Athlete page of rhartwig
 Sign up for free  Features

Activity data of rhartwig

Total distance: 14 198,11 km Number of activities: 2174x rhartwig
Total duration: 73d 01:25:14

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2017, 52. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Ground contact Vertical oscillation Stride length Hilly Pace HR
01.01  Sun
02.01  Mon -2 °C DL75 11,0 km 1:11:00 6:27/km 1 041 kcal Laufband 107
03.01  Tue WA 2,0 km 14:10 7:05/km 208 kcal Laufband 15
50:00 61 % 667 kcal 36
04.01  Wed WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
-1 °C IT 6,6 km 37:00 5:36/km 543 kcal 78
WA 1,0 km 7:00 7:00/km 103 kcal Laufband 7
05.01  Thu -8 °C RG 4,0 km 28:00 7:00/km 411 kcal 30
30:00 63 % 400 kcal 25
06.01  Fri -12 °C DL80 11,0 km 1:08:18 6:13/km 1 002 kcal 2km EBL in MRT 129
07.01  Sat
08.01  Sun -1 °C LL 23,0 km 2:28:19 6:27/km 74 % 161 m 1 364 kcal 204 42,31 0,95 m 20 %
09.01  Mon
10.01  Tue -3 °C RG 2,0 km 13:37 6:49/km 200 kcal Laufband 14
1:00:00 63 % 800 kcal 49
11.01  Wed 2 °C WA 2,0 km 14:06 7:03/km 207 kcal 15
2 °C TDL 8,0 km 45:20 5:40/km 85 % 2 m 665 kcal 92 40,14 1,03 m 0 %
12.01  Thu 2 °C WA 2,0 km 14:07 7:04/km 207 kcal 15
55:00 63 % 733 kcal 45
13.01  Fri -1 °C DL75 10,0 km 1:05:50 6:35/km 966 kcal 100
14.01  Sat
15.01  Sun 0 °C DL75 16,1 km 1:38:40 6:08/km 77 % 53 m 1 012 kcal 156 42,07 0,98 m 12 %
16.01  Mon
17.01  Tue -5 °C DL75 12,0 km 1:19:00 6:35/km 1 159 kcal 119
18.01  Wed -6 °C IT 10,4 km 1:04:57 6:15/km 953 kcal 137
19.01  Thu -8 °C WA 2,5 km 17:28 6:59/km 256 kcal 19
55:00 63 % 733 kcal 45
20.01  Fri -3 °C DL75 11,0 km 1:08:06 6:11/km 999 kcal 103
21.01  Sat
22.01  Sun -1 °C LL 22,2 km 2:20:12 6:20/km 75 % 160 m 1 354 kcal 199 42,92 0,95 m 23 %
23.01  Mon -7 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
50:00 63 % 667 kcal 41
24.01  Tue DL75 13,0 km 1:27:17 6:43/km 74 % 1 280 kcal 122 39,22 0,91 m
25.01  Wed -2 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
-2 °C FS 8,0 km 49:08 6:09/km 77 % 721 kcal Laufband 77 41,87 0,98 m
26.01  Thu -3 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
55:00 63 % 733 kcal 45
27.01  Fri DL75 10,0 km 1:04:11 6:25/km 76 % 941 kcal 97 40,00 0,93 m
28.01  Sat
29.01  Sun 6 °C LL 23,0 km 2:22:24 6:11/km 76 % 162 m 1 403 kcal 212 43,33 0,97 m 20 %
30.01  Mon 3 °C WA 2,0 km 14:08 7:04/km 207 kcal 15
50:00 63 % 667 kcal 41
31.01  Tue 0 °C WA 2,0 km 14:06 7:03/km 207 kcal 15
IT 7,5 km 41:28 5:32/km 86 % 509 kcal 98 40,22 1,06 m
0 °C WA 0,5 km 3:29 6:58/km 51 kcal 4
