Sign up for free  Features

Activity data of rhartwig

Total distance: 8 904,96 km Number of activities: 1448x rhartwig
Total duration: 48d 20:55:08

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Athlete: rhartwig – RUNALYZE
Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max Hilly Pace HR
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon
09.01  Tue
10.01  Wed
11.01  Thu
12.01  Fri
13.01  Sat
14.01  Sun
15.01  Mon DL75 5,0 km 33:45 6:45/km 495 kcal 51
16.01  Tue
17.01  Wed DL75 7,0 km 47:15 6:45/km 693 kcal 71
18.01  Thu
19.01  Fri DL75 5,0 km 33:20 6:40/km 489 kcal 50
20.01  Sat
21.01  Sun
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri 11 °C 10,0 km 1:07:00 6:42/km 76 % 983 kcal 101 37,93
03.02  Sat
04.02  Sun -2 °C DL80 10,0 km 1:01:06 6:06/km 80 % 87 m 659 kcal Erster Lauf drauß... 109 41,13 19 %
-1 °C WA 0,6 km 3:53 6:49/km 83 % 9 m 43 kcal 8 36,01 39 %
05.02  Mon DL75 8,2 km 54:37 6:40/km 76 % 801 kcal Laufband 84 38,15
06.02  Tue
07.02  Wed DL75 12,3 km 1:21:48 6:39/km 75 % 1 200 kcal 120 38,94
08.02  Thu 2:00:00 560 kcal 76
09.02  Fri DL75 10,2 km 1:07:00 6:33/km 74 % 983 kcal Crescendo 94 40,49
10.02  Sat
11.02  Sun 1 °C DL75 10,0 km 1:02:19 6:14/km 78 % 22 m 914 kcal 101 40,72 13 %
12.02  Mon 4 °C DL75 8,2 km 54:25 6:39/km 75 % 798 kcal 80 39,03
13.02  Tue
14.02  Wed DL75 12,3 km 1:20:39 6:34/km 74 % 1 183 kcal Crescendo bis 6:00 109 40,66
15.02  Thu 1:50:00 513 kcal 69
16.02  Fri 23 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
DL80 8,2 km 49:53 6:05/km 79 % 732 kcal 87 40,45
17.02  Sat
18.02  Sun 2 °C DL75 14,0 km 1:28:24 6:19/km 78 % 43 m 889 kcal 143 40,22 8 %
19.02  Mon
20.02  Tue DL75 13,3 km 1:28:23 6:38/km 76 % 1 296 kcal 135 38,36
21.02  Wed FS 9,2 km 59:03 6:25/km 75 % 866 kcal Warmlaufen + Cres... 85 41,14
22.02  Thu 2:00:00 560 kcal 76
23.02  Fri DL75 11,3 km 1:12:43 6:27/km 76 % 1 067 kcal 108 40,06
24.02  Sat
25.02  Sun LL 16,4 km 1:49:31 6:41/km 72 % 1 606 kcal 136 41,22
26.02  Mon
27.02  Tue 21 °C WA 2,0 km 13:40 6:50/km 200 kcal 15
45:00 66 % 600 kcal 42
28.02  Wed DL75 10,2 km 1:05:25 6:23/km 74 % 959 kcal 90 41,71
01.03  Thu 2:00:00 560 kcal 76
02.03  Fri WA 1,0 km 7:18 7:09/km 66 % 107 kcal 7 41,82
DL80 7,2 km 43:07 6:01/km 79 % 632 kcal 73 41,47
03.03  Sat
04.03  Sun 5 °C DL75 14,0 km 1:25:36 6:07/km 77 % 35 m 858 kcal 137 42,14 8 %
05.03  Mon 14 °C WA 2,0 km 13:30 6:45/km 198 kcal 14
45:00 600 kcal 68
06.03  Tue 21 °C WA 2,1 km 13:45 6:42/km 202 kcal 15
DL80 8,2 km 49:30 6:03/km 79 % 726 kcal 87 40,84
22 °C WA 0,5 km 3:30 6:52/km 51 kcal 4
07.03  Wed DL75 14,3 km 1:33:59 6:34/km 75 % 1 378 kcal 134 40,01
