcal 7
06.10  Thu 9 °C WA 1,5 km 10:34 7:03/km 69 % 7 m 155 kcal 12 41,12
9 °C DL80 5,0 km 31:01 6:15/km 79 % 25 m 455 kcal 54 39,89
9 °C WA 0,7 km 5:08 7:02/km 78 % 75 kcal 8 34,47
07.10  Fri
08.10  Sat 9 °C WA 1,8 km 12:00 6:47/km 73 % 176 kcal 16 39,81
9 °C DL80 3,5 km 20:23 5:49/km 82 % 10 m 299 kcal 40 41,06 12 %
9 °C IT 0,6 km 2:49 4:56/km 88 % 5 m 32 kcal 3 Steigerungen 7 46,82 0 %
9 °C WA 0,8 km 5:52 6:59/km 81 % 15 m 62 kcal 11 36,62 50 %
09.10  Sun 0:01 55 min DL85 0
10.10  Mon
11.10  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
7 °C WA 1,5 km 10:39 7:06/km 73 % 156 kcal 14 37,26 0 %
7 °C TDL 6,7 km 40:12 6:00/km 85 % 590 kcal 88 37,34 0 %
12.10  Wed
13.10  Thu 8 °C WA 1,5 km 10:34 7:03/km 155 kcal 11
7 °C IT 5,0 km 28:07 5:37/km 89 % 412 kcal 74 37,67 0 %
8 °C WA 0,5 km 3:45 7:30/km 55 kcal 4
14.10  Fri
15.10  Sat 0:01 4km HMRT (5:12) 0
16.10  Sun 0:01 70 min DL70 + 3 St 0
17.10  Mon
18.10  Tue 0:01 30 min DL80 0
19.10  Wed
20.10  Thu 6 °C WA 1,5 km 10:30 7:00/km 154 kcal 11
6 °C TDL 3,0 km 15:54 5:18/km 88 % 233 kcal 40 40,89
21.10  Fri
22.10  Sat 8 °C DL75 6,3 km 41:16 6:32/km 73 % 44 m 605 kcal 56 42,33 13 %
23.10  Sun 9 °C LL 18,1 km 1:56:15 6:25/km 79 % 223 m 1 177 kcal 198 40,03 51 %
24.10  Mon
25.10  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal Rückenschule 49
9 °C WA 1,5 km 10:34 7:03/km 155 kcal 11
9 °C IT 5,2 km 29:22 5:38/km 88 % 343 kcal 74 38,32
9 °C WA 0,5 km 3:31 7:02/km 52 kcal 4
26.10  Wed
27.10  Thu 9 °C 13,7 km 1:31:46 6:41/km 76 % 171 m 874 kcal 141 39,86 52 %
28.10  Fri
29.10  Sat 9 °C LL 19,0 km 1:57:54 6:12/km 77 % 93 m 1 145 kcal 190 41,74 15 %
30.10  Sun 10 °C RG 10,0 km 1:06:54 6:41/km 72 % 83 m 604 kcal 85 41,95 25 %
31.10  Mon 12 °C WA 1,5 km 10:08 6:35/km 71 % 5 m 92 kcal 12 42,46 5 %
12 °C TDL 5,0 km 28:14 5:38/km 84 % 33 m 324 kcal 60 42,09 3 %
12 °C WA 0,5 km 3:21 7:08/km 80 % 8 m 34 kcal 6 36,51 46 %
01.11  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
02.11  Wed 4 °C DL75 3,2 km 20:13 6:24/km 74 % 30 m 195 kcal 28 43,46 13 %
4 °C DL75 7,0 km 43:55 6:19/km 76 % 49 m 429 kcal 65 41,99 33 %
03.11  Thu 4 °C FS 10,6 km 1:05:56 6:14/km 78 % 145 m 684 kcal 109 42,40 59 %
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun 5 °C LL 20,0 km 2:11:25 6:34/km 74 % 98 m 1 211 kcal 183 41,01 14 %
07.11  Mon
08.11  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
0 °C WA 1,5 km 10:35 7:03/km 155 kcal 11
0 °C IT 5,2 km 30:12 5:48/km 443 kcal 64
WA 0,4 km 3:04 7:40/km 45 kcal 3
09.11  Wed 45:00 66 % 600 kcal 42
10.11  Thu
11.11  Fri 0 °C DL80 12,9 km 1:19:06 6:08/km 79 % 104 m 817 kcal 136 41,22 35 %
12.11  Sat -1 °C DL75 7,0 km 45:53 6:33/km 76 % 58 m 459 kcal 71 40,17 18 %
13.11  Sun 0 °C LL 22,0 km 2:25:47 6:38/km 75 % 152 m 1 344 kcal 209 40,52 22 %
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun 8 °C LL 21,1 km 2:21:39 6:42/km 76 % 153 m 1 350 kcal 210 39,21 24 %
21.11  Mon
22.11  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