01.02  Wed 0 °C DL75 13,0 km 1:25:39 6:35/km 74 % 1 m 1 256 kcal 120 40,17 0,91 m 0 %
02.02  Thu WA 2,0 km 13:25 6:43/km 197 kcal 14
50:00 63 % 667 kcal 41
03.02  Fri WA 2,0 km 13:36 6:48/km 68 % 199 kcal 14 43,37 0,91 m
DL80 9,0 km 52:58 5:53/km 79 % 777 kcal 90 42,58 1,01 m
04.02  Sat
05.02  Sun 6 °C LL 25,0 km 2:34:45 6:11/km 75 % 201 m 1 468 kcal 219 44,25 0,97 m 24 %
06.02  Mon -1 °C WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
55:00 63 % 733 kcal 45
07.02  Tue -2 °C FS 13,0 km 1:20:56 6:13/km 75 % 1 187 kcal 116 42,37 0,96 m
08.02  Wed
09.02  Thu
10.02  Fri 9,7 km 4:01:51 2,4 km/h 65 % 1 314 m 1 129 kcal Eisklettern Jahrz... 232 87 %
11.02  Sat -1 °C DL75 17,0 km 1:42:44 6:02/km 77 % 34 m 1 046 kcal 161 43,09 0,99 m 1 %
12.02  Sun
13.02  Mon
14.02  Tue 2 °C FS 11,1 km 1:07:11 6:04/km 79 % 156 m 737 kcal 119 42,79 0,99 m 47 %
15.02  Wed -4 °C WA 2,0 km 12:34 6:17/km 70 % 115 kcal 14 45,28 0,98 m 22 %
-4 °C DL80 9,0 km 50:19 5:35/km 80 % 29 m 545 kcal 91 44,94 1,07 m 8 %
16.02  Thu 2 °C WA 2,0 km 13:00 6:30/km 191 kcal 14
37:00 63 % 493 kcal 31
17.02  Fri 4 °C DL75 11,0 km 1:10:00 6:22/km 1 027 kcal 106
18.02  Sat
19.02  Sun 4 °C LL 25,1 km 2:35:30 6:12/km 78 % 218 m 1 604 kcal 253 42,00 0,97 m 28 %
20.02  Mon
21.02  Tue 11,0 km 1:09:00 6:16/km 1 012 kcal 104
22.02  Wed 6 °C WA 1,5 km 10:30 7:00/km 154 kcal 11
6 °C IT 9,2 km 50:52 5:32/km 746 kcal 107
6 °C WA 0,5 km 3:30 7:00/km 51 kcal 4
23.02  Thu 7 °C WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
45:00 63 % 600 kcal 37
24.02  Fri -1 °C WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
DL80 10,1 km 58:35 5:49/km 81 % 859 kcal 109 41,63 1,02 m
-1 °C WA 0,9 km 6:35 7:05/km 97 kcal 7
25.02  Sat
26.02  Sun 10 °C LL 26,0 km 2:35:37 5:59/km 77 % 240 m 1 583 kcal 243 44,71 1,01 m 25 %
27.02  Mon
28.02  Tue DL80 9,0 km 52:49 5:53/km 82 % 614 kcal 103 40,08 1,01 m
01.03  Wed 5 °C FS 10,0 km 1:05:30 6:33/km 961 kcal 99
5 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
02.03  Thu 5 °C WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
45:00 63 % 600 kcal 37
03.03  Fri 7 °C WA 1,8 km 11:19 6:28/km 69 % 4 m 104 kcal 12 45,26 0,98 m 11 %
7 °C DL75 7,0 km 42:43 6:06/km 76 % 56 m 445 kcal 64 44,25 0,99 m 25 %
7 °C WA 1,1 km 7:20 6:40/km 75 % 11 m 108 kcal 11 41,10 1,00 m 43 %
04.03  Sat
05.03  Sun 9 °C WA 1,8 km 11:01 6:13/km 70 % 1 m 104 kcal 13 45,32 1,00 m 23 %
9 °C WK 10,0 km 47:56 4:48/km 88 % 13 m 703 kcal Testwettkampf all... 120 46,93 1,20 m 2 %
9 °C WA 1,7 km 12:37 7:18/km 74 % 15 m 128 kcal 17 37,65 0,87 m 24 %