08.03  Thu 2:00:00 560 kcal 76
09.03  Fri DL75 10,6 km 1:10:11 6:37/km 190 m 1 029 kcal 106
10.03  Sat
11.03  Sun 18 °C LL 18,0 km 1:50:49 6:09/km 76 % 96 m 1 082 kcal 167 42,98 18 %
12.03  Mon 6 °C WA 2,0 km 14:15 7:08/km 209 kcal 15
45:00 600 kcal 68
13.03  Tue 20 °C WA 2,1 km 14:20 7:00/km 210 kcal 15
9,2 km 58:18 6:20/km 76 % 855 kcal 88 40,70
14.03  Wed 5 °C DL75 15,5 km 1:35:32 6:11/km 76 % 105 m 930 kcal 141 43,41 21 %
15.03  Thu 0,3 km 1:55:07 0,1 km/h 58 % 537 kcal 83
16.03  Fri 26 °C WA 2,1 km 14:10 6:55/km 208 kcal 15
FS 10,2 km 1:03:03 6:09/km 78 % 925 kcal 103 41,00
17.03  Sat
18.03  Sun LL 20,5 km 2:19:52 6:49/km 72 % 2 051 kcal 175 39,85
19.03  Mon 26 °C WA 2,0 km 14:10 7:05/km 208 kcal 15
45:00 600 kcal 68
20.03  Tue 20 °C WA 2,1 km 14:10 6:55/km 208 kcal 15
DL80 8,2 km 49:14 6:01/km 78 % 722 kcal Crescendo 81 42,23
20 °C WA 2,1 km 13:55 6:47/km 204 kcal 15
21.03  Wed 23 °C WA 2,1 km 14:06 6:53/km 207 kcal 15
DL75 11,3 km 1:09:30 6:10/km 75 % 1 019 kcal 99 43,13
23 °C WA 2,1 km 14:30 7:04/km 213 kcal 15
22.03  Thu 2:00:00 560 kcal 76
23.03  Fri 6 °C WA 2,0 km 13:41 6:51/km 69 % 16 m 125 kcal 15 43,99 11 %
6 °C DL80 11,4 km 1:04:24 5:40/km 79 % 79 m 701 kcal 112 45,17 32 %
24.03  Sat
25.03  Sun 6 °C LL 22,1 km 2:18:49 6:17/km 73 % 160 m 1 283 kcal 186 44,49 22 %
26.03  Mon 23 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
45:00 600 kcal 68
27.03  Tue 8 °C WA 2,0 km 13:05 6:33/km 139 kcal 14 21 %
8 °C DL80 9,0 km 49:50 5:32/km 80 % 15 m 555 kcal 90 45,02 5 %
7 °C WA 1,0 km 6:50 6:42/km 75 % 17 m 70 kcal 10 42,65 37 %
28.03  Wed 17 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
30:00 400 kcal 45
29.03  Thu 7 °C FS 13,0 km 1:18:46 6:04/km 78 % 247 m 849 kcal 134 44,34 75 %
2:00:00 560 kcal 76
30.03  Fri
31.03  Sat 6 °C LL 22,0 km 2:18:06 6:16/km 73 % 160 m 1 252 kcal 180 44,98 26 %
01.04  Sun
02.04  Mon 11 °C WA 2,0 km 13:14 6:35/km 69 % 2 m 124 kcal 14 43,62 21 %
11 °C DL75 9,0 km 53:38 5:58/km 76 % 18 m 558 kcal 80 44,16 6 %
10 °C WA 1,0 km 6:34 6:30/km 76 % 18 m 68 kcal 10 43,75 38 %
03.04  Tue 28 °C WA 2,0 km 13:40 6:50/km 200 kcal 15
50:00 667 kcal 76
04.04  Wed 20 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
IT 9,2 km 51:42 5:38/km 83 % 617 kcal 109 41,43
20 °C WA 1,0 km 7:30 7:30/km 110 kcal 8
05.04  Thu 1:50:00 513 kcal 69
06.04  Fri 13 °C WA 2,0 km 13:01 6:29/km 69 % 8 m 121 kcal 14 44,91 31 %
13 °C DL80 11,0 km 1:00:07 5:28/km 81 % 32 m 677 kcal 112 45,61 8 %
11 °C WA 0,9 km 6:12 7:13/km 76 % 22 m 65 kcal 9 39,40 50 %
07.04  Sat
08.04  Sun 20 °C WA 1,2 km 8:19 6:49/km 72 % 33 m 81 kcal 11 45,73 100 %
20 °C LL 24,1 km 2:34:52 6:26/km 74 % 109 m 1 499 kcal 217 42,03 12 %
