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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | VO2max | Ground contact | Vertical oscillation | Stride length | Hilly | Pace | HR | |||||
01.01 Tue | 7 °C | DL75 | 10,0 km | 59:36 | 5:59/km | 76 % | 31 m | 605 kcal | 94 | 43,32 | 1,01 m | 14 % | |||||||||||
02.01 Wed | 2 °C | DL75 | 10,1 km | 1:00:13 | 5:59/km | 78 % | 35 m | 645 kcal | 104 | 41,86 | 1,02 m | 12 % | |||||||||||
03.01 Thu | 15:00 | 100 kcal | 10 | ||||||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | 75 | |||||||||||||||||||||
04.01 Fri | |||||||||||||||||||||||
05.01 Sat | 7 °C | DL80 | 6,4 km | 37:42 | 5:55/km | 80 % | 81 m | 424 kcal | 73 | 41,96 | 1,02 m | 57 % | |||||||||||
06.01 Sun | 4 °C | DL75 | 15,1 km | 1:27:49 | 5:48/km | 76 % | 62 m | 882 kcal | 138 | 45,15 | 1,03 m | 15 % | |||||||||||
07.01 Mon | 10:00 | 67 kcal | 7 | ||||||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | 75 | |||||||||||||||||||||
08.01 Tue | DL75 | 11,3 km | 1:08:47 | 6:07/km | 75 % | 1 009 kcal | Laufband | 106 | 42,15 | 0,97 m | |||||||||||||
09.01 Wed | 1:00:00 | 800 kcal | Stabi-Programm | 90 | |||||||||||||||||||
10.01 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
11.01 Fri | 2 °C | DL75 | 10,1 km | 1:01:38 | 6:07/km | 76 % | 40 m | 647 kcal | 100 | 42,00 | 1,00 m | 12 % | |||||||||||
12.01 Sat | 5 °C | LL | 16,8 km | 1:40:24 | 5:59/km | 75 % | 64 m | 1 015 kcal | 156 | 43,88 | 1,01 m | 13 % | |||||||||||
13.01 Sun | 1:00:00 | 800 kcal | 90 | ||||||||||||||||||||
14.01 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabi-Programm ab... | 60 | |||||||||||||||||||
15.01 Tue | 45:00 | 300 kcal | 32 | ||||||||||||||||||||
12 °C | DL75 | 15:00 | 220 kcal | Crosstrainer | 22 | ||||||||||||||||||
15:00 | 200 kcal | 22 | |||||||||||||||||||||
16.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
17.01 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
18.01 Fri | 0,2 km | 30:06 | 0,4 km/h | 69 % | 201 kcal | 35 | |||||||||||||||||
DL80 | 1,7 km | 29:56 | 17:49/km | 79 % | 336 kcal | Crosstrainer | 55 | 0,46 m | |||||||||||||||
19.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
20.01 Sun | 1:00:00 | 800 kcal | Programm à la Katja | 90 | |||||||||||||||||||
21.01 Mon | 30:00 | 200 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
4 °C | DL80 | 30:00 | 440 kcal | Crosstrainer | 56 | ||||||||||||||||||
22.01 Tue | DL75 | 10:00 | 147 kcal | Crosstrainer | 15 | ||||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | 75 | |||||||||||||||||||||
23.01 Wed | 30:00 | 200 kcal | 28 | ||||||||||||||||||||
0 °C | DL75 | 40:00 | 587 kcal | Crosstrainer | 60 | ||||||||||||||||||
24.01 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
25.01 Fri | 15:00 | 100 kcal | 15 | ||||||||||||||||||||
16 °C | DL80 | 40:00 | 587 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
26.01 Sat | |||||||||||||||||||||||
27.01 Sun | |||||||||||||||||||||||
28.01 Mon | |||||||||||||||||||||||
29.01 Tue | |||||||||||||||||||||||
30.01 Wed | |||||||||||||||||||||||
31.01 Thu | |||||||||||||||||||||||
01.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
02.02 Sat | |||||||||||||||||||||||
03.02 Sun | |||||||||||||||||||||||
04.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja | 60 | |||||||||||||||||||
05.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
DL75 | 45:00 | 77 % | 660 kcal | Crosstrainer | 76 | ||||||||||||||||||
06.02 Wed | |||||||||||||||||||||||
07.02 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
08.02 Fri | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
4 °C | DL80 | 45:00 | 660 kcal | Crosstrainer | 84 | ||||||||||||||||||
09.02 Sat | 22,2 km | 1:10:40 | 18,8 km/h | 77 % | 204 m | 636 kcal | 119 | 40 % | |||||||||||||||
40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | ||||||||||||||||||||
10.02 Sun | 8 °C | DL80 | 6,0 km | 35:18 | 5:54/km | 78 % | 49 m | 389 kcal | 63 | 42,96 | 1,03 m | 18 % | |||||||||||
40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | ||||||||||||||||||||
11.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | |||||||||||||||||||
12.02 Tue | 40:00 | 533 kcal | Stabil a la Katja... | 60 | |||||||||||||||||||
13.02 Wed | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
18 °C | DL75 | 50:00 | 733 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
14.02 Thu | 1:50:00 | 513 kcal | 69 | ||||||||||||||||||||
15.02 Fri | 20:00 | 133 kcal | 21 | ||||||||||||||||||||
26 °C | DL75 | 50:00 | 733 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
16.02 Sat | 16 °C | DL80 | 6,0 km | 35:32 | 5:55/km | 78 % | 49 m | 386 kcal | 63 | 42,80 | 1,03 m | 21 % | |||||||||||
17.02 Sun | 13 °C | 29,1 km | 1:14:28 | 23,4 km/h | 78 % | 318 m | 670 kcal | 134 | 39 % | ||||||||||||||
18.02 Mon | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
19.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