06.03  Mon
07.03  Tue 5 °C WA 2,1 km 13:13 6:14/km 69 % 9 m 133 kcal 14 47,72 0,99 m 30 %
5 °C DL80 10,0 km 58:23 5:50/km 80 % 141 m 647 kcal 106 44,20 1,02 m 47 %
3 °C WA 0,7 km 4:42 6:26/km 74 % 46 kcal 6 41,16 0,95 m 0 %
08.03  Wed WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
5 °C MRT 8,0 km 44:00 5:30/km 645 kcal 103
WA 1,0 km 7:00 7:00/km 103 kcal 7
09.03  Thu
10.03  Fri 8 °C WA 2,2 km 13:23 6:12/km 71 % 9 m 127 kcal 16 45,93 1,01 m 29 %
8 °C DL80 9,0 km 51:33 5:44/km 80 % 80 m 566 kcal 94 44,25 1,04 m 27 %
6 °C WA 0,9 km 6:04 6:44/km 76 % 11 m 61 kcal 9 40,88 0,92 m 46 %
11.03  Sat
12.03  Sun
13.03  Mon
14.03  Tue
15.03  Wed
16.03  Thu
17.03  Fri
18.03  Sat
19.03  Sun
20.03  Mon
21.03  Tue
22.03  Wed
23.03  Thu
24.03  Fri
25.03  Sat
26.03  Sun 13 °C DL80 5,0 km 30:12 6:02/km 80 % 52 m 330 kcal erster Lauf nach ... 55 41,70 1,01 m 26 %
27.03  Mon
28.03  Tue 13 °C DL75 10,2 km 1:02:54 6:10/km 77 % 34 m 644 kcal 100 41,73 1,00 m 13 %
29.03  Wed
30.03  Thu 15 °C DL75 10,0 km 1:01:37 6:09/km 78 % 26 m 638 kcal 101 41,40 0,99 m 15 %
31.03  Fri
01.04  Sat
02.04  Sun
03.04  Mon
04.04  Tue
05.04  Wed
06.04  Thu
07.04  Fri
08.04  Sat
09.04  Sun
10.04  Mon
11.04  Tue
12.04  Wed
13.04  Thu
14.04  Fri
15.04  Sat
16.04  Sun
17.04  Mon
18.04  Tue
19.04  Wed
20.04  Thu
21.04  Fri
22.04  Sat
23.04  Sun
24.04  Mon
25.04  Tue
26.04  Wed
27.04  Thu
28.04  Fri
29.04  Sat
30.04  Sun
01.05  Mon
02.05  Tue
03.05  Wed
04.05  Thu
05.05  Fri
06.05  Sat
07.05  Sun
08.05  Mon
09.05  Tue
10.05  Wed
11.05  Thu
12.05  Fri
13.05  Sat
14.05  Sun 18 °C WA 2,1 km 14:13 6:42/km 74 % 9 m 137 kcal 19 39,83 0,94 m 10 %
18 °C DL80 5,9 km 37:00 6:19/km 82 % 52 m 410 kcal 72 38,19 0,96 m 32 %
15.05  Mon 50:00 63 % 667 kcal 41
16.05  Tue 23 °C DL80 10,0 km 1:04:05 6:25/km 80 % 29 m 665 kcal 115 38,04 0,95 m 13 %
17.05  Wed
18.05  Thu 22 °C DL80 10,0 km 1:02:39 6:16/km 81 % 83 m 657 kcal 118 39,13 0,96 m 16 %
19.05  Fri
20.05  Sat 16 °C DL75 10,0 km 1:02:22 6:14/km 77 % 32 m 595 kcal 97 41,57 0,98 m 13 %
21.05  Sun 19 °C WA 1,7 km 11:31 6:37/km 71 % 5 m 103 kcal 14 42,47 0,96 m 0 %
19 °C DL80 10,0 km 1:02:57 6:18/km 80 % 80 m 652 kcal 112 39,62 0,97 m 26 %
22.05  Mon
23.05  Tue 21 °C DL80 12,0 km 1:14:32 6:12/km 80 % 37 m 766 kcal 132 39,62 0,98 m 10 %
24.05  Wed
25.05  Thu 14 °C FS 10,0 km 58:41 5:52/km 84 % 22 m 658 kcal 129 39,00 1,03 m 8 %
26.05  Fri
27.05  Sat 14 °C DL75 13,1 km 1:23:06 6:20/km 76 % 140 m 793 kcal 130 42,22 0,96 m 32 %
28.05  Sun