09.04  Mon
10.04  Tue 20 °C WA 2,0 km 13:00 6:28/km 71 % 6 m 125 kcal 16 43,02 26 %
20 °C DL80 10,0 km 54:57 5:29/km 80 % 13 m 611 kcal 99 45,39 2 %
18 °C WA 2,0 km 13:53 6:57/km 75 % 15 m 145 kcal 20 38,64 26 %
11.04  Wed 16 °C WA 2,0 km 12:13 6:05/km 69 % 3 m 114 kcal 13 47,87 31 %
16 °C MRT 9,0 km 47:04 5:14/km 82 % 16 m 690 kcal 90 46,99 5 %
15 °C WA 1,0 km 6:22 6:22/km 76 % 18 m 93 kcal 10 45,34 57 %
12.04  Thu 2:00:00 560 kcal 76
13.04  Fri 15 °C WA 1,0 km 6:36 6:36/km 70 % 63 kcal 8 42,03 38 %
15 °C DL80 3,7 km 21:33 5:49/km 80 % 39 m 242 kcal 39 44,57 17 %
14.04  Sat
15.04  Sun
16.04  Mon
17.04  Tue 19 °C DL75 10,0 km 58:06 5:48/km 77 % 30 m 624 kcal 94 44,95 12 %
18.04  Wed 22 °C FS 10,1 km 59:19 5:53/km 79 % 112 m 661 kcal 104 43,96 44 %
19.04  Thu 2:00:00 560 kcal 76
20.04  Fri
21.04  Sat 22 °C WK 10,0 km 48:00 4:48/km 92 % 20 m 704 kcal Sömmerdaer Citylauf 144 43,34 0 %
22.04  Sun 23 °C DL75 2,6 km 17:28 6:48/km 74 % 61 m 176 kcal Bärlauch sammeln 24 43,96 58 %
24 °C DL75 2,4 km 15:13 6:16/km 75 % 10 m 154 kcal Bärlauch sammeln 22 40,82 57 %
23.04  Mon 18 °C WA 2,0 km 12:10 6:03/km 69 % 113 kcal 13 48,21 20 %
18 °C DL80 10,5 km 56:46 5:24/km 80 % 38 m 629 kcal 101 47,29 9 %
16 °C WA 0,5 km 3:23 6:46/km 78 % 8 m 36 kcal 5 39,39 44 %
24.04  Tue 26 °C WA 2,0 km 14:00 7:00/km 205 kcal 15
45:00 600 kcal 68
25.04  Wed 13 °C WA 2,8 km 17:51 6:27/km 70 % 11 m 173 kcal 20 44,77 38 %
13 °C IT 9,2 km 50:00 5:25/km 83 % 608 kcal 106 43,45 0 %
12 °C WA 0,8 km 6:04 7:13/km 75 % 13 m 62 kcal 9 38,94 76 %
26.04  Thu 2:00:00 560 kcal 76
27.04  Fri 17 °C WA 2,0 km 12:32 6:16/km 71 % 2 m 121 kcal 15 44,74 20 %
17 °C DL80 9,0 km 49:39 5:31/km 81 % 27 m 566 kcal 92 44,99 7 %
17 °C WA 1,1 km 7:19 6:35/km 77 % 16 m 78 kcal 11 41,81 38 %
28.04  Sat
29.04  Sun 14 °C LL 28,1 km 3:02:49 6:30/km 74 % 215 m 1 757 kcal 252 41,98 22 %
30.04  Mon 17 °C RG 5,1 km 33:28 6:34/km 70 % 41 m 318 kcal 38 45,01 22 %
01.05  Tue 13 °C WA 2,7 km 16:16 6:06/km 68 % 22 m 152 kcal 17 49,95 38 %
13 °C MRT 10,0 km 52:48 5:16/km 81 % 15 m 606 kcal 100 46,89 2 %
12 °C WA 1,0 km 6:46 6:42/km 73 % 17 m 69 kcal 9 44,23 16 %
02.05  Wed 2:00:00 560 kcal 76
03.05  Thu 16 °C WA 1,6 km 10:29 6:41/km 68 % 16 m 98 kcal 11 44,84 73 %
16 °C DL75 10,0 km 58:34 5:51/km 75 % 18 m 609 kcal 85 45,96 2 %
15 °C WA 1,1 km 6:34 6:15/km 75 % 16 m 67 kcal 9 46,46 39 %
04.05  Fri 16 °C WA 2,0 km 12:37 6:17/km 70 % 5 m 123 kcal 15 45,19 42 %
16 °C DL80 12,0 km 1:04:52 5:24/km 80 % 37 m 728 kcal 116 47,04 7 %
16 °C WA 0,9 km 5:59 6:26/km 77 % 16 m 64 kcal 9 43,35 53 %
05.05  Sat