8 °C | DL75 | 50:00 | 76 % | 733 kcal | Crosstrainer | 79 | |||||||||||||||||
20.02 Wed | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
21.02 Thu | 1:50:00 | 513 kcal | 69 | ||||||||||||||||||||
22.02 Fri | |||||||||||||||||||||||
23.02 Sat | 7 °C | DL80 | 7,0 km | 39:33 | 5:38/km | 79 % | 25 m | 442 kcal | 74 | 44,01 | 1,07 m | 22 % | |||||||||||
24.02 Sun | 10 °C | 37,9 km | 1:43:11 | 22,0 km/h | 73 % | 184 m | 929 kcal | 146 | 12 % | ||||||||||||||
25.02 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabi a la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
26.02 Tue | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
16 °C | DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | |||||||||||||||||
27.02 Wed | DL80 | 5,8 km | 32:00 | 5:30/km | 80 m | 469 kcal | 60 | ||||||||||||||||
28.02 Thu | 1:30:00 | 420 kcal | 56 | ||||||||||||||||||||
01.03 Fri | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | ||||||||||||||||||
02.03 Sat | 40:00 | 533 kcal | Stabi à la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
03.03 Sun | 11 °C | 28,7 km | 1:21:33 | 21,1 km/h | 76 % | 340 m | 734 kcal | 131 | 44 % | ||||||||||||||
04.03 Mon | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
05.03 Tue | |||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | |||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
08.03 Fri | 20:00 | 75 % | 133 kcal | 30 | |||||||||||||||||||
19 °C | DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | |||||||||||||||||
09.03 Sat | 40:00 | 533 kcal | Stabi a la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
10.03 Sun | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
11.03 Mon | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
19 °C | DL75 | 40:00 | 77 % | 587 kcal | Crosstrainer | 67 | |||||||||||||||||
12.03 Tue | 45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
13.03 Wed | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
18 °C | DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | |||||||||||||||||
14.03 Thu | 2:10:00 | 607 kcal | 81 | ||||||||||||||||||||
15.03 Fri | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
15 °C | DL75 | 50:00 | 77 % | 733 kcal | Crosstrainer | 84 | |||||||||||||||||
16.03 Sat | 45:00 | 600 kcal | Stabi à la Katja ... | 68 | |||||||||||||||||||
17.03 Sun | 12 °C | 22,1 km | 57:50 | 23,0 km/h | 78 % | 164 m | 521 kcal | 100 | 26 % | ||||||||||||||
11 °C | DL75 | 5,1 km | 31:17 | 6:07/km | 77 % | 42 m | 335 kcal | 53 | 41,91 | 1,01 m | 34 % | ||||||||||||
18.03 Mon | 10:00 | 67 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
45:00 | 600 kcal | 68 | |||||||||||||||||||||
19.03 Tue | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
13 °C | DL75 | 40:00 | 77 % | 587 kcal | Crosstrainer | 67 | |||||||||||||||||
20.03 Wed | 50:00 | 667 kcal | Stabi à la Katja ... | 75 | |||||||||||||||||||
21.03 Thu | 16 °C | 23,5 km | 59:18 | 23,8 km/h | 74 % | 189 m | 534 kcal | 89 | 28 % | ||||||||||||||
17 °C | DL75 | 1,8 km | 11:10 | 6:04/km | 74 % | 7 m | 112 kcal | 16 | 44,04 | 1,02 m | 0 % | ||||||||||||
1:50 | 9 kcal | 1 | |||||||||||||||||||||
22.03 Fri | |||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | 19 °C | 24,9 km | 1:01:32 | 24,3 km/h | 77 % | 221 m | 554 kcal | 105 | 29 % | ||||||||||||||
16 °C | DL75 | 2,7 km | 17:12 | 6:21/km | 76 % | 83 m | 178 kcal | Bärlauch sammeln | 27 | 46,65 | 0,98 m | 69 % | |||||||||||
14 °C | DL75 | 2,6 km | 15:02 | 5:42/km | 78 % | 19 m | 161 kcal | 26 | 42,86 | 1,08 m | 65 % | ||||||||||||
24.03 Sun | |||||||||||||||||||||||
25.03 Mon | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
13 °C | DL75 | 40:00 | 76 % | 587 kcal | Crosstrainer | 64 | |||||||||||||||||
DL75 | 1,6 km | 10:00 | 6:25/km | 77 % | 147 kcal | 16 | 38,31 | ||||||||||||||||
26.03 Tue | 10:00 | 67 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | 75 | |||||||||||||||||||||
27.03 Wed | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
11 °C | DL75 | 50:00 | 733 kcal | Crosstrainer | 75 | ||||||||||||||||||
DL75 | 1,6 km | 10:00 | 6:20/km | 147 kcal | Laufband | 15 | |||||||||||||||||
28.03 Thu | 2:10:00 | 607 kcal | 81 | ||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
DL75 | 40:00 | 587 kcal | Crosstrainer | 60 | |||||||||||||||||||
30.03 Sat | 16 °C | DL80 | 2,6 km | 15:40 | 6:06/km | 82 % | 79 m | 184 kcal | 33 | 44,37 | 1,03 m | 59 % | |||||||||||
16 °C | DL80 | 1,6 km | 8:30 | 5:19/km | 84 % | 4 m | 102 kcal | 19 | 40,05 | 1,13 m | 66 % | ||||||||||||
31.03 Sun | 11 °C | 32,6 km | 1:24:58 | 23,0 km/h | 73 % | 339 m | 765 kcal | 122 | 30 % | ||||||||||||||
01.04 Mon | DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | ||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | Geräte | 75 | ||||||||||||||||||||
02.04 Tue | 18 °C | 21,9 km | 53:23 | 24,6 km/h | 76 % | 165 m | 480 kcal | 84 | 21 % | ||||||||||||||
03.04 Wed | 50:00 | 667 kcal | Stabi a la Katja ... | 75 | |||||||||||||||||||