9 °C FS 7,7 km 47:33 6:13/km 80 % 100 m 504 kcal 85 41,03 50 %
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat 1 °C DL80 9,9 km 1:00:17 6:06/km 83 % 76 m 677 kcal 127 38,65 19 %
27.11  Sun 5 °C DL75 12,3 km 1:20:51 6:34/km 76 % 32 m 764 kcal 121 39,65 11 %
28.11  Mon 50:00 66 % 667 kcal 47
29.11  Tue DL75 10,0 km 1:06:40 6:40/km 77 % 978 kcal Laufband 108 37,49
30.11  Wed 50:00 66 % 667 kcal 47
01.12  Thu DL75 8,1 km 54:22 6:44/km 74 % 797 kcal Laufband 76 39,11
02.12  Fri WA 1,5 km 10:35 7:03/km 155 kcal Laufband 11
1 °C IT 6,4 km 38:31 6:01/km 565 kcal Laufband 81
1 °C WA 0,5 km 3:50 7:40/km 56 kcal Laufband 4
03.12  Sat
04.12  Sun -1 °C LL 20,1 km 2:10:16 6:30/km 76 % 106 m 1 234 kcal 198 40,19 14 %
05.12  Mon
06.12  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal Rückenschule 49
DL75 10,0 km 1:05:30 6:31/km 78 % 961 kcal 109 38,17
07.12  Wed
08.12  Thu 2 °C WA 1,5 km 10:34 7:03/km 155 kcal 11
2 °C TDL 6,0 km 33:20 5:33/km 489 kcal 87
2 °C WA 0,5 km 3:39 7:18/km 54 kcal 4
09.12  Fri 6 °C DL75 10,0 km 1:07:03 6:42/km 75 % 146 m 639 kcal 99 40,69 63 %
10.12  Sat
11.12  Sun 7 °C LL 20,9 km 2:09:35 6:13/km 78 % 35 m 1 290 kcal Dresden 213 40,77 2 %
12.12  Mon
13.12  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
5 °C DL75 10,0 km 1:09:25 6:57/km 1 018 kcal 105
14.12  Wed 50:00 63 % 667 kcal 41
15.12  Thu 2 °C 10,0 km 1:01:44 6:10/km 145 m 905 kcal 93 54 %
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon 1 °C DL80 10,0 km 1:00:51 6:05/km 80 % 149 m 645 kcal 111 42,05 54 %
20.12  Tue 1:00:00 63 % 800 kcal 49
50:00 63 % 667 kcal 41
21.12  Wed -3 °C WA 2,0 km 14:06 7:03/km 207 kcal 15
IT 7,2 km 40:38 5:40/km 87 % 486 kcal 101 38,39
-3 °C WA 0,8 km 6:10 7:43/km 90 kcal 7
22.12  Thu 1:00:00 63 % 800 kcal 49
23.12  Fri -1 °C DL75 10,0 km 1:08:03 6:48/km 74 % 137 m 635 kcal 94 40,54 56 %
24.12  Sat
25.12  Sun 7 °C LL 23,0 km 2:24:52 6:18/km 74 % 165 m 1 292 kcal 196 43,95 22 %
26.12  Mon
27.12  Tue 5 °C WA 2,0 km 14:22 7:03/km 71 % 9 m 134 kcal 17 39,13 51 %
5 °C DL80 10,0 km 57:42 5:46/km 82 % 85 m 640 kcal 111 42,68 19 %
5 °C WA 0,6 km 5:02 8:07/km 79 % 10 m 52 kcal 8 31,45 34 %
28.12  Wed 4 °C DL75 12,7 km 1:17:43 6:07/km 76 % 116 m 765 kcal 117 44,31 39 %
29.12  Thu
30.12  Fri 2 °C RG 10,5 km 1:10:29 6:42/km 72 % 26 m 657 kcal 87 41,50 12 %
31.12  Sat 3 °C LL 22,1 km 2:17:32 6:14/km 77 % 156 m 1 391 kcal 216 42,17 25 %
216x Laufen 13 °C 1 408,1 km 6d 08:21:06 6:30/km 77 % 10 828 m 94 740 kcal 15127 39,74
11x Radfahren 21 °C 192,0 km 9:29:19 20,2 km/h 66 % 1 223 m 5 239 kcal 590
26x Gymnastik 0,7 km 23:47:53 1,0 km/h 66 % 16 372 kcal 1406
1x Sonstiges 0:01 0
13x Yoga 0,5 km 16:50:29 0,4 km/h 58 % 5 284 kcal 703
2x Klettern 9:00:00 51 % 2 520 kcal 216
2x Ergometer 27:00 61 % 209 kcal 20
6x Wandern 9 °C 53,6 km 1d 22:52:04 1,1 km/h 69 % 5 487 m 25 979 kcal 3025
4x Trainingsausfall 0:04 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google