06.05  Sun 13 °C LL 30,2 km 3:16:22 6:31/km 75 % 166 m 1 954 kcal 281 41,24 16 %
07.05  Mon 30 °C RG 4,0 km 26:00 6:30/km 381 kcal 28
08.05  Tue 22 °C WA 2,0 km 12:29 6:13/km 69 % 119 kcal 14 46,77 32 %
22 °C DL80 9,0 km 48:53 5:26/km 80 % 17 m 550 kcal 87 46,58 2 %
21 °C WA 1,1 km 7:19 6:32/km 76 % 14 m 76 kcal 11 42,57 42 %
09.05  Wed 22 °C WA 2,0 km 13:12 6:34/km 69 % 13 m 126 kcal 14 45,21 21 %
22 °C FS 10,5 km 1:00:28 5:47/km 80 % 114 m 685 kcal 108 44,60 45 %
10.05  Thu
11.05  Fri 17 °C WA 1,0 km 6:19 6:15/km 66 % 56 kcal 6 47,35 42 %
17 °C DL75 8,0 km 46:23 5:48/km 76 % 9 m 486 kcal 69 45,97 6 %
17 °C FS 1,6 km 9:15 5:45/km 80 % 21 m 107 kcal 3 Strides 17 45,90 48 %
12.05  Sat
13.05  Sun 21 °C WK 21,1 km 1:47:59 5:07/km 90 % 128 m 1 584 kcal Würzburg-Marathon 299 42,13 18 %
14.05  Mon
15.05  Tue 15 °C WA 2,0 km 12:56 6:26/km 68 % 11 m 121 kcal 14 46,61 30 %
15 °C DL75 10,0 km 1:00:14 6:01/km 76 % 81 m 637 kcal 91 44,60 26 %
14 °C WA 0,3 km 2:16 6:52/km 77 % 24 kcal 4 36,13 0 %
16.05  Wed 17 °C WA 1,0 km 6:13 6:09/km 66 % 56 kcal 6 48,29 42 %
17 °C FS 11,3 km 1:04:13 5:41/km 77 % 52 m 683 kcal 100 47,03 11 %
17.05  Thu 2:00:00 560 kcal 76
18.05  Fri 13 °C WA 1,0 km 6:01 6:01/km 67 % 57 kcal 6 48,76 41 %
13 °C DL80 9,0 km 48:47 5:25/km 79 % 32 m 546 kcal 83 48,04 10 %
19.05  Sat 11 °C LL 30,0 km 3:13:38 6:27/km 71 % 232 m 1 777 kcal 236 44,72 25 %
20.05  Sun
21.05  Mon 21 °C WA 2,0 km 12:40 6:20/km 68 % 4 m 120 kcal 13 46,76 21 %
21 °C DL80 9,0 km 49:44 5:32/km 81 % 18 m 583 kcal 92 44,73 5 %
19 °C WA 1,0 km 6:47 6:55/km 75 % 17 m 71 kcal 10 41,49 37 %
22.05  Tue
23.05  Wed 19 °C WA 2,6 km 16:49 6:28/km 70 % 4 m 163 kcal 19 43,65 11 %
19 °C IT 11,5 km 1:04:27 5:36/km 82 % 1 m 769 kcal 131 42,61 0 %
19 °C WA 0,7 km 5:11 7:00/km 78 % 17 m 56 kcal 9 39,99 45 %
24.05  Thu 1:50:00 513 kcal 69
25.05  Fri 20 °C WA 2,8 km 17:43 6:22/km 69 % 5 m 168 kcal 19 45,32 8 %
20 °C DL80 10,0 km 54:23 5:26/km 79 % 27 m 606 kcal 95 47,07 4 %
19 °C WA 1,0 km 6:23 6:23/km 76 % 18 m 68 kcal 10 44,80 36 %
26.05  Sat
27.05  Sun 19 °C LL 27,1 km 3:04:00 6:48/km 72 % 403 m 1 688 kcal 238 42,26 49 %
28.05  Mon
29.05  Tue 26 °C DL75 15,0 km 1:29:51 6:00/km 77 % 58 m 957 kcal 141 43,77 10 %
30.05  Wed 35 °C WA 3,0 km 20:00 6:40/km 293 kcal 21
25 °C WK 5,3 km 27:55 5:16/km 88 % 10 m 362 kcal Jenaer Firmenlauf 71 41,52 4 %
24 °C DL75 5,0 km 30:17 6:05/km 78 % 9 m 328 kcal 2. Runde 50 41,56 4 %
31.05  Thu
01.06  Fri 25 °C DL80 15,4 km 1:30:47 5:54/km 81 % 130 m 1 035 kcal 173 41,80 30 %
02.06  Sat
03.06  Sun
04.06  Mon
05.06  Tue 20 °C DL75 12,0 km 1:07:43 5:39/km 76 % 33 m 993 kcal 102 47,37 10 %