04.04 Thu | 2:20:00 | 653 kcal | 88 | ||||||||||||||||||||
05.04 Fri | 12 °C | DL75 | 6,5 km | 39:25 | 6:05/km | 77 % | 55 m | 414 kcal | 66 | 42,51 | 1,01 m | 23 % | |||||||||||
06.04 Sat | 16 °C | 34,3 km | 1:29:06 | 23,1 km/h | 74 % | 368 m | 802 kcal | 133 | 35 % | ||||||||||||||
07.04 Sun | 40:00 | 533 kcal | Stabi a la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
08.04 Mon | |||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | WA | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | 13 | |||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | Gerätetraining | 75 | ||||||||||||||||||||
10.04 Wed | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
20 °C | DL75 | 40:00 | 78 % | 587 kcal | Crosstrainer | 69 | |||||||||||||||||
DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | |||||||||||||||||
11.04 Thu | 2:15:00 | 630 kcal | 84 | ||||||||||||||||||||
12.04 Fri | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
21 °C | 40:00 | 77 % | 587 kcal | Crosstrainer | 67 | ||||||||||||||||||
DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | |||||||||||||||||
13.04 Sat | 45:00 | 600 kcal | Stabi-Übung à la ... | 68 | |||||||||||||||||||
14.04 Sun | 50:00 | 667 kcal | Stabi-Übung à la ... | 75 | |||||||||||||||||||
15.04 Mon | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
21 °C | 40:00 | 78 % | 587 kcal | Crosstrainer | 70 | ||||||||||||||||||
21 °C | DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | ||||||||||||||||
16.04 Tue | DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | ||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | an Geräten | 75 | ||||||||||||||||||||
17.04 Wed | 23,4 km | 58:34 | 24,0 km/h | 76 % | 189 m | 527 kcal | 94 | 28 % | |||||||||||||||
18.04 Thu | |||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | 22 °C | 29,0 km | 1:21:44 | 21,3 km/h | 75 % | 292 m | 736 kcal | 127 | 38 % | ||||||||||||||
40:00 | 533 kcal | Stabi a la Katja ... | 60 | ||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 17 °C | DL75 | 6,0 km | 35:31 | 5:55/km | 74 % | 49 m | 358 kcal | 53 | 46,00 | 1,04 m | 14 % | |||||||||||
45:00 | 600 kcal | Stabi a la Katja ... | 68 | ||||||||||||||||||||
21.04 Sun | 19 °C | 32,0 km | 1:29:30 | 21,5 km/h | 71 % | 233 m | 806 kcal | 117 | 26 % | ||||||||||||||
22.04 Mon | 20 °C | 24,9 km | 1:06:35 | 22,4 km/h | 72 % | 273 m | 599 kcal | 92 | 31 % | ||||||||||||||
23.04 Tue | DL75 | 2,0 km | 12:30 | 6:15/km | 183 kcal | Laufband | 18 | ||||||||||||||||
50:00 | 667 kcal | Geräte | 75 | ||||||||||||||||||||
24.04 Wed | 28 °C | 21,3 km | 51:01 | 25,1 km/h | 75 % | 155 m | 459 kcal | 80 | 24 % | ||||||||||||||
26 °C | DL75 | 5,3 km | 32:24 | 6:10/km | 76 % | 43 m | 338 kcal | 52 | 42,66 | 1,00 m | 20 % | ||||||||||||
25.04 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
26.04 Fri | 15:00 | 100 kcal | 17 | ||||||||||||||||||||
17 °C | DL75 | 35:00 | 513 kcal | Crosstrainer | 52 | ||||||||||||||||||
DL75 | 2,0 km | 13:00 | 6:30/km | 191 kcal | Laufband | 19 | |||||||||||||||||
27.04 Sat | |||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | 10 °C | DL80 | 10,8 km | 1:02:09 | 5:47/km | 81 % | 40 m | 709 kcal | 126 | 41,11 | 1,04 m | 15 % | |||||||||||
29.04 Mon | 10:00 | 67 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
1:00:00 | 800 kcal | Geräte | 90 | ||||||||||||||||||||
30.04 Tue | 16 °C | 25,4 km | 1:03:54 | 23,8 km/h | 74 % | 260 m | 575 kcal | 94 | 31 % | ||||||||||||||
01.05 Wed | 19 °C | 22,6 km | 57:18 | 23,7 km/h | 73 % | 156 m | 516 kcal | 80 | 22 % | ||||||||||||||
19 °C | DL80 | 5,6 km | 33:01 | 5:57/km | 80 % | 42 m | 360 kcal | 62 | 41,32 | 1,04 m | 20 % | ||||||||||||
02.05 Thu | 2:10:00 | 607 kcal | 81 | ||||||||||||||||||||
03.05 Fri | 20:00 | 133 kcal | 23 | ||||||||||||||||||||
DL75 | 40:00 | 587 kcal | Crosstrainer | 60 | |||||||||||||||||||
25 °C | 2,0 km | 12:50 | 6:25/km | 188 kcal | 19 | ||||||||||||||||||
04.05 Sat | 50:00 | 667 kcal | Stabi à la Katja ... | 75 | |||||||||||||||||||
05.05 Sun | 9 °C | DL75 | 11,2 km | 1:04:49 | 5:48/km | 77 % | 34 m | 669 kcal | 109 | 43,77 | 1,04 m | 17 % | |||||||||||
06.05 Mon | 10 °C | DL75 | 5,6 km | 33:04 | 5:54/km | 78 % | 51 m | 356 kcal | 58 | 43,12 | 1,03 m | 19 % | |||||||||||
07.05 Tue | |||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | 13 °C | DL75 | 5,8 km | 35:13 | 6:06/km | 76 % | 93 m | 371 kcal | 59 | 44,02 | 1,01 m | 63 % | |||||||||||
09.05 Thu | 15 °C | 17,5 km | 43:25 | 24,2 km/h | 75 % | 128 m | 391 kcal | 67 | 16 % | ||||||||||||||
10.05 Fri | 16 °C | DL75 | 10,0 km | 57:12 | 5:42/km | 76 % | 26 m | 589 kcal | 93 | 45,53 | 1,06 m | 12 % | |||||||||||
11.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | 12 °C | 27,2 km | 1:13:43 | 22,1 km/h | 174 m | 663 kcal | 111 | 23 % | |||||||||||||||
14 °C | DL80 | 5,6 km | 32:44 | 5:51/km | 81 % | 41 m | 376 kcal | 65 | 41,40 | 1,04 m | 15 % | ||||||||||||