29.05  Mon 26 °C DL80 12,0 km 1:14:37 6:13/km 78 % 35 m 760 kcal 126 40,61 0,98 m 7 %
30.05  Tue
31.05  Wed 19 °C WK 5,5 km 26:44 4:52/km 93 % 11 m 392 kcal Jenaer Firmenlauf 84 41,96 1,20 m 0 %
01.06  Thu 19 °C RG 5,3 km 36:53 6:56/km 74 % 40 m 348 kcal 50 39,05 0,91 m 29 %
02.06  Fri 25 °C DL80 10,0 km 1:01:13 6:07/km 79 % 27 m 625 kcal 105 40,95 1,00 m 13 %
03.06  Sat
04.06  Sun 18 °C DL75 15,0 km 1:34:01 6:16/km 78 % 64 m 945 kcal 156 40,40 0,96 m 15 %
05.06  Mon
06.06  Tue 15 °C DL75 10,0 km 1:03:39 6:22/km 75 % 30 m 606 kcal 91 42,01 0,97 m 13 %
07.06  Wed 13 °C WK 3,7 km 16:49 4:36/km 91 % 9 m 247 kcal Run Erfurt 49 46,46 1,25 m 6 %
08.06  Thu 20 °C DL75 10,0 km 1:01:36 6:10/km 75 % 31 m 603 kcal 89 43,32 0,99 m 14 %
09.06  Fri
10.06  Sat 21 °C DL75 18,0 km 1:50:01 6:07/km 76 % 68 m 1 110 kcal 169 43,08 1,00 m 12 %
11.06  Sun 26 °C DL75 10,1 km 1:00:42 6:02/km 77 % 20 m 623 kcal 94 43,04 1,01 m 13 %
12.06  Mon
13.06  Tue 18 °C FS 14,2 km 1:27:12 6:08/km 78 % 107 m 909 kcal 143 42,29 0,99 m 31 %
14.06  Wed
15.06  Thu 26 °C DL80 10,0 km 57:46 5:46/km 81 % 24 m 640 kcal 109 42,43 1,04 m 12 %
16.06  Fri 5,2 km 1:45:00 3,0 km/h 71 % 580 m 805 kcal Schlinig - Sesven... 126
17.06  Sat 12,7 km 9:45:00 1,3 km/h 66 % 1 050 m 4 485 kcal Piz Sesvenna 549
18.06  Sun 9,2 km 1:30:00 6,1 km/h 71 % 200 m 690 kcal Abstieg Sesvennah... 108
19.06  Mon 25 °C DL75 10,0 km 1:00:32 6:03/km 77 % 29 m 888 kcal 94 43,08 1,01 m 11 %
20.06  Tue
21.06  Wed 25 °C DL75 14,8 km 1:35:18 6:27/km 78 % 229 m 984 kcal Berglauf 156 40,95 0,95 m 60 %
22.06  Thu
23.06  Fri 21 °C DL80 10,0 km 54:08 5:24/km 82 % 30 m 602 kcal 106 45,23 1,10 m 17 %
24.06  Sat
25.06  Sun 22 °C LL 20,0 km 1:58:53 5:57/km 76 % 124 m 1 190 kcal 182 44,99 1,01 m 19 %
26.06  Mon
27.06  Tue 0:01 krank 0
28.06  Wed
29.06  Thu 0:01 krank 0
30.06  Fri 0:01 krank 0
01.07  Sat
02.07  Sun 0:01 krank 0
03.07  Mon
04.07  Tue
05.07  Wed
06.07  Thu
07.07  Fri
08.07  Sat
09.07  Sun 23 °C DL75 10,0 km 1:06:56 6:42/km 76 % 17 m 698 kcal erster Lauf nach ... 102 38,06 0,93 m 8 %
10.07  Mon WA 1,5 km 10:15 6:50/km 74 % 150 kcal Warmlaufen auf La... 14 38,37
35:00 71 % 467 kcal 42
11.07  Tue 23 °C DL75 10,0 km 1:03:35 6:21/km 76 % 21 m 641 kcal 98 40,76 0,97 m 9 %
12.07  Wed
13.07  Thu 20 °C DL75 12,0 km 1:14:46 6:14/km 77 % 34 m 752 kcal 116 41,51 0,98 m 9 %
14.07  Fri
15.07  Sat 21 °C FS 8,2 km 50:22 6:07/km 78 % 70 m 521 kcal 84 42,24 1,00 m 26 %
16.07  Sun 23 °C DL75 18,0 km 1:52:21 6:15/km 77 % 87 m 1 114 kcal 174 41,77 0,97 m 19 %
17.07  Mon
18.07  Tue
19.07  Wed
20.07  Thu
21.07  Fri