06.06  Wed 24 °C WK 4,7 km 21:39 4:37/km 92 % 21 m 285 kcal Run - Thüringer U... 65 46,27 9 %
20 °C 6,2 km 38:46 6:13/km 79 % 69 m 431 kcal zurück zu Ibykus 66 42,39 20 %
07.06  Thu 2:00:00 560 kcal 76
08.06  Fri 27 °C WA 2,0 km 12:58 6:27/km 69 % 10 m 120 kcal 14 45,96 21 %
27 °C DL75 10,0 km 59:41 5:58/km 78 % 94 m 644 kcal 99 43,64 30 %
26 °C WA 1,0 km 6:22 6:22/km 75 % 12 m 65 kcal 9 43,39 0 %
09.06  Sat
10.06  Sun 18 °C LL 28,0 km 3:01:42 6:30/km 73 % 333 m 1 692 kcal 241 43,44 42 %
11.06  Mon 21 °C RG 5,3 km 35:33 6:44/km 46 m 369 kcal 38 20 %
12.06  Tue 20 °C WA 2,6 km 15:37 6:07/km 70 % 13 m 148 kcal 18 47,73 26 %
20 °C IT 8,1 km 42:36 5:18/km 83 % 506 kcal 91 44,78 0 %
17 °C WA 0,8 km 5:53 7:16/km 74 % 15 m 60 kcal 8 40,06 22 %
13.06  Wed 16 °C DL75 15,0 km 1:25:11 5:40/km 75 % 68 m 858 kcal 123 48,24 17 %
14.06  Thu 2:00:00 560 kcal 76
15.06  Fri 19 °C WA 2,4 km 14:37 6:07/km 70 % 16 m 143 kcal 17 47,61 25 %
19 °C FS 8,0 km 41:45 5:13/km 78 % 12 m 469 kcal Crescendo 71 50,25 5 %
19 °C WA 1,9 km 12:25 6:30/km 75 % 14 m 134 kcal 18 42,29 22 %
16.06  Sat
17.06  Sun 16 °C LL 30,1 km 3:09:31 6:18/km 71 % 239 m 1 782 kcal 233 46,06 24 %
18.06  Mon
19.06  Tue
20.06  Wed 26 °C WA 1,5 km 9:48 6:24/km 68 % 27 m 93 kcal 11 50,22 73 %
26 °C DL75 13,1 km 1:18:32 6:01/km 76 % 60 m 862 kcal 119 44,00 16 %
21.06  Thu 2:00:00 560 kcal 76
22.06  Fri
23.06  Sat
24.06  Sun
25.06  Mon
26.06  Tue
27.06  Wed
28.06  Thu
29.06  Fri
30.06  Sat
01.07  Sun
02.07  Mon
03.07  Tue
04.07  Wed 31 °C DL80 5,2 km 45:00 8:39/km 270 m 660 kcal 85
05.07  Thu
06.07  Fri
07.07  Sat 10,9 km 4:40:23 2,3 km/h 1 024 m 1 308 kcal Piazzetta-Kletter... 177 90 %
08.07  Sun 24 °C FS 9,0 km 47:38 5:18/km 79 % 15 m 552 kcal Crescendo 83 48,61 10 %
23 °C WA 1,0 km 6:40 6:36/km 80 % 17 m 77 kcal 12 40,11 36 %
09.07  Mon 22 °C DL75 10,5 km 1:05:07 6:13/km 75 % 94 m 700 kcal 94 44,17 28 %
10.07  Tue 18 °C WA 2,8 km 17:05 6:13/km 68 % 1 m 164 kcal 18 47,43 7 %
18 °C DL80 8,0 km 42:05 5:15/km 79 % 15 m 483 kcal Crescendo 74 48,90 8 %
17 °C WA 1,0 km 6:19 6:15/km 79 % 18 m 72 kcal 11 43,89 37 %
11.07  Wed 18 °C DL75 8,0 km 44:59 5:37/km 75 % 51 m 483 kcal 66 49,09 18 %
12.07  Thu 2:00:00 560 kcal 76
13.07  Fri 26 °C WA 2,1 km 12:58 6:07/km 70 % 130 kcal 15 46,45 10 %
26 °C IT 5,0 km 27:54 5:32/km 84 % 1 m 354 kcal Greif-Treppe abge... 61 41,68 0 %
25 °C WA 0,8 km 5:52 7:04/km 78 % 13 m 66 kcal 10 37,60 49 %
14.07  Sat
15.07  Sun 16 °C LL 28,0 km 2:54:21 6:14/km 74 % 193 m 1 766 kcal 237 44,54 26 %
16.07  Mon 25 °C RG 6,4 km 39:58 6:14/km 70 % 43 m 401 kcal 46 47,31 18 %
17.07  Tue 27 °C WA 2,0 km 12:25 6:13/km 69 % 5 m 124 kcal 14 46,74 22 %