13.05 Mon | WA | 10:00 | 147 kcal | Crosstrainer | 10 | ||||||||||||||||||
40:00 | 533 kcal | 60 | |||||||||||||||||||||
14.05 Tue | 11 °C | DL75 | 10,0 km | 58:14 | 5:48/km | 76 % | 34 m | 599 kcal | 93 | 45,04 | 1,05 m | 13 % | |||||||||||
15.05 Wed | 12 °C | 14,2 km | 33:46 | 25,2 km/h | 73 % | 35 m | 304 kcal | 48 | 11 % | ||||||||||||||
16.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | 21 °C | DL75 | 10,4 km | 1:06:28 | 6:24/km | 78 % | 197 m | 721 kcal | 117 | 40,39 | 0,95 m | 51 % | |||||||||||
18.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | |||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | 17 °C | DL75 | 12,0 km | 1:09:55 | 5:50/km | 76 % | 37 m | 707 kcal | 110 | 44,79 | 1,03 m | 10 % | |||||||||||
21.05 Tue | 10:00 | 67 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
40:00 | 533 kcal | 60 | |||||||||||||||||||||
22.05 Wed | 15 °C | WA | 1,0 km | 5:48 | 5:48/km | 67 % | 1 m | 53 kcal | 6 | 50,30 | 1,08 m | 42 % | |||||||||||
15 °C | DL80 | 6,0 km | 32:04 | 5:20/km | 80 % | 15 m | 363 kcal | 61 | 45,99 | 1,12 m | 7 % | ||||||||||||
15 °C | WA | 1,0 km | 6:15 | 6:11/km | 77 % | 15 m | 66 kcal | 10 | 44,12 | 0,99 m | 37 % | ||||||||||||
23.05 Thu | |||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | 22 °C | 32,0 km | 1:19:36 | 24,1 km/h | 71 % | 324 m | 716 kcal | 102 | 34 % | ||||||||||||||
25.05 Sat | |||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | 19 °C | DL75 | 14,0 km | 1:21:59 | 5:51/km | 76 % | 35 m | 863 kcal | 130 | 44,45 | 1,04 m | 9 % | |||||||||||
27.05 Mon | 40:00 | 533 kcal | Stabi à la Katja ... | 60 | |||||||||||||||||||
28.05 Tue | 32 °C | DL75 | 2,0 km | 12:00 | 6:00/km | 176 kcal | 18 | ||||||||||||||||
20:00 | 133 kcal | 23 | |||||||||||||||||||||
30:00 | 400 kcal | Geräte | 45 | ||||||||||||||||||||
29.05 Wed | 17 °C | WA | 1,0 km | 5:53 | 5:50/km | 68 % | 56 kcal | 6 | 48,99 | 1,06 m | 64 % | ||||||||||||
17 °C | DL75 | 10,0 km | 56:52 | 5:41/km | 77 % | 19 m | 616 kcal | 93 | 45,22 | 1,06 m | 4 % | ||||||||||||
16 °C | WA | 1,1 km | 6:14 | 5:56/km | 76 % | 16 m | 67 kcal | 10 | 46,96 | 1,03 m | 40 % | ||||||||||||
30.05 Thu | 30:00 | 400 kcal | Stabi à la Katja ... | 45 | |||||||||||||||||||
31.05 Fri | 25 °C | 35,5 km | 1:33:56 | 22,7 km/h | 71 % | 251 m | 845 kcal | 118 | 21 % | ||||||||||||||
23 °C | WA | 1,0 km | 5:55 | 5:51/km | 68 % | 56 kcal | 6 | 48,09 | 1,08 m | 40 % | |||||||||||||
23 °C | FS | 6,0 km | 31:56 | 5:19/km | 79 % | 10 m | 369 kcal | Crescendo | 59 | 46,92 | 1,15 m | 8 % | |||||||||||
23 °C | WA | 1,0 km | 6:21 | 6:17/km | 80 % | 16 m | 74 kcal | 12 | 40,87 | 0,99 m | 38 % | ||||||||||||
01.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
02.06 Sun | 30 °C | DL75 | 15,0 km | 1:29:23 | 5:57/km | 77 % | 79 m | 964 kcal | 148 | 43,17 | 1,02 m | 13 % | |||||||||||
03.06 Mon | 22 °C | 20,0 km | 55:07 | 21,8 km/h | 75 % | 183 m | 496 kcal | 83 | 26 % | ||||||||||||||
31 °C | 20,0 km | 49:51 | 24,1 km/h | 72 % | 137 m | 449 kcal | 66 | 33 % | |||||||||||||||
04.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | 29 °C | WK | 4,6 km | 22:59 | 5:00/km | 89 % | 14 m | 297 kcal | Run Unternehmensl... | 65 | 42,48 | 1,18 m | 9 % | ||||||||||
29 °C | DL80 | 6,5 km | 41:15 | 6:22/km | 82 % | 77 m | 493 kcal | Zurück zur Firma | 84 | 38,11 | 0,96 m | 26 % | |||||||||||
06.06 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | Relax-Klettern | 75 | |||||||||||||||||||
07.06 Fri | 26 °C | WA | 1,0 km | 5:55 | 5:51/km | 66 % | 50 kcal | 6 | 50,42 | 1,05 m | 42 % | ||||||||||||
26 °C | DL75 | 10,0 km | 58:15 | 5:49/km | 77 % | 23 m | 612 kcal | 98 | 43,56 | 1,05 m | 4 % | ||||||||||||
26 °C | WA | 1,0 km | 6:23 | 6:19/km | 78 % | 18 m | 68 kcal | 11 | 42,56 | 0,98 m | 37 % | ||||||||||||
08.06 Sat | 30:00 | 400 kcal | Stabi à la Katja ... | 45 | |||||||||||||||||||
09.06 Sun | 25 °C | LL | 17,0 km | 1:40:18 | 5:54/km | 76 % | 77 m | 1 022 kcal | 158 | 44,34 | 1,03 m | 15 % | |||||||||||
10.06 Mon | 27 °C | 1,8 km | 11:11 | 9,7 km/h | 63 % | 31 m | 101 kcal | 10 | 59 % | ||||||||||||||
27 °C | 5,4 km | 17:24 | 18,4 km/h | 59 % | 42 m | 157 kcal | 12 | 51 % | |||||||||||||||
27 °C | 19,9 km | 1:00:11 | 19,9 km/h | 63 % | 99 m | 542 kcal | 56 | 16 % | |||||||||||||||
11.06 Tue | 25 °C | WA | 2,0 km | 12:17 | 6:07/km | 72 % | 119 kcal | 16 | 44,02 | 1,02 m | 21 % | ||||||||||||
25 °C | DL80 | 7,0 km | 39:18 | 5:36/km | 81 % | 16 m | 455 kcal | 78 | 42,42 | 1,09 m | 6 % | ||||||||||||
25 °C | WA | 1,1 km | 7:11 | 6:47/km | 76 % | 17 m | 75 kcal | 11 | 40,06 | 0,91 m | 39 % | ||||||||||||
12.06 Wed | 10:00 | 67 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||
30:00 | 400 kcal | Geräte | 45 | ||||||||||||||||||||
13.06 Thu | 26 °C | WA | 1,0 km | 5:48 | 6:03/km | 69 % | 53 kcal | 6 | 45,89 | 1,03 m | 44 % | ||||||||||||
