Aktivitätssansicht von rhartwig

Gesamtdistanz:	14 318,44 km	Anzahl der Aktivitäten:	2190x
Gesamtdauer:	73d 14:32:55

Alle Jahre
2024	78x	34 km 146 km	12 °C	666,2 km -	2d 17:48:05	5:56/km	76 %	2 795 m	37 640 kcal	6210	44,00	1,01 m
2023	222x	29 km 127 km	13 °C	1 518,4 km -	6d 09:25:35	6:04/km	76 %	5 753 m	85 732 kcal	14357	42,57	0,99 m
2022	234x	36 km 156 km	13 °C	1 870,4 km -	7d 19:46:05	6:01/km	76 %	8 069 m	116 426 kcal	17981	42,52	1,00 m
2021	136x	15 km 66 km	13 °C	794,3 km -	3d 08:08:38	6:03/km	79 %	5 924 m	52 358 kcal	8957	43,05	1,02 m
2020	136x	20 km 89 km	12 °C	1 065,1 km -	4d 09:12:53	5:56/km	77 %	7 917 m	70 086 kcal	10711	43,69	1,02 m
2019	193x	19 km 81 km	17 °C	976,1 km -	4d 16:44:27	5:52/km	77 %	5 095 m	78 470 kcal	11478	43,91	1,04 m
2018	308x	42 km 181 km	16 °C	2 170,0 km -	9d 02:05:10	6:02/km	75 %	10 741 m	148 407 kcal	20327	44,64	0,99 m
2017	188x	28 km 122 km	10 °C	1 467,4 km -	6d 06:07:48	6:08/km	76 %	6 379 m	105 316 kcal	14710	42,65	0,99 m
2016	216x	27 km 117 km	13 °C	1 408,1 km -	6d 08:21:06	6:30/km	76 %	10 828 m	94 740 kcal	15127	39,74	0,93 m
2015	33x	16 km 68 km	7 °C	358,9 km -	1d 13:32:11	6:17/km	77 %	3 190 m	33 031 kcal	3901	39,51

	2015	2016	2017	2018	2019	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:59 1x	47:56 1x	48:00 1x	---	---
21,1 km	---	2:02:50 1x	1:49:23 1x	1:47:59 2x	---	---
42,2 km	---	---	---	3:51:26 1x	---	4:31:15 1x
Gesamt	1x	3x	5x	6x	2x	3x

