rhartwig aktivitás adatai

Teljes távolság:	14 334,44 km	Number of activities:	2192x
Teljes időtartam:	73d 16:01:39

Összes év
2024	80x	34 km 148 km	12 °C	682,2 km -	2d 19:16:49	5:55/km	76 %	2 840 m	38 525 kcal	6359	44,07	1,01 m
2023	222x	29 km 127 km	13 °C	1 518,4 km -	6d 09:25:35	6:04/km	76 %	5 753 m	85 732 kcal	14357	42,57	0,99 m
2022	234x	36 km 156 km	13 °C	1 870,4 km -	7d 19:46:05	6:01/km	76 %	8 069 m	116 426 kcal	17981	42,52	1,00 m
2021	136x	15 km 66 km	13 °C	794,3 km -	3d 08:08:38	6:03/km	79 %	5 924 m	52 358 kcal	8957	43,05	1,02 m
2020	136x	20 km 89 km	12 °C	1 065,1 km -	4d 09:12:53	5:56/km	77 %	7 917 m	70 086 kcal	10711	43,69	1,02 m
2019	193x	19 km 81 km	17 °C	976,1 km -	4d 16:44:27	5:52/km	77 %	5 095 m	78 470 kcal	11478	43,91	1,04 m
2018	308x	42 km 181 km	16 °C	2 170,0 km -	9d 02:05:10	6:02/km	75 %	10 741 m	148 407 kcal	20327	44,64	0,99 m
2017	188x	28 km 122 km	10 °C	1 467,4 km -	6d 06:07:48	6:08/km	76 %	6 379 m	105 316 kcal	14710	42,65	0,99 m
2016	216x	27 km 117 km	13 °C	1 408,1 km -	6d 08:21:06	6:30/km	76 %	10 828 m	94 740 kcal	15127	39,74	0,93 m
2015	33x	16 km 68 km	7 °C	358,9 km -	1d 13:32:11	6:17/km	77 %	3 190 m	33 031 kcal	3901	39,51

	2015	2016	2017	2018	2019	2023
1 000m	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	50:59 1x	47:56 1x	48:00 1x	---	---
21,1 km	---	2:02:50 1x	1:49:23 1x	1:47:59 2x	---	---
42,2 km	---	---	---	3:51:26 1x	---	4:31:15 1x
Összesen	1x	3x	5x	6x	2x	3x