26 °C | DL75 | 10,0 km | 58:40 | 5:52/km | 76 % | 27 m | 606 kcal | 93 | 44,38 | 1,04 m | 4 % | ||||||||||||
21 °C | WA | 1,1 km | 6:52 | 6:21/km | 75 % | 15 m | 70 kcal | 10 | 43,59 | 0,97 m | 39 % | ||||||||||||
14.06 Fri | 25 °C | WA | 1,0 km | 5:56 | 5:52/km | 70 % | 55 kcal | 7 | 46,66 | 1,06 m | 42 % | ||||||||||||
25 °C | FS | 6,0 km | 33:24 | 5:33/km | 81 % | 18 m | 385 kcal | Crescendo | 66 | 43,44 | 1,10 m | 7 % | |||||||||||
25 °C | WA | 1,0 km | 6:22 | 6:18/km | 81 % | 14 m | 72 kcal | 12 | 39,92 | 0,98 m | 36 % | ||||||||||||
15.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | 16 °C | LL | 19,1 km | 1:52:43 | 5:55/km | 76 % | 114 m | 1 149 kcal | 178 | 44,44 | 1,03 m | 19 % | |||||||||||
17.06 Mon | |||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
19.06 Wed | |||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
21.06 Fri | |||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | 10,5 km | 7:00:00 | 1,5 km/h | 65 % | 1 100 m | 3 220 kcal | Marzellkamm Simil... | 393 | |||||||||||||||
23.06 Sun | |||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | 26 °C | WA | 1,2 km | 7:26 | 6:09/km | 70 % | 13 m | 69 kcal | 9 | 47,64 | 1,03 m | 46 % | |||||||||||
26 °C | DL75 | 10,2 km | 59:54 | 5:53/km | 76 % | 99 m | 629 kcal | 97 | 45,00 | 1,04 m | 31 % | ||||||||||||
25.06 Tue | |||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | 24 °C | DL75 | 14,5 km | 1:27:10 | 6:02/km | 75 % | 73 m | 901 kcal | 134 | 44,06 | 1,01 m | 18 % | |||||||||||
27.06 Thu | |||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | 25 °C | LL | 22,1 km | 2:10:44 | 5:55/km | 76 % | 106 m | 1 391 kcal | 214 | 43,84 | 1,02 m | 18 % | |||||||||||
29.06 Sat | |||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | 34 °C | WA | 1,2 km | 8:08 | 6:34/km | 65 % | 14 m | 73 kcal | 8 | 47,72 | 0,96 m | 49 % | |||||||||||
34 °C | FS | 9,0 km | 52:04 | 5:47/km | 77 % | 68 m | 583 kcal | Crescendo | 90 | 44,65 | 1,07 m | 21 % | |||||||||||
34 °C | WA | 0,8 km | 5:18 | 6:53/km | 80 % | 13 m | 60 kcal | 10 | 37,09 | 0,92 m | 46 % | ||||||||||||
01.07 Mon | 27 °C | WA | 1,3 km | 8:08 | 6:24/km | 64 % | 1 m | 71 kcal | 7 | 47,27 | 0,99 m | 34 % | |||||||||||
27 °C | IT | 10,4 km | 57:00 | 5:30/km | 82 % | 23 m | 690 kcal | 119 | 43,07 | 1,11 m | 4 % | ||||||||||||
25 °C | WA | 1,0 km | 7:15 | 7:11/km | 77 % | 18 m | 78 kcal | 11 | 37,35 | 0,88 m | 36 % | ||||||||||||
02.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | 21 °C | WA | 1,2 km | 7:58 | 6:38/km | 67 % | 13 m | 73 kcal | 8 | 45,60 | 0,95 m | 47 % | |||||||||||
21 °C | DL75 | 13,6 km | 1:22:37 | 6:04/km | 72 % | 51 m | 819 kcal | 111 | 45,49 | 1,02 m | 9 % | ||||||||||||
04.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | 15 °C | WA | 1,0 km | 6:32 | 6:28/km | 65 % | 60 kcal | 6 | 45,42 | 0,98 m | 43 % | ||||||||||||
15 °C | DL80 | 7,0 km | 37:53 | 5:24/km | 79 % | 14 m | 430 kcal | 68 | 46,40 | 1,11 m | 6 % | ||||||||||||
16 °C | WA | 1,0 km | 6:20 | 6:32/km | 76 % | 17 m | 69 kcal | 10 | 42,30 | 0,93 m | 36 % | ||||||||||||
06.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
07.07 Sun | 18 °C | LL | 25,0 km | 2:32:57 | 6:07/km | 72 % | 246 m | 1 470 kcal | 207 | 46,03 | 0,99 m | 30 % | |||||||||||
08.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | 18 °C | WA | 1,0 km | 6:16 | 6:12/km | 65 % | 58 kcal | 6 | 47,81 | 1,01 m | 63 % | ||||||||||||
18 °C | DL80 | 9,0 km | 47:51 | 5:19/km | 81 % | 14 m | 571 kcal | 94 | 45,70 | 1,12 m | 4 % | ||||||||||||
17 °C | WA | 1,1 km | 6:46 | 6:19/km | 77 % | 17 m | 74 kcal | 11 | 43,21 | 0,98 m | 39 % | ||||||||||||
10.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
12.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
13.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | |||||||||||||||||||||||
15.07 Mon | |||||||||||||||||||||||
16.07 Tue | |||||||||||||||||||||||
17.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
18.07 Thu | |||||||||||||||||||||||
19.07 Fri | |||||||||||||||||||||||
20.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
21.07 Sun | 26 °C | WA | 1,0 km | 5:29 | 5:26/km | 66 % | 51 kcal | 5 | 55,02 | 1,14 m | 22 % | ||||||||||||
26 °C | FS | 11,0 km | 1:00:52 | 5:32/km | 80 % | 21 m | 718 kcal | 116 | 44,31 | 1,09 m | 4 % | ||||||||||||
25 °C | WA | 2,0 km | 13:26 | 6:41/km | 76 % | 14 m | 145 kcal | 21 | 39,00 | 0,94 m | 15 % | ||||||||||||
22.07 Mon | 26 °C | 12,0 km | 30:03 | 23,9 km/h | 58 % | 37 m | 270 kcal | 30 min Regenerativ | 19 | 9 % | |||||||||||||
23.07 Tue | 32 °C | WA | 1,0 km | 6:09 | 6:05/km | 65 % | 55 kcal | 6 | 48,37 | 1,04 m | 41 % | ||||||||||||
32 °C | DL80 | 9,0 km | 49:49 | 5:32/km | 81 % | 19 m | 584 kcal | 99 | 43,18 | 1,10 m | 7 % | ||||||||||||
32 °C | WA | 1,0 km | 6:43 | 6:39/km | 78 % | 16 m | 73 kcal | 11 | 39,52 | 0,94 m | 37 % | ||||||||||||
24.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | 22 °C | WA | 1,1 km | 6:27 | 6:05/km | 65 % | 57 kcal | 6 | 48,53 | 1,04 m | 39 % | ||||||||||||