27 °C IT 6,7 km 35:16 5:16/km 83 % 2 m 446 kcal 75 45,10 0 %
18.07  Wed 2:00:00 560 kcal 76
19.07  Thu 27 °C WA 3,7 km 21:54 5:56/km 68 % 18 m 217 kcal 24 50,39 8 %
27 °C TDL 4,0 km 19:16 4:48/km 88 % 38 m 242 kcal 53 46,88 37 %
27 °C WA 0,5 km 3:07 6:07/km 82 % 1 m 35 kcal 7 37,62 0 %
20.07  Fri
21.07  Sat
22.07  Sun 18 °C LL 22,1 km 2:08:50 5:50/km 71 % 118 m 1 310 kcal LL mit 4km EBL @5... 170 48,91 16 %
23.07  Mon 25 °C WA 2,8 km 17:18 6:05/km 68 % 4 m 176 kcal 20 47,60 7 %
25 °C IT 4,5 km 22:09 4:58/km 83 % 10 m 286 kcal 49 47,96 5 %
24 °C WA 2,1 km 13:57 6:31/km 75 % 15 m 158 kcal 21 40,95 22 %
24.07  Tue
25.07  Wed 29 °C RG 3,1 km 18:51 6:00/km 70 % 4 m 194 kcal 23 46,76 6 %
29 °C IT 0,7 km 3:38 5:11/km 81 % 6 m 40 kcal 3 Steigerungen / ... 7 48,53 40 %
29 °C WA 1,0 km 6:43 7:00/km 76 % 19 m 75 kcal 11 39,05 55 %
26.07  Thu 2:00:00 560 kcal 76
27.07  Fri
28.07  Sat
29.07  Sun 18 °C LL 23,3 km 2:21:56 6:05/km 72 % 90 m 1 434 kcal Berlin 190 45,72 10 %
30.07  Mon
31.07  Tue 21 °C WA 2,0 km 12:04 6:02/km 66 % 4 m 117 kcal 13 49,58 21 %
23 °C DL80 9,5 km 50:13 5:16/km 79 % 21 m 601 kcal 94 47,41 7 %
23 °C WA 1,3 km 8:18 6:29/km 77 % 17 m 93 kcal 14 40,90 32 %
01.08  Wed 27 °C WA 2,0 km 12:19 6:08/km 67 % 10 m 119 kcal 13 49,03 48 %
27 °C FS 10,0 km 57:47 5:47/km 77 % 92 m 660 kcal 99 45,01 25 %
26 °C WA 0,6 km 4:25 7:45/km 74 % 8 m 46 kcal 6 34,77 25 %
02.08  Thu 2:00:00 560 kcal 76
03.08  Fri 20 °C WA 2,0 km 11:55 5:58/km 67 % 1 m 113 kcal 13 49,75 32 %
20 °C DL75 9,0 km 49:13 5:28/km 75 % 17 m 532 kcal 1km EB @ HMRT 77 48,71 5 %
20 °C WA 1,0 km 6:40 6:25/km 73 % 17 m 71 kcal 9 45,35 38 %
30 °C 21,1 km 50:42 25,0 km/h 70 % 161 m 456 kcal 62 22 %
04.08  Sat
05.08  Sun 20 °C LL 29,0 km 2:57:16 6:07/km 71 % 211 m 1 704 kcal 225 46,84 23 %
06.08  Mon 29 °C 12,1 km 31:08 23,3 km/h 61 % 41 m 280 kcal 24 7 %
07.08  Tue 20 °C WA 2,0 km 12:25 6:11/km 65 % 6 m 120 kcal 11 49,96 21 %
20 °C DL75 10,7 km 1:02:07 5:49/km 75 % 123 m 695 kcal 96 46,81 22 %
08.08  Wed 23 °C WA 2,3 km 13:52 6:02/km 67 % 4 m 138 kcal 14 48,78 18 %
23 °C IT 9,3 km 49:22 5:20/km 79 % 590 kcal 92 46,90 0 %
25 °C WA 1,0 km 6:36 6:53/km 72 % 18 m 70 kcal 8 42,52 34 %
09.08  Thu 2:00:00 560 kcal 75
10.08  Fri 22 °C WA 2,0 km 12:27 6:14/km 67 % 4 m 121 kcal 13 47,52 32 %
22 °C DL80 11,0 km 1:00:25 5:29/km 80 % 139 m 716 kcal 114 46,44 50 %
20 °C WA 1,3 km 8:36 6:25/km 77 % 16 m 95 kcal 14 41,47 21 %
11.08  Sat
12.08  Sun 27 °C LL 29,6 km 3:02:50 6:11/km 72 % 218 m 1 773 kcal 247 45,04 23 %
13.08  Mon 22 °C RG 4,7 km 31:27 6:41/km 67 % 23 m 299 kcal 32 44,75 16 %
14.08  Tue 21 °C WA 2,0 km 12:03 6:00/km 67 % 4 m 116 kcal 12 49,21 32 %