22.07  Sat
23.07  Sun
24.07  Mon
25.07  Tue
26.07  Wed
27.07  Thu
28.07  Fri
29.07  Sat
30.07  Sun
31.07  Mon
01.08  Tue
02.08  Wed
03.08  Thu
04.08  Fri
05.08  Sat
06.08  Sun
07.08  Mon
08.08  Tue
09.08  Wed
10.08  Thu
11.08  Fri
12.08  Sat
13.08  Sun
14.08  Mon
15.08  Tue 27 °C DL80 6,0 km 39:47 6:37/km 80 % 54 m 431 kcal erster Laufversuc... 73 36,80 0,94 m 26 %
16.08  Wed
17.08  Thu
18.08  Fri
19.08  Sat
20.08  Sun
21.08  Mon
22.08  Tue
23.08  Wed
24.08  Thu
25.08  Fri
26.08  Sat
27.08  Sun
28.08  Mon
29.08  Tue
30.08  Wed
31.08  Thu
01.09  Fri 19 °C DL80 7,7 km 46:00 5:57/km 80 % 44 m 477 kcal 81 42,13 1,01 m 15 %
02.09  Sat
03.09  Sun 13 °C DL75 10,0 km 1:00:43 6:04/km 74 % 34 m 891 kcal 84 44,84 1,00 m 13 %
04.09  Mon 18 °C DL75 12,0 km 1:11:10 5:56/km 76 % 36 m 717 kcal 109 44,60 1,02 m 13 %
05.09  Tue
06.09  Wed
07.09  Thu 17 °C FS 10,0 km 59:36 5:57/km 80 % 91 m 654 kcal 107 42,58 1,01 m 21 %
08.09  Fri
09.09  Sat 16 °C DL75 5,0 km 30:25 6:05/km 76 % 49 m 310 kcal 47 44,33 1,00 m 32 %
10.09  Sun 17 °C DL75 14,0 km 1:24:25 6:02/km 77 % 39 m 863 kcal 132 43,26 1,00 m 7 %
11.09  Mon
12.09  Tue 14 °C DL75 10,3 km 1:05:47 6:24/km 76 % 102 m 675 kcal 101 41,59 0,96 m 25 %
13.09  Wed
14.09  Thu 12 °C DL75 12,0 km 1:12:58 6:05/km 77 % 34 m 757 kcal 116 42,48 0,99 m 8 %
15.09  Fri
16.09  Sat
17.09  Sun
18.09  Mon
19.09  Tue 12 °C FS 12,0 km 1:09:34 5:48/km 79 % 35 m 741 kcal 121 43,77 1,04 m 10 %
20.09  Wed WA 2,0 km 13:18 6:39/km 195 kcal 14
35:00 66 % 467 kcal 33
21.09  Thu 16 °C WA 3,0 km 19:26 6:29/km 71 % 180 kcal 23 43,06 0,96 m 14 %
16 °C TDL 6,0 km 30:47 5:07/km 85 % 12 m 451 kcal 70 45,32 1,15 m 7 %
14 °C WA 1,0 km 6:56 6:56/km 77 % 18 m 72 kcal 11 39,74 0,89 m 37 %
22.09  Fri
23.09  Sat
24.09  Sun 16 °C DL75 13,0 km 1:16:34 5:53/km 78 % 105 m 798 kcal 126 44,64 1,01 m 25 %
25.09  Mon
26.09  Tue 15 °C WA 0,5 km 3:30 7:09/km 35 kcal 4 0,89 m 56 %
15 °C RG 8,0 km 50:39 6:19/km 73 % 69 m 490 kcal 66 44,79 0,96 m 29 %
WA 0,4 km 3:30 8:45/km 51 kcal 4
27.09  Wed 17 °C IT 6,4 km 36:30 5:42/km 84 % 535 kcal 79 40,48 1,02 m 0 %
28.09  Thu WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
29.09  Fri WA 2,0 km 13:00 6:30/km 191 kcal 14
19 °C DL80 7,0 km 39:29 5:38/km 81 % 10 m 441 kcal 73 43,50 1,06 m 10 %
18 °C WA 1,0 km 6:44 6:44/km 78 % 18 m 71 kcal 11 40,83 0,92 m 57 %
30.09  Sat
01.10  Sun 14 °C LL 16,0 km 1:37:34 6:06/km 77 % 63 m 1 000 kcal 152 42,85 0,99 m 13 %
02.10  Mon
03.10  Tue 15 °C DL80 12,0 km 1:14:24 6:12/km 79 % 228 m 805 kcal 130 42,38 0,98 m 68 %