22 °C | IT | 6,6 km | 36:01 | 5:27/km | 79 % | 30 m | 407 kcal | 67 | 45,91 | 1,12 m | 13 % | ||||||||||||
23 °C | WA | 2,4 km | 15:48 | 6:37/km | 75 % | 14 m | 167 kcal | 24 | 39,62 | 0,93 m | 18 % | ||||||||||||
26.07 Fri | 30 °C | FS | 11,1 km | 1:06:06 | 5:56/km | 77 % | 35 m | 714 kcal | 112 | 43,03 | 1,04 m | 12 % | |||||||||||
27.07 Sat | |||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | 23 °C | LL | 26,0 km | 2:53:19 | 6:40/km | 76 % | 233 m | 1 766 kcal | 273 | 38,77 | 0,94 m | 29 % | |||||||||||
29.07 Mon | 25 °C | RG | 5,0 km | 32:05 | 6:25/km | 68 % | 36 m | 293 kcal | 36 | 46,15 | 0,99 m | 29 % | |||||||||||
30.07 Tue | 28 °C | WA | 1,0 km | 6:17 | 6:13/km | 64 % | 54 kcal | 5 | 48,27 | 1,02 m | 42 % | ||||||||||||
28 °C | DL80 | 11,0 km | 1:01:02 | 5:33/km | 80 % | 21 m | 691 kcal | 116 | 44,14 | 1,09 m | 6 % | ||||||||||||
27 °C | WA | 2,0 km | 13:50 | 6:53/km | 73 % | 15 m | 141 kcal | 19 | 39,44 | 0,91 m | 27 % | ||||||||||||
31.07 Wed | |||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | 23 °C | WA | 1,0 km | 6:03 | 5:59/km | 67 % | 55 kcal | 6 | 47,76 | 1,06 m | 43 % | ||||||||||||
24 °C | MRT | 9,0 km | 48:00 | 5:20/km | 82 % | 16 m | 563 kcal | 98 | 44,76 | 1,12 m | 7 % | ||||||||||||
22 °C | WA | 1,1 km | 6:47 | 6:24/km | 78 % | 16 m | 73 kcal | 11 | 41,26 | 0,96 m | 40 % | ||||||||||||
02.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | 20 °C | WA | 1,1 km | 6:21 | 5:43/km | 66 % | 57 kcal | 6 | 51,99 | 1,09 m | 38 % | ||||||||||||
21 °C | IT | 6,6 km | 34:09 | 5:10/km | 83 % | 25 m | 411 kcal | 5x1000m | 73 | 45,89 | 1,16 m | 13 % | |||||||||||
20 °C | WA | 2,4 km | 15:35 | 6:35/km | 76 % | 14 m | 167 kcal | 25 | 39,19 | 0,95 m | 20 % | ||||||||||||
04.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
05.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
06.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
07.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
08.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
09.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
10.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
11.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
12.08 Mon | 22 °C | WA | 1,0 km | 5:59 | 5:55/km | 65 % | 52 kcal | 5 | 50,05 | 1,07 m | 42 % | ||||||||||||
23 °C | IT | 6,6 km | 35:03 | 5:18/km | 81 % | 27 m | 414 kcal | Intervalltraining | 71 | 45,81 | 1,15 m | 16 % | |||||||||||
23 °C | WA | 2,4 km | 16:20 | 6:48/km | 73 % | 16 m | 167 kcal | 22 | 39,81 | 0,93 m | 18 % | ||||||||||||
13.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
14.08 Wed | 20 °C | WA | 1,0 km | 5:54 | 5:50/km | 68 % | 54 kcal | 6 | 48,26 | 1,07 m | 41 % | ||||||||||||
21 °C | MRT | 10,0 km | 52:53 | 5:17/km | 83 % | 27 m | 637 kcal | 113 | 44,56 | 1,13 m | 7 % | ||||||||||||
19 °C | WA | 1,0 km | 6:06 | 6:02/km | 81 % | 16 m | 69 kcal | 12 | 42,19 | 1,01 m | 38 % | ||||||||||||
15.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
16.08 Fri | 22 °C | WA | 1,0 km | 6:04 | 6:00/km | 67 % | 55 kcal | 6 | 47,90 | 1,04 m | 42 % | ||||||||||||
23 °C | FS | 10,0 km | 54:19 | 5:26/km | 78 % | 22 m | 588 kcal | Crescendo | 95 | 47,04 | 1,11 m | 4 % | |||||||||||
21 °C | WA | 1,0 km | 6:50 | 6:34/km | 78 % | 16 m | 75 kcal | 11 | 40,37 | 0,94 m | 58 % | ||||||||||||
17.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
18.08 Sun | 21 °C | LL | 22,0 km | 2:19:17 | 6:20/km | 74 % | 163 m | 1 424 kcal | 209 | 42,16 | 0,97 m | 28 % | |||||||||||
19.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
20.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
21.08 Wed | 22 °C | WA | 1,0 km | 5:50 | 5:57/km | 64 % | 51 kcal | 5 | 50,89 | 1,06 m | 42 % | ||||||||||||
22 °C | DL80 | 10,0 km | 53:09 | 5:19/km | 80 % | 21 m | 611 kcal | 102 | 46,19 | 1,13 m | 6 % | ||||||||||||
23 °C | WA | 1,1 km | 6:25 | 6:03/km | 76 % | 18 m | 68 kcal | 10 | 46,71 | 1,03 m | 41 % | ||||||||||||
22.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
23.08 Fri | 28 °C | WA | 1,0 km | 6:20 | 6:16/km | 65 % | 1 m | 56 kcal | 6 | 47,25 | 1,01 m | 40 % | |||||||||||
27 °C | 5,2 km | 27:22 | 5:16/km | 81 % | 17 m | 329 kcal | 57 | 46,10 | 1,16 m | 12 % | |||||||||||||
27 °C | WA | 1,0 km | 6:56 | 6:52/km | 75 % | 16 m | 73 kcal | 10 | 40,45 | 0,91 m | 37 % | ||||||||||||
24.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
25.08 Sun | |||||||||||||||||||||||
26.08 Mon | |||||||||||||||||||||||
27.08 Tue | |||||||||||||||||||||||
28.08 Wed | |||||||||||||||||||||||
29.08 Thu | |||||||||||||||||||||||
30.08 Fri | |||||||||||||||||||||||
31.08 Sat | |||||||||||||||||||||||
01.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.09 Tue | 24 °C | DL80 | 5,0 km | 28:43 | 5:42/km | 79 % | 16 m | 329 kcal | 53 | 42,81 | 1,07 m | 16 % | |||||||||||
04.09 Wed | 27 °C | WA | 1,0 km | 6:06 | 6:02/km | 66 % | 3 m | 56 kcal | 6 | 49,04 | 1,03 m | 57 % | |||||||||||