21 °C DL80 9,0 km 47:10 5:14/km 80 % 13 m 553 kcal 88 47,24 5 %
21 °C WA 1,0 km 6:42 6:38/km 75 % 17 m 72 kcal 10 42,44 38 %
15.08  Wed
16.08  Thu
17.08  Fri
18.08  Sat 7 °C 12,8 km 9:49:54 1,3 km/h 1 666 m 4 523 kcal Bishorn Ostgrat 706 94 %
19.08  Sun
20.08  Mon
21.08  Tue
22.08  Wed 29 °C WA 2,0 km 12:12 6:06/km 68 % 1 m 118 kcal 13 47,41 21 %
29 °C DL75 9,0 km 50:15 5:35/km 76 % 16 m 548 kcal 79 46,94 6 %
28 °C WA 1,0 km 6:24 6:20/km 74 % 16 m 68 kcal 9 45,06 37 %
23.08  Thu 25 °C WA 2,0 km 11:57 5:57/km 68 % 116 kcal 13 48,92 21 %
25 °C MRT 9,0 km 46:53 5:12/km 82 % 21 m 580 kcal 96 46,11 5 %
24 °C WA 1,0 km 6:37 6:49/km 77 % 16 m 73 kcal 11 39,48 14 %
24.08  Fri 16 °C RG 6,1 km 38:00 6:15/km 70 % 53 m 370 kcal 45 46,67 21 %
25.08  Sat 16 °C LL 28,0 km 2:56:55 6:19/km 71 % 288 m 1 657 kcal 228 45,12 31 %
26.08  Sun
27.08  Mon
28.08  Tue 23 °C WA 2,4 km 14:45 6:06/km 68 % 5 m 144 kcal 16 47,80 17 %
23 °C DL80 11,5 km 1:00:39 5:17/km 80 % 27 m 714 kcal 113 46,94 4 %
21 °C WA 1,0 km 6:27 6:27/km 77 % 18 m 72 kcal 10 42,29 37 %
29.08  Wed 29 °C WA 2,0 km 12:39 6:20/km 66 % 4 m 121 kcal 12 46,78 27 %
29 °C IT 9,6 km 51:43 5:24/km 81 % 630 kcal 105 44,50 0 %
27 °C WA 1,0 km 7:17 7:00/km 74 % 21 m 78 kcal 10 40,46 61 %
30.08  Thu 2:00:00 560 kcal 75
31.08  Fri 19 °C WA 2,4 km 14:47 6:11/km 69 % 5 m 144 kcal 17 46,11 9 %
19 °C DL80 9,5 km 49:29 5:12/km 79 % 21 m 567 kcal 92 48,23 4 %
18 °C WA 1,5 km 9:47 6:21/km 74 % 16 m 103 kcal 14 43,91 19 %
01.09  Sat
02.09  Sun 15 °C LL 30,3 km 3:08:30 6:14/km 74 % 235 m 1 892 kcal 274 43,48 22 %
03.09  Mon RG 5,4 km 35:49 6:36/km 67 % 32 m 336 kcal 37 45,58 19 %
04.09  Tue 25 °C WA 2,4 km 14:43 6:06/km 67 % 8 m 142 kcal 15 48,30 26 %
25 °C DL80 12,0 km 1:03:36 5:18/km 80 % 31 m 742 kcal 120 46,80 3 %
23 °C WA 1,0 km 6:45 6:33/km 75 % 16 m 73 kcal 10 42,38 60 %
05.09  Wed 2:00:00 560 kcal 75
06.09  Thu 24 °C WA 2,0 km 12:25 6:11/km 68 % 7 m 119 kcal 13 47,27 42 %
24 °C DL75 11,0 km 1:01:39 5:36/km 75 % 18 m 669 kcal 96 47,19 6 %
23 °C WA 1,5 km 9:39 6:37/km 73 % 17 m 103 kcal 13 42,50 27 %
07.09  Fri 18 °C WA 2,4 km 14:40 6:08/km 68 % 5 m 143 kcal 16 47,45 8 %
18 °C MRT 10,0 km 49:58 5:00/km 82 % 23 m 630 kcal 106 48,16 4 %
17 °C WA 1,0 km 7:00 7:00/km 74 % 18 m 74 kcal 10 40,70 38 %
08.09  Sat
09.09  Sun 14 °C LL 32,0 km 3:17:41 6:11/km 70 % 221 m 1 848 kcal 251 46,64 25 %
10.09  Mon RG 5,0 km 33:00 6:36/km 66 % 44 m 319 kcal 33 46,46 25 %
11.09  Tue 26 °C WA 2,5 km 15:01 6:06/km 68 % 4 m 150 kcal 17 47,19 34 %
26 °C DL80 9,0 km 47:19 5:15/km 79 % 21 m 559 kcal 88 47,71 5 %
24 °C WA 1,0 km 6:34 6:46/km 76 % 20 m 74 kcal 10 40,67 65 %