04.10  Wed
05.10  Thu WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
IT 6,8 km 37:34 5:31/km 85 % 442 kcal 85 40,99 1,06 m
WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
06.10  Fri
07.10  Sat 12 °C DL75 9,4 km 59:15 6:18/km 76 % 112 m 605 kcal 91 42,60 0,97 m 38 %
08.10  Sun 12 °C FS 9,9 km 59:23 6:01/km 76 % 74 m 583 kcal 90 44,99 1,00 m 22 %
09.10  Mon
10.10  Tue WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
IT 4,4 km 23:55 5:26/km 87 % 288 kcal 59 40,71 1,08 m
WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
11.10  Wed
12.10  Thu 15 °C DL75 6,0 km 36:45 6:08/km 76 % 48 m 371 kcal 56 43,40 1,00 m 29 %
13 °C ABC 0,4 km 1:54 4:38/km 85 % 1 m 21 kcal 3 Steigerungen 4 52,15 1,25 m 0 %
13 °C WA 0,9 km 5:54 6:52/km 78 % 11 m 61 kcal 10 38,72 0,90 m 49 %
13.10  Fri
14.10  Sat 21 °C WK 11,0 km 56:39 5:09/km 91 % 81 m 831 kcal Weimarer Stadtlauf 163 41,25 1,13 m 21 %
15.10  Sun
16.10  Mon 19 °C RG 5,2 km 34:31 6:38/km 72 % 46 m 326 kcal 43 42,94 0,93 m 24 %
17.10  Tue 19 °C DL75 12,0 km 1:12:09 6:01/km 76 % 29 m 727 kcal 109 43,71 1,00 m 7 %
18.10  Wed
19.10  Thu 18 °C FS 10,0 km 1:00:01 6:00/km 81 % 168 m 684 kcal 117 42,23 1,02 m 76 %
20.10  Fri
21.10  Sat
22.10  Sun 12 °C LL 18,0 km 1:48:10 6:00/km 77 % 94 m 1 088 kcal 169 43,87 1,00 m 16 %
23.10  Mon
24.10  Tue 13 °C DL80 10,2 km 59:36 5:51/km 80 % 69 m 646 kcal 106 43,16 1,04 m 29 %
25.10  Wed 14 °C RG 8,0 km 51:50 6:28/km 73 % 26 m 492 kcal 66 42,66 0,95 m 14 %
26.10  Thu
27.10  Fri
28.10  Sat 9 °C LL 20,0 km 1:55:45 5:47/km 78 % 127 m 1 220 kcal 20km mit 4km Endb... 195 44,85 1,03 m 20 %
9 °C WA 0,4 km 3:01 6:51/km 80 % 11 m 33 kcal 5 39,70 0,89 m 94 %
29.10  Sun
30.10  Mon
31.10  Tue 8 °C WA 1,5 km 10:00 6:37/km 70 % 1 m 92 kcal 11 42,14 0,94 m 17 %
8 °C TDL 3,0 km 14:53 4:57/km 88 % 17 m 190 kcal 37 46,08 1,19 m 0 %
8 °C WA 2,1 km 14:09 6:42/km 78 % 20 m 150 kcal 23 38,80 0,92 m 10 %
01.11  Wed
02.11  Thu DL75 5,0 km 29:50 5:58/km 438 kcal 45
03.11  Fri
04.11  Sat
05.11  Sun 11 °C WK 21,1 km 1:49:22 5:11/km 90 % 28 m 1 604 kcal Teltowkanal-Halbm... 305 40,76 1,11 m 1 %
06.11  Mon
07.11  Tue
08.11  Wed
09.11  Thu
10.11  Fri
11.11  Sat
12.11  Sun
13.11  Mon WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal Laufband 14
IT 8,0 km 45:23 5:40/km 666 kcal Laufband 95 1,04 m
WA 1,0 km 7:00 7:00/km 103 kcal Laufband 7
14.11  Tue
15.11  Wed
16.11  Thu 7 °C DL80 9,1 km 52:33 5:46/km 79 % 39 m 771 kcal 93 43,70 1,04 m 19 %
17.11  Fri
18.11  Sat
19.11  Sun 5 °C LL 18,0 km 1:49:07 6:04/km 77 % 96 m 1 119 kcal 171 43,42 0,98 m 17 %