26 °C | IT | 5,4 km | 28:27 | 5:15/km | 86 % | 360 kcal | 72 | 41,70 | 1,15 m | 2 % | |||||||||||||
26 °C | WA | 1,1 km | 7:43 | 6:46/km | 82 % | 17 m | 92 kcal | 15 | 35,82 | 0,92 m | 62 % | ||||||||||||
05.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.09 Fri | 21 °C | WA | 1,0 km | 5:40 | 5:40/km | 71 % | 1 m | 55 kcal | 7 | 47,78 | 1,10 m | 42 % | |||||||||||
21 °C | FS | 10,0 km | 55:36 | 5:33/km | 79 % | 20 m | 631 kcal | Crescendo | 103 | 44,48 | 1,10 m | 4 % | |||||||||||
21 °C | WA | 1,0 km | 6:15 | 6:23/km | 77 % | 17 m | 67 kcal | 10 | 43,11 | 0,97 m | 36 % | ||||||||||||
07.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.09 Sun | 17 °C | LL | 20,0 km | 1:55:41 | 5:47/km | 75 % | 127 m | 1 190 kcal | 180 | 46,14 | 1,04 m | 20 % | |||||||||||
09.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
10.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.09 Wed | 20 °C | WA | 1,1 km | 6:15 | 5:57/km | 66 % | 1 m | 57 kcal | 6 | 49,93 | 1,06 m | 20 % | |||||||||||
20 °C | IT | 8,2 km | 43:03 | 5:16/km | 84 % | 533 kcal | 98 | 43,51 | 1,14 m | 0 % | |||||||||||||
20 °C | WA | 0,7 km | 5:19 | 7:11/km | 82 % | 13 m | 63 kcal | 10 | 34,06 | 0,89 m | 42 % | ||||||||||||
12.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
13.09 Fri | 20 °C | WA | 1,0 km | 6:11 | 6:07/km | 65 % | 55 kcal | 6 | 48,61 | 1,02 m | 42 % | ||||||||||||
20 °C | DL80 | 10,0 km | 53:04 | 5:18/km | 80 % | 26 m | 609 kcal | 100 | 46,80 | 1,14 m | 2 % | ||||||||||||
20 °C | WA | 1,1 km | 7:00 | 6:40/km | 74 % | 16 m | 73 kcal | 10 | 42,17 | 0,93 m | 39 % | ||||||||||||
14.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.09 Sun | 25 °C | LL | 20,0 km | 1:57:45 | 5:53/km | 75 % | 127 m | 1 233 kcal | 178 | 45,55 | 1,04 m | 18 % | |||||||||||
16.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.09 Tue | |||||||||||||||||||||||
18.09 Wed | 14 °C | 12,0 km | 1:00:26 | 5:01/km | 87 % | 2 m | 802 kcal | Benefix-Lauf | 155 | 43,73 | 1,14 m | 0 % | |||||||||||
19.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
20.09 Fri | 16 °C | WA | 2,1 km | 12:35 | 6:00/km | 74 % | 134 kcal | 18 | 43,17 | 1,03 m | 20 % | ||||||||||||
17 °C | IT | 3,8 km | 19:17 | 5:04/km | 86 % | 10 m | 250 kcal | 48 | 44,13 | 1,19 m | 5 % | ||||||||||||
17 °C | WA | 3,6 km | 22:26 | 6:11/km | 80 % | 22 m | 263 kcal | 42 | 39,51 | 0,99 m | 23 % | ||||||||||||
21.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.09 Sun | 24 °C | LL | 20,1 km | 1:55:24 | 5:45/km | 76 % | 144 m | 1 193 kcal | 182 | 46,25 | 1,06 m | 19 % | |||||||||||
23.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.09 Tue | 17 °C | WA | 1,0 km | 5:48 | 5:45/km | 66 % | 53 kcal | 6 | 51,08 | 1,09 m | 62 % | ||||||||||||
17 °C | DL80 | 10,0 km | 53:11 | 5:19/km | 80 % | 14 m | 620 kcal | 102 | 46,04 | 1,12 m | 2 % | ||||||||||||
17 °C | WA | 1,0 km | 6:16 | 6:12/km | 77 % | 15 m | 68 kcal | 10 | 43,58 | 0,98 m | 37 % | ||||||||||||
25.09 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.09 Thu | |||||||||||||||||||||||
27.09 Fri | |||||||||||||||||||||||
28.09 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.09 Sun | |||||||||||||||||||||||
30.09 Mon | |||||||||||||||||||||||
01.10 Tue | 17 °C | WA | 1,0 km | 5:42 | 5:35/km | 71 % | 1 m | 55 kcal | 7 | 49,32 | 1,12 m | 20 % | |||||||||||
17 °C | IT | 5,2 km | 27:29 | 5:15/km | 85 % | 342 kcal | 65 | 42,93 | 1,15 m | 0 % | |||||||||||||
17 °C | WA | 0,9 km | 6:18 | 6:42/km | 81 % | 18 m | 74 kcal | 12 | 37,43 | 0,93 m | 56 % | ||||||||||||
02.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
03.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
04.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
05.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
06.10 Sun | 9 °C | DL80 | 12,0 km | 1:07:00 | 5:35/km | 79 % | 35 m | 765 kcal | 125 | 44,35 | 1,09 m | 10 % | |||||||||||
07.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
08.10 Tue | IT | 7,0 km | 35:38 | 5:06/km | 84 % | 433 kcal | 81 | 44,78 | 1,17 m | ||||||||||||||
09.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
10.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
11.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
12.10 Sat | 19 °C | WK | 10,9 km | 55:54 | 5:09/km | 89 % | 69 m | 734 kcal | Weimarer Stadtlauf | 156 | 41,82 | 1,14 m | 16 % | ||||||||||
13.10 Sun | |||||||||||||||||||||||
14.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
15.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
16.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
17.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
18.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
19.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
20.10 Sun | |||||||||||||||||||||||
21.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
22.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