12.09  Wed 28 °C IT 4,6 km 55:03 12:06/km 67 % 423 kcal 67 20,63 0 %
DL75 6,2 km 37:43 6:05/km 74 % 61 m 414 kcal 56 44,88 39 %
13.09  Thu 1:50:00 513 kcal 69
14.09  Fri
15.09  Sat 14 °C WK 22,2 km 1:50:04 4:57/km 86 % 79 m 1 614 kcal Ultra-Halbmaratho... 271 45,80 6 %
16.09  Sun 22 °C RG 5,2 km 32:45 6:22/km 68 % 43 m 318 kcal 36 47,28 26 %
17.09  Mon
18.09  Tue 30 °C WA 2,0 km 11:56 5:56/km 68 % 117 kcal 13 48,50 32 %
29 °C IT 10,0 km 52:31 5:14/km 83 % 25 m 670 kcal 118 44,68 11 %
26 °C WA 2,0 km 13:34 6:45/km 76 % 16 m 149 kcal 21 38,75 16 %
19.09  Wed
20.09  Thu WA 2,4 km 14:34 6:07/km 68 % 140 kcal 16 47,65
28 °C DL75 11,0 km 1:03:20 5:45/km 75 % 19 m 674 kcal 96 46,07 4 %
WA 1,1 km 6:50 6:30/km 74 % 16 m 71 kcal 10 43,83 38 %
21.09  Fri WA 1,7 km 10:42 6:13/km 69 % 8 m 104 kcal 12 46,15 14 %
26 °C DL80 10,0 km 57:21 5:44/km 80 % 18 m 674 kcal 111 42,00 4 %
WA 1,4 km 9:08 6:40/km 73 % 4 m 93 kcal 12 39,92 0 %
22.09  Sat 24 °C DL75 0,3 km 2:15 6:49/km 33 kcal 3
17 °C LL 30,1 km 3:09:12 6:17/km 246 m 2 081 kcal 226 25 %
23.09  Sun
24.09  Mon
25.09  Tue WA 2,5 km 15:02 6:02/km 8 m 170 kcal 15 26 %
13 °C DL80 10,0 km 52:46 5:17/km 21 m 685 kcal 99 7 %
WA 1,1 km 6:59 6:28/km 18 m 74 kcal 7 42 %
26.09  Wed 17 °C WA 1,5 km 9:29 6:24/km 3 m 100 kcal 10 15 %
17 °C IT 11,8 km 1:03:36 5:25/km 809 kcal 133 0 %
15 °C WA 1,8 km 12:27 6:48/km 17 m 127 kcal 13 23 %
27.09  Thu 2:00:00 560 kcal 75
28.09  Fri WA 1,1 km 6:55 6:24/km 65 % 4 m 60 kcal 6 47,63 21 %
13 °C DL80 16,0 km 1:26:46 5:25/km 78 % 51 m 947 kcal Testlauf, die ers... 152 46,78 11 %
11 °C WA 1,1 km 8:16 7:15/km 74 % 20 m 86 kcal 11 38,78 37 %
29.09  Sat
30.09  Sun
01.10  Mon
02.10  Tue 7 °C WA 2,4 km 14:54 6:13/km 70 % 9 m 148 kcal 18 44,96 9 %
7 °C DL80 11,0 km 59:01 5:22/km 79 % 29 m 667 kcal 110 46,59 6 %
8 °C WA 1,1 km 7:14 6:31/km 75 % 14 m 76 kcal 11 41,97 43 %
03.10  Wed 13 °C WA 2,0 km 11:45 5:53/km 67 % 4 m 111 kcal 12 50,45 22 %
23 °C IT 4,6 km 22:54 4:59/km 83 % 20 m 336 kcal 49 48,21
14 °C IT 5,2 km 26:55 5:14/km 83 % 20 m 336 kcal 59 45,32 8 %
14 °C WA 2,1 km 14:01 6:42/km 72 % 17 m 141 kcal 18 41,81 20 %
04.10  Thu
05.10  Fri WA 1,0 km 5:41 5:38/km 67 % 1 m 52 kcal 6 52,24 41 %
20 °C DL80 12,0 km 1:03:22 5:17/km 79 % 23 m 714 kcal Crescendo 115 47,75 4 %
19 °C WA 1,0 km 6:19 6:15/km 77 % 17 m 69 kcal 10 43,64 37 %
06.10  Sat
07.10  Sun 14 °C LL 30,4 km 3:09:56 6:14/km 73 % 211 m 1 892 kcal 265 44,02 20 %
08.10  Mon
09.10  Tue WA 1,0 km 6:05 6:05/km 68 % 58 kcal 6 46,89 36 %
19 °C DL75 7,0 km 40:33 5:47/km 76 % 72 m 444 kcal 65 46,09 24 %
WA 0,8 km 4:43 5:54/km 81 % 8 m 57 kcal 3 Steigerungen 9 41,52 25 %
10.10 &