20.11  Mon
21.11  Tue WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal Laufband 14
IT 5,1 km 27:35 5:26/km 87 % 338 kcal Laufband 67 40,76 1,08 m 0 %
DL80 5,2 km 31:29 6:06/km 82 % 357 kcal 61 38,60 0,98 m 0 %
22.11  Wed
23.11  Thu 11 °C DL75 13,0 km 1:19:45 6:08/km 78 % 158 m 833 kcal 129 43,08 0,99 m 49 %
24.11  Fri 8 °C RG 5,0 km 33:17 6:37/km 73 % 35 m 323 kcal 44 42,09 0,93 m 25 %
25.11  Sat
26.11  Sun 4 °C LL 20,5 km 2:02:00 5:57/km 77 % 66 m 1 234 kcal 196 43,60 1,00 m 4 %
27.11  Mon 4 °C RG 5,5 km 37:02 6:44/km 75 % 62 m 368 kcal 52 40,39 0,93 m 34 %
28.11  Tue
29.11  Wed 2 °C DL75 14,0 km 1:24:09 6:00/km 77 % 42 m 852 kcal 131 43,50 1,00 m 12 %
30.11  Thu WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal Warmlaufen auf La... 14
01.12  Fri WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
DL80 8,0 km 46:52 5:52/km 81 % 687 kcal 88 40,95 1,02 m
WA 1,0 km 6:45 6:45/km 99 kcal 7
02.12  Sat
03.12  Sun -1 °C LL 22,0 km 2:17:39 6:15/km 77 % 170 m 2 019 kcal Laufen im Neuschnee 214 42,09 0,96 m 25 %
04.12  Mon
05.12  Tue WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
MRT 5,0 km 28:45 5:45/km 422 kcal 67
40:00 66 % 533 kcal 38
06.12  Wed 5 °C DL75 12,0 km 1:09:45 5:48/km 76 % 38 m 703 kcal 105 45,83 1,04 m 12 %
07.12  Thu
08.12  Fri DL75 10,0 km 1:04:00 6:24/km 939 kcal 97
09.12  Sat
10.12  Sun -1 °C LL 14,4 km 1:26:20 6:01/km 78 % 39 m 917 kcal 142 42,65 1,00 m 6 %
11.12  Mon
12.12  Tue DL75 14,0 km 1:34:30 6:45/km 1 386 kcal 143
13.12  Wed DL75 10,0 km 1:04:21 6:26/km 78 % 944 kcal mit 2km Endbeschl... 107 38,48 0,94 m
14.12  Thu
15.12  Fri WA 1,0 km 7:00 7:00/km 103 kcal 7
IT 5,2 km 28:13 5:26/km 88 % 345 kcal 73 39,72 1,08 m
16.12  Sat
17.12  Sun 2 °C LL 22,0 km 2:15:52 6:10/km 77 % 155 m 1 389 kcal 218 42,31 0,96 m 22 %
18.12  Mon
19.12  Tue WA 14:00 205 kcal 15
0,5 km 26:07 1,0 km/h 73 % 348 kcal 34
FS 7,0 km 42:16 6:02/km 79 % 620 kcal Steigerunglauf 72 41,26 0,99 m
WA 1,0 km 7:00 7:00/km 103 kcal 7
20.12  Wed
21.12  Thu
22.12  Fri
23.12  Sat
24.12  Sun
25.12  Mon
26.12  Tue
27.12  Wed
28.12  Thu
29.12  Fri
30.12  Sat
31.12  Sun
188x Laufen 10 °C 1 467,4 km 6d 06:07:48 6:08/km 78 % 6 379 m 105 316 kcal 14710 42,65 0,99 m
18x Gymnastik 0,5 km 13:43:07 1,0 km/h 64 % 10 975 kcal 706
1x Klettern 9,7 km 4:01:51 2,4 km/h 65 % 1 314 m 1 129 kcal 232
3x Wandern 27,1 km 13:00:00 2,1 km/h 67 % 1 830 m 5 980 kcal 783
4x Trainingsausfall 0:04 0
2x Simponi 0:02 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google