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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Oscilação vertical | Comprimento da passada | Hilly | Ritmo | RC | |||||
| 10.12 2a | 1 °C | DL75 | 7,1 km | 43:02 | 6:02/km | 76 % | 23 m | 441 kcal | 70 | 42,49 | 1,01 m | 17 % | |||||||||||
| 11.12 3a | 20:00 | 133 kcal | 14 | ||||||||||||||||||||
| 40:00 | 533 kcal | 60 | |||||||||||||||||||||
| 12.12 3a | 2 °C | DL80 | 10,3 km | 1:00:58 | 5:55/km | 79 % | 40 m | 662 kcal | 113 | 41,33 | 1,03 m | 14 % | |||||||||||
| 13.12 5a | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
| 14.12 6a | 0 °C | DL75 | 9,0 km | 56:02 | 6:12/km | 76 % | 106 m | 563 kcal | 88 | 42,78 | 0,99 m | 47 % | |||||||||||
| 15.12 Sa | |||||||||||||||||||||||
| 16.12 Do | -2 °C | LL | 14,0 km | 1:25:16 | 6:04/km | 76 % | 42 m | 855 kcal | 136 | 42,54 | 1,00 m | 9 % | |||||||||||
| 4x Laufen | 0 °C | 40,5 km | 4:05:18 | 6:03/km | 76 % | 211 m | 2 521 kcal | 407 | 42,28 | 1,00 m | |||||||||||||
| 1x Gymnastik | 40:00 | 533 kcal | 60 | ||||||||||||||||||||
| 1x Klettern | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
| 1x Ergometer | 20:00 | 133 kcal | 14 | ||||||||||||||||||||
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