October, 2016, 39. Woche

		Temp.	Typ	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	Hm	Energie	Zwischenzeiten	Titel	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Ground contact	Vertikale Bewegung	Schrittlänge	Hügelig	Pace	HF
	01.10 Sa	16 °C	WA	2,1 km	14:16	6:44/km	70 %	12 m	122 kcal			16		42,83			0,93 m	30 %
		16 °C	DL80	7,5 km	44:43	5:58/km	82 %	64 m	656 kcal			88		40,51			1,00 m	28 %
		17 °C	IT	0,5 km	2:58	5:36/km	85 %	5 m	29 kcal		3 Steigerungen	7		42,50			1,12 m	20 %
		18 °C	WA	1,0 km	7:28	7:28/km	79 %	16 m	74 kcal			13		34,56			0,83 m	36 %
	02.10 So	16 °C	DL75	15,9 km	1:44:13	6:33/km	73 %	51 m	882 kcal			134		42,09			0,93 m	9 %
	03.10 Mo	12 °C	WA	1,7 km	12:02	6:55/km	71 %		107 kcal			14		40,14			0,89 m	0 %
		12 °C	DL75	5,8 km	35:37	6:12/km	78 %	48 m	357 kcal			58		42,03			0,97 m	27 %
		12 °C	WA	0,5 km	3:16	6:40/km	82 %	10 m	35 kcal			6		38,66			0,91 m	41 %
	04.10 Di
	05.10 Mi	9 °C	WA	1,5 km	10:34	7:03/km			155 kcal			11
		9 °C	IT	4,6 km	25:31	5:33/km			374 kcal			54
		9 °C	WA	0,9 km	6:21	7:03/km			93 kcal			7
	06.10 Do	9 °C	WA	1,5 km	10:34	7:03/km	69 %	7 m	155 kcal			12		41,12			0,87 m
		9 °C	DL80	5,0 km	31:01	6:15/km	79 %	25 m	455 kcal			54		39,89			0,95 m
		9 °C	WA	0,7 km	5:08	7:02/km	78 %		75 kcal			8		34,47			0,86 m
	07.10 Fr
	08.10 Sa	9 °C	WA	1,8 km	12:00	6:47/km	73 %		176 kcal			16		39,81			0,92 m
		9 °C	DL80	3,5 km	20:23	5:49/km	82 %	10 m	299 kcal			40		41,06			1,02 m	12 %
		9 °C	IT	0,6 km	2:49	4:56/km	88 %	5 m	32 kcal		3 Steigerungen	7		46,82			1,20 m	0 %
		9 °C	WA	0,8 km	5:52	6:59/km	81 %	15 m	62 kcal			11		36,62			0,88 m	50 %
	09.10 So				0:01						55 min DL85	0
	10.10 Mo
	11.10 Di				1:00:00		63 %		800 kcal			49
		7 °C	WA	1,5 km	10:39	7:06/km	73 %		156 kcal			14		37,26			0,85 m	0 %
		7 °C	TDL	6,7 km	40:12	6:00/km	85 %		590 kcal			88		37,34			0,99 m	0 %
	12.10 Mi
	13.10 Do	8 °C	WA	1,5 km	10:34	7:03/km			155 kcal			11
		7 °C	IT	5,0 km	28:07	5:37/km	89 %		412 kcal			74		37,67			1,06 m	0 %
		8 °C	WA	0,5 km	3:45	7:30/km			55 kcal			4
	14.10 Fr
	15.10 Sa				0:01						4km HMRT (5:12)	0
	16.10 So				0:01						70 min DL70 + 3 St	0
	17.10 Mo
	18.10 Di				0:01						30 min DL80	0
	19.10 Mi
	20.10 Do	6 °C	WA	1,5 km	10:30	7:00/km			154 kcal			11
		6 °C	TDL	3,0 km	15:54	5:18/km	88 %		233 kcal			40		40,89
	21.10 Fr
	22.10 Sa	8 °C	DL75	6,3 km	41:16	6:32/km	73 %	44 m	605 kcal			56		42,33			0,93 m	13 %
	23.10 So	9 °C	LL	18,1 km	1:56:15	6:25/km	79 %	223 m	1 177 kcal			198		40,03			0,95 m	51 %
	24.10 Mo
	25.10 Di				1:00:00		63 %		800 kcal		Rückenschule	49
		9 °C	WA	1,5 km	10:34	7:03/km			155 kcal			11
		9 °C	IT	5,2 km	29:22	5:38/km	88 %		343 kcal			74		38,32			1,06 m
		9 °C	WA	0,5 km	3:31	7:02/km			52 kcal			4
	26.10 Mi
	27.10 Do	9 °C		13,7 km	1:31:46	6:41/km	76 %	171 m	874 kcal			141		39,86			0,91 m	52 %
	28.10 Fr
	29.10 Sa	9 °C	LL	19,0 km	1:57:54	6:12/km	77 %	93 m	1 145 kcal			190		41,74			0,97 m	15 %
	30.10 So	10 °C	RG	10,0 km	1:06:54	6:41/km	72 %	83 m	604 kcal			85		41,95			0,91 m	25 %
	31.10 Mo	12 °C	WA	1,5 km	10:08	6:35/km	71 %	5 m	92 kcal			12		42,46			0,94 m	5 %
		12 °C	TDL	5,0 km	28:14	5:38/km	84 %	33 m	324 kcal			60		42,09			1,06 m	3 %
		12 °C	WA	0,5 km	3:21	7:08/km	80 %	8 m	34 kcal			6		36,51			0,88 m	46 %
36x Laufen		10 °C		157,1 km	16:33:42	6:20/km	78 %	928 m	11 298 kcal			1635		41,22			0,95 m
2x Gymnastik					2:00:00		63 %		1 600 kcal			98
4x Trainingsausfall					0:04							0