March, 2018, 9. Hét

		Hőm.	Típus	Távolság	Hossz	Tempó	átl. HR	Emelk.	Energia	Splits	Elnevezés	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Ground contact	Vertical oscillation	Lépéshossz	Hilly	Tempó	HR
	01.03 Csü.				2:00:00				560 kcal			76
	02.03 Pé.		WA	1,0 km	7:18	7:09/km	66 %		107 kcal			7		41,82			0,87 m
			DL80	7,2 km	43:07	6:01/km	79 %		632 kcal			73		41,47			0,99 m
	03.03 Szo.
	04.03 Va.	5 °C	DL75	14,0 km	1:25:36	6:07/km	77 %	35 m	858 kcal			137		42,14			0,99 m	8 %
	05.03 Hé.	14 °C	WA	2,0 km	13:30	6:45/km			198 kcal			14
					45:00				600 kcal			68
	06.03 Ke.	21 °C	WA	2,1 km	13:45	6:42/km			202 kcal			15
			DL80	8,2 km	49:30	6:03/km	79 %		726 kcal			87		40,84			0,98 m
		22 °C	WA	0,5 km	3:30	6:52/km			51 kcal			4
	07.03 Sze.		DL75	14,3 km	1:33:59	6:34/km	75 %		1 378 kcal			134		40,01			0,92 m
	08.03 Csü.				2:00:00				560 kcal			76
	09.03 Pé.		DL75	10,6 km	1:10:11	6:37/km		190 m	1 029 kcal			106
	10.03 Szo.
	11.03 Va.	18 °C	LL	18,0 km	1:50:49	6:09/km	76 %	96 m	1 082 kcal			167		42,98			0,98 m	18 %
	12.03 Hé.	6 °C	WA	2,0 km	14:15	7:08/km			209 kcal			15
					45:00				600 kcal			68
	13.03 Ke.	20 °C	WA	2,1 km	14:20	7:00/km			210 kcal			15
				9,2 km	58:18	6:20/km	76 %		855 kcal			88		40,70			0,95 m
	14.03 Sze.	5 °C	DL75	15,5 km	1:35:32	6:11/km	76 %	105 m	930 kcal			141		43,41			0,98 m	21 %
	15.03 Csü.			0,3 km	1:55:07	0,1 km/h	58 %		537 kcal			83
	16.03 Pé.	26 °C	WA	2,1 km	14:10	6:55/km			208 kcal			15
			FS	10,2 km	1:03:03	6:09/km	78 %		925 kcal			103		41,00			0,98 m
	17.03 Szo.
	18.03 Va.		LL	20,5 km	2:19:52	6:49/km	72 %		2 051 kcal			175		39,85			0,89 m
	19.03 Hé.	26 °C	WA	2,0 km	14:10	7:05/km			208 kcal			15
					45:00				600 kcal			68
	20.03 Ke.	20 °C	WA	2,1 km	14:10	6:55/km			208 kcal			15
			DL80	8,2 km	49:14	6:01/km	78 %		722 kcal		Crescendo	81		42,23			0,99 m
		20 °C	WA	2,1 km	13:55	6:47/km			204 kcal			15
	21.03 Sze.	23 °C	WA	2,1 km	14:06	6:53/km			207 kcal			15
			DL75	11,3 km	1:09:30	6:10/km	75 %		1 019 kcal			99		43,13			0,96 m
		23 °C	WA	2,1 km	14:30	7:04/km			213 kcal			15
	22.03 Csü.				2:00:00				560 kcal			76
	23.03 Pé.	6 °C	WA	2,0 km	13:41	6:51/km	69 %	16 m	125 kcal			15		43,99			0,91 m	11 %
		6 °C	DL80	11,4 km	1:04:24	5:40/km	79 %	79 m	701 kcal			112		45,17			1,05 m	32 %
	24.03 Szo.
	25.03 Va.	6 °C	LL	22,1 km	2:18:49	6:17/km	73 %	160 m	1 283 kcal			186		44,49			0,96 m	22 %
	26.03 Hé.	23 °C	WA	2,0 km	14:00	7:00/km			205 kcal			15
					45:00				600 kcal			68
	27.03 Ke.	8 °C	WA	2,0 km	13:05	6:33/km			139 kcal			14					0,97 m	21 %
		8 °C	DL80	9,0 km	49:50	5:32/km	80 %	15 m	555 kcal			90		45,02			1,08 m	5 %
		7 °C	WA	1,0 km	6:50	6:42/km	75 %	17 m	70 kcal			10		42,65			0,92 m	37 %
	28.03 Sze.	17 °C	WA	2,0 km	14:00	7:00/km			205 kcal			15
					30:00				400 kcal			45
	29.03 Csü.	7 °C	FS	13,0 km	1:18:46	6:04/km	78 %	247 m	849 kcal			134		44,34			1,01 m	75 %
					2:00:00				560 kcal			76
	30.03 Pé.
	31.03 Szo.	6 °C	LL	22,0 km	2:18:06	6:16/km	73 %	160 m	1 252 kcal			180		44,98			0,96 m	26 %
34x Laufen		9 °C		255,5 km	1d 02:51:51	6:18/km	75 %	1 120 m	19 816 kcal			2322		44,04			0,96 m
5x Gymnastik					3:30:00				2 800 kcal			317
5x Klettern				0,3 km	9:55:07	0,1 km/h	58 %		2 777 kcal			387