23.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
24.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
25.10 Fri | |||||||||||||||||||||||
26.10 Sat | |||||||||||||||||||||||
27.10 Sun | 14 °C | DL80 | 5,1 km | 29:06 | 5:44/km | 81 % | 42 m | 340 kcal | 58 | 42,52 | 1,06 m | 21 % | |||||||||||
28.10 Mon | |||||||||||||||||||||||
29.10 Tue | |||||||||||||||||||||||
30.10 Wed | |||||||||||||||||||||||
31.10 Thu | |||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
03.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
04.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
05.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
06.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
07.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
08.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
09.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
10.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
11.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
12.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
13.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
14.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
15.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
16.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
17.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
18.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
19.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
20.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
21.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
22.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
23.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
24.11 Sun | |||||||||||||||||||||||
25.11 Mon | |||||||||||||||||||||||
26.11 Tue | |||||||||||||||||||||||
27.11 Wed | |||||||||||||||||||||||
28.11 Thu | |||||||||||||||||||||||
29.11 Fri | |||||||||||||||||||||||
30.11 Sat | |||||||||||||||||||||||
01.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
02.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
03.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
04.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
05.12 Thu | |||||||||||||||||||||||
06.12 Fri | |||||||||||||||||||||||
07.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
08.12 Sun | |||||||||||||||||||||||
09.12 Mon | FS | 6,0 km | 37:00 | 6:10/km | 543 kcal | 55 | |||||||||||||||||
10.12 Tue | |||||||||||||||||||||||
11.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
12.12 Thu | 2:00:00 | 60 % | 560 kcal | Klettern | 86 | ||||||||||||||||||
13.12 Fri | 3 °C | DL80 | 4,0 km | 23:07 | 5:46/km | 81 % | 26 m | 267 kcal | 46 | 41,68 | 1,07 m | 32 % | |||||||||||
14.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
15.12 Sun | 5 °C | DL80 | 4,5 km | 25:13 | 5:35/km | 80 % | 43 m | 286 kcal | 49 | 44,66 | 1,11 m | 35 % | |||||||||||
16.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
17.12 Tue | DL75 | 8,2 km | 48:00 | 5:51/km | 704 kcal | 72 | |||||||||||||||||
18.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
19.12 Thu | 2:00:00 | 560 kcal | 75 | ||||||||||||||||||||
20.12 Fri | 7 °C | DL80 | 4,9 km | 28:04 | 5:45/km | 18 m | 412 kcal | 52 | 1,05 m | 13 % | |||||||||||||
21.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
22.12 Sun | 7 °C | DL75 | 10,2 km | 1:02:29 | 6:06/km | 76 % | 100 m | 659 kcal | 104 | 43,34 | 1,00 m | 22 % | |||||||||||
23.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | 6 °C | DL80 | 8,2 km | 48:39 | 5:57/km | 79 % | 82 m | 522 kcal | 88 | 42,34 | 1,01 m | 21 % | |||||||||||
25.12 Wed | |||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | 5 °C | DL75 | 6,4 km | 36:53 | 5:45/km | 77 % | 69 m | 381 kcal | 62 | 46,03 | 1,06 m | 30 % | |||||||||||
27.12 Fri | 3 °C | DL80 | 5,0 km | 28:42 | 5:44/km | 79 % | 65 m | 317 kcal | 54 | 44,49 | 1,06 m | 25 % | |||||||||||
28.12 Sat | |||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | 0 °C | DL75 | 11,5 km | 1:08:48 | 5:59/km | 78 % | 53 m | 735 kcal | 120 | 42,02 | 1,03 m | 13 % | |||||||||||
30.12 Mon | |||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | 4 °C | DL75 | 8,5 km | 50:48 | 5:58/km | 77 % | 70 m | 533 kcal | 86 | 43,12 | 1,02 m | 20 % | |||||||||||
193x Laufen | 17 °C | 976,1 km | 4d 16:44:27 | 5:52/km | 77 % | 5 095 m | 78 470 kcal | 11478 | 43,91 | 1,04 m | |||||||||||||
28x Radfahren | 18 °C | 661,3 km | 1d 05:12:48 | 22,6 km/h | 73 % | 5 491 m | 15 777 kcal | 2539 | |||||||||||||||
44x Gymnastik | 1d 08:20:00 | 25 866 kcal | 2914 | ||||||||||||||||||||
18x Klettern | 1d 10:16:50 | 60 % | 9 599 kcal | 1296 | |||||||||||||||||||
33x Ergometer | 0,2 km | 10:40:06 | 0,4 km/h | 71 % | 4 263 kcal | 679 | |||||||||||||||||
1x Wandern | 10,5 km | 7:00:00 | 1,5 km/h | 65 % | 1 100 m | 3 220 kcal | 393 | ||||||||||||||||
12x Medikamente | 0:12 | 0 |
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